「体脂肪」を含むコラム・事例
2,552件が該当しました
2,552件中 2501～2550件目
ウエストの『クビれ』の正しい作り方。
表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ
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【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
『自転車』というストレスフリーな通勤手段。
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
掛川食堂 ヒレステーキ
3月12日の掛川食堂( ^ω^ )
旦那様は今朝は健康診断だったので2、3日禁酒でした。
結果は健康そのもの。体脂肪率も17%という完璧ぶり。
今日は多いに飲むぞーということで
ヒレステーキ、菜の花添え
小松菜と人参のナムル
トマトとモッツアレラチーズ、バルサミコドレッシングあえ
コーンサラダ
その他にひじきのがんもと湯葉のがんも、
ハッシュをあげました( ^ω^ )
ビールからスタ...（続きを読む）
- 掛川 幸子
- （飲食店コンサルタント）
グルメ＆ダイニングスタイルショー2013春に出展しました！
グルメ＆ダイニングショーが開催されました！
2月6日～8日。
『グルメ＆ダイニングショー春2013』が開催され、東京ビッグサイトは多くの人で賑わいました。
キッチンステージでは、地域ブランドスペシャルプログラムとして、震災の復興活動を続けている「福の鳥プロジェクト」が、安心安全が確認された福島の食材や食文化を紹介するステージを開催。
最高級の食材として海外からも注目をうけている『川俣シャモ...（続きを読む）
- 三井 愛
- （研修講師）
＊美BODY計画＊ 夏までに10kgヤセる！
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
元気いっぱいガーリー系の『ラズベリーキウイ』
元気いっぱいガーリー系の『ラズベリーキウイ』 ピンク色がかわいい『ラズキウ』。 スタッフたちは、愛情を込めてこのジュースをそう呼んでいます。 木イチゴの仲間のラズベリーとキウイをベースに ヨーグルトと微炭酸で味を調えました。 微炭酸が入って、ちょっと弾けた飲み口に。 ホワイトソーダがきれいなピンク色に染まった――、 そんな元気いっぱいのガーリーなイメージのジュースです。 ...（続きを読む）
- 谷岡 康司
- （料理講師）
権力者、ストレスフリーで長生きする。
権力者になるべき理由として、長生きすることができるということがあります 以下のように、既にこの点に関しては結果が出ています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ロンドン大学のマイケル・マーモットの調査によれば、地位が低い人ほど死亡率は高い。 当然、それ以外の属性（喫煙・体脂肪率・肥満・遺伝など）を因子として除いてみた結果、 「職務に関する権限の決定度合い...（続きを読む）
- 村山 雄二
- （ビジネスコーチ）
ココロ版ウェイト・トレーニング！
皆さんがダイエットをしようかどうか考えるとき、多くの方々が体重計の情報を頼りにすると思います。
さらに、体脂肪や筋肉量を計測することで、体重の構成内容がある程度わかってきます。
このように、私たちは、毎日といっていいほど、数値化された情報をもとに体重管理をしています。
しかし、ココロの状態に関してはどうでしょうか？
今の自分のココロの状態を数値化して…
今日...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
体重－２Kgのお弁当！？
こんばんわ
今日は出張パーソナルから始まり、その後Joynで
セッション＆資料作成！！
おかげ様で、神楽坂のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ
Joyn Beauty＆ConditioningがOPENして間もなく3か月に
なろうとしていますが、私、ここ3か月で２Kgカラダ絞れております
理由としては、
①スタジオが出来たことで、合間にトレーニ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
効果的なお腹の引き締め方③
こんばんわ
今日はまさに梅雨って感じのお天気で
恵みの雨が降り注いでいます！！
さてさて、今日は以前に引き続き
効果的なお腹の引き締め方について書かせて頂こうと思います
専門家のあなたからすると、『当たり前』だという意見が飛び出してくると思いますので、
優しくスルーしといてくださいね（笑）
過去の内容はコチラから
「効果的なお腹の引き締め...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ダイエットには、『やせホルモン』を活用しよう
夏に向けて、そろそろダイエットを始めようと思われている方も多いのではないでしょうか？ そこで、女性の皆さん、『やせホルモン』をご存知でしょうか？ 今年は、『やせホルモン』を利用して効果的なダイエットをしてみてください。 女性の生理周期をつかさどっているのは、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンです。 このホルモンの分泌時期によってダイエットがしやすい時期とダイエットが成...（続きを読む）
- 田中 和恵
- （カイロプラクター）
ダイエットのお客様の声 パート２
こんにちは。誠心堂薬局船橋北口店の塩野です。 前回に引き続きダイエットのお客様の声を。 この方は1年近く続けている方なのですが、体調の面の波が大きく、体調整えながらなので、体重は４～５キロしか落ちませんでした。 ただ、体調が前に比べてよくなった（生理前の症状やめまいや頭痛）のと、体脂肪が５％位落ちました。 そのため周りからも言われるようになったとの事です。 女性はまず体重を落とすことより...（続きを読む）
- 塩野 健二
- （薬剤師）
健康になりたいけど、三日坊主な方へ ☆お客様の感想 その１
心の底から、「健康になりたい！」と思っているんだけど、
三日坊主な方に読んでいただきたいです。
リラックスしながら、5分読むだけで
行動と習慣が変わる
Perfect Sleep ワーク。
潜在意識に働きかける このPerfect Sleep ワーク、
実は、睡眠以外にもいろいろなご要望で実践していただいたのです。
健康に関する目標で、実践された方のご感想をご紹介しますね。
石丸 豊様...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「 プチ断食のススメ 」
◆最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”のススメ
日経ウーマンオンライン（日経ヘルス） 引用
同じ内容の食事でも、それが脂肪になるかどうか 【夜のプチ断食】（名）
夜8時以降、朝起きるまで固形物を口にしないこと。アルコールやカロリーのある甘いドリンクも同様。水やお茶は自由にとってよいこととする。
大発見！ 夜8時以降の「だらだら食べ」が太る原因でした
ついつい夜型にな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
漢方相談：ダイエット
こんにちは。 今日はダイエットのご相談についてご紹介いたします。 「漢方でやせられるんですか？」 というご質問は多いのですが、答えはＹｅｓであり、Ｎｏです。 ”Ｙｅｓ”の意味合いとして・・ 漢方では新陳代謝を高める、食事やダイエットによるストレスを調整できる、体調管理ができる といったダイエットにとってプラスになる効果が期待できます。 ”Ｎｏ”の意味合いとして・・ 漢方は飲めば痩せ...（続きを読む）
- 原田 愛子
- （薬剤師）
ダイエットとウォーキング
ダイエットのお客様が、ここ二週間ウォーキングを頑張り始めたところ、 体重だけでなく、今まで落ちにくかった体脂肪率も減少！！ やはり、ダイエットでのウォーキングは効果的だ！ と、あらためて実感した出来事でした。 春で温かく、散歩にはもってこいの季節です。 皆さんもお腹のお肉が気になり始めたら、是非ウォーキング試してみて下さいね。（続きを読む）
- 忠地 珠里
- （薬剤師）
耳ツボと健康食品で7.5kg減！
S・Yさん（43歳・世田谷区在住） 3年2ヶ月、誠心堂で漢方を服用し、便秘・生理痛・頭痛・肩こりなどが改善したSさん。昨年7月の「耳ツボと健康食品」のキャンペーンに参加し、5ヶ月で7.5kgのダイエットに成功！ ―ダイエットはどのように行いましたか？ 一ヶ月間、代謝を上げるために朝食を健康食品に置き換えて、耳ツボには4回通いました。健康食品は味も美味しく大満足！耳ツボを始めると、自然に食欲...（続きを読む）
- 早川 友樹
- （薬剤師）
産後女性の運動必要性研究プロジェクト
以前からブログ等で案内をさせていただいておりました。
産後女性の運動の必要性プロジェクト、たくさんの方にご協力
をいただけることになり大変感謝しております。
当日のご案内はまたこちらからメール差し上げます。
どうぞよろしくお願いします。
預かった分の万歩計は、畿央大学の松本先生にお渡ししました！
１７日の当日までまだ万歩計測定続けられる方はお願いしておりますので
どうぞよろしくお願いします...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
中国医学とダイエット（続き）～五大要素について～
五大要素について 美容、ダイエットにおける中国医学から見た重要事項。 実は、これらの条件は美容とダイエット以外でも健康そのものと直接関係します。 つまり、五項目の一つでも欠けると健康を損ないます。今回は簡単に紹介します。 ① 栄養：栄養が少なくても、多すぎても問題です。 ② 運動：多すぎると慢性疲労に陥ります。少なければ血液の「循環」が滞ります。 ③ 休息：少ないと...（続きを読む）
- 日色 雄一
- （鍼灸師）
中国医学とダイエット（1）
1．ダイエット本について ちまたでは「ダイエット」「部分ヤセ」に関する書籍があふれかえっています。 どの本も「方法」を変えただけで言っていることはほとんど変わりません。 どの方法も効果があるでしょう。しかし、「身体」と「頭」がその方法に慣れてしまえば、体重減はストップします。 その結果、また新たな方法を模索しはじめる「ダイエットショッピング」を続けることになるのです。 それは、...（続きを読む）
- 日色 雄一
- （鍼灸師）
「長閑な風景と税金」
会社のそばの教育の森公園の広場でジャグリングの練習をする若者です。
毎日、本社のある住友成泉小石川ビル別館6階とekreaショールーム＋カサボン住環境設計の間を数往復しますが、ちょっと気分転換したい時に、公園の中を通ることがあります。
丁度そのような時に見つけた光景の写真を掲載しました。
この方はプロの大道芸人を目指しているのでしょうか？
気になります・・・。
さて、ニュースでデ...（続きを読む）
- 清水 康弘
- （工務店）
ご縁と感謝のお裾分け★レポート(GW号)
いつもお世話になっております。 5月2日は八十八夜。立春から数えて88日目の夜のことです。俗に昔から、 八十八夜に摘み取ったお茶は美味しいといわれています。 そろそろ新茶の季節ですね。 そして、弊社の新製品情報もこの時期にお届けできて幸いです。 今月の情報 （ＰＣ）（ケイタイ） ・ファッション誌に続け! シリコンで過熱する「付録付き料理本」。 ・生き残る道は各社各様、「紳士服量販店」サバイバ...（続きを読む）
- 中沢雅孝
- （ビジネススキル講師）
花粉症・インフルエンザに対応した家６ 洗面所の充実
これまで、花粉症やインフルエンザの予防や日常の健康習慣の場としての洗面所のありかたについてお話してきましたが、今回は洗面所をもっと充実したスペースにするためには、どうするかです。 洗面所には石鹸や歯磨きグッズ、常備薬やタオルなど細々としたものがあふれています。 これらをきちんと収納でき、常に衛生的に保てるデザインであることが必要です。 また体脂肪・体重測定器や血圧測定器などが置けるスペースが...（続きを読む）
- 遠藤 浩
- （建築家）
花粉症・インフルエンザに対応した家５ 快適な洗面所 その二
花粉症やインフルエンザの予防としては、帰宅後すぐにうがいや手洗いをすることが肝心です。そう考えると洗面所を玄関のすぐそばに配置するのも一案です。アウトドアクーロゼットの隣などに工夫して配置することで、部屋でくつろぐ前にきちんとケアをする習慣が身につき、便利に使えるのではないでしょうか。 ただ気をつけて頂きたいのは、その玄関が孤立したスペースになっていては、隅に追いやられた洗面所と一緒です。 手...（続きを読む）
- 遠藤 浩
- （建築家）
花粉症・インフルエンザに対応した家３ その対策
インフルエンザ対策には、部屋の温度と湿度を適切に保つこと、室温は２０度前後、湿度は６０％くらいを目安にし、室内の換気や積極的な水分補給も大切です。 花粉症は、治療薬や食事、マスクにメガネなどの防衛策も大事ですが、更に体を鍛えることもいいそうです。 でも周知の通りインフルエンザ、花粉症の予防には何をおいても、こまめなうがい、手洗い、洗顔が肝心ですよね。 この基本的な予防策を習慣付けるカギは、「...（続きを読む）
- 遠藤 浩
- （建築家）
家事動線を見直す。（時代に合わせて）
水廻りをプラン上ひとまとめにし、動線を短くして毎日の家事労働を軽減できるような間取りをよく考えますが、そうすることでプラン上、弊害も出てきます。 洗面所や浴室がキッチンやユーティリティーの脇に来てしまい、じめっとした陽の当らない場所に追いやられてしまうことが多々あります。 居間や食堂を陽の当る明るい場所に配置することも合わせて考えると、それも一つの方法でした。 しかし、 洗面所は、昨今のインフ...（続きを読む）
- 遠藤 浩
- （建築家）
自社特性からの訴求が大事
■株式会社タニタの事例（2-1） 皆さんは株式会社タニタという会社を御存知でしょうか？恐らくTANITAというローマ字の社名ロゴを認識されている方は多いのではないでしょうか。偶々上手い広報事例をみつけたのでご紹介させて頂きます。 そもそも株式会社タニタは、体重計や歩数計、血圧計などの計量機器の製造販売会社。創業は大正１２年（もう少しで創業９０周年）で、昭和３４年からヘルスメータ...（続きを読む）
- 中村 英俊
- （広報コンサルタント）
女性従業員の食事事情 「お菓子を食事代わり？」
食事指導の現場で、「お菓子を食事代わりにしている」という方をみうけます。 やせ願望が強く、カロリーだけは気にするけれど、食事への意識と知識が低い 方が多いようです。 「お菓子ではエネルギー補給はできても、栄養補給はできない」ということが 現実的に理解できていないようです。 --------------------------------------------------------------...（続きを読む）
- 小島 美和子
- （研修講師）
２―（２）朝食と仕事効率の関係は？
― 貴社の「優秀な人材」は、この先も「活躍できる人材」として健康を維持していけますか？ ― 若年者で朝食欠食率の大きさが問題となっていますが、 朝食を抜くとどのようにコンディションに影響が出るのでしょうか。 朝食の役割は何と言っても、脳へのエネルギー補給です。 私たちが日々の活動で使うエネルギー源は糖質と脂質で、 脂質は体脂肪という形で体内にたくさん貯蔵することができます。 一方糖質は、肝...（続きを読む）
- 小島 美和子
- （研修講師）
新種の辛くないトウガラシに抗肥満効果あり
辛くない唐辛子 矢澤進氏（現 京都大学教授）が、トウガラシの研究中に発見した辛くないトウガラシ、‘ＣＨ−１９甘’が注目されています。 普通の辛い唐辛子には、「カプサイシン」という成分があり、それが辛みとともに脂肪の燃焼を助ける働きがあるということで、ダイエットに利用されています。ただ、辛いのでイチョウの弱い人には合わないという欠点がありました。 辛くないトウガラシ「...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
食欲と運動意欲をコントロールするホルモン
食欲や代謝の制御など体内の多くの機能に関わるホルモンに「レプチン」というものがあります。コレガうまく働かないと、食べても満腹感を感じなくなり、いくらでも食べられてしまうため、肥満や糖尿病の原因となります。 最近の研究では、糖尿病マウスの視床下部という場所にあるプロオピオメラノコルチン・ニューロン（pro-opiomelanocortin neuron）にレプチンの受容体を加えたところ、血...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
肩の力を抜いて・・ヨガで健康体を作っています
みなさんこんにちは 明日は秘書養成カレッジの日です。 最近、ある企業のブランディング形成(イメージアップ）のコンサル契約も決まり バタバタしております！ コラムの材料はたくさんあるのですが、ブログも並行して更新しておりますと 仕事も追いつかない今日この頃。。と、忙しいなんて嬉しい悲鳴・・ ヨガは先日まで｢ボディチェンジ」で体脂肪率6パーセント減らしたスポーツジム...（続きを読む）
- かわい 幸
- （ビジネスコーチ）
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