栄地区センターでのストレッチポールサークルが月2回に♫

こんばんは。

ストレッチポールの便利な使い方を指導している田中宏明です

今日で、道民活動センターかでる２・７での冬のスポーツ教室

「ストレッチポールを使ったコアコンディショニングと

ピラティスを使った背骨のコンディショニング」全４回講座が終了しました。

ストレッチポールを使ったリラクゼーションから

腹式呼吸を使ったお腹引き締めエクササイズ

ピラティス呼吸を通してくびれる呼吸

そして、仰向けやうつ伏せからの

お尻の使い方や正しい背筋の使い方を確認。

そして、前回出来なかった横向きでお尻のエクササイズまで

途中、前屈動作からの柔軟性チェックも入れて

ハムストリングス（もも裏）のストレッチも実施。

終了後のアンケートには、

ほとんどの方が「とても満足」「満足」に〇を付けて下さり、

「また田中先生の講座を受けたい」

「先生のお人柄が良く～」

と、鼻の下が伸びてまうやろ～（古いですね）と、

思ってしまうほど嬉しいコメントまで頂きました。

快適な一生を送るために

心の底から伝えたいことがあったので、

それをお伝えさせて頂きました。

ご参加頂いた皆様、受付や準備をすべてして下さったスタッフの皆様、

本当にありがとうございました！

ストレッチポールとピラティスの組み合わせは間違いないな～

もっと多くの人に伝えていきたいと改めて思いました。

こちらもちょっとずつ形にしていきます。

田中宏明じゃなきゃいけないこと

田中宏明じゃなくても大丈夫なこと

今年の６月～１０月くらいから動き出そうかな

おすすめ情報

いままで僕の都合と会場の関係により

月１回しか開催出来なかった栄地区センターでのサークルが

３月からは月２回に増設♪

●場所／栄地区センター　ストレッチポールサークル

●日時／毎月　第２水曜日　１５:３０～１７:００　第４水曜日　１４:００～１５:３０

●体験／初回体験無料

●内容／ストレッチポールやセルフストレッチを用いてからだを緩めて、

　　　　　　その後、呼吸法やピラティス動作によりキレイな姿勢作り、

　　　　　　良好な動きの獲得を目的にし、健幸な身体を作るためのクラス

ストレッチポールを使ってからだを整えること

ピラティスを通して、良好な動き作りと弱くなった筋肉の強化

皆さんのご要望に応じて筋力トレーニングも行います(笑)

スポーツクラブが苦手な方にはとってもおススメな雰囲気です

ご興味ある方はお気軽にお問合せ下さい。

info@tanaka-bodymake-39happy.com