おはようございます。 ワクワクの和久井です！ 　昨日は風が冷たかったですね。 　関西では雪が積もった地域もあったとか。東京でもまだ雪が降るかもしれませんね。 　これだけ寒いと暖かい部屋で丸まっていたいところなのですが、身体を動かさないと運動不足になるし健康にも良くありません。 　冬に太るのは仕方ない！　そう思っている人もいると思いますが（私もその1人でした）最近の研究では、体温を上げよう...（続きを読む）

和久井 海十

（ITコンサルタント）

こんにちは 福岡のライフオーガナイザー＆ 九州初クローゼットオーガナイザー宮崎です。 今日はデトックスの話。 おうちのデトックスではなくて、体です。（笑） ５年前くらいに、かなりやばい体型になり、 「痩せる」決意をして、半年くらい頑張りました。 半年で８キロ痩せて、４年以上リバウンドせず 保っていたのですが・・・・・ ここ１年弱で「危険」な状態になってきたので、 また意...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

１月２６日（土）に、博多でジャックままの「美乳革命」セミナーを開催していただけることになりましたのでお知らせします 主催は、福岡でも数々のイベントを開催する女性。１１月のバストアップ食事会で、ままとこの方が出会ってこの企画が生まれました。ですから、お申込み・お振込みは、以下のようになりますので、ご注意下さい。お問合せは、主催の古川様、もしくはＣＥＣＩＬ博多サロンcecil_hakata@yah...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

昨年の年末、愛犬ミニチュアダックスのハロ(16才♂)がヘルニアになりました。 一時期、食欲が落ちてアバラが少し浮き出るくらいになったのですが、それを見た父親が「ずいぶん痩せちゃったな～。可愛そうに。」と言いました。 本当は今の状態でダックスの標準体重くらいなのですが…。 足元にすり寄ってきて可愛いからと、オヤツや自分の食べている食事を分け与えていたんですね。 そ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

ヨガはダイエットによさそう！という理由からヨガを始める方も多いですよね。 ダイエットをするなら、健康になって、心もパワーが増す。そんなダイエットが理想ではないでしょうか？ そんなダイエットを目指すあなたにおすすめなのが、「ヨガ」です。ヨガを行うと、身体だけでなく、心にも働きかけるので、ストレスで食べることに走ったり、甘いモノが無性に食べたくなったりという衝動が抑えられます。また、ヨガを続けていくこ...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

土曜日に行った20分間トレーニングの筋肉痛が ピークを迎えている田中です 太ももの前とお尻、もも裏が大変なことになっています お客様に、食事指導やトレーニング指導する人間が 体型を維持出来ていなかったり、食生活が不健康だったりっていうのは よくないこと（個人的にはあってはいけないくらいに思っていますが）ですよね。 僕の場合は、 「自分がお客様側ならどんな人に教えて貰いたいのか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 NEXTトレーナーオブザイヤー2011　最優秀賞の田中宏明です ↑こう言えるのもあと僅か？なので・・（というのは冗談で） NEXTトレーナーオブザイヤー2012への募集が始まっているので 道内で活動しているトレーナー＆インストラクターの方は どんどん応募して欲しいですね。 この制度は自薦か他薦なのですが、 書類で自分をアピールしなければならないので プレゼンテー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・「栄養療法」も重要なＣＡＭ(補完・代替医療)の一つとなっています。ガン細胞は糖質を主なエネルギー源としており、ガン組織は盛んにタンパク質や脂質を糖質に変換し消費しています。これを「糖新生」と呼んでおり、ガン患者は著しいタンパク質不足に陥りがちです。そのために全身の筋肉が痩せ落ち、赤血球が減少してひどい貧血になってしまいます。ガンが進むと極端に痩せて、顔色が青白くなるのはそのためです。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

今日は自由が丘にて松井式の講座がありました。 気功美容マスターと親子気功マスターは、あっちゃんにお任せして、私は気功美容インストラクター講座の担当でした。 今日は下半身の施術だったのですが、捻挫・膝痛・足底腱膜炎・股関節の痛みなどの施術方法をまとめて行いました。 今までのインストラクターにも一度もお伝えしていなかった方法なども新たに加え…。 少しずつ講座もパワーアップし...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

船橋北口店の管理薬剤師の西野です。 冬場は栄養をため込む時期ですから、年末年始に体重が気になる方が多いですよね。 忘年会や新年会、お正月にゆっくり過ごす方も多く気が緩みやすいのも要因のひとつです。 食事のバランスを考える上では、農林水産省が作成したﾊﾞﾗﾝｽｶﾞｲﾄﾞがおすすめです。 http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/ コマの絵になる...（続きを読む）

西野 裕一

（薬剤師）

こんばんは。 賢い身体創りの専門家、田中宏明です 「ダイエットするためには何が必要ですかー？」 志事柄、このようなご質問を良く頂きます。 皆さんは何が必要だと思いますか 「食事制限」や「沢山の運動やキツイトレーニング」 を連想する方も多いと思います。 確かにこれをすれば痩せたり体重は落ちるんですけど・・ 僕は全くおススメしません。 「制限」...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ 12月からは専門学校授業がお休みのため ゆったりとした火曜日を過ごさせて頂いております。 先日、4月にピラティス養成コースを受講された方から とっても感動的なメールを頂きました。 ご本人の承諾のもと、掲載させて頂きます。 「杖をつかなくても歩けるようになられたご婦人」 東京で杖をついていたご婦人に8月頃ピラティスの指導をさせて頂きました。 先日再会しましたが杖...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

皆様、誠心堂の「サラサラスリム」という商品をご存知ですか？ 最近ダイエットで最も有名な「サラシア」のサプリメントです。 「サラシア」にも種類があり、中でも効果的なスリランカ産の「コタラヒムブツ」という種類を 使用しております。 実際はどんな効果があるのでしょうか？ ①食後の血糖値を下げる 成分の一つ「コタラノール」が糖質を糖に分解するのを妨げる働きがあるため、 これによ...（続きを読む）

西野 裕一

（薬剤師）

（続き）・・それでは何故、我々現代人はそれほどまでに低体温となり、手足などが冷え切ってしまったのでしょうか。その原因にはいくつかありますが、一つには我々を取り巻く「環境」の問題があります。例えば都市部を中心にコンクリートや鉄骨で囲まれ、我々の体からは四六時中、体温が奪われています。一説ではコンクリート製の住居によって、我々の寿命が９年も縮まっているということですから、戦慄さえ覚えます。   次...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんばんは。 札幌でキレイになるエクササイズを提供するパーソナルトレーナーの田中です。 最近つくづく思います。。 日々の積み重ねが本当に大切だな～って 「何をしたら痩せますか?!」 「脚を細くするためにはどうしたら良いですか？」 このようなご質問を頂くこともありますが、 正直、「これさえやっておけば大丈夫」とは言えないんですよね。 人それぞれ体の状態は...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今日も志事・プライベート共に楽しく生きました 夜は珍しく、ご飯のお供にを飲んだら、 食後にバタンQでした(笑) 僕はお酒がなくても生きていける人間です お酒がやめられなくて痩せられない・・・という方 結構いらっしゃいますからね。 さて、東北支援活動報告もいよいよ佳境です。 3日目は僕は何もしていないので、報告は2日目までとさせて頂きますね。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは東京サロンです貧乳で悩んでいる、痩せて胸が小さくなった、授乳後で栄養がなくなり胸が小さくなった・・・と悩んでいる貴女様へ朗報です今年、最後のキャンペーンを行いますDVDを購入し観てマッサージを覚えたが結果が分からない、出ない、マッサージを正しく行えているのか不安ですの声をよく聞きます。そんな不安、悩みを早く取り除きませんか正しいマッサージ法を身に付け日常生活を少しでも改善をしバストア...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ウォーキング個人セッションには お近くの方だけでなく ご遠方よりも お越し頂いています。 今月は北海道からも…。 先月 東京より お越しくださった方は 整形外科で 『腰痛症』と診断され 「腰痛とうまく付き合ってください。」 「運動してね」 「痩せてね」 と、痛み止のお薬を ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！　修復・離婚カウンセラーの谷口です。 今回は実際に相談をお受けした、「家に居ても一人でゲームばかりする夫」に悩まれる女性の方について、相談でお答えしました実例をお話しします。   ■相談者　30代後半の女性うちの夫は、家にいる時はずっとパソコンかゲームをしているばかりです。不規則な勤務なこともあり、昼に帰ってきてもすぐさまゲーム、夜になるとSkypeで知らない人と喋りながら夜中の...（続きを読む）

谷口 憲子

（離婚アドバイザー）

おはようございます。和久井　海十です。 今日は祝日、秋分の日ですね。 これから秋めいていくのでしょうか？ ところで最近、自分でも自覚しているのですが太ってしまい、 写真やyoutubeで自分をみたときちょっと悲しくなったりしてました。 この夏は通風をぶり返すなど、いつまでも無理はきかないんだと がっかりしながらも前向きにラク痩せダイエットの川面さんに 指導を仰ぎながらダイエットに取...（続きを読む）

和久井 海十

（ITコンサルタント）

賢いボディメイク術を指導している田中宏明です ボディメイクをするとき、 「食べ物」の存在は絶対に切って切り離せません。 今回の函館出張の間・・ 僕の食生活は乱れました。 初日の夜 ホテルに着いたのが21時を回っていましたがお腹が空いていたので、 近くの屋台村へ行きました。 結局食べたいものがなく仕方なくこちらを・・↓↓ 函館と言えば塩ラーメン（...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨夜まで降っていた雨は、朝起きると止んでいました 　昨晩はホテルで志事をしていると眠くなり、目覚まし代わりにお風呂へ入ったら 途中、お風呂でウトウトして後頭部を強打し（笑） 目が覚めて、2時過ぎまで志事して爆睡 6時に起きてランニング～ 　神社とお寺をいっぱい周って 「博多で素敵な志事をさせて頂いてありがとうございました～」とお礼を述べ 道...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ほっそり脚創りを応援するパーソナルトレーナーの田中宏明です 今日から専門学校、夏休み明け授業がスタート 夏休み前に実施したテストを返却し、 夏休みで怠けたカラダを起こすため、 念入りなウォーミングアップをしてから、 ２０分間の自主トレーニングタイム その時に、女子からこんな質問が・・ 「先生、脚を細くするのにはどうしたら良いですか!?」 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

願望を達成するための第一歩は、自分の願望をできるだけ明確に、肯定文で言い表せるようにしておくことです。 「健康で、裕福で、よい人間関係に恵まれたい」というのと、「体調が悪いとか、貧しいとか、ひどい人間関係で苦労するということがないように」というのでは、前者の方が、願望達成のためにはるかに役立ちます。 明確な目標があると、そこに到達するためには、どうすればいいのか、逆算する形で、今なにをすればい...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

（続き）・・それでは、そのように「ヘルシー」な食事法によって、本当にスリムで健康な体を手に入れられるのでしょうか。ところが実際には、それほど簡単にはいかないようです。第一に、極端に低カロリーの食事を続けると、代謝のレベルが低下して体内に脂肪を貯め込みやすくなり、かえって痩せにくい体になってしまいます。人体には「飢餓」から身を守る仕組みが備わっており、自己防衛のために代謝のレベルを下げるのです。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））