「骨盤」を含むコラム・事例
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体のゆがみを感じたらピラティスを体験してみましょう
おはようございます。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日の読売新聞に「ピラティス」が紹介されていました。 「体の姿勢やゆがみが気になる方にはピラティスがおススメです」と書かれていました。 普段あまり使わない(意識しない)インナーマッスルを鍛える全身運動で、続けることによって姿勢がよくなったり、体のバランスが整うと同時に精神面にもよい影響が...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-【飛距離アップ】開催しました
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はDMJ Body Balancingにてゴルフピラティスワークショップを開催しました。 テーマは「飛距離アップ!」 「上半身と下半身・骨盤を切り離す」動きを中心に竹内弓美子プロから学んだ最新のゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきました。 上半身と下半身・骨盤を切...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
目で見て、身体で感じられるから、納得できる!
先日の記事から、しばらく日にちが過ぎてしまいました 首・肩痛の症状がある、反り腰のお客様の続きです →前回の記事はコチラ! さて次は、反り腰で猫背という身体バランス不整からの 首・肩痛を改善できるのはどこか?を探します ここからがパワージュエルの体験型チェック法です ご本人に身体を動かしていただき 痛みや違和感の状態を自分で感じてもらったり どこまで動かせるかを、目で見て確認してもらい...(続きを読む)
- 岡島 紀見恵
- (イメージコンサルタント)
ヒップアップ&ゴルフ飛距離アップ!!その4
おはようございます。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ヒップアップ&飛距離アップのエクササイズ、第四弾、早速ご紹介させていただきます。 < ご参考> サイドレッグレイズ グットモーニング モンスター 今までご紹介してきましたエクササイズはお尻(臀部)の強化が目的でしたが、お尻(臀部)は硬くては機能を発揮しないので、柔らかくあって...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
クンダリーニヨガの「弱点」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 クンダリーニヨガは,「火の呼吸」を代表するようにパワフルな呼吸とエクササイズが多いです. 「火の呼吸」ばかりが注目されていますが,実際は,「火の呼吸」を使うエクササイズと使わないエクササイズの比率は6対4程です. 「火の呼吸」を使うエクササイズは,エネルギーを高め,チャクラの活性化などにはとても効果的です. ...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
頭をリラックスさせるには?
衣替えですね。 最近、あるレッグウォーマーを 購入しました。 これが、予想以上に感動しました。 頭がじわーっとほぐれる 魔法のレッグウォーマーでした。 何がちがうかというと、 膝まである、レッグウォーマーなのです。 はいた瞬間、 幸せを感じました(笑)。 身体は、パーツでわけられるものではなく 全部つながっています。 特に、女性は 全ての部分が骨盤に...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
骨盤邸筋群トレーニングのコツ~骨盤邸筋群引き締め体操
ピラティスレッスンでは、骨盤邸筋群を働かせることが前提で1時間のレッスンを行います。ピラティスの他にも骨盤底筋群のエクササイズは色々な方法がありますが、初めの意識を持つところはピラティスと同じ事もあれば、似ていることもあります。 では、骨盤邸筋群はどこにあるのでしょう? 骨盤邸筋群は恥骨結合~尾骨~坐骨にかけて内臓を支えるようにハンモック状に張り巡らされている筋肉です。 ...(続きを読む)
- 清水 まいこ
- (ピラティスインストラクター)
ヨガ式スクワット!「フロッグ・ポーズ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は,「フロッグ・ポーズ」と呼ばれるヨガ式スクワットをご紹介します. このスクワットは,足腰を鍛えてくれるのはもちろん,相撲の四股のように丹田をも鍛えてくれる優れものです. クンダリー二ヨガでは,かなり重要なエクササイズに該当します. ①②③番目のチャクラを活性化し,尾てい骨に眠る「クンダリーニ」という気を...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
空手体操で尿もれを防ぐ
骨盤スクワット健康法は空手道の型をやさしく演じて筋肉を鍛え、ストレスを解消して気持をフレッシュさせる簡単な運動です。 骨盤を支えている下肢の筋肉や骨盤底筋を鍛えて、膣や肛門括約筋、排尿括約筋を鍛えることができます。 膣や骨盤底筋群は骨盤の底にあり、骨盤内の臓器、膀胱、膣、子宮、直腸などを下から支え、適切な位置に保たれているのですが、加齢や過食や運動不足などで筋肉が弱るとその骨盤がゆ...(続きを読む)
- 奈良 修次
- (鍼灸師)
ダイエットには、これ!やせやすい体をつくる方法
効果的にダイエットをする秘訣。 それは・・・・骨格を整えること。 骨盤周辺をゆるめて、左右の違いを調整します。 身体を整える&トレーニング の両輪がダイエットのウラワザです。 「ダイエットにはこれ!やせやすい体をつくる骨盤調整&ヨガ」 動画の内容は、とてもシンプルです。 1 心地よく骨盤やお腹周りをほぐして柔軟にします。 2 ほぐれて、整った状態で...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
いいシゴトをしたい人へ。ビジネス・コンディショニング
ビジネスで成果をあげるために、一番大切なことは、 何でしょうか? 断言します。 それは、体調です。 風邪をひいている時や睡眠不足の時など、 明らかに体調が仕事に影響を与えることは、 誰でも経験があるでしょう。 体調を常によい状態に整えておくことが ビジネスでよい成果をあげる近道です。 ビジネスの現場では、脳を使います。 当たり前ですが、脳につながっているのは四肢、身体...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
出世をするためのヨガ
出世するための動画をアップしました。 題して、 「出世をするための骨盤調整&ヨガ」 です。 これを、見ると出世する! かもしれません。(^▽^;) 出世をするための、ポイントとして、 ○自分がよいパフォーマンスができることだけでは不十分。 ○出世をするためには、上司や部下からの「信望」を集めることが大事。 つまり出世をするための条件とは、 いつも...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
うつになりそうでした
実は、わたくし、 「うつ」になりそうでした。 と、言っている時点で、 まちがいなく「うつ」ではないのですが・・・(;^_^A コトの発端は、 「スーパーパソコンモード週間」 という限りなく個人的なイベントがあったことからです。 いろいろと資料を作ったり、レポート作成したり、 動画の付属テキストを作成したりと、 朝から夜まで、ほぼ一日...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
うつな気分のときの、骨盤調整&ヨガ
ちょっと、落ち込むな〜。 気分が沈みがちだな〜。 そんなときにやってみてくださいね! 「うつな気分のときの、骨盤調整&ヨガ」 (続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
激務とストレスに耐えるには?
あなたは、アメリカの大統領より、忙しいですか? 「いや〜、アメリカ大統領ほどじゃ ないと思うよ。」 でしたら、運動をしないといけません。 定期的に運動をしない理由のNO.1は、 「忙しい」です。 が、しかし!!! 第43代アメリカ大統領、 ブッシュ大統領は、ジョギングを 欠かしませんでした。 年間、何日間、ジョギングをしていたと思いますか? 約300...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
ランニングをしない理由
今朝のウォーキング。 いつもとコースを変えて、 幕張の海沿いまで行ってきました。 海は癒し効果がありますね! ちょっと冷たい風に、秋の気配。 気持ちよかったです。 さて、海沿いには、 たくさんのランナーがいました。 しかし、私はランニングはしません。 「運動は大事!」 と言っているのに、 なぜ、ランニングをしないのか? それは、 「体へ...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
働く妊婦様必見!マタニティピラティスの効果
マタニティピラティスの効果って? 妊娠中にピラティスをするとどんなメリットがあるの? とご質問をよくききます。 効果という言葉でなく、良いこととは?ですが マタニティピラティスでは骨盤の動かし方や呼吸を練習します。 お産で、陣痛で痛い時に急に『呼吸』についていわれても・・・ そして、『いきまないで』『力を抜いて』と助産師さんからアドバイスも。 これは事前に練習出来るのでは!?と自身の体...(続きを読む)
- 清水 まいこ
- (ピラティスインストラクター)
子連れOK!産後ピラティスサークル東池袋【9月10月】
ピラティスイベント情報 お子さんと参加できる、イベント開催! お子さん連れてピラティス★ ワンコインレッスンです。お気軽にいらしてください。 レッスンは保育がございませんので赤ちゃんもママに負けずにパワフルに動きまわってもOK。 すっきりピラティスしませんか?楽しく身体を動かせればと思います。 子育ての気分転換に★ 産後リカバリーピラティス~赤ちゃんと一緒@東池袋【4月】 ■日時 ...(続きを読む)
- 清水 まいこ
- (ピラティスインストラクター)
年内がチャンスです!
今月の25日から、パワージュエルセラピーは 新たにスタートします!…と、先日ブログに書きましたが 新たなスタートは、もうひとつありまして 来春から新しい講座とコースがスタートします それにともないまして、平成14年1月より 講座の内容と受講料を改定させていただくこととしました これは、パワージュエルセラピーがスタートして1年半が経ち 私だけでなく、パワージュエルセラピストのみなさんから...(続きを読む)
- 岡島 紀見恵
- (イメージコンサルタント)
喘息の咳を止める方法
喘息で悩まれている方というのは意外と多いのかもしれません。 私の妻も元々は喘息持ちらしく、少し前もしばらく咳込んでおりました。 咳が辛そうだったので、喘息の施術をしたところ…。 咳が止まるようになるんですね。 昨日は愛知からしおんさん が松井式親子気功インストラクターを受講しに来られておりました。 喘息の施術は親子気功インストラクターにしか無いんですが、実はこの施術...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
ふくらはぎがつかないとO脚?
こんにちは 貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆ぼ脚レスキュー☆サトケイです お客様からの一言 ふくらはぎがつかないのはバランスが悪いからと言われたんだけど・・ そうでしょうか いちがいには言えないと思います 一般的には太もも、ふくらはぎ、足首がしっかり付いてまっすぐな足といわれます でも 足の細い方は無理ですし、骨盤が張っている方も無理な方もいます く...(続きを読む)
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- (イメージコンサルタント)
足のむくみには朝一番の運動ですっきり!
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 朝起きて、足がむくんでいる・・・と感じることありませんか? そんなときは朝一番の下半身の運動をおススメします。 マーチンング(腸腰筋のトレーニング) 1.立位で骨盤はまっすぐ(ニュートラルポジション)、両手を腰に当てて、太腿を左右交互に膝の高さまでもち上げます。 2.目標は300回です...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
【募集開始】限定10名です。
こんばんは。株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 ちょっと腰痛ぎみだったんですが昨日、骨盤矯正をしてかなり調子が良くテンションが高い三橋です。 さて・・・ お待たせしました。 午後9時になりました。 ただいまから9月29日(日)開催 『話し方&プレゼンの達人』1DAYの募集をスタートいたします。 http://www.bizsp.net/1seminar/inde...(続きを読む)
- 三橋 泰介
- (研修講師)
息子が気管支炎にかからなくなりました!
徳島にikueさんという女性がいます。 ikueさんの親族一同が集まった時、松井式の施術をしてあげたとのことでした。 肩こり、足の痛み、便秘、坐骨神経痛と、様々な症状の方に施術をして元気にしてあげたそうです。 親戚のおばちゃんたちに松井式♪ そのikueさんが、自らの経験談でこんなことを語ってくれておりました。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
プロの整体師が認めた施術方法
腰痛で悩まれている人は多いと思いますが、静岡の整体師さんがこんなことをブログの記事内に書いてくれておりました。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 明日、宇佐美気功整体院は臨時休院とさせて頂きます。 松井式特別講座、腰痛編ラストに参加のため伊東を離れております。 この特別講習、何が凄いって整体師でもスッキリ治せない腰痛や座骨神経痛を素人さんが施術できるようになっ...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
骨盤がズレている人は面白い動きをする(笑)
昨日、自由が丘にて松井式の技術講習会腰痛編が開催されました。 脊柱管狭窄症、脊柱分離すべり症などの説明後、施術に入っていきます。 症状の名前を見ると難しいように感じますが、松井式なら誰でも同じように出来るのが面白いのですよね。 肝心の画像を撮影し忘れてしまい…。 一緒に講師をしている、あっちゃんのブログ からお借りしました(^^;) 最初は骨盤のズレ...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
キレイで、美味しいのに、値段はお手軽なお店だったー!楽しかったブロガーさんのオフ会
●キレイで、美味しいのに、値段はお手軽なお店だったー!楽しかったブロガーさんのオフ会 こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 昨日のランチは、こんなにキレイなお店の、個室でした。美人で、笑顔の皆さまと、ご一緒できて♪楽しかったです!!! ありがとうございます。 右から、ご紹介いたしますね。しかも、お店のシェフさんは、國本さんのご主人さまです! ・「どんどん自分が好きにな...(続きを読む)
- 木村 聡子
- (婚活アドバイザー)
猫背は腹筋と背筋を鍛えれば治るのか?
「猫背は腹筋と背筋を鍛えれば治るんですよね?」 猫背改善の専門スタジオを経営していると お客様であったり、フェイスブックで活動を見てくれている 友人に逢ったりすると、上記の様な質問を受けることが多くあります 果たしてこれは正しいかと言われれば 半分正解で 半分間違い といった感じです 例えば、その方の姿勢であったり カラダの状態によって鍛える...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
「坐骨神経痛?そんなの余裕です!」
定員10名だった腰痛講座が応募多数により12名に増やしたものの…。 さらに多くの参加希望者がいたため、どうしたものかと思っていたのですが…。 ビルのオーナーのご配慮により広い部屋を借りることが出来ました♪ ということで、参加者18名+子供達4名+講師2名の総勢24名での特別技術講習会となりました。 大勢での参加だったためトランプによるくじ引きで3人1組のチ...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
腰痛改善どころか柔軟性まで出てくる松井式♪
今日は坐骨神経痛の施術をメインに技術講習会が開催されました♪ 坐骨神経痛の主な症状はヘルニアなのですが、それも一緒に行います。 まずは坐骨神経痛の症状や原因のお話しを少しして、すぐ実践に入ります。 最初に骨盤のチェックから。 次に相手の症状に合わせた施術方法の実践。 施術中はいつも笑いが絶えない松井式の講座です。 松井...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
ゴルフピラティスワークショップ-「ミート率アップ」-コア(お腹)その3
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ミート率アップのためのゴルフピラティスエクササイズをいくつかご紹介してまいりましたが、今日は最終回です。 お腹の総仕上げ、アドレスからトップにクラブを上げた瞬間に抜けてしまいがちなお腹(コア)が、抜けないようにすることと、ダウンスイングからインパクトにかけてしっかりお腹の力をクラブに伝えていくためのエク...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「ミート率アップ」-コア(お腹)その2
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も引き続き先日のワークショップで行ったゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考: 今回のテーマ:正解性アップのためのゴルフピラティス-ミート率アップ ミート率アップのポイント サイドキック(内転筋&中殿筋(お尻) 右手首のエクササイズ スノーエンジェル-...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「ミート率アップ」-コア(お腹)
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も引き続き先日のワークショップで行ったゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考: 今回のテーマ:正解性アップのためのゴルフピラティス-ミート率アップ ミート率アップのポイント サイドキック(内転筋&中殿筋(お尻) 右手首のエクササイズ スノーエンジェル-...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
フジTV「ノンストップ」で猫背改善
こんにちわ 今朝は7時に車へ乗りこみ、お台場のフジTVへ 本日はご縁を頂き、フジTVの朝の情報番組「ノンストップ」に 猫背改善の専門家として出演させて頂きました フェイスブックなどで応援くださった皆様 本当にありがとうございました!! フジTVに到着をすると いきなりのトラブル発生(汗) 車の中では使えていた携帯が、何故か突然電源が落ち ウンと...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ<ミート率アップ>内転筋&お尻
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。 今回のテーマは正解性アップのためのゴルフピラティス-ミート率アップ 今日はそのワークショップで行ったエクササイズの中から一つご紹介したいと思います。 先日御紹介し...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ボールを打たない練習-ゴルフピラティス-股関節編
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 「ボールを打たない練習」第九弾、今日は股関節の柔軟性アップ&強化を行うためにスクワットをご紹介させていただきます。 御参考; 「スパイラルアーチ」:胸椎回旋、地面からのエネルギーの伝達 「ニュートラルスパインツイスト」;下半身と上半身の連携 ツイスト&プル:胸椎回旋 ボウ&アロウ:肩甲骨前...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
誰でも出来る腰痛の治し方!?
つい先日、まゆんぺす主催の石鹸教室 に参加した際、会場を貸して下さっている団体の方々と懇親会でお話しする機会がありました。 その中のお一人の女性がヘルニアだとのことなんですね。 どこに行っても良くならないらしいのですが…。 「まゆんぺすはインストラクターで全部出来るので施術してもらって下さい。」とお伝えしておきました。 松井式は学べば誰でも出来るようになるし、風邪でも湿...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
ボールを打たない練習-ゴルフピラティス-内転筋編その3
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 「ボールを打たない練習」第八弾、今日も「内転筋」をトレーニングする方法をご紹介させていただきます。 なお、内転筋はゴルファー以外の女性にも必須の筋肉ですね。 内腿をしっかり鍛えて格好良い脚作りを目指しましょう!! 御参考; 「スパイラルアーチ」:胸椎回旋、地面からのエネルギーの伝達 「ニュ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
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