「背中」を含むコラム・事例
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お正月明けからのカラダ改造計画第二弾－ぽっこりお腹をひっこめる
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日はお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグストレッチ下半身編 １． 仰向けに寝て両膝を立て骨盤はニュートラルポ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第一弾－身体の歪みを整える
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 年末からお正月にかけてしばらく身体を動かしていない・・・という方もいらっしゃると思いますので、今日は背骨の柔軟性アップを目的としたピラティスをご紹介したいとおもいます。 スタンディングロールダウン １． 足幅は肩幅で立位になります。骨盤はニュートラルポジション。 ２． 鼻から息を吸って口から息を吐きなが...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
【1/4書評】部下を育てる「ものの言い方」 ―人を変える組織を変えるリーダー必須の条件
こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓
部下を育てる「ものの言い方」 ―人を変える組織を変えるリーダー必須の条件
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私の5段階評価 ★★★★☆ ４
部下との関わり方に悩む方は多いのですが、こちらでは、その部下に対してのもののいい方の部分に焦点を当...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
敬愛してやまない人生の師との別れ
私の師である松井先生が亡くなったのが11月12日。
昨日、12月30日で四十九日が終わりました。
松井先生が亡くなったことを知らない方々からブログなどを通じてメッセージを頂くことがあります。
「生前は松井先生に大変お世話になりました。」
みなさん、そのように仰っています。
松井先生は逗子の整体院で施術をされていたのですが、心の勉強会を東京、名古屋、大阪で頼ま...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
風邪予防にお薦め！肩甲骨周りのストレッチ
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 ポイントは、前回もお伝えしましたが・・・ カラダの後ろ側（首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまで）を柔らかくすること＝内臓への負担を軽減できる！ 御参考ハムストリングのストレッチ肩甲骨のストレッチ 肩甲骨周...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
気功での小顔施術にビックリ！
松井式の小顔施術は小顔になるだけでなく、体まで元気になってしまうという不思議なものです。
仕組みを知ると不思議でも何でも無いのですが、気功というものは目に見えないものなので、やっぱり不思議なところもありますよね。
毎週、水曜日・土曜日・日曜日と講座のある時間帯にデモ講座を行っているのですが、最初は不審な顔をして来られる方も多いです。
でも帰られる時は笑顔なんですよね♪
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
お疲れ様です(^o^)
結局、誕生日は深夜帰宅で相方さんを散々待たせたはいいけど、ご飯は焼き鳥屋しか開いてなくて、過労が祟ったのか、胃と背中が痛い…とホテルについてもゴロゴロと寝転びながら青ざめた顔をしていたまま…働き過ぎだわと怒られ、仕方ないやんみんなが喜ぶ仕事やったから断れんかったしと…お客様も働いてくれた女の子もままも幸せやからいいやんと言ったら俺は幸せか？とクリスマスに自分が飲んで夜中に帰宅したんを棚にあげて...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
年末年始の食べ過ぎを防止する方法は？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日で仕事納めという方も多いのではないでしょうか？ 忘年会やクリスマス等々イベント続き、胃の休まる時間がないままお正月を迎えるのはちょっと怖いですよね。 お正月に向けて、胃や腸の調子を整えておくことはとても大切です。 でもみなさん、どうやって調子を整えていますか？ 本当ならば、数日間断食で胃を休めてあげるのが一番だと思...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
風邪予防にはの肩甲骨周りの柔軟性アップがお薦めです
ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、風邪の予防には、首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減するとお伝えし、風邪の予防にはハムストリングの柔軟性をたかめる方法を御紹介しました。 今日は背中（肩甲骨周り）を動かして背中をほぐす方法をご紹介させていただきます...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
風邪予防にはハムストリングの柔軟性アップがお薦めです
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減できます。 早速、簡単にできるストレッチをご紹介させていただきます。 １． 立位か...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆さま、座っている姿勢を見直しましょう！！
昨日のコラムでは、全身を緩める方法を御紹介させていただきました。 今日は座っている姿勢を見直してみましょう。 まずは・・・腰痛の皆様、座るという動作が、立っているときよりも腰に負担がかかっているのを御存じでしょうか！？ 腰痛の場合、立っているのもつらい・・・という場合もありますが、実は、椎間板にかかる圧力は、座っている時の方がたっているときよりも高いという実験結果が出ています。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
全身の緊張を緩めて腰痛から卒業しましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は腰痛ゴルファー向けに骨盤調整をご紹介させていただきました。 今日は全身を緩める方法をご紹介させていただきます。この動きは、自力整体のレッスンを行っている小山先生のクラスで行っているものです。自力整体はピラティスともとても共通点があり、身体のメンテナンスにはとても薦めのレッスンです。残念ながら最近は自分のレ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
骨盤調整でゴルフも快適！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 さらに、テニスボールで腰の周りの筋肉をゆるめる方法をご紹介させていただきました。 今日は、骨盤調整でゴルフのときの腰の痛みを軽減していただきたいと思います。 骨盤調整（横8の字）１．仰向けになり両脚を開き、膝...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
メディタル・スタディ協会の忘年会
昨夜、メディタル・スタディ協会の忘年会が博多で行われた。 場所は、福岡IPホテル。 参加者は２５名程度だったように思う。 １次会は、立食形式で、先ほどまで行われていた研修会場と同じ。 メディカル・スタディ協会九州支部は、今夏立ち上げられた。 文字通り、医療に関する知識を学ぶもので、 今回の講師は、薬剤師会の重鎮だった。 増大する一方の薬剤費の今後がテーマだった。 ...（続きを読む）
- 林 高宏
- （税理士）
腰痛ゴルファーの皆様、椅子に座って腰回りの筋肉を緩めてあげましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムではイスに座って体幹力アップという記事をご紹介しました。 今日は腰回りの緊張をとって、緩めてあげましょう。 イスに座って骨盤をにニュートラルポジションを作ります。 ニュートラルポジションとは背骨が自然なS字カーブを作っている状態です。背中が丸まって猫背だったり、腰が反ってしまったりは×。し...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
嘔吐下痢の症状も自らで解毒ポイントを施術してスッキリ！
日曜日の講座を終えた時、体の不調を敏感に察知し…。
「あ、これは体調を崩す前触れだ…。」と気付き、すぐに帰宅したところ…。
家に着いてすぐ吐き気がしてトイレに行って嘔吐。
普段、使わない筋肉を使ったせいかお腹がつり座っていられず、トイレのドアを開けてそのまま横になってました。
そうしたら、お風呂から出てきた嫁さんや子供に驚かれ…。
心配する７歳の花音に、
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
疾病保障付き住宅ローン保険の落とし穴
ファイナンシャルプランナーが天職！ BYSプランニングの釜口です。 今回のコラムは、疾病保障付き住宅ローン保険の落とし穴 についてお伝えいたします。 銀行で住宅ローンを借りる際、団体信用生命保険(以下、団信とする） は強制加入です。 この保険に、３大疾病保障特約や、８大疾病保障特約を付帯して 契約される方が最近特に増えています。 ３大疾病や８大疾病になった時には、住宅ローンの返済が免除にな...（続きを読む）
- 釜口 博
- （ファイナンシャルプランナー）
イベントの多い12月にムダ毛のお手入れを！
12月はイベントの多い月ですね 忘年会やクリスマスパーティー はたまた、彼とのお泊りクリスマス パーティーなどではお背中の開いたドレスを着る方も多いかと思います 自信を持ってお背中を出せますか ウナジを見せられますか ワックス脱毛でしたら慌てて前日でも最悪当日でも綺麗に脱毛ができます （当日の場合、個人差はございますが若干の赤みが残る場合がございます。） そして、 彼とのお泊りクリスマス...（続きを読む）
- 関根 もえな
- （パーソナルスタイリスト）
バックスイング時のカラダの動く順番を覚える【実践編】
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「バックスイング時のカラダの動く順番を身体（筋肉）におぼえさせていくためのゴルフピラティス」をご紹介させていただきました。＜ご参考＞ゴルフピラティス的にアドレスを作ってみましょう！アドレス時に自然に脇がしまるようになるためのゴルフピラティスアドレス時に自然に脇がしまるようにするためのエクササイズ②ツイスト＆プル今日は、「...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
11/27 朝霞スクール かけっこクラス・サッカーフィジカルクラ…
11/27 朝霞スクール かけっこクラス・サッカーフィジカルクラス 練習報告 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 どんどん寒くなってきましたが子供達は寒さに負けず夢中で 走っておりました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・鬼ごっこ（背中・お尻・ひざをタッチ） ・ミニハードル →肘の振り、足の上げ下げの仕方を意識 ・マーク走 →肘の振り、足の上げ下げの仕方を意識 ・...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
バックスイング時のカラダの動く順番を覚えましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ゴルフピラティス的にアドレスを作ってみましょう！という記事で、ゴルフスイング時のアドレスの作り方をご紹介させていただきました。 さらにアドレス時に自然に脇がしまるようにするためのエクササイズ「コブラ」もご紹介させていただきました。 今日は、バックスイング時のカラダの動く順番を身体（筋肉）におぼえさせていくためのゴ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
自分軸セミナー絶対ブレない「自分軸」を創る講座黄金のコンパス
この記事は、自分軸セミナー『絶対ブレない「自分軸」を作る講座 黄金のコンパス講座』のご紹介です。
「自分に自信が持てない。」
「将来が漠然としていて不安。」
「何かしたいけど、何をしたいか？何が出来るかわからない。」
その様な思いをお持ちのあなたへ。焦らないで安心して下さい！！
あなたには、絶対に輝く価値があります。
あなたの輝ける価値であり、一生あなたの行く先を教えてくれる
あな...（続きを読む）
- 有村 友見
- （研修講師）
解決を後押しするための投資
おはようございます。ワクワクの和久井です！
お天気がいいと、気分も上がりますね。
活力がみなぎってきます（笑）
ところで、「選択と集中」というテーマで先日ブログを書きました。
「選択と集中が大切だ」と実感したのが、
弊社が提供している無料コンサルサービスを受けられた方とのお話の中でのこと。
その方は、やれることの幅が広く、複数の事業を同時に展開しているために、
多忙きわまりない...（続きを読む）
- 和久井 海十
- （ITコンサルタント）
アドレス時に自然に脇がしまるようになるためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 前回はピラティス的アドレスをご紹介させていただきました。 今日は、その中でも出てくる腕の位置。結構腕の位置が定まらないという方が多いので、「コブラ」というゴルフピラティスで、自然に脇がしまる腕の位置を覚えましょう。 コブラ １． うつ伏せに寝ます。両腕は身体の脇に掌を下にしておきます。 ２． 鼻から息...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ままの夢、ありがとうございます☆
今朝アップしたままの夢に多くの方から反響のメールありがとうございますままの背中を追っかけて認定サロンを開いたジャックまま認定サロン京都店Body care Salon Priereの飯田さんから私も頑張ってますといったメールを紹介します♪彼女は３才の子を抱えて認定サロンをやりながら大阪サロンにもお手伝いに来てくれているパワフルままです!!もうすぐで、ジャックままを知ってから１年になります。最初...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
11/21 神宮外苑信濃町スクール かけっこクラス・サッカーフィ…
こんにちは。 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 本当に日に日に寒さが増してきましたが子供達は 元気に走っておりました。 昨日は計測デー！！ 20mの計測を行ないました。 神宮外苑信濃町スクールでは１回目の計測でした。 数回計測した中でも成長がタイムにあらわれており とても嬉しかったです。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・アップ しっぽとり→背中タッチ鬼→膝タッチ鬼→...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
３８７１カンナスマイル＠広島戸坂
広島の戸坂からのカンナスマイルです
戸坂は広島でも 一番先にカンナのことを始めたところです
原田さんのお父上様に背中を押されました
８６歳です
シベリヤからやっとの思いで帰られ
あの 広島のために 戸坂のために尽くされた方です
今も地域の長老として凛としてご活躍です
「あんたがみつけたんや あんたがやらんで誰がやるんじゃ」
この言葉に押されてカンナ・プロジェクトはあります
「よ...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
ゴルフピラティス的にアドレスを作ってみましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日はゴルフで大切なアドレスについてです。 ゴルフピラティス的にアドレスを作っていきましょう。 １． 立位の状態で、両膝の真中が足指の第4指を向くように、股関節を外旋させます。 ２． 鼻から息を吸って口から息を吐きながら肋骨を絞めます。 ３． お腹を背中の方に引き込み骨盤はニュートラルポジション、さらに骨...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスその３
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとしてご紹介させていただきました「アブリフト」ですが、ゴルコア2周年記念コンペのラウンド前のウォーミングアップとしも行ったエクササイズです。 ラウンド前にはとても効果的です！ 今日はさらに「アブリフト」でしっかり引き込んだお腹をさらにパワーアップさせるため...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
どんどん「片付く」コツ！
片付けが苦手です。皆さん言われる言葉です。
片付けが苦手だからといって放っておいても、テンションが下がるばかり。
手がつかないまま、そのままにしていても、どんどんゴミは山積みされていくばかり。
あれこれ思い悩むばかりで前に進めない。
すぐやる。捨てる。わかっているけど捨てられない。
こういうことは考えれば考えるほど、ひどくなっていく。
だから動けない。
苦手なことは、や...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスその２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとして「腹横筋」をつかった呼吸方法をご紹介させていただきました。 今日はさらにその「腹横筋」を使うアブリフトをご紹介させていただきます。 １． 四つん這いになり骨盤はニュートラルポジション、腰が反らないようにしっかりお腹を引き上げておきます。 ２．...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は、ゴルフスイングの時にお腹が緩んでしまう・・・とお悩みの皆様のための呼吸方法をご紹介させていただきます。 キーとなるのは、「腹横筋」 腹横筋はコルセット筋とかガードル筋ともいわれる、おなかの一番深層部にある筋肉です。 内臓の周りを覆って保護しています。 この「腹横筋」を呼吸のときにしっかり引き込んで...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
2種目のPHIピラティスエクササイズで長年の肩の痛みが消えまし…
こんばんわ
昨日はセッション&8時間の養成セミナー講師&セッションの後
コアトレスタッフと終電まで激熱ミーティング
普段は各自がそれぞれ志事がある為、毎日会えるわけではないので、
ミーティングの時は、話し合うこと&やることが盛り沢山過ぎて
お腹がペコペコペコリンにも関わらず（笑）
食べる暇も無く、結局23時過ぎに遅い夕食を摂りながら
まだ話し合うみたいな感じ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
2,595件中 2201～2250 件目
「背中の痛み」に関するまとめ
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背中が痛い！痛みの原因と対処方法をまとめてみました
背中から首の辺りが痛い、肩甲骨辺りが痛い、右（左）側が痛い、息を吸うと背中が痛む。背中が痛いと言っても人によって症状、場所は人によって様々です。 また、朝起きたら痛くなった、打撲により痛み出した、少しずつ痛みが酷くなったなど、きっかけも様々。 痛みの原因は、筋肉疲労であったり、骨や内蔵に問題が発覚することもあります。 自分の体に異常を感じたら、我慢したり、自分で勝手に判断したりしないで、専門家の意見を聞くことをおすすめします。 あなたと同じ痛みを抱えた人の相談に、様々な分野の専門家が答えてくれています。 せひ、参考にしてみてください！
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