afnポータルサイトで「ショートパンツを穿くための脚痩せ方法」 が掲載されました。 これからの季節！脚痩せに悩む女性のためにお役に立てれば幸いです。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

パワージュエルセラピーでのリフトアップの動画を、YouTubeにアップロードしました 　岡島リフトアップ　⇒その１は、コチラ！　　岡島リフトアップ　⇒その２は、コチラ！　 …が、モデルは私なのですが、イマイチ変化がわかりにくい感じで残念～ と、思っていたところ、ほぼ１年ごとにプロフィール写真を撮影していたことに気が付きました！ お化粧や髪型の違いはあれど、どれもパソコン修正などは一切して...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

やはり今年も［脚長ファッション］ ショー丈トップスや、 オーバーサイズコートとも 合わせやすいとされる ［ハイウエストスキニー］ファッション ウエスト位置がかなり高いため、 ［脚長効果抜群］です。 しかし、 この記事を読んでいる女性は お気付きの通り 問題は‥‥ 流行りに敏感な女性の傾向 スキニー系、ハイウエスト系の ファッションで 必ず出てくる悩みは？ ［下半身周りの太さ］ですね。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最新研究による 痩せない原因その1 ［体脂肪の分解ホルモンの働きが弱い］ 主に体脂肪の分解の役割をするのは アドレナリン よく聞く言葉だと思います。 例えば 緊張したとき、激しい運動をしたときに 血圧や脈拍が高くなるのは アドレナリンが出ているからです。 そしてアドレナリンは同時に 体脂肪をドンドン分解していきます しかし 体脂肪分解に必須なアドレナリン 日本人の3人に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

同じ素材、柄が目を引く 「アンサンブルファッション」 トップスのインナー＆アウターを 合わせた時、目立ちやすい体型の悩みは？ 重ねて着ても浮き出る天使の羽 「肩甲骨が飛び出てる！」体型に 悩む女性は多くいます。 •Tシャツ一枚なら 「痩せてるね！」 •厚めのアウターなら 「姿勢がいいね！」 と良い印象になりますが、 ペアで着るアンサンブルでこれがあると 「どういう体型してるんだろう…」...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

［ドキドキ］がヒップを小さくする ［あなたは現在ドキドキしていますか？］ このドキドキはヒップアップの強い味方です。 逆に、ドキドキを自ら意図して作り出せば 短時間でヒップアップは可能です。 ヒップのボリューム＝太もものボリューム 女性のカラダの動き上、 ヒップが大きくなると 太ももも太くなってしまいます 効果的にヒップのサイズダウンができれば 脚痩せ効果も期待できます 今日は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

■心×腸＋脳＝快便   健康的な生活、痩せたーい、ストレスと解消したい。 今の状態をよくしていきたいと思うのは、だれでもが思います。 思わない人は、また、別のことがある可能性があります。   ここ何十年生きてきて、ようやく実感して思うのは、「快便」というのは、一番の薬であるな～と思う のである。しかし、その「快便」を実現するためには、いろいろな方法が宣伝されています。 とくに、便秘...（続きを読む）

平澤歌奈絵

（心理カウンセラー）

袖の移行期の定番アイテム 「ノースリーブニット」 二の腕魅せの準備はできていますか？ 3つの二の腕痩せ方法 以前も紹介した 3種類の二の腕のシルエット •正面から見た二の腕の細さ •腕を曲げた時の全体の細さ •横から見た二の腕の細さ 以前の記事はこちら （↓クリック） 「横から見た二の腕の細さエクササイズ」 本日は 「正面から見た二の腕の細さ」に 注目です！ 前から見て...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新定番！ 主役のカジュアルボトムス 「チノパン」「スウェットパンツ」 O脚女性のほうが似合うって 知ってますか？ O脚は美脚の味方 O脚の定義は 「立った時、膝の内側同士が離れる」 日本人女性の •骨盤の幅 •太ももの骨の長さ •背骨と脚の長さの比率 から見ても 膝同士がくっつくと 力学上、太ももの外が張ります 過度なO脚は脚のシルエットや部分太りに 影響しますが、 ピッタリくっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大人の女性にピッタリの夏ファッション 「ホワイトスキニー」 コンサバなイメージがある デニムシャツ、カジュアルアイテム などともピッタリですね。 現代女性の脚の太り方 スキニーは穿くけど白は‥‥ と思っているあなた！ 悩みは •太ももの付け根 •太ももの外側 ではありませんか？ 女性の脚痩せにおいて、この部分は 「筋肉が最も多く、厚い部分」 脚のエクササイズでは ただ単に太く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます。 毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^) ありがとうございます。 【今日のキーワード】 お腹を確認しながら食べる。 【内容】 先週書いた内容にプラスした内容です。 サーチュイン遺伝子というのをご存知ですか？ サーチュイン遺伝子は、「若返り遺伝子！！」 いつ若返るのかと言うと、「空腹時」です！ 空腹時にスイッチが入ると細胞内のミトコンドリアが活性化します。 ...（続きを読む）

高橋 秀明

（心理カウンセラー）

本日の朝刊、産経新聞大阪の泉北版で 「夏痩せ！ボディメイク書籍」として 電子書籍が2部が掲載されました^ ^ 掲載書籍はこちら (↓クリック) 「モデル脚メンテナンス」 「痩せさせる技術」 なかなか直接大阪へは行けないので ダイエット•ボディメイクしたい女性の 手助けになれば幸いです！（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

脚長と美脚効果がある 「ストライプパンツ」 この夏も 流行りが予想させているようです。 細さ×細さ ストライプは実際の脚の細さがあるほど おしゃれ感はアップします。 まず、シルエットとして 最低限必要なのは 「膝上とふくらはぎの太さを合わせる」こと。 これが無くては 何キロ痩せても、 脚痩せしても 縦ラインファッションは似合いません。 膝上とふくらはぎが揃う意味 日常的に、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自然のエネルギーを頂きました^ ^ 太るストレッチ→痩せるストレッチ 昨日の記事はこちら （↓クリック） 「太るストレッチ！？」 今日は 普段やりがちな「太るストレッチ」を 痩せるストレッチに変える方法です。 「二の腕、脇周りのストレッチ」 太るストレッチ 最もポピュラーな定番ストレッチ。 痩せるストレッチ 左の二の腕のストレッチしたまま カラダを右に倒しましょう。 目安は6...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

恋愛にもダイエットにも積極的な ［肉食女子］ その積極的な行動をとる 体型の特徴は！？ 肉食女子は最も痩せやすい 女性は［積極的な行動］ をとるとき、 ［覚醒ホルモン（アドレナリン）］ を分泌します。 これは非常に強い 脂肪燃焼効果があります。 これにより、 何事も［体脂肪の消費中心］な 生活になり、行動の持久力が生まれます。 筋肉質な印象を受けやすい ［行動力］［積極性］が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

抱きしめたい女性は温かい 人肌恋しいこの季節‥ 抱きしめた時に 温もりを与える女性になるには？ ［カラダの冷えを無くすこと］ 厚着する‥‥ 温める‥‥ 運動する‥‥ では 一時的な対処にしかならないのは あなたもご存知の通りですね。 実は、 カラダの熱に一番貢献しているのは筋肉です。 動かすだけでは意味がない カラダの熱産生の60%は筋肉が担います。 この中でも •サイズの大きな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです フットケア＆足型診断３回目のお客様です １カ月に１度ペースでいらしてくださっています 左が１回目のモニターの時の写真、右が３回目の足型です 写真がうまくとれなくてスイマセン お客様には許可を得ている写真です 外反母趾、かなり改善してきましたね わかりますか ボコっと出ていた骨が余り...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

大人っぽさを兼ね合わせた 「タイトミニスカート」 トレンドとされる「花柄」が 入ってるものを多く見ますね。 近年の下半身太りの傾向 •太もも前が出っ張る •太もも横が張る •ししゃものようなふくらはぎ が脚痩せという言葉に敏感な女性の 3大ワードでしょう。 実は、 この3つには共通点があります。 それは ［筋肉によって太くなっている」 ことです。 美意識の高さの悪影響 日本女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

春をビシビシ感じます^ ^ 昨日の続き （脚痩せ理論はこちら↓） 「脚痩せの時代は終わりました」 2つの脚の形 脚の形は大きく分けて2つ！ •棒脚 •メリハリ脚 今日は「メリハリ脚」のポイントです。 まず、写真(左)の 真っ直ぐなシルエットに 変えるのは大前提です。 ご存知だと思いますが、 バンバン筋トレ！はナンセンスです。 欧米女性との骨の骨格差からも 同じように筋トレしては...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

［一緒に歩いてる女性を自慢したい］と 男性は思っています。 やはりスラッとした棒脚は 誰が見てもカッコいいものです。 女性の8割は歩くほど脚が太くなる 近年の女性の生活スタイルから 骨盤が［前傾］している傾向があります。 骨盤についてはこちら （↓クリック） ［モデルが骨盤○○をしない理由］ この［骨盤前傾］は太ももを優先的に使うクセが付くため 歩くだけで太ももが太くなる原因にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

★貴女を必ず美しくする★   美エイジレス塾では、 ほうれい線や ブルドック頬、マリオネットラインを、 自分の手だけで　改善する方法を教えます♪ 美容整形手術もヒアルロン酸注射もしないで、 見た目－１０歳ー２０歳の　若返り法をブログ発信中★   私の美エイジレス・メソッドで皆さんが１回でこんなに♪ 【ＮＡＮＡ流若返りメソッド★レッスン生さんたちのビフォーアフター...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

男性は女性の脚について、 ［棒脚］よりもいわゆる［美脚］ ［メリハリのついた脚］に魅力を感じる 傾向があります。 1番はじめに目のいくところ 男性が女性の顔よりも先に見るところは ［脚のライン］です。 脚→顔→全体の順に捉えていきます。 ファッションと合わせても、 美脚であることは もはや必須アイテムとなります。 モテる美脚のために 上の写真のような美脚を目指して ［...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女の子っぽく可愛らしい ［ガーリーファッション］ 何処かふわふわしていて 甘さを持った所が特徴的ですね。 体型のありえないNO.1 ［脚がムキムキしてる］ これでは 「カワイイ～^ ^」 …とはなりませんね。 可愛らしさ重視のガーリーでは 特に気を使うところ。 筋肉感の無い脚が ガーリー体型の条件と言えるでしょう。 既に付いている筋肉を減らす 多くの女性は、 日常生活の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美脚、脚長効果抜群！ 「ハイウエストショートパンツ」 穿きたいけど‥‥ 膝上の○○さえなければ‥‥ ショートパンツで2番目に多い悩み 脚が細くても、細くなくても気になる 「膝上のお肉」 このせいで ショートパンツファッションを諦める 女性も少なくありません。 さらに、 膝上にお肉が付くと 足首のメリハリがなくなる 傾向があります。 原因は膝裏の硬さ 「膝の上のお肉」で悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今はタニタの体重体組成計を使用していますが、唯一　皮下脂肪測定ができないので　オムロン製を導入しようか迷ってます。 オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-701/オムロン 現在、体脂肪率が17パーセント　ＢＭＩ 23という数値ですが、標準体重まで　あと4キロ落とすことを目指しています。 いきなりの減量は必ずリバウンドするので、月500グラム落とすとすると...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）