こんにちは。 グレースヒロコです。 毎週金曜日に発行している無料メール講座 『幸せをどんどん引き寄せる幸運体質になるマインドアップレッスン～幸せは跳ね返ってくる～』 の第三回目の宿題をされた方からメールが届きましたよ～。 最近、宿題をしました～とお手紙を下さる方がどんどん増えて来て、うれしい 皆様とのシェアー・・・記事アップがんばりますっ。 追いついていないぞ～ ＝＝＝＝ ＝＝＝＝...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 練習ではうまくいくのに、どうして本番ではうまくいかないのか？ これは、スポーツ、ビジネス、受験、面接などに共通した悩みだと思います。 練習と本番での大きな違いは何でしょうか？ 観客の数ももちろん異なりますが、 それ以外の部分、例えば、 サッカーであればゴールエリアが...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

トレーニングは、何事も継続してこそ、 本当の効果が出てきます。 宮本武蔵も自身の五輪書の中で、 「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす」 とで述べています。 何でも、継続してこそ、真の効果が出てくるということですね。 宮本武蔵に関しては、様々な説がございますが、 いずれにしましても、60数度の戦いに一度も敗れたことがなく、 現代にまで、その名前...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

自律神経の反応パターンは、大きく4つに分かれます。 当然、個々の体質に応じて、指導する呼吸法の内容も異なってきます。 それは、漢方同様、同じ症状でも体質によって処方する漢方薬が異なってくるのと同じです。 ですので、自律神経のバランスを整えたり、 ストレスに対する抵抗力を身につけるという目的の場合、 やはり、個別のアプローチが必要になってきます。 ...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   現在、リラクセーションを目的としたヨガのスタジオがかなりの数で増えてきました。 これは、リラックスできる都会のオアシス機能としてとても良い傾向だと思います。 特に、美容と健康を重視する女性にとっては喜ばしいことだと思います。   世間では、リラックス目的でのヨガのスタイルが多いですが、 ヒマラヤのヨガの行...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   自律神経は、戦闘用の神経と呼ばれています。 これは、動物時代から引き継いできた神経システムです。 敵と遭遇した時に、すぐに闘うか逃げれる状態にしてくれるために存在します。   生理学的な反応としましては、敵と遭遇した時点で緊急モードの交感神経の働きが強まり、 心拍数が上昇し、筋肉が収縮し、頭がよく働くよう...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

最近は、コンビニには様々な栄養ドリンクが増えてきました。 含まれている成分も様々です。 中には、2,000円以上するするものもあります。   その多くの栄養ドリンクが疲労回復効果をうたっています。 疲労回復は、クエン酸が最もポピュラーかもしれません。   体内には、クエン酸回路と呼ばれるエネルギーの生産工場があるのですが、 その工場の部品の一部がクエン酸です。   しかし、ハン...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

呼吸法の効果はやはりすごいですね。 呼吸法により、生理的な変化がすぐ起きます。   今でこそ、生体計測機器により、呼吸法の効果が確認できますが、 4000年前などはそのような機材はありませんでしたから、 呼吸法を開発した人は天才だと思います。   呼吸のペースを変えることで、精神にも影響が出てくるということに、 普通はなかなか気づかないと思います。   私のスタジオでは、最新の...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   ヒマラヤのヨガの行者さんは、どうしてあのような過酷で孤独な修行に打ち込めるのでしょうか？ 生まれつき、タフな精神の持ち主なのでしょうか？   生まれつきかどうかは個人差にもよると思いますが、 少し一般の方たちとは、ストレスに対する捉え方が異なるようです。   ヨガの行者さんは、人生は全て修行であり、自分...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   アンチエイジングには、カロリー制限による、長寿遺伝子(サーチュイン1)の活性化が話題となっています。 研究者の間でも、この遺伝子の存在はよく話題にされていました。   実際、カロリー制限により、虫やサルによる実験で、寿命が延びたり、免疫力が向上したり、見た目が若返っています。 ヒトへの効果はまだまだ不明な点...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

　みなさんは、子供の頃、呼吸の仕方について誰かに教わったことはありますか？おそらく多くの人はないでしょう。呼吸は産声を上げた瞬間に自然と誰から教わることなく行っているものです。そして、24時間365日たとえ眠っているときでも、休むことなく続けていくものです。 　仮に、今から意識して呼吸を止めてみても、長くは続けられません。呼吸は自分の意思と関係なく続く命の躍動なのです。でも、呼吸は意識によ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

“無敗脳”ヨガとは、ビジネス、スポーツ、芸術、教育など、 あらゆる分野の緊急事態でも絶対負けない   剣聖・宮本武蔵のような“無敗脳”をつくるためのヨガの流派です。   特徴としましては、最新生体計測機器を活用して、 リラクセーションやパフォーマンスの向上を促すように 自己コントロールを目指す最新メンタルトレーニングです。   今や、科学技術の発達により、「ストレス」や「やる気」...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   ストレスが飛んできたとき、その受け止め方次第で、ヒトの精神状態は変わり、その後に選択する行動も変わってきます。 ですので、重要なのは、ストレスが飛んできた瞬間の処理の仕方です。   脳が少しでもストレスと感じたならば、脳はすぐに緊急モードに体をスイッチさせるために交感神経の働きを強めます。   ストレス状...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

秋に向かい新たな気持ちがうまれます。 心で感じること、お腹で感じること、体で感じることを 頭に上げて何かしらの形や言葉などで毎日“表現”するということが 自分の癖を改めていくことになりそうです。 ヨガだったでしょうか。お腹で考えるという言葉を思い出します。 ふと感じたことをすぐにどんな形でも“表現”していくことの習慣化を 積み重ね、今までにない何か新しい自分が表れ、ふと直感的にアイデアが...（続きを読む）

楢崎　悦子

（パーソナルスタイリスト）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   見た目が若く見える方の共通点は皆さんスタイルがいいことです。 これは、皆様の知人や周りの方を思い浮かべていただけますと容易にイメージできると思います。   それでは、どうして、スタイルがいいと若く見えるのでしょうか？   スタイルがいいと若く見えるということは裏を返せば、太っていると実年齢より老けて見える...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   美脳ヨガサロンとは、凛としてストレスに負けない美脳を作り上げるための大人女子ヨガ部です。   世間一般には、キャリアアップやスキルアップなど資格取得に向けた書籍や、プライベート向けには、恋愛に関する指南書などが多数出版されており、 それらの情報やテクニックを学ぶことで人生を有意義な方向性に導いてくれることはい...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

本日発行の『TOKYO LIFE STYLE Free Magazine Poco'ce（ポコチェ）9月号』 の“美脳部に入ろう！”特集にて、当スタジオの「美脳ヨガ」が紹介されています。   “美脳ヨガ”とは？ 「美脳ヨガ」とは、美容と精神に関わる脳内ホルモンである「成長ホルモン」と「セロトニン」を 効率的に分泌させ、凛としてストレスに負けない“美脳女子”のためのヨガです。    -...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

仏教を勉強し始めて自我(エゴ)というものを知ってから…。 本当の世界平和は、人類全員が仏教が教えてくれているこの世の真理を知るしかないのではないだろうかと思うようになりました。 この世の真理を知ると、自分も相手も愛おしい存在になります。 しかし、仏教に触れることというのは稀なことだと師匠の松井さんも仰っておりました。 最初は難しくてわからないところも多いのですが、学べば...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

●1500円の講座に、２人しか集客できなかったのですよ こんにちは。九州産業大学心理学講師　木村聡子です。 ８月５日の講座には、おかげさまで、全国各地から、ご参加いただきました。 ３年前まで、受講料1500円の講座に、２人しか集客できなかったのですよ。 正直に告白すると「1500円の講座に、１人」ってときも、ありました～！(*ﾟｰﾟ)ゞ それで、このままではイカン！と思って、必死のあ...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

ボディジュエリーサロンGLIBUをやってる妹分YUKO主宰のイベントの ステージに出ることになりました！ ガールズはどなたでも来れるイベントです。気軽に遊びに来てくださいね。 REINAはトークショーとかやるかも？？ １１時４５分にアラフォージェネレーションがダンスしますー！！ SANGO GIRLSからもRICOやSAYURIがダンスするよ！！ 他にもベリーダンスが見れたり、いろんな美容ブー...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

皆さんがダイエットをしようかどうか考えるとき、多くの方々が体重計の情報を頼りにすると思います。 さらに、体脂肪や筋肉量を計測することで、体重の構成内容がある程度わかってきます。   このように、私たちは、毎日といっていいほど、数値化された情報をもとに体重管理をしています。   しかし、ココロの状態に関してはどうでしょうか？   今の自分のココロの状態を数値化して…   今日...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

仕事が忙しい時や、サッカーなどのロスタイム時など、成約や得点を追う立場にあるときなどは、  人間は、自律神経の中でも戦闘モードの交感神経の働きが強まります。   そして、その交感神経の働きにより筋肉が収縮し、筋肉は固くなっていくのですが、 特にリラックス状態からの筋肉の変化が著しいのはどこかお分かりになりますか？   それは実は、“眉間のまわりの筋肉”なのです。   よくスポー...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。   本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。    古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。   昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、 表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。   … 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、 ...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

産後ケア、ゆくゆく出張ケアを展望に入れ、今後のビジョンを立てています。 そして、やはり外からのケアも重要という考えから、 骨盤矯正（特に妊娠出産に特化した骨盤のダメージ）の専門士を 育成する養成コースをスタートします。 今年の９月からのスタートです。毎週水曜日午後開催。 ３時間×全１２回のコースになる予定です。 （興味ある方はいまのうちからスケジュール調整を！） 産後の骨盤矯正って、、、な...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

こんにちは。 BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です 昨日、BESJピラティス指導者資格コース＠札幌の最終日が終了致しました。 今回から教科書も改訂され、ボリュームUPしました。 ４月２２日から始まり、４時間×８日間コースでした。 ダンサーさん、セラピストさん、ヨガインストラクターさん、理学療法士さんと 顔ぶれが様々で毎回楽しく養成させて頂きました 最終日の...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）