目に入った瞬間ドキッ！！とする ［キレイな背中のシルエット］ 背中は美の象徴 身体の［芯］である背中 キレイなだなぁ、と思う女性に 美背中でない女性はいません また［脚痩せ］［ふくらはぎ痩せ］も 根本には背中が関係しています。 では美背中とはなんでしょうか？？ 万人ウケする美背中 美背中のポイントは •肩甲骨がうっすら浮き出る •脇周りの脂肪が少ない •脇腹とのメ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

［守ってあげたい］ いつも大切にされる女性になりたい！ 男性が思う［かわいい印象］＝［少し背中周りを丸める］ よりカラダが小さく、華奢に見えて 包み込むというイメージを 持ちやすくなります。 しかし、 丸いだけでは 単純に猫背です ダイエットしている女性は •二の腕が太くなる •背中に脂肪が付きやすくなる •下腹部が気になる など、弊害が出てしまいます。 ポイントは［...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

イメージ・コンサルティングに洋装・和装の着物、礼法など、日本文化に関する内容を盛り込んで参ります。 日本人に合わせたセルフ・ブランディング術をご紹介します。 ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏ 　　　日本人のためのハッピー☆イメージ・マネジメント！　Vol.42   　　　今回のテーマ「　悪いお辞儀の確認チェックシート　」   　　　　　　　　　　　　　　　...（続きを読む）

吉武 利恵

（イメージコンサルタント）

自信満々の美脚］ 正しくボディメイクすれば このような脚も そんなに難しくありません。 ［ 欧米女性に美脚が多い理由 欧米女性はアジア女性に比べ ［脚の付け根の筋肉（美脚筋）が3倍発達しています］ この美脚筋の特徴は •太ももを細くする •足首周りを細くする •ヒップアップ 写真のような美脚を目指す女性にとって 欠かせない筋肉です。 しかし！ 元々3倍の差があるこの美脚筋。 この脚の付...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます。 昨日は9時の出張パーソナルから、 21時までの道内トップジュニアアスリートセッションまで、 あっという間の一日でした♪ そんな日は、帰ってきてご飯を食べてバタンQです(笑) 昨日の専門学校で伝えたことですが・・ 「基本を追求する大切さ」 パーソナルトレーナー育成でもお伝えしています。 ヒップリフトと呼ばれるエクササイズ ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

大胆な女子っぽさをアピールする 「ラップワンピース」は 曲線美！一つのキーワードになりますね。 腰を反ると損なわれる曲線 「曲線」といえば バストライン、ウエストライン、ヒップライン。 どれも根本には 「腰の反り」が伴っています。 現代女性の7割は「反り腰」の傾向がある中、 曲線が出ない‥と悩む女性が多いのは なぜなのでしょうか？ 曲線を損なう「ポッコリお腹」 「反り腰で曲線...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ご結婚式、披露宴、パーティ 日本美人の象徴である［着物］ 自信を持って着れますか？ 着物の見栄えは帯にある 帯を締めると 自然とお腹に力が入ります（腹壁反射） 姿勢で考えるとこれだけで美しく見えます しかし 本当に着物の似合う人とは 明らかに違いがあります それは お腹、背中の薄さ感です 着物の似合う人は 襟の後ろにゆとりがある 帯の圧力のみでは お腹側は引き締...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

これ、仕事や人間関係で言っていたら「傲慢」で「痛い」人ですね。 相手を思い遣らず、唯々我を通してしまっては、 きっと「辛さ」が色々な方面から噴出してくる事でしょう。 「力が全て！」な某バキの世界で背中に鬼を飼っている男は 「強さとは…希望（のぞ）みを実現させる力」と言ってはばかりませんが、なかなかそんな世界ありゃしません。実際は…色々と皆さん悩み多いですよね。   しかし！ 身体につ...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

今季本命のトレンドアイテム 「ビスチェ」 今年のセクシーさをプッシュする傾向には 欠かせないファッションです。 やってはいけないNO.1 着るだけでセクシーさのあるビスチェ。 多くの女性は さらに胸を張ろうとする傾向があります。 現代女性の骨格で、 意識的に胸を張ろうとすると お腹の面積が広がります これは 「怖そう‥‥‥」 「怒ってるのかな‥‥‥」 「逞しそう‥‥‥」 という印象を与...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

少しくずす着こなしが流行りの 「ジャケットファッション」 大きめサイズのジャケット＋タイトなパンツを 合わせると今年風ですね。 ほどよい脱力感に筋トレは不要 かしこまった印象があるジャケット。 ここにかしこまった姿勢（緊張した姿勢） ではこのファッションを楽しめません。 なぜなら 緊張した姿勢は •肩をすくめる →肩～首に筋肉がつきやすい。 •肘が曲がる →二の腕に脂肪がつきやすい。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

マーチン先生、Aです。 先ほどはありがとうございました。 ここ一週間悩んでいたのが嘘のようにスッキリしました。 Kさんのときに少し落ち込んでしまってしばらく仕事にならなかったので、これからは恋愛で仕事ができないという状況にならないように、仕事もプライベートもちゃんと頑張ろうと思っていました。 今回も先生にご相談して良かったです。 ○○学で○○に留学している日本人は私だけなので、すぐに個人が...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

昨晩ブログ投稿できなくて、ゴメンねぇ～。 ヽ(；´・ω・)ﾉ いや…。 一応、半分以上は書き上がってたんだよ？ ヽ(#´・ω・)ﾉ だけどやっぱゴールデンウィーク中のお客さんの流れって不思議でさ…。 (´－ω－`) 日付変更間際になって、バタバタバタと相談が入ってきて…。 (´－ω－`) 結局、投稿できなくなっちゃった。 ヽ(；´・ω・)ﾉ ごめんねぇ ヽ(；´・ω・)ﾉ ...（続きを読む）

月森 涼慈

（恋愛アドバイザー）

こんにちは。時間的にはこんばんはですね^_^; 今日は完全ＯＦＦのため、のんび～り過ごすことが出来ました。 ＧＷということで、どこも混んでましたが、 自然あふれる公園から、人が溢れるショッピングモールまで・・ 堪能させて貰いました(^^♪ 僕の好きなピラティスムーブメントの１つ 「マーメイド」＝「ＳｉｄｅＢｅｎｔ」 効果は、 脇腹と内ももをぐっと...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます！ キレイな姿勢を創りを応援するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 姿勢って、本当に大切ですよね。 姿勢が変われば、印象が変わりますから 見た目年齢に影響したり、ビジネスの場でも印象が変わります。 恋愛においても、スタイルにおいても、姿勢って大切です。 街中を歩いていても、 反り腰で、腰や前ももなどに負荷（負担）をかけながら歩いている人 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

大ヒット中のスポーティアイテム 定番の「メッシュTシャツ」 ネックラインや全体もゆるめなシルエットで ショート丈が流行ってますね。 華奢＋スポーティの定番！ 「アクティブな人ほど、肩幅に悩む」 傾向があります。 女性は骨格上 もともと肩幅が狭くできています。 しかし、肩幅が狭い女性ほど 「重いものを持つ」 「長時間の同じ姿勢」 などの影響で肩幅が広くなってしまっています。 上の動作...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日本人は原音に忠実に外国産の言葉を理解しているようです 例を3つ紹介します ■「ローハイド」の「ローレン・ローレン・ローレン」 子供の頃「ローハイド」というアメリカのテレビ番組がありました。番組の中身はきれいに忘れているのですが、「ローレン・ローレン・ローレン」の歌詞で始まる主題歌のメロディーは良く覚えています。 「ローレン」とはRollin'であって、馬で進む様子を表現する言葉です。文字を見...（続きを読む）

山中 昇

（英語講師）

［いつも男性のように フランクに扱われてしまう‥‥］ もっと女性らしく接してほしいあなたへ 肩、腕周りは男性体型の象徴 ［肩に丸みがある（なで肩で脂肪がつく）］ ［二の腕周りが太い］ ［ゴツイなぁ‥‥］ という印象を与えてしまうと なかなか女性らしく接してもらえません。 しかし、それは分かっていても なかなか変わらない部位でもあります。 高嶺の花女性の共通点 例外なく •肩周り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ウエスト＝くびれではありません ダイエットボディメイクにおいて •ウエストの定義は［おへその周囲］ •くびれは［ウエストヒップ差］ と言えます。 モテる体型にはウエストよりもくびれ 数値にこだわるウエストよりも シルエットにこだわるくびれが より魅力を感じさせます。 よくある間違いとして ［腹筋運動をメインにする］ ［ウエストを捻じる運動］ お腹～ヒップラインの関係上 これでは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自然のエネルギーを頂きました^ ^ 太るストレッチ→痩せるストレッチ 昨日の記事はこちら （↓クリック） 「太るストレッチ！？」 今日は 普段やりがちな「太るストレッチ」を 痩せるストレッチに変える方法です。 「二の腕、脇周りのストレッチ」 太るストレッチ 最もポピュラーな定番ストレッチ。 痩せるストレッチ 左の二の腕のストレッチしたまま カラダを右に倒しましょう。 目安は6...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「余計なお世話だ！！」とは言わないで下さいね（笑） 恋愛や性格の話とかではなく、身体の話です。   「肩が強ばって辛い」 「眠れないんだよ」 「頭が重いんです」 「腰に度々違和感が・・・あ！ぎっくり腰が久々に！」 ・・・なんて来院の皆様はよーくおっしゃられます。 あ、いつも辛いから、今辛いのもよくある日常なんで！ ・・なんて、泣きたくなる様な事を仰る方も。   一概には言えま...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

春夏大活躍間違いなしの 「ミニ丈カーディガン」 ワンピースやスカートとも相性抜群ですね。 肩の上のモリっ！ パステルカラーの ミニ丈カーディガンでは 肩の周りに目が付きます。 肩の上がモリっ！としていると •なで肩に見える •背中が広く見える •顔が大きく見える せっかくのおしゃれが 台無しになってしまいます‥‥ 注意すべきは「指のクセ」 「長時間の不良姿勢」 「重いものを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シンプルなインナーも おしゃれっぽさがアップする 「レイヤードファッション」 街中でも最もよく見かけますね。 今日はお悩みの方も多い 重ね着で出る厚さ解消方法です。 カラダの厚みが気になる女性の２の理由 1.体脂肪 →体脂肪は同じ重さでは 筋肉の2倍の体積があります。 重ね着で厚みの出るファッションでは 体脂肪の徹底排除は 基本中の基本になります。 体脂肪は 「全身同じように付き、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私の心の師である松井さんは、滅多に人のことを褒めることはありませんでした。 人の気持ちを扱うことが上手かったので、相手に合わせて稀にお世辞を言うことはあれど、本質のところで人を褒めることは少なかったように思います。 その松井さんの勉強会に参加させて頂いて、ご縁で協会の立ち上げから手伝うようになり…。 真理を教えて救って頂いた恩返しのために…と、一生懸命サポートさせて頂きました。 松...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

カンナちゃんができるまで ２０１１年被災地の子供たちが大事にカンナを植えている姿が天使にみえました この子をイラスト化したのがカンナちゃんの始まりでした とくに広島観音小学校の１年生の子どもたちがカンナを植えている姿は 背中に天使の羽がみえるようでした １年生の子どもが植えている姿はまさに天使でした この子たちは平和の「カンナ天使」だと思いました 本当...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

こんばんは。 自分は努力したつもりはないのに、 考え方を変えただけで10kgの減量をした経験がある田中宏明です(^^) 「ダイエットしたい！」←なら大きな筋肉を鍛えましょう。 スポーツクラブ時代に必ず言っていました。 マニュアルにもしていました。 胸・背中・下半身・腰・お腹・・この５つのパーツは必須でした。 とくに全身の50％の割合を占めるといわれる下半身は必須で...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）