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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
［キレイな背中のシルエット］
背中は美の象徴
身体の［芯］である背中
キレイなだなぁ、と思う女性に
美背中でない女性はいません
また［脚痩せ］［ふくらはぎ痩せ］も
根本には背中が関係しています。
では美背中とはなんでしょうか？？
万人ウケする美背中
美背中のポイントは
•肩甲骨がうっすら浮き出る
•脇周りの脂肪が少ない
•脇腹とのメリハリ（くびれ）
にあります。
これらを一気に解決するのに
1番重要なのは［背骨］です。
こちらが理想とされる定番の
［背骨の形］
背骨エクササイズや、
背骨○○は
これを目指すものと言えます。
しかし！
これでは美背中になれません。
ポイントは、画像の背骨を
［まっすぐ］にすること
美背中と言われる女性は
みなまっすぐになっています。
［惹かれる！美背中エクササイズ］
［みぞおち］を中心に
背中を丸めます。
［みぞおち］を中心に
背中を反ります。
このエクササイズの後に
こちら（↓クリック）
［脇周りの脂肪を減らす•肩甲骨を浮き出す］
［くびれを作る］
ご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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