骨盤 ダイエット お腹ヤセ大作戦! ②緊張をとる! - コラム - 専門家プロファイル

傳川 紀子
アユスエン サンクスバランスプロモータ-
ヨガインストラクター
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骨盤 ダイエット お腹ヤセ大作戦! ②緊張をとる!

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骨盤を調整して、おなかまわりをすっきりさせる方法を紹介します。多くの方が、「鍛える」ことに意識が向きがちですが、最初にしなければいけないことは、「緊張をとりのぞくこと」です。緊張を取り除く事で、骨格や筋肉が動きやすくなり、同じ運動をしても成果の出方に差がつきます。