注目の専門家コラムランキング
- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
- 小川 勇人
- （建築プロデューサー）
「お腹」を含むコラム・事例
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骨盤ダイエット お腹ヤセ大作戦④ 太っているのではない！
ずばり、おつうじをよくするマッサージです。 快便あってこそのくびれ！ 時計回りに円を描くように、動かします。 フェイスブック個人ページはこちら↓ https://www.facebook.com/noriko.tsutagawa ずばり、おつうじをよくするマッサージです。快便あってこそのくびれ！時計回りに円を描くように、動かします。 フェイスブック個人ページはこちら↓ https:/...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
骨盤ダイエット お腹ヤセ大作戦③ ヤセやすい身体をつくろう
ヤセやすい体をつくりましょう。ポイントは、骨盤の柔軟性です。骨盤を大きく動かすビューティ・ペルヴィスの呼吸法で、内側から骨盤を柔軟にします。フェイスブック個人ページはこちら↓ https://www.facebook.com/noriko.tsutagawa（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
骨盤 ダイエット お腹ヤセ大作戦！ ②緊張をとる！
骨盤を調整して、おなかまわりをすっきりさせる方法を紹介します。 多くの方が、「鍛える」ことに意識が向きがちですが、 最初にしなければいけないことは、「緊張をとりのぞくこと」です。 緊張を取り除く事で、骨格や筋肉が動きやすくなり、同じ運動をしても成果の出方に差がつきます。 骨盤を調整して、おなかまわりをすっきりさせる方法を紹介します。多くの方が、「鍛える」ことに意識が向きがちですが、最...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
骨盤 ダイエット お腹ヤセ大作戦！ ①現状把握。
骨盤を調整して、おなかまわりをすっきりさせる方法を紹介します。 一番始めに大事なのは、現状把握です。 今の自分の状態を、しっかりと「直視」しましょう！ 骨盤を調整して、おなかまわりをすっきりさせる方法を紹介します。一番始めに大事なのは、現状把握です。今の自分の状態を、しっかりと「直視」しましょう！ （続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
腰痛ゴルファーには必須のゴルフピラティス
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日の日刊ゲンダイに「ゴルフピラティス」を紹介していただきました（掲載記事はこちら）！ 今回は日刊ゲンダイの読者であります男性の方々向けのエクササイズをご紹介しています。なおかつ、腰痛でお悩みのゴルファーの方にも予防のエクササイズとしてお薦めの内容となっています。 腰痛ゴルファーの皆様は、私も含めて、常にお腹よりも腰（背中の...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
【勝負どころ】は１つじゃない ～ 4倍速マーケティング #10
広告や、検索ワードを見ていると気づくん
ですが、多くの競合企業は、判で押したよ
うに同じ場所で勝負しようとします。
何で、わざわざ、多くの競合がしのぎを削
る同じ土俵で勝負したがるのか、時々、不
思議に思います。
まるで、土俵が１つしかないと勘違いして
いるかのように。
こんにちは。チームデルタの谷口です。
【勝負どころ】を考えない企業...（続きを読む）
- 谷口 浩一
- （Webプロデューサー）
Pilates and Virtual Golf Lesson －「安定したスイング軸」
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日はハワイ在住の久仁子プロとのワークショップ「Pilates and Virtual Golf Lesson」が開催されました。 今月のテーマは 「安定したスイング軸を手に入れる」 第1回目は スイング軸を意識するためのコア・バランスのトレーニング ワークショップの中で行ったピラティスは主に お腹周りの...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
2ヶ月で54kg→48.3kg 「体質改善と先生の励ましのおかげです！」
ＳＹさん （24歳 / 板橋区在住 ） ―来店したきっかけは？ 年末の帰省でたくさん食べる癖がついて過食気味になり、5キロくらい増えてしまいダイエットしましたが挫折…インターネットで誠心堂さんを知り、すがるような気持ちで来店しました。 ―どんなアドバイスが？ 食べる癖がついていて、便秘がちの体質でしたので、食欲を抑えてくれる漢方や便通をよくしてくれる漢方などのアドバイスをいただきまし...（続きを読む）
- 早川 友樹
- （薬剤師）
自己流にさようなら元気回復ダイエットに成功!!
K・T様（36歳／世田谷区在住） 体重－２kg モニター期間４週間（夕食を健康食品に置き換え） ―—なぜダイエットを？ 年末年始に太ってしまい、ダイエットを決意。 これまでの自己流のダイエットでは、冷えがひどくなって眠れなくなったり、低血糖でふらふらしてしまって…。養生ダイエットなら健康的かなと思いました。 ―結果はどうでしたか？ 今回は体調を崩さず41㎏→39㎏の減量に成功！以前...（続きを読む）
- 原田 愛子
- （薬剤師）
腰痛ゴルファー向け簡単ストレッチ上級編
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日「腰痛ゴルファー向け簡単ストレッチ」をご紹介させていただきました。 今日はそのストレッチをさらにバージョンアップ！ 机やテーブルの前に立ち、テーブルの縁に両手を置き、上半身を90度倒します。 息を吸ってはきながら、ネコが伸びをするように、背中から腰にかけてを気持ちよくストレッチ、ここまでは昨日と一緒です。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
愛情いっぱい鬼教官サユリ先生のクラスに是非！
養成コース内では鬼教官と名高い、あのSAYURI先生が！
産後トータルクラスをスタートします。
ほんとに愛情深く、しっかりと勉強とトレーニングを積んだ
サユリ先生のクラスは、多分わたしのクラスよりクオリティーが
高いとおもいますw
お値段もとっても参加しやすい！！
ご紹介しますね。
ちなみに、サユリ先生は、
４月６日松坂屋のボーネルンドでも、クラスを開催します。
そちらもお問い合わせ...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
明日の仕込み うずらのテリーヌ
料理基礎講座のアミューズ・グールのために、うずらのテリーヌTerrine de cailleを仕込みました。
アミューズは基本的に手で、あるいはフォーク1本で、ぱくっと食べられるものである必要があるため、小さい食べ物です。したがって、テリーヌも小さいパウンドケーキの型1本分でも10ピース分くらいになります。
うずらは1羽分。なぜか、なまめかしい肢体のうずら・・・。丸鶏にたいしてそんな風...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
共働き時代の恋愛道 ～女性の仕事は恋愛にマイナス？
恋愛セラピストあづまです。「男性は、女性の★に★★★★と思っている。」 漢字かな混じりで、★には１文字が入ります。 さあ、分かったかな？ エッチなことを考えましたか？ 中に入りたいとか？ それもあると思いますが（笑） 違います。 ちょっと、考えてみてくださいね。 ・・・ ・・ ・ では、答え合わせです。 正解は、 役に立ちたい、です。 職場で、すごく自立した女性...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
声みがき術 第一章「エイトフォーの法則」
本日は息の仕方の練習です。
貴方・・・普段息をしてますよね。
ごもっともです。
でも、ここでお教えするのは、貴方の声をみがいてゆくための呼吸法ですから、普通の呼吸方法とは少し違います。
名づけて「エイトフォーの法則」！
エイトフォーといっても、夏場に大ヒットしている制汗消臭剤とは関係ありませんから・・・・
これは深呼吸をするときの法則名です。
...（続きを読む）
- 牧野 俊浩
- （音楽家）
どこに行っても誰かに会えるのが嬉しい。
今朝（と言っても、もう昨日ですが。。）、ホーチミンからバンコクに移動したのですが、入国審査が激混みで2時間かかってようやくタイに入国
こんなに入国にかかったのは何年ぶりなんだろう？というくらいで、ちょっとイライラしました
だから、以前やっていた会社
の元部下とタイで長くビジネスをやっている友人と一緒にランチをしようということで、14時にバンコク市内で待ち合わせしていたのに、結局...（続きを読む）
- 豊田 圭一
- （研修講師）
声みがき術 第一章「丹田百叩きの法則」
最近のコマーシャルは「歌」の力をうまく利用したものが多くあります。
「よーく考えよう〇〇は大事だよ」というのも、その一つ。
記憶に残すために「歌」を使うというのは、音楽の歴史の中でも、かなり一般的な方法でした。
中世の吟遊詩人たちが、様々な地方の情報を伝播させてゆく時にも、
こういう手法で、歌いながら各地を歩いて行ったのです。
「丹田百叩きの法則」を思い出...（続きを読む）
- 牧野 俊浩
- （音楽家）
海外就職のハードルが低くなっている。
今日はホーチミンのアパレル業界で働いている日本人女性から、どういう経緯でべトナムで働くことになったのかとか、こちらでの生活の話などを聞きました
日本のファッション系大学院を卒業してから新卒でいきなりこちらに来たそうですが、彼女の話などを聞くと、もちろんいろいろな苦労があるとは言え、海外就職のハードルってすごい低くなってるんだなぁということを実感しますし、もっともっとたくさんの日本人が...（続きを読む）
- 豊田 圭一
- （研修講師）
睡眠力強化Ｑ＆Ａ グッドアンサー １
夕食後すぐに眠くなってしまい，２，３時間転寝をしてしまいます。その後入浴したりするので目が覚めてしまい，今度はなかなか眠れません。夕食後眠気をこないようにするにはどうしたらいいですか。＜回答＞１．夕食は何時ごろ食べておられますか？ 人間の体は数多くのリズム（たとえば、体温やホルモン分泌など）が、同調しながら、オーケストラのように一つの生活リズムを奏でています。そのリズムの中に、食事のリズムもありま...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
3月に「おうちカフェ」をOPENします。
ひと月に2日間だけOPENするレストラン「おうちカフェ」。 2012年3月の日程が決まりました。 【おうちカフェ】とは？ 食事カウンセラー笠井先生による【ココロとカラダにやさしいおうちごはん】がお楽しみいただけます。 カフェと言っても、コース仕立てのお料理がございますので、お腹を空かせてお越しください。 なぜ「おうち」かといいますと、家に帰ったようにホッとして、ゆっくりしてもらいたいから。 時...（続きを読む）
- 笠井 奈津子
- （料理講師）
ダナンが気持ちよすぎる！
昨日の夜、羽田を発ってから、バンコク～ホーチミン経由で昼過ぎにダナンに到着しました
バンコクもホーチミンも空港は大きくてキレイでしたが、ダナンの空港はちょっとこじんまりしてて、しかも人もそれほど多くなく、到着した瞬間からのんびりした雰囲気を感じました
タクシーでホテルに向かうときに見た光景もかなりのどかであまりアウェイ感がなく、さらにホテルに到着したら、ロビーでJIN-G
のメ...（続きを読む）
- 豊田 圭一
- （研修講師）
低い声が出ないとお悩みの方へ
低い声が出ないとお悩みの方へ。
日本人は鼻が低く空洞が狭いので、鼻に圧力をかけても良い響きは出ないばかりか、負担がかかって耳にも悪影響を及ぼしてしまいます。喉の奥の空洞を広く取って、そこを共鳴腔にしてください。舌を下げる、上あごを上げる、etc...呼吸を、舌の奥を通って上に向ってまっすぐに出すようにしてボイストレーニングすれば、途中にある声帯は震え方を学習してくれ、出なかった音域に対する震え方を...（続きを読む）
- うえむらかをる
- （音楽家）
本日のおやつ シャンボールのプチフール
今日のおやつは、先日行ったリーガロイヤルホテルのレストラン「シャンボール」で頂いたプチフール。
小さいフィナンシエやほろほろのクッキーです。帰るときに、全員に1箱ずつ下さいました。
端正な姿で、美しい箱に収まっています。その日の食事の後にでたプチフールとは別のものです。（つまり残りをくださったということではなくて、わざわざお土産用に設定されているもの、ということでしょうか）
ちょっとした...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
NAHO先生のベビマセルフケア
菜穂せんせいのベビ-マッサージのクラスがスタートしました。
金曜日午後１３時半からです。
来週、再来週と、ベビーマッサージのクラス、
そしてそのあとはベビーマッサージ講師の養成コースがはじまります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「ベビマセルフケアクラス3回コース」
ベビーマッサージをすることによって行う母親の心のセルフケアをお伝えします。
子供の自信を育み、
子供のことが...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
書道セラピー vol.120
『Box』小さいころ、箱の中には沢山の楽しいものが入っていた。
大人になってから、忙しさでそんな箱はなくなっていた。
子供の頃の気持ちで、自分の気持ちを擽（くすぐ）ってみよう。
そんなBox（忙擽）を傍においてみよう。
『Box』＝忙擽（ボックス）
オレンジ：お腹の底から歓びを感じる色。傷ついたり疲れた後に欲する色。
ポチっとお願いします↓
*********Finestか...（続きを読む）
- 徳永 美佳
- （マナー講師）
あなたの冷えの原因は？何を目的に治療しなければならないのか
今回の記事は、西洋医学的な不妊原因は除いたお話です。 来院される方で特に多いのが冷え。 妊娠しにくい方達は、どのような身体の状態か考えてみると、共通するのはやはり体が冷えているということなんです。 鍼灸をすることで血流を改善することにより、妊娠しやすい身体に近づけます。 実際に私は問診時にもそのようにご説明します。 なぜならば、ホルモンは血液と一緒に流れ卵巣へと到達します。 例えば、頭...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
チアキ先生のダンスレッスン
Rythm Cat Body
ダンスの基礎からみっちり習うクラスです。
ダウンビートのリズム。
これがしっかりできてるのと、できないのでは、ダンスの仕上がりが全く違います。
チアキ先生の手にかかれば、
誰でも必ずかっこよく踊れるようになります。
お腹の筋肉を動かす動きも、お腹に挟んだ風船を押しつぶすように動かす、との説明。
いつも説明が独特でわかりやすいんです。
ダンス初心者...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
2012ふるさと祭東京に行きました その2
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
モラルハラスメント被害
女性の離婚専門板橋区の女性行政書士
東京よつ葉法務オフィス
モラハラ行政書士のちえぼぅです
第4回モラルハラスメント語りと癒しワーク
開催します
とき：2012年1月28日（土）10：00-12：30
ところ：西新宿ＫＩＨビル（西新宿7丁目）
料金：お一人さま3,000円
＊お飲み物、お菓子...（続きを読む）
- 佐藤 千恵
- （離婚アドバイザー）
ゴロゴロ休日は幸せを遠ざける・・・
先日ランチをしている時、隣のテーブルの男性からこんな話が・・・ 「金曜日になると、明日は映画を見に行こうとか、車を磨こうと思うけど、 朝起きると11時か12時。とりあえずテレビをつけてしばらく見ていると1時に なって、お腹がへるけどパジャマなので出かけるの億劫になって、家にある もので済ませてダラダラしていると2時ぐらい。やらなくちゃならない洗濯や 片付けなどを...（続きを読む）
- 鈴木 達也
- （ビジネススキル講師）
冷えのタイプと卵質と流産
新患でいらっしゃる方で、冷えている方はやはり多いのですが、 中にはあまり冷えを自覚していない方もおられます。 お腹も薄いというか、平べったい感じの事が多いです。 このタイプの方は年齢が上がっていくと、なかなか採卵がうまくいきません。 仮に妊娠しても流産しやすい印象です。 まだ鍼を受けたことがなくて、そのようなことをあまり気にしたことない方は、 一度足やお腹の状態を自分でも確認してみてく...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
『甲乙経』からみるはるか昔からの妊娠への認識
西晋の時代、皇甫謐（こうほひつ）が 鍼灸医学書である『黄帝三部針灸甲乙経』を著しました。 『素問』『霊枢』『明堂』という書を身体の部位・病気・事項別に再編集したものです。 皇甫謐は若いころは遊んでばかりいましたが、叔母の諌めにより、 それからは様々な学問を修め、著書も残しました。 後に『甲乙経』をつくります。 ものすごい読書家だったそうです。 その『甲乙経』には 「絶子灸臍中、令有...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
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