「体脂肪」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「体脂肪」を含むコラム・事例

2,554件が該当しました

2,554件中 1~50件目

今日も蒸し暑かった、いえまだ蒸し暑いですねー体力がどんどん奪われていきます暖かい飲み物...

この投稿をInstagramで見る 今日も蒸し暑かった、いえまだ蒸し暑いですねー 体力がどんどん奪われていきます 暖かい飲み物の方が良いと聞きますが、体脂肪を減らすには冷たいお水の方が良いとも聞きました 目的に合わせて摂取しましょうね✌️ 皆さんは会報誌などはいつ読まれていますか❓ 私は一度も開かずに次の号が届いてしまったりします まとめて歩くと脚のダルさ...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/08/03 20:03

今日は予定していたドクダミの蒸留には行き着けず、21日(日)の池袋グレイスカフェ様でのイベ...

この投稿をInstagramで見る 今日は予定していたドクダミの蒸留には行き着けず、21日(日)の池袋グレイスカフェ様でのイベント告知も出来ず、せめて販売予定の低刺激除菌スプレーmioの写真ですみません 集中出来なかったのでカーブスてトレーニングして散歩にも行ったらスッキリして、自宅の段通絨毯を片付けテーブルの向きも変えて体を捻らなくてもイスに座ってテレビ...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/06/08 21:20

ダイエットのお問い合わせについて

健康維持のために家トレに励んでる方も少なくないと思います。外に出られないとなると、急に出掛けたくなるのは何故なんでしょうかね。もう少しの辛抱です。頑張りましょう!  さて、私は専門家プロファイルというサイトに登録しているのですがやはりトレーニングよりはダイエットの相談のほうが多いので、少し説明しておいたほうがスムーズかなと思って今回の記事を書きました。  私の主たる仕事は『健康になるお手伝いを...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
2020/04/25 17:57

年末年始に向けて、ダイエットプログラムを構築中!

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 先程、icloudの写真整理をしていましたら・・・ 2014年にメンタルダイエットセミナーを開催したことがあることが判明!(笑)  もう、 どんなセミナーを開催したのか? どんなレジュメを作成したのか? 忘れていることがたくさん・・・・(苦笑) でもでも、 自己リソースの発見!です♪   ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/11/21 11:21

体重測定用体重計交換

(専門家プロファイルからはこちらから←)2012年3月から毎日体重測定(体重・体脂肪率など)して記録していますが、デジタルの体重計が壊れました。 重量オーバーということではなく機器の液晶部が寿命のようですw   取り急ぎ、買い換えずに家にあったアナログ体重計で測定を続けています♪ (続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/11/16 15:11

遺伝体質と環境

(専門家プロファイルからはこちらから←)父が手術をしてから早いもので3年が経ちました。小さいころからの記憶を呼び起こせば、入院は2回目だったと思います。病気は遺伝的なものと環境的なものがあるようですが、自分自身の健康維持のため有酸素運動は欠かさないようにしています♪  最低5千歩以上のラインはキープ中で、体重・体脂肪率なども毎日計測しています。肝臓の機能が正常に戻れば、相乗効果で他も良くなると...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/11/02 00:11

自分の人生への影響は、自分が創りだすのだから。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 今朝も15分ウォーキングしてきました!(^^) 快晴で空気が綺麗♪ 面倒だけど、 外に出たくなる~~~! 脳もシャキン!として、一日がスタートしますね。 と言っても。。。 実は実は、 私はウォーキングなんて全く興味ないし(今でも)、 ジョギングも嫌い。 筋トレもキライ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/10/09 10:00

痩せるよりも保つを優先する方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 目に見る機会も段々と減っていく 大幅に痩せる!のメディア広告。 これは人の深層心理を突いているから。 これからの時期は、 しっかり目標を待って!10キロ痩せたい! というよりも、 今より太りたくない。 という少しずつ痩せて保っていくことを 優先的に考えるようになる。 そのため、増えてくるのは ラク痩せ、ながら痩せ、食べ過...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/30 21:00

カロリーは低いのに、太っていく3つの理由

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 私は夏に比べると食べる量が減っている。 ・時期の忙しさでちゃんと食事が摂れず、 ・体調がすぐれない日が多く食欲がない ・食欲よりも疲れや眠気が勝り食べれない これらの不調が原因になり、 食べるカロリーは平均しても夏より少ない。 これはダイエット視点に置き換えると、 変に無理せずに食事を減らせた! と前向きに捉えることもで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/29 22:00

冷え、むくみが原因「知らぬ間に付く太りグセ」

本日発売のファッション誌 「VOGUE」11月号     大人の筋肉ケア 筋肉維持、健康と筋肉、 ありがちな間違い、年齢と筋肉量 トータルで監修させていただきました! 今期も大きなご企画を頂け光栄に思います。 ぜひご覧ください。 そして本日は、学研の雑誌撮影へ。 こちらは40代後半向けの内容。 年々の姿勢や筋肉量の変化から 加えて変わるホルモン環境。 それに対しての...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/29 20:00

長引く夏疲れ、解消しながら痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 暑さにダルさや疲労を感じる夏の日々から 過ごしやすく変わっていく秋の日々。 気候は過ごしやすくなる一方で、 なかなか抜けない夏の溜まった疲れ。   これがなかなか抜けずに、 ・寝ても疲れがとれない ・1日中常に疲れている ・何をするにもやる気が起きない 毎日そんな状態が続いているあなたへ。 今日は夏から引きずる疲れの解消方...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/28 17:00

「冷えを無くして痩せていく」筋トレ方法

昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ! 今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか? あなたはもうお分かりですね? 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/27 12:00

秋の時期に!食べて作る3つの痩せ体質貯筋

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 急いで痩せたい! ダイエット繁忙期とも言われる春夏を終え、 季節からの心理。太りたくない。 とじっくりゆっくり痩せて保ちたい。 そんな秋冬に向かっていく。 これは心理的に ・急激に痩せないといけない目的が減る ・体型カバーで何とかできる ・気圧、気温の低下で動くのが面倒に ・食べ飲みの機会が増えてくる等 これらが深層に根...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/26 18:00

肩こり、なで肩、二の腕の太さ同時に痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今、体で実感しているのは「重さ」 頭が重い、体が重い、腕脚が重い、、 朝やお昼後、夕方などの少し休めた後ほど 動き始めるのがダルく感じる。。 そしてこれが表れたとき、 同時に自覚するのが肩こりや腰痛。 この時期、これは起きている間だけでなく 寝ているときにも起こりやすくなり 寝付けない、すぐに目がさめる、 寝ても疲れが取...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/25 18:00

やりがち「たんぱく質は痩せる!の勘違い」

韓国、中国全土での配本も始まり 先駆けとなるダイエット講座ツアーが 来春に決まりました!   万人向けへの本の基礎から、 個々に伝えられる知識へ。 今の準備段階からとても楽しみです! お話を組んでくれたツアー会社様、 美容関連会社様へ心から感謝しております! また並行する ミスインターナショナルの ダイエット講座 5期目となる今年、 参加国も昨年よりも多くなり より貢献して...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/25 16:00

【お知らせ】間もなく電子書籍発刊致します!!!

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 気候が『秋』に変化してきましたね~^^ 実は・・・ 先週からウォーキングを始めました。 起業してから、、、 いや、起業する2年くらい前から、 全てのスポーツ(ゴルフ、スキーが主だけど)を封印し、 勉強や準備の時間に費やしました。 それからといもの、 運動なんてどこへや...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/09/25 11:11

むくみ×頭痛は痩せない原因の始まり

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ~米国NLP(脳科学・心理学)協会公式~ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増え...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/24 21:00

私は損しない!「停滞期から-3キロに変える」2つの方法

  新聞媒体経由より 2020年明け初の医療誌の監修の話を 頂きました! 薬事が最も厳しい媒体なので、 一つの記事でも、 統計や証明に間違いがないか? これに4ヶ月のやり時が必要。   また一歩。新たなチャレンジに 挑戦させて頂け光栄に思います。 専門誌のため書店では扱ってませんが オンライン掲載はあるそうなので その時にまたご報告します! さて今日は、 先週の各店...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/24 17:00

見た目3キロの損、お腹から太る体質リセット方法

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ~米国NLP(脳科学・心理学)協会公式~ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増え...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/23 20:00

食べる時間がなく痩せた!後の太る落とし穴

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ~米国NLP(脳科学・心理学)協会公式~   【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/22 19:00

ヒップは上がったけど、脚も太くなったあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏前にやる!と決め、 選んだ筋トレダイエット! 単に痩せたり、太らない体質を作るより それも含めてヒップアップもしたい! そうして続けて今の体型に辿り着く。 確かに痩せた、太りづらくなった、 そしてヒップも上がった! でも、同時に下半身全体も太くなった。。 今願ってるのは、 体重、代謝、ヒップはそのまま保ち 太も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/21 19:00

最も少ない運動で「月1キロずつ痩せていく方法」

昨日に続き スポーツブランド 「アルペングループ」総合サイトにて (↓クリック) ダイエットの秘訣 「まず身につけて欲しい! ダイエットの基礎知識」 ご掲載いただきました。 またLAでの新着! ファッションブランド 「ケイトルーバー」でも 来期よりフィットネスウェア監修の 提携をさせて頂けることに! 2016からオファーし続け、 ようやくこちら...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/21 17:00

無限の食欲、夏前より太るリバウンド対策

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   本当に同じ自分なのか??? そう頭をよぎるほど、止まらない食欲。 ・夏前は糖質制限も食事制限も苦なくでき ・夏が終わると途端に苦痛に変わる、 前はできていたことが、 今は食べたい欲求にかられて食べてしまう。 その今の状態の不安に、 食べてしまうこと自体に、 我慢できないことにストレスを感じ それがまた暴食につなが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/20 18:00

どうする?おやつを食べ過ぎた後の痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 自分の中で決めている 朝昼夜のメインに食べる時間帯。 気持ち的にもここを外れると、 食べ過ぎた、食べちゃった、と罪悪感があり 一時やる気の低下や暴食のきっかけになる。 だから間食はやめよう! と強く決めていることも多い。 しかし、昼から夜などの長い食間があくと どうしても何か食べたい欲求が出てくる、 本当は控えてるけど、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/18 23:00

仕事中は座りっぱなし「痩せる!3つの糖質の食べ方」

  来春の!スペイン韓国書籍2弾 として中国全土の出版に先駆け! 日本渋谷でのテレビジョンジャック の話も進んできました。   2017の出版時に GW全期間に渋谷ハチ公前 全面メインスクリーンをお借りして以来 〇グリコビジョン渋谷(駅前) 〇DHC Channel 〇Q'sEYE 〇109フォーラムビジョン 出版時はそのご協力と 渋谷区の書店広域である 〇SHIB...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/18 17:00

運動前に!何を食べるのが一番痩せる?

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   季節が変わり、環境も変化する秋。 気候や気温、行事やファッション等 新しい変化があるこの季節。 何か新しいことを始めたい! と心理変化も起こりやすい! それを象徴するように、 読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋等 ここから始める!言葉があるほど。 ことダイエットでは、 夏野痩せたい!の熱から変化していく 太りたくない!の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/17 20:00

もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1/7発売!先行予約開始! 【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】 ~体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き!~ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ お待たせしました!リニューアルして再開! 祝5周年!3週間限定の「特別版」無料登録! 【無料で...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/16 21:00

1度経験した糖質制限、2度目は痩せない理由

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ストン!と減る体重!体の軽さ! 見た目の変化も実感しやすく 顔周り、お腹周りもスッキリ! 自分でも周りにも気づかれ 喜びの体験になる糖質カット。 あなたも経験したことのあるこの変化。 これはとても喜ばしい成功体験として 経験の中に記憶される。 そして、少し太ったかな、と思ったら 真っ先に頼るようになる痩せ方にもなる。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/16 18:00

はっきり分かる!「脚やせの筋トレ」4つの法則

3連休の中日いかがお過ごしですか? 気温も落ち着いて 大分過ごしやすくなりましたね!   今日は膨大に広がるダイエットから 悩み続けることが多い脚やせについて。 少し長いですが、 深く書いていきたいと思います。 お時間のある時に、 ぜひご参考にしてください! まず春先に公開された(↓クリック) 「脚やせ4つの基礎知識」   以降、色んな媒体でもお話ししていますが 今日はさら...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/16 15:00

これからダイエット!まず身に付けたいのは?

幸せと思えるようになることが大切 全く同じ出来事でも、 それをプラスにとれば幸せになり マイナスにとれば不幸せに感じる。 例えばダイエットでいうと、 いつも平均した体重は55キロとすると、 2キロ痩せて55キロになれば幸せになり 2キロ太り55キロになれば不幸せに感じる。 事実では全く同じ体重なのに、 このような差で気持ちの持ちようが変わる。 特にダイエットを繰り返しているほど このようなマ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/16 13:00

深部体温アップ!お風呂前に痩せスイッチオン!

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日の疲れもスッキリ! 今日の良い悪い出来事を洗い流すように 心身ともにリセットされる入浴! 体も温まり、老廃物も出ていくような気がし 毎日欠かせない私のリラックスタイム! そんな毎日の至福の時、 ダイエットの味方にもしていますか? この時間には 脂肪燃焼の2つのメリットがあり、 ダイエット効果を倍増させてくれる! し...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/15 19:00

やめれば痩せる!日常3つの悪習慣。

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 意識的にも、無意識にも陥りがち。 話題の痩せる方法や昔痩せた方法の 効果を打ち消してしまう悪習慣。 これは自ら気づくことはなく、 その名の通り無意識に習慣化される。 そして知らぬ間に悩みは深くなり、 なんで痩せないのかもわからない。。 そんな状態に追い込まれていく。 やっても痩せない。だからやらない、 すると当然のように...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/14 22:00

「始めの-300グラム」が停滞するかしないかの差

  今期もスタートした ミスインターナショナル日本大会 ユニバース、ワールドを経て 公式ボディメイクジムとして5期目。   つかの間、 10月からは世界大会へ向けて。 今年も70カ国を超える代表が来日。 身体の作りは世界共通。 痩せ方をきちんと学んで、 これからの人生でも役立てられるよう お伝えてさせて頂きます。 今年も貴重な機会をいただき 本当にありがと...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/14 19:00

夜の炭水化物!代謝を増やす3つの方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日の終わりに、気持ちも疲れも癒され このために今日も頑張った! とも言えるディナーの時間。 軽くお酒も入ったり、気分も高まり 楽しい時間を過ごせる外せない時。 しかし、最も体型に影響を与えるのも この時間に摂る食事。。 特に寝る前、一番量が多い。 この2つの事がそれを促進させてしまい 逆にダイエットストレスを溜めてし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/13 18:00

「私は他の人より痩せづらい体質」3つの解消方法

ミスユニバース、ミスインターナショナルの 国際大会での宣伝のおかげで、 各国のジム設立のオファーを頂け、 やっと。ロンドン、香港、韓国ソウルの 3店舗が決まりました! 率直にとっても嬉しい。 世界でも、共感してくれる人たちがいて、 こうして1人じゃできないことも 助けてくれて、実現できる。 これからは、各国の行き来だけで 6ヶ月を費や...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/12 22:00

「私は他の人より痩せづらい体質」3つの解消方法

ミスユニバース、ミスインターナショナルの 国際大会での宣伝のおかげで、 各国のジム設立のオファーを頂け、 やっと。ロンドン、香港、韓国ソウルの 3店舗が決まりました! 率直にとっても嬉しい。 世界でも、共感してくれる人たちがいて、 こうして1人じゃできないことも 助けてくれて、実現できる。 これからは、各国の行き来だけで 6ヶ月を費やす計算...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/12 17:00

2019秋のモデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(8/31更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~2019秋!新しい季節に! いつも無理なダイエットで後悔してしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 22:00

体重は減っても「下腹と脚が痩せない」あなたへ

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合2位 〇暮らし・健康・子育て1位 となりました! 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 17:00

体重は減っても「下腹と脚が痩せない」あなたへ

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合2位 〇暮らし・健康・子育て1位 となりました! 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 17:00

きっと「もう限界だったんだと思う。」

きっと「もう限界だったんだと思う。」 ダイエットについて改めて思ったこと。 まず、自分事だけど、 ・今年2〜3月に腎臓を少し痛めて 5〜6キロげっそり痩せた、 ・それから3〜4月で食生活も戻り 体重も元に安定。 ・6月から筋肉量を増やそうと思い 週1回ジムを追加し、筋肉量プラス6キロ。 体脂肪は6〜8%で止めておく。 いきなりどーでもいい話ですみません。 で、これがどういう関係があるのか? ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 15:00

2019秋のモデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(8/31更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~2019秋!新しい季節に! いつも無理なダイエットで後悔してしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/10 21:00

「普通に生活してるだけで太っていく」あなたへ

毎年のミスコンテストの講座でもよく聞かれること。それは、自分で痩せることはできても、部分の悩み、体の左右差が残ってしまう。まず、痩せることに関する基礎代謝は体の前後差が大きく関係します。(骨盤の前後傾、猫背、反り腰等)対して、左右差はこれには関与せず主に見た目の均整や痛みに関与する。痩せる、綺麗になる、健康的にこれらの外せないダイエットの条件を満たしていくためには、この前後差と左右差を同時に見てい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/09 20:00

日常の食べ過ぎ、を痩せチャンスに変える方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   新しい期に変わり、 職場や家庭、自分事でも変化の大きい時期。 これから起こる毎日の変化は、 たとえ徐々にだとしても、 慣れないことに触れることでもある。 これが体に及ぼすのは、 新しい変化による感情の変化。 驚いたり、喜んだり、不安になったり、 これらを通じて、また自分の中で ルーティンを作り日常に慣れていく。 これ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/08 21:00

痩せる筋トレは?「重めで少なく?軽めで多く?」

2017ドイツ フランクフルトにて 「世界最大の本のお祭り」ブックフェアが開催。 日本からは4冊出展され、 その中にKENICHI SAKUMAとして 体幹リセットダイエットも出展! それを経て、アジア圏からヨーロッパへ。 そして昨日、 今季のミスインターナショナルで使う 各国の全翻訳版が手元に届きました。 出版されたのは知ってたけど、 こうして手に取ると全く別...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/08 14:00

「ボディメイク専門トレーナーになる!」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.8/31更新) 【シークレットフェア】2019.8.9月特例受講「新プレミアム枠」 5名→2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/31更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/07 20:00

痩せながら知識を身につける!「 オフィシャルダイエット資格講

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/06 21:00

【3年の停滞】きっかけは2週間で7.4キロ増から。

〜今夜も8月に頂いた講座事例から〜 3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物(糖質)好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ! 会う人会う人に、痩せたね!って言われた! 痩せるたびに自信もついてき...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/06 20:00

二の腕、脚は筋トレで引き締まる!の勘違い

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏前から新たに始めた筋トレダイエット 体重や体脂肪の変化にも効果を実感し、 週に○回は必ず行う! そう、習慣になることも多い筋トレ! 確かに、たまに面倒に思ったり、 疲れてイヤに感じたりもしてるけど 体もスッキリするし、何より身体が変わる! またこれからの時期は食べ飲みも増えるため より基礎代謝を増やすことに意味がある!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/05 20:00

薄々思ってる。「痩せても食べれば太る現実」

「体幹リセットダイエット」の ヨーロッパ出版も スペイン、イタリア、ポルトガルと進み、     アジアの韓国、中国では 第2弾の出版も決まり興奮気味! いつも見てくれているあなたはもちろん、 日本、全世界に痩せ方の基礎が きちんと伝わっていくことを 日々嬉しく思っております。 また近況はご報告しますね! さて季節柄、 ダイエットの基礎とともに 絶対に知って欲しいのは食欲。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/05 16:00

【3年の停滞】きっかけは2週間で7.4キロ増から。

〜今夜も8月に頂いた講座事例から〜 3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物(糖質)好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ! 会う人会う人に、痩せたね!って言われた! 痩せるたびに自信もついてき...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/05 13:00

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