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- 傳川 紀子
- アユスエン サンクスバランスプロモータ-
- ヨガインストラクター
効果的にダイエットをする秘訣。
それは・・・・骨格を整えること。
骨盤周辺をゆるめて、左右の違いを調整します。
身体を整える＆トレーニング
の両輪がダイエットのウラワザです。
「ダイエットにはこれ！やせやすい体をつくる骨盤調整＆ヨガ」
動画の内容は、とてもシンプルです。
1 心地よく骨盤やお腹周りをほぐして柔軟にします。
2 ほぐれて、整った状態で、ヨガの王道とも言える基本2ポーズを何回か行います。
また、ダイエットをするなら、
ストレス解消も一緒にしましょう。
なぜなら、慢性的にストレスを感じていると、
身体はそのストレスに耐えるため、
なるべくエネルギーを溜め込もうとします。
さらに、甘いものや脂っぽいものが食べたくなってしまうという、
悪循環になってしまいます。
ですので、ダイエットはがんばりすぎず、
楽しく身体を動かしながらやりましょう(^_-)−☆
ストレス解消の動画もご覧ください。
「ストレスを解消する 骨盤調整＆ヨガ」
http://youtu.be/XgFI8-Nq_c0
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