体重－２Kgのお弁当！？

　こんばんわ

今日は出張パーソナルから始まり、その後Joynで

セッション＆資料作成！！

　おかげ様で、神楽坂のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ

Joyn Beauty＆ConditioningがOPENして間もなく3か月に

なろうとしていますが、私、ここ3か月で２Kgカラダ絞れております

　理由としては、

①スタジオが出来たことで、合間にトレーニングできるので、トレーニング量が増えた

②スタジオが出来たことで、お弁当を食べる場所が出来たので、お昼のお弁当頻度が増した

③夏仕様のカラダへ変更

④睡眠時間が減った（笑）

　まあ、④の理由はいかんですが（笑）

①～③の理由により、体脂肪が更に減りました

　もとから痩せ型ではあるので、

現在はコレ以上体重を減らさない様に気を付けています

ちなみにコレは先日のお弁当です

ラップだらけでちょっと見苦しいですが、許してくださいね（笑）

（フォークが入ったままでお行儀悪くてすいません）

・ご飯　・ンスタントみそ汁

・ゴーヤチャンプル

・棒棒鶏ぽいの

・ひじきの煮物

・キャベツと人参の塩もみ昆布和え

基本的に常備菜的なものを時間がある時に創っておき、

朝に1品くらい作ったり、前日の夜の残りを詰めていきます

　先日は烏賊（イカ）がスーパーで安かったので、

烏賊を捌いて、里芋と厚揚げの煮物を創りました～♪

なかなか美味しかったです♪♪

　そんな話をお客様にしたら、

最近の20代の男性はみんなそうなんですか？と聞かれましたが

どうなんでしょうね？

　もちろんトレーナーですので、健康に気を付けてはいますが

単純にお惣菜が好きなんです

別にベジタリアンではないので、お肉もお魚も好きなんですけどね

　やはり、運動・食事・休養のバランスが大切ですね

皆様もお弁当生活をいきなり始めるのは、ハードルが高いかもしれませんが

ご自分が食べているものを、この機会に見直してみませんか？

　お客様の食事指導も行わせて頂いておりますが、

減らないのには理由があるのです

無理に我慢したりするのではなく、ちょっとした工夫をするだけで

カラダは変わっていきますよ♪

美味しく、楽しみながら、カラダを変えていきましょう！！

としお