いよいよ本格的に、ヴォイスコーチングがスタートしました。 先日は、その第１回目を受講。 その前の週に、体験レッスンを受け、吐く → 吸う、の練習を「それなりに」やっていた私ですが、本格的なレッスンのレベルは、一段とハード！しかし、楽しく、更に私の持つ数々の固定概念を打破するものでした。 一つ目の固定概念打破は、私の自分自身の声に対する表現。 「今日の自分の声...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

（続き）・・それでは便秘をはじめとする腸内環境は単に胃腸の調子に留まらず、なぜ全身的な病気の発症や体調の良し悪しに関係しているのでしょうか。それには人体に於ける腸の位置付けと役割、全身の臓器や組織に与える影響を考えてみる必要があります。腸は食物を消化し吸収する管腔状の臓器ですが、それだけに留まらず、全身に及ぶ免疫系の一つの中枢であると同時に、精神的な安定などに関わる重要な臓器でもあるのです。  ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「ゴルフでお腹を使う」意識とエクササイズについてご紹介しました。それとつながってくるのが「骨盤底筋群」です。 「骨盤底筋群」！？という方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明させていただきますと骨盤の下に位置する骨盤を支える筋肉の総称で、骨盤内臓器を全て支える役割を持っています。さらに、骨盤底筋群の機能低下により、尿...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

●ブログ経由でDVDが１４０万円以上売れているわたしたちの秘密とは？ こんにちは。九州産業大学心理学講師　木村聡子です。 今年１月、念願の講座DVDを発売しました。 空間心理カウンセラー伊藤勇司さんとの、コラボ【結婚できるお部屋づくり講座】のDVDで、１本１９８００円です。 このDVDの売り上げが、７ヶ月の通算で、２人合わせて約１４０万円を越えました＾＾。 正確に言うと、１４８万５千...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ドライバーショットが曲がらない！誰もが何よりも望んでいることですよね。 曲がらないショットに必要なものは・・・やっぱり何よりも大切なのは、軸がぶれないこと！！ 軸＝背骨 背骨の軸を引き伸ばす意識をキャットストレッチで行っていきましょう。 キャットストレッチ１）四つん這いになります。肩の下に手、股関節の下に膝。背骨は床と平行にな...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動する「スタイル改善スペシャリスト」の田中宏明です。 今日のピラティスレッスンはこんな感じて行いました 立位姿勢のチェック 足裏重心のチェック 片足立ち立ちやすさのチェック からだの捻りやすさ、首の動きチェック ストレッチポールを使った姿勢改善エクササイズ ストレッチポールを使った美骨盤エクササイズ ピラティス呼吸の練習からお腹引き締めエクサ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

朝、ぼぼぼぼぼーーーっとしたまま 朝食の用意をしようと冷凍庫を空けたら （ごはんを冷凍していたので） ごはんがなーーーーい！！！！！ ということで、まだまだ頭が目覚めていなかったので あ、そういえば、ヨーグルトがあった・・・と ミューズリーをいただくことに。 でも、お腹がすぐすいちゃう。 ので！   スムージーをいただくことに。 先日、長野の友人が送ってくれた低農薬・高糖...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

チキンカレーです。 お腹いっぱいです。 iPhoneからの投稿 （続きを読む）

東郷 弘純

（弁護士）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はインナーマッスルを鍛えるピラティスとしてプレハンドレッドをご紹介させていただきました。今日はアウターマッスルを鍛えるピラティスをご紹介させていただきます。お腹のアウターマッスルといえば「腹直筋」ピラティスアウターマッスルだけを鍛えるというのはあまりありません。さらに、通常のアウターマッスルを鍛えるエクササイズに比...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は「腹筋」についてお話ししたいと思います。まずはじめに質問です。１．皆さんが行っている腹筋のトレーニングは、アウターマッスルのトレーニングだと思いますか？またはインナーマッスルのトレーニングだと思いますか？ ２．どんな目的で腹筋を鍛えていますか？ 腹筋を鍛えるにあたって、この２つを明確にしておくかどうかで、かなり効...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

◆ホームページ制作を依頼する時に大事な事 こんにちは。 ホームページ集客アドバイザーの森です。 朝から出かけ、「帰って来てからブログを投稿しよう」と思っていたのですが、思いのほか遅くなってしまいました。。。 それは、外出先で急にお腹が痛くなったから。 うーん、寝冷えでしょうかねぇ？ さて、僕はホームページを作らせて頂くときに、お客様の業種について色々と調べます。 通常の業務の流れ...（続きを読む）

森 美明

（Webデザイナー）

ダイヤモンドオンラインの連載がアップされました＾＾ http://diamond.jp/articles/-/21877 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 週末は終わらないお仕事との格闘で 昨夜のおうちごはんはこの時期にはレアなお鍋。 はい、ごめんなさい。 とってもおいしかったのだけど、楽をさせていただきました。   先日、はじめてペルー料理をいただいて大興奮。   試作＆試...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

施術中にお腹を押されることに不安を抱く方がいらっしゃいます。 結論から言って、余程のこと（下記に具体例を２つ述べます。）がない限りお腹を押して出血するようなことは起きないと考えられます。 西洋医学的知識に照らして考えると、以下のようなことで説明がつきます。 お腹を押しても、膣からの出血に結びつかない理由 １.腹部の手術後やクローン病など、腸管癒着があり腹膜や腸管が特に薄い場合を除き、お腹...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

最後にフルーツを中心に食べました。 お腹がはちきれそうです。 iPhoneからの投稿 （続きを読む）

東郷 弘純

（弁護士）

今日は朝からずっと試作DAY。 ああ、もう、だめ・・・容量的にこれ以上は食べられない・・・ って思うのに、アイスだけは食べたくなるのはなぜでしょう。 ただ、今月はこの食べっぷりがあと１０日間ほど続くのでがまん、がまん。 胃腸が疲れると、作る味が変わってしまいますしね・・・ 満腹感が落ち着くまでは原稿書いたり他のお仕事をしてリセット。 でも、不思議とお腹が空くものなんですよね。 という...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、7時間耐久マラソンに参加されたというクライアントさんのパーソナルレッスンを担当しました。ちょうどマラソンの翌日ということで、体調をお聞きしたところ、腿の前側が張っているということで、その部分を中心にストレッチから始めていきました。 腿の前側？色々ストレッチをしていてもっとも縮んでしまって伸びにくくなっていたのが、腸腰筋でした...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

ナッツとかの盛合せです。 お腹いっぱいなのについつい食べちゃう。 iPhoneからの投稿 （続きを読む）

東郷 弘純

（弁護士）

７、 体の事 人間が体に取り込めるのは　　空気と食べ物　　です。その二つを絶えず取り入れ、生きることができます。　車は　ガソリン　　コンロはガス　　テレビは電気がないと動きません。 人間にとって　その役割をするのが　　空気と食べ物です。 私は、病気になり、　ダイエットで食べ物が食べれなくなって、息が吐けない病気になり、空気を　吸ったり吐いたり　上手に出来なくなってしまいました。なので、体が...（続きを読む）

佐藤 智恵

（音楽家）

わたしが、ビューティースペシャリストとして（いいのか？） 関わらせていただいているブランドRAURAのランチ会が ありました。 先日、わたしがもう二度とやらん（笑）と、宣言した、ファスティング、 RAURAメンバーで行っていたのです。 LINEでグループを組んで、みんなで励ましあってやってたの。 お腹がすいて死にそうだったけど実はすごいたのしかった。 ファスティングマイスターの原志保さんの...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

６、 挫折と病気 人生初めて　　挫折　　を味わったんです。 　（AKB総選挙でも、自分を知る場、それによって成長できる場と言っていました。私は自分があまりにもちっぽけな存在だと知りました。 さらに、城東高校でも、宝塚音楽学校でも　いじめ　　にもあいました。 　私は　なんでも一番よ！絶対人に負けたくない！　 という意地っ張りなところがあったので、お友達に対して優しく接する　心の余裕　　...（続きを読む）

佐藤 智恵

（音楽家）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は膝の怪我予防にもゴルフピラティスはお勧めとお伝えしました。 今日は肩周りや肘、手首の怪我にもゴルフピラティスはとても効果ありということをご紹介させていただきます。肩周りはもちろん、特に肘や手首の痛みは、お腹（体幹部）の力の弱さが原因というケースが多くみられます。お腹の力が弱いために手打ちになってしまい、肘や手首に...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは キレイなくびれの創り方をお伝えするパーソナルトレーナーの田中宏明です。 薄着になるこの季節・・・ 水着になるこの季節・・ お体の準備は大丈夫でしょうか 僕は準備万端です(笑) 自分の理想体型を最近はキープしてます。 というか逆に体重が落ちていくので落ちないようにすることに必死です。 体重を落とすことよりも、体重を増やす（筋肉量）ことの...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は腰痛ゴルファーにゴルフピラティスがおススメの理由をご紹介したいと思います。前回、ゴルフピラティスは、怪我の予防にも効果大！とご紹介しました。その中で、私自身は腰椎椎間板ヘルニア、さらには腰椎すべり症、そして坐骨神経痛も持っているとお伝えしました。腰椎すべり症というのは、普通はお年寄りがなるものらしいのですが、私の場合はヘルニ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日からゴルフピラティスについてご紹介していきたいと思います。今日のテーマは「ゴルフピラティスの魅力」 そもそも「ゴルフピラティス」って何！？と思われる方も多いのでは？ 「ゴルフピラティス」とは、ゴルフで使う筋肉に特化してエクササイズを行っていきます。主に肩甲骨周り、お腹（コア）、股関節周りを中心にトレーニングをしていきます。 「...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

みなさん、こんにちは！ 久しぶりの日本語ブログです。 今週の初め、大きな台風（たいふう／typhoon）が来ましたが、みなさんは無事（ぶじ／safe）でしたか？ 新しいマンションに引越（ひっこし／move）したばかりの外国人Bさんとの会話です（Bさんは日本語の勉強を始めたばかりです）： Bさん：「新しい*畳（たたみ）のにおいは強いです。ですから、畳の部屋の窓（まど／windows）を...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）