「脳」を含むコラム・事例
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ポジティブ思考を実践していて、成功しない時のチェック方法と解決策！
こんにちは！
オンリーワン・ビジネスクリエーターの北村卓です。
今日は、２０１３年１月１９日（土）、
書斎でコラムを書いています。
まだ、雪かきした雪が山になって残っているところがありますね。
我が家の玄関先には、
我が子たちが作った「雪だるま」が健在です。
さて、本日は
ポジティブ思考を実践しているのに、なかなか成功しない。
そんな状況を脱出するためのチェックポイント...（続きを読む）
- 北村 卓
- （マーケティングプランナー）
【最強ビジネスモデル】社員の脳を結集せよ。
【最強ビジネスモデル】 2013.01.18 No.0541 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 従業員６０名、売上約３０億の某企業で 企画会議を実施した。 素晴らしくやり手の女性部長が中心となり、 様々な意見を出し合い アイデアを広げ、問題点を指摘し 収束する頃には、誰もがワクワクする 白熱した会議となった。 しかし、その女性部長は、二言目には 「だけど社長が...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
経験・知識で判断しないで、やりたいことをやりませんか！
こんにちは。
オンリーワン・ビジネスクリエーターの北村卓です。
東日本も大雪となったり、寒い日が続いていますね。
そんな時は、思い切って活動の情熱を燃やしてみませんか。
私は日の出を見て、エネルギーを充電しています。
趣味のひとつに写真撮影があるのですが、
よく日の出を撮影に行きます。
ファインダーを覗いていると夢中になりますね。
一瞬の光をカメラに収める。
そこが好きな...（続きを読む）
- 北村 卓
- （マーケティングプランナー）
身体の中の「アクセル」と「ブレーキ」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 現在は、科学技術も発達し、呼吸法の科学的な効果も簡単に測れるようになりました。 息を吸うと、交感神経が強く働き、心拍数が増加します。 反対に、息を吐くと副交感神経の働きが活発になり、心拍数が減少します。 ですので、 一回の呼吸の中で、心拍数が速くなったり...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
プレゼンテーション 72 ～環境・嗅覚編～
あなたはプレゼンテーションが上手くなりたいですか？ プレゼンテーションを行う「環境」は、意識と無意識の両方で相手に影響を及ぼします。 良い前提条件と悪い前提条件では、プレゼンテーションの結果にも違いが現れます。 最悪の環境で好意的に相手の話を聞くことができるでしょうか？ 視覚、聴覚、嗅覚、触覚と多くの五感に関わっている環境はとても重要なポイントです。 今回は「環境・嗅覚...（続きを読む）
- 吉武 利恵
- （イメージコンサルタント）
ストレスマネジメント講座：ストレスが心身に与える影響
それでは、これから、ストレスが心身に与える影響について勉強していきましょう。
ストレスの伝達経路、生理的な影響、そして、ストレスと病気の関係についてみていきます。
ストレスは、まず、大脳新皮質で認識されます。
大脳新皮質が、ストレスを感知すると、刺激の種類に応じて、そこから神経伝達物質が、分泌されます。
大脳新皮質から分泌された神経伝達物質は、視床下部を刺激し、視床下部から副腎皮質刺...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
働く女性のストレス解消法「ブレスウォーク」
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ストレスに左右されない生き方には、
①ストレスに強くなる
②ストレスを減らす
③ストレスを生まない心の習慣をつくる
この3つが必要になります。
ヨガでは、この3つを改善してくれます。
問題は、忙しく働く女性は、ヨガをする時間がなかなか持てないところだと思いま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
会社でヨガ、リラックスできますか？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガスタジオや禅寺、温泉、ディズニーランドなどではどうしてリラックスできるのでしょうか？
共通する点は、どれも「非日常的な空間」という点です。
日常では、まず出会えない空間であるため、日常をうまくリセットできます。
今、従業員のメンタルヘルスの改善を促す目的で、『従業員支援プログラム(EAP)』に力を入れ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
お釈迦様が残してくれた潜在意識を変える方法
わかっちゃいるけどやめられない…。
こんなことってありませんか？
わかっているけどやめられないというのは、実のところわかっていないということなんですね。
心の奥底から止めようと思っていたら止められるはずなんです。
禁酒や禁煙、ダイエットのための食事制限など、本当にやろうと思ったら出来るんです。
それが出来ないのは潜在意識まで落とし込めていないということに相違ありませ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
「片付けで」集中力アップ！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
仕事ができる方の机の上はきちんと整理整頓されています。
トップアスリートの部屋も非常に片付いていることで有名です。
これは、目に映る対象が少なければ少ないほど、人の集中力がアップするからなのです。
イチロー選手が打席中にバットを高く掲げてじっと見つめる動作をご覧になった方は多いと思います。
あれは...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
◆「八重の桜」と効き脳講座
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
今年は福島が盛り上がりそうですね。
NHKの大河ドラマも会津若松を舞台にした「八重の桜」。
（鶴ヶ城公式ＨＰよりお借りしてます）
凛々...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
ストレスに強くなるには？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスに強くなるには、ストレスを与えて、それを乗り越えるトレーニングが必要になってきます。 例えば、ヨガのハードなポーズで激しい腹式呼吸「火の呼吸」をすると、きつい、つらいという雑念が浮かんできます。 そのつらいという雑念に左右されないで常に「今」に集中するトレーニングが、ストレス耐性を高めてくれます。 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスマネジメント講座：ホメオスタシス
ストレス反応が起こっても、私たちの体は、ある程度の時間がたてば、元の状態に戻ります。 この生体に備わる恒常性、内的環境を安定した状態を保つしくみをホメオスタシスといいます。 ホメオスタシスという言葉は、アメリカの生理学者ウォルター・キャノンが、「同一の状態」という意味のギリシア語から作りました。 ホメオスタシスには、自律神経系、内分泌系、免疫系が関与しています。 それぞれの働きを簡単にまと...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
瞬時にリラックスする方法 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 人間には気合を入れてもできないことが2つあります。 それは、 ①睡眠 ②リラックス です。 この2つは、頑張れば頑張るほど逆効果です。 これは、なかなか眠れない、リラックスできないという焦りから、 自律神経の中の緊張...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
クライマー、ダイバー、サーファー、格闘家にヨガが好まれる理由 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ロッククライマーやダイバー、サーファー、格闘家にヨガはどうして人気なのでしょうか？
ロッククライマーであれば、足を岩場に引っ掛けるなどの柔軟性が求められます。
ダイバーであれば、肺活量
サーファーであれば、バランス力
格闘家であれば、腹筋の強さ
ヨガではこうした部分を強化してくれる肉体面での効果がまず...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスマネジメント講座：ヤーキーズ・ドットソンの法則
私たちの体には、心身の健康を守る二つのパワフルなシステムが備わっています。一つは、ストレス反応で、もう一つは、リラックス反応です。
ストレス反応は、緊急事態に直面したとき、 戦うか、逃げるか、固まるかのどれかで、身を守るために起こる反応です。
このストレス反応を緩和し、心身を安定した状態にするのが、リラックス反応です。
この二つのシステムが、バランスよく機能しているとき、私達は、心身ともに、...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
「ブレスウォ－ク」〜ウォーキングヨガの時間配分 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「ブレスウォーク」は、ヨガ式のウォーキングですので、呼吸法をしながらウォーキングをします。
「ブレスウォーク」を初めて耳にされた方は、まずは下記の記事をお読みください。
✔「ブレスウォーク」とは？
✔「ブレスウォーク」の基本ステップ
昨日は、「ブレスウォーク」の基本のステップについて明記させていただきま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
悩みから脱出し、心身を開発する心の勉強会！
最近、宗教に関してのお話しを少しだけ講座の中でさせて頂きました。
宗教という言葉を聴くと、ちょっと抵抗のある方が多いのも事実です。
私もその中の一人でしたし、松井先生も宗教は大っ嫌いだと言っておりました。
仏教も宗教なのですが、宗教と言うのは「おおもとの教え」という意味で悪いのは宗派なのですよね。
松井先生が仰っていたのも同じ意味です。
キリスト教も仏教も...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
今日から日常生活ですね。
明けましておめでとうございます。 三軒茶屋店の原田です 年末年始の連休を終えて、今日から日常に戻る方が多いのではないでしょうか？ 私は残念ながら年末に風邪を引きまして（気の緩みですよね～） 寝正月となってしまいました。 皆様はどのような連休でしたか？ なかなか連休中にいつも通り過ごすというのは難しいですよね。 人の体は、食事や睡眠といったホルモンに関係する時間のリズムが乱れると自律神経...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
「ブレスウォーク」～基本の呼吸ステップ～ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「ブレスウォーク」を一言で言い表すなら「ウォーキングメディテーション」です。
歩きながら手軽にヨガと同じような効果が得られるように、ヨギ・バジャン師とグルチャランシン氏によって開発されたウォーキング理論です。
さて、実際の歩き方ですが、本日は、
「クイック スタート エナジー ブースター」というエネルギー...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ウォーキングしながらヨガ！「ブレスウォーク」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガが「ココロ」と「カラダ」に良いと分かっていても忙しい現代人は、なかなか定期的にヨガ教室に通うことができません。
通えないことがストレスになっている方も多いと思います。
じっくりヨガを行い、自分と向き合える時間を一日のどこかで持てるのが理想的ですが、スケジュール通りいかないのが現代です。
そこで、私は、...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
無料モニターさん募集しています。
こんにちは、人よりちょっとお金に強くなる！
「お金と保険の勉強会」講師のファイナンシャルプランナー藤原です。
アクセス/電話をかける/メールで相談/お金の勉強会ご予約
「60歳を超えてからは聞いてはいけないお金の話」ですが、リニューアル講座のため、まだ料金を設定しおりません。
まずは沢山の方に、気軽にお金の知識をつけていただきたいという思いが強いので、良心的な料金にしようとは考えて...（続きを読む）
- 藤原 良
- （ファイナンシャルプランナー）
なぜ今、ヨガとランニングなのでしょう？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、流行っている運動といえば、ヨガとランニング(ウォーキングも含む)の二大勢力といった感じでしょうか？ この二つとも共通しているところは ・特別な道具を必要としない ・有酸素運動だから楽に行える ・ストレス軽減効果がある ・呼吸が重視される ・指導者がいなくても自分で行える と、かなりの共...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
うつの原因は？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、うつ症状で苦しんでいる方の数は増加の一途を辿っています。 また、若者を中心に仕事中だけ、うつの症状が出るといった「新型うつ」も増えてきています。 従来のうつ症状と、新型うつ、根本的な原因は未だ特定できていません。 うつの方は、脳の精神安定ホルモンの一種である「セロトニン」の量が少ない傾向にあるようです...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
お正月食べ過ぎた方へ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 お正月は、食べ過ぎた方も多いと思います。 その場合、体にエネルギーが溜め込まれている状態ですから、そのエネルギーをウォーキングやランニングで使ってあげればいいということになります。 ただ、有酸素運動だけでエネルギーを消費しようとしてもあまり脂肪は燃えてくれません。 なぜなら、体に脂肪がくっついたままの状態...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
どのヨガ教室に通うべきか？② ◎無敗脳ヨガ道場◎
前回の「どのヨガ教室に通うべきか？ 」の続きです。 2013年から新たにヨガを始めようと思っている方も多いと思います。 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 前回の記事でも触れましたが、 まずはヨガを行う目的を決めましょう。 ★ヨガプログラムの大分類 ①フィットネス系 ┗脂肪燃焼系 ┗コアの強化などの肉体改造系 ②セラ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
12月24日〜12月30日に投稿したなう
【戦略的に営業する】竹内慎也＠考動型営業育成家さんの投稿したなう 12月17日～12月23日に投稿したなう: 【戦略的に営業する】竹内慎也＠考動型営業育成家さんの投稿したなう12月10日～12月16日に投稿したなう: 【戦略的に営業する】竹内慎也＠考動型営業育成家さんの投稿したなう12月... http://t.co/qSPXt9MS12/24 12:58 【12/25書評】ＦＢＩ式 人の...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
どのヨガ教室に通うべきか？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
- どのヨガ教室に通うべきか？ - これからヨガを行おうと思っている方が最も知りたい情報だと思います。 ①まずは、何を目的にヨガを行うのか？ ・ダイエットか？ ・精神修養か？ ・ヨガの哲学や歴史について学びたいのか？ ヨガという名前がついていても、流派によって考え方は千差万別です。 しっかりと目的を決めましょう。 ★ヨガにハマる一般的なパター...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
【12/28書評】昭和脳上司がゆとり世代部下を働かせる方法７７
こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓
昭和脳上司がゆとり世代部下を働かせる方法７７
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私の5段階評価 ★★★★☆ ４
ゆとり世代との対比として上司を昭和脳という
言い方をし、わかりやすくどのように
マネジメントしていくかのポイントが
紹介されて...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
見通しの「見える化」でストレスフリー ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスがありすぎると、うつ状態になってしまい、逆にないと生活にメリハリが出てきません。 人のやる気が高まるのは、乗り越えられるか？乗り越えられないか？ という中くらいの壁と遭遇したとき、最もパフォーマンスが高まる傾向にあるようです。 中レベルのストレスということですね。 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
年末年始の食べ過ぎを防止する方法は？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日で仕事納めという方も多いのではないでしょうか？ 忘年会やクリスマス等々イベント続き、胃の休まる時間がないままお正月を迎えるのはちょっと怖いですよね。 お正月に向けて、胃や腸の調子を整えておくことはとても大切です。 でもみなさん、どうやって調子を整えていますか？ 本当ならば、数日間断食で胃を休めてあげるのが一番だと思...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
GACKT、美の秘訣を伝授！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 - GACKT、美の秘訣を伝授「体重も体型も自由自在」 - という記事がネット上のニュースに掲載されていました。 ↓(アメーバーニュースより記事抜粋) ～ 「僕レベルになるともはや、体重も体型も自由自在」というその肉体美の秘訣として… 本格的な設備が揃っている“GACKT道場”での毎朝2時間半以上、週5でトレ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
仕事はギリギリにやる方がいい？：別所諒
From 渋谷カフェ：別所諒
「仕事の締め切りが近づくと逃避したくなる」と、話す人が僕の周囲に数人いる。
本人はともかく僕は、好ましいと思っている。というのは、締切に追われている人は例外なく多忙であり、多忙だということは有能であるという証でもあるからだ。
世の中おかしなもので、暇な人に仕事を任せればいいのに、暇な人は暇なままで忙し...（続きを読む）
- 別所 諒
- （マーケティングプランナー）
ヨガ教室ではどの心理テストを使用すべきか？
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 医療現場などへの導入の面から、ヨガやその他、代替医療でも実際に効果があるのかどうかということが問われてきています。 ですので、ただ「お客様の声」だけを集めても、お医者さんをはじめとする専門家は誰も聞く耳をもってくれません。 それは、たまたまそのお客様がそのプログラムを受けてそう感じたに過ぎないと思われ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
どうして瞑想を40日間続けると良いのか？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 よく昔から瞑想は40日間毎日続けなさいといわれます。 これは、生理学的にも正しいようです。 ヨガやランニングなどのマイルドな運動により、 「海馬」と呼ばれる記憶に関わる脳の器官の神経が、約6週間で新しく生まれることが分かってきたからです。 継続的な運動により2週間くらいでその兆候が現れ始めるの...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
火の呼吸の「長さ」と「速さ」に注意！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「火の呼吸」は、連続で3分ほど繰り返します。 ※「火の呼吸」とカパラバティ呼吸法は異なります。 これについては、別の機会にご説明させていただきます。 私は、1回に3分以上行わないように指導しています。 (※長くても5分) なぜなら、それ以上行うと交感神経の働きが過剰に働いてしまうからです。 も...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
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