よく、発声は腹式呼吸でと言われますよね。 でも、それは大きな間違いです。 腹式呼吸とは、ただの結果論です。   知らない人は大抵、真剣なお顔をしてお腹に手を当て お腹をべっこんぼっこん、膨らませたり凹ませたりして 昭和の宴会でお馴染の腹踊りを彷彿とさせる動きを繰り返し披露し 普段出さない強烈なうるさいデカい声を出して満足していたりします。   でも、それって聞き心地良い声といえる...（続きを読む）

北島侑果

（司会者）

こんにちは。 株式会社スピーチジャパンの 三橋泰介です。 先週、ロボットを買いました。 通販で。今日自宅に届きます。 はい。ロボットです。 何のロボットかというと・・・ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お掃除ロボットです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一番有名なのが「ルンバ」ですよね。 実は私は、前からルンバを１台持っていたんですが、 吸引力があまり高...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 少し、間隔が空いてしまいましたが、前回の「ストレス見える化(前編)」記事の続きを明記させていただきます。 今日は結構、堅い文章ですが、お付き合いいただけましたら幸いでございます＾＾ さて、画像データの見方ですが、縦軸、上からそれぞれ ・眉間部分の筋肉の緊張度合 ・手のひらの発汗量 ・指先の皮膚温 ・心拍の状態 ・交感神経...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガが「ココロ」と「カラダ」に良いと分かっていても忙しい現代人は、なかなか定期的にヨガ教室に通うことができません。 通えないことがストレスになっている方も多いと思います。 じっくりヨガを行い、自分と向き合える時間を一日のどこかで持てるのが理想的ですが、スケジュール通りいかないのが現代です。 そこで、私は、...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラムでは、腰痛ゴルファーの皆さんに、普段の姿勢を見直すようにお薦めしました。 今日はさらに、普段の椅子の座り方を直して、しっかりニュートラルポジションが作れるようになると同時に、体幹の強化も目指したいと思います。   昨日のコラムで、ゴルフのアドレスはニュートラルポジションとお伝えしました。 ニュー...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 「足が上がらない」 悩んでいる方は たくさんいらっしゃいます。 これは 足の筋肉の衰えではありません。 足を上げるための筋肉である 大腰筋が 固く縮んでいることと ちゃんと その筋肉を使って 歩けていないことが 原因ですよ。 足の筋肉を強化しないと 足が上がらないというなら ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラムでは男性にこそゴルフピラティスは大切です！！と御案内させていただきました。 沢山の皆様からのアクセスありがとうございます！ 今日はタイトルにもありますように、さらに男性にゴルフピラティスが必須ということをご紹介させていただきたいと思います。 ゴルフピラティスは主に、インナーマッスルを鍛えていきます。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

おはようございます竹内です☆ ではでは、今日の名言をご紹介します!! 今日の名言は… 決意は、すればするほどうまくできるようになります。 ちょうど鍛えれば鍛えるほど筋肉が強くなるように、 決意するという筋肉も同じように作用するのです。 アンソニー・ロビンズ　世界No1コーチ・講演家 【一言】 決意が出来なくて悩んでいるなら、まず小さな決意からやってみ...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

おはようございます竹内です♪ ではでは、今日の名言をご紹介します!! 今日の名言は… どんな子供も強烈な想像力をもって生まれている。 しかし、使わなければ筋肉が衰えるのと同じように、 鮮やかな想像力も次第に色あせてしまう。 ウォルト・ディズニー　漫画家、アニメ製作者、映画監督、実業家 【一言】 想像力を毎日使っていますか？毎日イメージトレーニングしてみま...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓   部下には何も教えるな。 "結果を出すリーダー"6つの成功法則  ■---------------------------------------------------- 私の5段階評価　★★★★☆　４ タイトルにあるように何も教えるな、とある。ティーチングではなくコーチング系の話ではないかとおもったのですが...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

経営者・ビジネスマンに役立つ速読ビジネス活用術を日々考えている速読ビジネス講師です。 今回は、入門、初級の速読術トレーニングの詳細な内容に関して話したいと思います。 ”川村式速読術のトレーニングの内容　～概要編”（←クリック） に全体のトレーニングの流れが書いてあります。 全体の流れを知りたい人は是非読んでみてください。 ３番目のトレーニングとして眼筋を鍛えるトレーニングをします。 ＜...（続きを読む）

小寺 邦明

（ビジネススキル講師）

小林弘幸順天堂大学医学部教授と提携先でトップアスリート株式会社 代表取締役　末武信宏医学博士を中心に自律神経科学をテーマに発足した「セル・トレーニング研究会」 岩崎アンチエイジングメソッドが提供するアジャスターシステム「上部頸椎ストレス解放テクニック」においても、今後の共同研究により国家レベルで宇宙飛行士、兵士、プロアスリートなどの身体能力向上システムプログラム（アンチエイジングシステム）...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

これだけやれば全身の筋肉（アウター、インナー）が刺激され身体能力がパワーアップ！ 長年にわたり、トップアスリートを数多く指導し、新しいトレーニング法、セルトレーニングの研究を臨床と順天堂大学大学院医学研究科で行い大きな成果が得られました。 科学的根拠（エビデンス）のあるトレーニングこそが健康、スポーツに大きな貢献が可能となり肉体のみならず精神も豊かにすることが可能です。 巷では有資...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

いつもお世話になっております。柔道整復師の岩崎です。 現在、岩崎アンチエイジングメソッド西新宿出張所（新宿アイランドタワー20F/モバフ新宿アイランド内）と岩崎アンチエイジング・カイロプラクティックオフィス立川院、いわさき痛みの整骨院（立川市）で事業展開しております。 事業内容は主に生活習慣病予防を目的とした代替補完医療分野のアンチエイジング医療で、すべて保険外（自由診療）となっています。 ...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

2011年9月30日～10月2日にJATA(日本旅行業協会)主催　JATA国際フォーラム・旅博が開催されました。ロングステイアドバイザーである私も数年ぶりに訪れました。旅博を訪れて感じたのは、アジアの国々の観光客・投資家への意気込みと熱気です。一方ひっそりと展示している国々もあり、それらの国を応援したいとの気持ちから、数回に分けて余り知られていない国々をご紹介したいと思います。 まず、最初にご紹...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

（続き）・・個々の栄養成分に関しては前述のように、必要となる栄養素を列挙し一括して摂取することが必要ですが、その中でも特に不足しがちな、必要度の高い栄養素がいくつか存在します。その代表格はビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウム、鉄、亜鉛、アミノ酸、ＥＰＡ、ＤＨＡ、コエンザイムＱ１０などが挙げられます。一部の医療機関では、患者の病状に合わせてこれらの栄養成分を含むサプリメントを組み合わせて...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・さて１２月のホノルル・マラソンの「完走」を目標に練習を始めてはみたものの、一体どのように練習するのが効果的か、これといった知識もなければ人脈もありません。一緒に参加することになった公認会計士と建築デザイナーは、結構な長い距離の走り込みをしている模様です。私もいつものスポーツクラブでのランニングを、１回５～１０kmあるいはそれ以上に延ばし、それを週３～４回行なうと決めました。素人考えで、...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・その解決方法は、実は「速筋」にあるのです。人間の筋肉には大きく分けて「遅筋」と「速筋」とがあります。前者が赤筋ともいわれ有酸素運動に適しているのに対して、後者は白筋ともいわれ無酸素運動に適しています。最近のスポーツ医学の研究で、この速筋を鍛えることが筋力や瞬発力を向上させるだけでなく、痩せやすい体質になることを通して、減量やメタボ予防などに寄与することが明白になったのです。従って有酸素...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・次に身体を暖めて余分な水分を排出するには「お風呂」がたいへん重要です。最近、若い人を中心にお風呂に入らずシャワーだけ浴びて済ませてしまう人が目立ちますが、シャワーだけではかえって身体が冷えてしまいます。身体を芯から温めるには、湯ぶねにゆっくりとつかるのが一番です。古来、日本人の健康とお風呂とは、切っても切れない関係にあるのです。   お風呂の入り方でお勧めなのが「ぬるめの半身浴」です。...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

オーラルエイジングチェックってご存知ですか？ お口の機能を検査して、あなたの現在のお口の老化度、つまりお口年齢が分かる検査なんですよ。 スポーツクラブなどで、トレーニングを行う時に体脂肪や筋肉量などを計ってその人にあったトレーニングメニューを組んだりしますよね？ 歯も自己管理して行く上で、そのように今現在の状態を数値で表す事ができるのです。つまり、どこが老化しているのか、弱...（続きを読む）

小川 朗子

（歯科医師）

骨や関節などの障害で、要介護になったり危険性が高まったりする「ロコモティブ（運動器）症候群」の原因となる病気がある日本人が、４０歳以上で約４７００万人に達するとの推定結果を東京大学の研究チームが発表しました。 介護が必要になる運動器の障害は、関節の軟骨がすり減って痛む「変形性ひざ関節症」、腰の骨同士がぶつかる「変形性腰椎(ようつい)症」、骨粗しょう症が代表的ですね。 都心部と地...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

明日を信じて｢身体の歪み｣から整えていきましょう！ はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。 私はあなたと同年代で、高校時代からテレビで活躍するあなたを見てきました。 豪快で男気があって、さまざまな困難な状況にあっても必ず道を切り開いていた。 デッドボールさえ何度も避けることなく全身で受け止めてきた男。 そんなあなたの勇気ある姿を見て、...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）