「リズム」を含むコラム・事例
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ゴルファーにとってワークアウトは必須です!!
こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。現在ハワイにゴルフ合宿に来ています。Golf Pilates & Virtual Golf Lessonのワークショップを一緒に行っている久仁子プロのご自宅に滞在させていただき、毎日ラウンドをしております。今日は久仁子プロが働いているEwa Beach GCのLadies Tournamentに参加してきました。(トーナメントの結果...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
イベント出展のご案内【心と体の美UP in北千住】
似合うメガネに出会えるメガネサロンmyamya代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 昨日は女愉会、1周年記念イベントでした。 (画像は丸山さんのFBからです) 素敵な女性陣ばかりで、私が見惚れてしまいました。 お会いしても素敵お話しても素敵 女性同士が磨き合ってどんどん美しくなっていくって素敵だなってあらためて感動しました 女愉会の...(続きを読む)
- 宮 キヌヨ
- (イメージコンサルタント)
広島弁の英語 英検1級レベルを目指す
広島弁で英語をしゃべる人がいる イントネーションがそうなのだ そういえば、大阪にもいた こてこての大阪弁なのだが、英語を話すときのリズムもそうなのだ 中国人が日本語や英語をしゃべると、同じようなイントネーションがつきまとう フランス人も日本人も同じだ つまり、人は、外国語を学ぶときにかなり練習しても母国語(方言)のリズムが残ってしまうようだ(続きを読む)
- 山中 昇
- (英語講師)
ライブのお知らせです♪
ライブのお知らせです♪ 7/29(日) 南青山マンダラ tel/03-5474-0411 fax03-5474-0412 http://www.mandala.gr.jp/aoyama.html 開場 17時 開演 18時 料金¥4500円(ドリンク込)~前売り、当日共、同じ料金です。 Vo. うえむらかをる Perc. & Cho. 木村誠(オルケスタ・デル・ソル)http:/...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
イベント出展のご案内【心と体の美UP in北千住】
似合うメガネに出会えるメガネサロンmyamya代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 イベント出展のご案内です。心よりお待ちしております。 【心と体の美UP in 北千住イベント】 入場料 無料 ...(続きを読む)
- 宮 キヌヨ
- (イメージコンサルタント)
月経リズムダイエット4
溜め込み期~高温期のダイエット法~ 月経前の約2週間は、黄体ホルモンという女性ホルモンの影響で、水分・脂肪などを溜め込みやすく、痩せにくい「溜め込み期」です。 特に、月経前の1週間は、ホルモンバランスが崩れやすく、「なぁんか体が重ダルくてスッキリしない」 「ちょっとした事でイライラしたり、落ち込んでしまう・・・」 という心身共にアンバランス状態に陥りやすい時期。 だから、この時期...(続きを読む)
- 林田 智成
- (薬剤師)
知っておきたい労働法講座 6.「労働協約」って何?
◆ 2012年3月まで、行政の就職支援事業に従事しており、30代から40代の半ばまで、管理部門の仕事経験をしておりました。管理職経験も8年ほどあります。 雇用側の立場と求職側の立場の両方を経験しております。労働法は管理部門の中では、労使共に大事な法律です。 現在、失業によるストレスが原因で、不眠や睡眠・覚醒リズム障害を発症している人がとても多いです。 そのような労働市場の中で、就職が決まったと...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
知っておきたい労働法講座 5.労働組合法って何?
◆ 2012年3月まで、行政の就職支援事業に従事しており、30代から40代の半ばまで、管理部門の仕事経験をしておりました。管理職経験も8年ほどあります。 雇用側の立場と求職側の立場の両方を経験しております。労働法は管理部門の中では、労使共に大事な法律です。 現在、失業によるストレスが原因で、不眠や睡眠・覚醒リズム障害を発症している人がとても多いです。 そのような労働市場の中で、就職が決まったと...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
運動不足を解消して仕事の効率を上げる(1)チャクラのお話
仕事が忙しいと、運動不足になりがちです。 そんなときは、無理をして、まとめて激しい運動をするよりも、毎日、数分でいいので、イメージを使いながら、呼吸に意識を向け、自分の気の流れを調えていく方が、心身の健康維維持に役立ちます。 そこで、これから3回にわたって、チャクラのお話、身体をチューニングする方法、イメージを使いながら行う呼吸法をご紹介していきます。 チャクラのお話 チャクラ...(続きを読む)
- 鶴田 育子
- (心理カウンセラー)
知っておきたい労働法講座 4.労働三権って何?
◆ 2012年3月まで、行政の就職支援事業に従事しており、30代から40代の半ばまで、管理部門の仕事経験をしておりました。管理職経験も8年ほどあります。 雇用側の立場と求職側の立場の両方を経験しております。労働法は管理部門の中では、労使共に大事な法律です。 現在、失業によるストレスが原因で、不眠や睡眠・覚醒リズム障害を発症している人がとても多いです。 そのような労働市場の中で、就職が決まったと...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
イベント出展のご案内【心と体の美UP in北千住】
似合うメガネに出会えるメガネサロンmyamya代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 イベント出展のご案内です。心よりお待ちしております。 【心と体の美UP in 北千住イベント】 入場料 無料 ■日時:6月10日(日) 12:00~17:00 ...(続きを読む)
- 宮 キヌヨ
- (イメージコンサルタント)
知っておきたい労働法講座 3.労働組合って何?
◆ 2012年3月まで、行政の就職支援事業に従事しており、30代から40代の半ばまで、管理部門の仕事経験をしておりました。管理職経験も8年ほどあります。 雇用側の立場と求職側の立場の両方を経験しております。労働法は管理部門の中では、労使共に大事な法律です。 現在、失業によるストレスが原因で、不眠や睡眠・覚醒リズム障害を発症している人がとても多いです。 そのような労働市場の中で、就職が決まったと...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「金縛り」って心霊現象?
◆ 夏の季節には、テレビ番組で「怖い話」系統のものが放映されます。その中で、「金縛りになって、落ち武者が上から・・・」というような話は昔からあります。 実は、「金縛り」は、「睡眠麻痺」と呼ばれます。 ◆ 発生の仕組みは、レム睡眠(体を休める眠り)の時は、脳波は起きているときに近い波長にも関わらず、筋肉は弛緩状態になっています。その時に覚醒すると、脳ははっきりおきているのに、体が寝...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
誠心堂薬局2012年4月 妊娠報告
4月もうれしい報告が続々と届いております! 2012年4月に誠心堂薬局では33名の方が妊娠いたしました! 2012年は今のところ合計123名の方が妊娠いたしました。 今や夫婦10組に1組は不妊症で悩んでいると言われ、しかもそれが増える傾向にあります。不妊相談で半年から1年で妊娠される方もいらっしゃいますが、長期間にわたり、なかなか子宝に恵まれないケースも多くあります。近年、飛躍を遂げた...(続きを読む)
- 林田 智成
- (薬剤師)
睡眠専門家の睡眠知識講座 ストレスに効果的仮眠時間
◆ ストレスとは形がないので、感性・感情とストレスの区別は、なかなか線引きは難しいです。ストレスの原因をストレッサーといいますが、私は伝える時には、ストレスは「不快な感情の塊」と伝えています。 「感情脳」と言われている「大脳辺縁系・視床下部」を「理性脳」といわれる「大脳新皮質」が感情の処理のコントロールをしています。 特に企業に勤める中間管理職の方は、板ばさみのストレスの負...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
知っておきたい労働法講座 2.労働法の役割って?
◆ 2012年3月まで、行政の就職支援事業に従事しており、30代から40代の半ばまで、管理部門の仕事経験をしておりました。管理職経験も8年ほどあります。 雇用側の立場と求職側の立場の両方を経験しております。労働法は管理部門の中では、労使共に大事な法律です。 現在、失業によるストレスが原因で、不眠や睡眠・覚醒リズム障害を発症している人がとても多いです。 そのような労働市場の中で、就職が決まったと...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
☆カウントダウン!!金環日食まであと5日~マイスピ記事より☆
最近、メディアをにぎわしている話題といえば、東京では173年ぶりに観測される5月21日(月)の「金環日食」ね! まずは、「日食や皆既日食とは何が違うの?」という方のために違いをおさらいしましょう。 「日食」とは、月が太陽の前を横切るために、月によって太陽の一部(または全部)が隠される現象です。 太陽が月によって全部隠されるときには「皆既日食(または皆既食)」と呼ばれます。 また、太陽の...(続きを読む)
- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
5月後半のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リ…
5月後半のボイトレ、ボーカルレッスン(ボイストレーニング、リズムトレーニング)施行日、時間は以下の通りです。 19日(土)18時以降 22日(火) 23日(水)17時まで 24日(木)15時までと18時以降 26日(土)14時まで 30日(水) 31日(木) レッスン時間は夜は21時までとなっています。 ご希望の日にちと時間をいくつか、下記アドレスにメールしてください。 調整してお返事...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
漢方相談:ダイエット
こんにちは。 今日はダイエットのご相談についてご紹介いたします。 「漢方でやせられるんですか?」 というご質問は多いのですが、答えはYesであり、Noです。 ”Yes”の意味合いとして・・ 漢方では新陳代謝を高める、食事やダイエットによるストレスを調整できる、体調管理ができる といったダイエットにとってプラスになる効果が期待できます。 ”No”の意味合いとして・・ 漢方は飲めば痩せ...(続きを読む)
- 原田 愛子
- (薬剤師)
疲れを感じやすい方へ(5)
外の環境の変化が激しいこの時期、自分でできるところからコントロールするしかありません。できるだけ生活のリズムを一定に保つように心がけましょう。 1.早寝早起きをしましょう。朝起きて夜眠る。まさに1日の始まりと終わりそのものです。これが乱れてしまうのは体のリズムの乱れに直結してしまいます。22~23時には寝て、6~7時には起きていたいものです。 2.夜のPC、TVに注意!体内時計は光を感知しています...(続きを読む)
- 早川 友樹
- (薬剤師)
声みがき術 第一章「フウフの法則」
声の健康 こころの健康 身体の健康に役立つ情報なら、なんでも活用 してみるのが、私の流儀です。 2年ほど前に、多忙な司会者みのもんたさんが、お昼の番組で紹介して いた情報ですが、「これは使える!」と思いました。 その時間帯では3つの健康法が提供されていました。 1:まるでピアノを弾いているかのように、指先を細やかに動かす。 これは指先の末梢神...(続きを読む)
- 牧野 俊浩
- (音楽家)
月経リズムダイエット3
痩せ期 ~月経後のダイエット法~ 月経が終わってからの約7日間は、最もダイエット効果の高い「ぐんぐんヤセ期」です。 この時期は、もともとエストロゲンという女性ホルモンの働きによって、脂肪が減りやすく、運動の効果が出やすい時期です。このチャンスを逃さない事が、ダイエット成功につながります ~ぐんぐんヤセ期のポイント~ ★高タンパク・低カロリーの食事を 鶏ササミや卵などの動物性の...(続きを読む)
- 林田 智成
- (薬剤師)
藍ちゃん今季初優勝!!LPGA Lotte Championship in Ko Olina GC
こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 アメリカLPGA LOTTE CHAMPION SHIPで、宮里藍選手が今季初優勝!! 昨日は嬉しいニュースで盛り上がりましたね。今回の試合は、ハワイオアフ島のKo Olina GCで開催されました。Ko Olina GCと言えば、オアフ島では日本人に一番人気のコース。昨年ディズニーリゾートも完成し、ゴルフ場のメンテナンスも終わり...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
誠心堂薬局2012年3月 妊娠報告
3月もうれしい報告が続々と届いております! 2012年3月に誠心堂薬局では37名の方が妊娠いたしました! 2012年は今のところ合計97名の方が妊娠いたしました。 今や夫婦10組に1組は不妊症で悩んでいると言われ、しかもそれが増える傾向にあります。不妊相談で半年から1年で妊娠される方もいらっしゃいますが、長期間にわたり、なかなか子宝に恵まれないケースも多くあります。近年、飛躍を遂げた西...(続きを読む)
- 林田 智成
- (薬剤師)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「睡眠の2つの大きなメカニズム」
◆睡眠は2つの機構(メカニズム)が相互に関連しながら 制御されています。 (1)恒常性維持(ホメオスタシス)機構 (2)生体時計機構 ◆簡単に言うと (1)は「疲れたから眠る」 (2)は「夜になると眠くなる」です。 (1)は脳の日中の活動により睡眠物質が溜まってきます。 (2)メラトニンという睡眠ホルモンであったり、体内時計による体内のいろいろなリズム...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
バート・バカラックを歌う
NHK文化センターは今月から新学期。 青山教室の「ボイストレーニング&リズムレッスン~気軽にポップス、R&B」課題曲は「Close to you」。 カーペンターズが有名だけど、ダイアナ・ロスやディオンヌ、ロン・アイズレーも歌う、バート・バカラックの名曲です。 バカラックの曲は、ワンフレーズの中で音が5度以上飛んだり、4分の3や4分の2が入って来たり、複雑。 その複雑さが美しいメロディを作るんだ...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「体内時計と作業生産性との関連」
◆以前のコラムで「時間医学」の話を書きました。今日はこれを仕事の作業生産性と体内時計の関連の観点で書いてみようと思います。 ◆みなさん、日々の仕事の段取りを組む時に、「こういう仕事は午前中にしよう。」などと考えることは少ないですよね。 動物の睡眠ー覚醒のスタイルをみても、メリハリがあります。しかし人間は、朝から晩まで働き詰め。親分時計は脳にあるので、脳の活動エネルギー消費の最適化を、脳自身...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「「ひきこもり」「不登校」と睡眠」
◆ひきこもり多くが 精神疾患 。3分の1は「薬物治療必要」 産経新聞 一部引用 ◆就学・就労などを避け、家から出てこない「ひきこもり 」の若者を厚生労働省 の研究班が調査したところ、専門施設に相談してきた「ひきこもり 」に悩む人の3分の1が、統合失調症 など薬物治療を必要とする精神疾患 を抱えていたことが分かった。他の相談者も何らかの精神疾患 を抱えていた。 ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
劇的!!中庭☆ビフォー&アフター 1話完結編
アクセス /無料相談会 /お問い合わせ /電話をかける 新築外構なら名古屋でワンランク上のアーバンスケープ よ~く見てください!! ビフォー 普通にある、ちょっとしたスペース これを、テレビと同じ言い回しで 【なんと言う事でしょう~】 アフター 段差を作り、リズムをつけた 別のアングルからの写真 違うアングルからの...(続きを読む)
- 中島 通泰
- (ガーデンデザイナー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「朝型・夜型は、体温リズム!」
◆朝に強い朝型の人、反対に夜型の人がいるのは現実です。どちらが良い悪いという問題ではありません。 ◆大事な点は、きちんとリズムが保たれていることです。そこには体温リズムが、オーケストラの主役のように、体の中の様々なリズムを同調させます。 ◆朝型の人は、体温のボトムは明け方4時頃、ピークは18時頃です。 ◆夜型の人は、体温のボトムは朝の8時頃、ピークは23時頃で...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「朝型・夜型は、体温リズム!」
明朝は冷え込むようです。暖かい服装を! ◆朝に強い朝型の人、反対に夜型の人がいるのは現実です。どちらが良い悪いという問題ではありません。 大事な点は、きちんとリズムが保たれていることです。そこは体温のリズムが、オーケストラの指揮者のように影響が大きい因子となります。 朝型の人は、体温のボトムは明け方4時頃、ピークは18時頃です。 夜型の人は、体温のボトムは朝の8時...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「ストレスが多いと睡眠時間は?」
今日のテーマにも関連しますが、気候の変化も、ストレスの一つなので、季節の変わり目には、免疫力も低下気味になるので、体調管理に注意しましょうね。ストレス があると脳細胞 が疲れて、眠りたいという信号を出します。睡眠時には、筋肉はかなり弛緩し、筋肉の緊張を解き、ストレス も軽減します。ストレス というのは、人間関係だけでなく、気候などもストレス (厳密に言えば、ストレッサ ーといいま...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「睡眠単位というリズム」
さて、前回のコラムの答えです。 答えはAとBです。 入眠後の3時間はノンレム睡眠でも深いステージの睡眠が得やすい「眠りのゴールデンタイム 」です。前回のコラムで、参考ページのアドレスを追記しましたが、そこに書かれているレム・ノンレムの一晩のリズム表をみると、ゴールデン睡眠単位は深いノンレムの割合が多いのでわかると思います。覚醒に近づくにしたがって、レム睡眠の割合...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 睡眠単位(レム睡眠 ノンレム睡眠)
◆まずは皆さんもよく耳にされる2種類の眠りについて説明します。 ◍レム睡眠(Rapid Eye Movement 急速眼球運動) 役割:大脳を活性化に向かわせる眠り。夢はレム睡眠の時にみます。体は弛緩していますが、脳は覚醒に近い状態です。 ◍ノンレム睡眠(レム睡眠でない安らかな眠り) 役割:大脳を休息させるための眠り。眠りに深さがある。 ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
結婚の利点と気掛かりな事
ライフプランの作成のご相談に与る者として、国立社会保障・人口問題研究所のデータに基づき、若い方達の結婚への考え方をご紹介しています。 調査では未婚者が結婚することの利点として、「子供や家族を持てる」男女ともに一番に挙げられています。次は、「精神的安らぎの場が得られる」が挙げられています。特に2010年の調査で女性の意識の中では「子供や家族を持てる」は47.7%まで上昇しています。 単身で過ごすこ...(続きを読む)
- 吉野 充巨
- (ファイナンシャルプランナー)
ビジネススキル講座 「時間帯によって作業効率は変わる」
・ 実は、我々の体内時計のリズムにより、この時間帯にこういう作業をすれば、「生産性が上がる」「作業効率が上がる」ということが検証されています。 たとえば、数学 は朝10時、書類整理は14時。 ・ 疾病の発症時間にもリズムがあります。たとえば、・腰痛は20時に最悪。・喘息発作のピークは5時。・うつ病の最悪は8時。・心臓発作、脳卒中のピークは朝の9時など。 「体内リズムに合わせた、仕事術」 と提案した...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「気持ちよくできる入眠のコツ」
よく赤ちゃんがおねむになると、手足があったかくなってくることってありますよね。 「あ~! 手足があったかくなってきたね。おねむの時間でちゅね・・」 といった会話です。 ◆ひとは体温のリズムの下がる時に眠りにつくと寝付きやすいです。 それは赤ちゃんのケースそのものです。ひとは深部体温を下げるときは、血液を介して、手足の先から熱を放熱します。活動しない睡眠という時間では、エネルギー消費をできるだ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
睡眠知識/食 「朝ごはんって思っている以上に大事!」
さて、みなさん 朝食は毎日食べていますか?サラリーマンやOLの方の中には、朝時間がないので朝食抜きされる方も結構いると思います。 実は快眠にとっても、朝食はとても大事です。 それはなぜか?・・ ***************************************** ◆目覚めの時は身体は「プチ断食 」状態です。私たちの体温リズムはボトムは明け方の4時ころです。そこから体温を上...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
色彩検定3級 次は問題を解いてみよう-15-
土曜日なのに雨ですねぇ… 寒くて雨だと、本当に凍えますよね。 春色のお洋服が似合う、暖かい日差しに会いたいよ… さて、春はパステルカラーが流行ると言われていますが、お勉強を始めて気付かれた方も多いかな? そう!色彩学上、「パステルカラー」なんていう分類はないんですよ。 では、いわゆる「パステルカラー」にあてはまると思われるトーンはどれでしょう? 考えてみてね♪ では、前回の解...(続きを読む)
- 安田 紀子
- (イメージコンサルタント)
すべては音楽セラピー理論の活用です
いよいよ、All About Profileを使ってのサービスを開始いたします。直接指導有り、電話相談有り、顔をあわせての面談ありと様々なサービスを登録してみました。これらのサービスのもとにあるのは、私が30数年独自にすすめてきた音楽セラピー理論です。決して机上の論理ではなく、40数年のステージ活動やワークショップで実践してきた体験がもとになっています。私の考える音楽セラピーは、音楽に優位性をもた...(続きを読む)
- 牧野 俊浩
- (音楽家)
【睡眠知識 食】 食育だけでなく眠育も広げましょう
さて、朝食は毎日食べていますか?サラリーマンやOLの方の中には、朝時間がないので朝食抜きされる方も結構いると思います。実は快眠にとっても、朝食はとても大事です。それはなぜか?・・目覚めの時は身体は「プチ断食」状態です。私たちの体温リズムはボトムは明け方の4時ころです。そこから体温を上げるには、エネルギーが必要です。そのエネルギー源が朝食です。眠気を覚まし、脳の活動度を上げます。あと朝食で何を食べ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
【睡眠知識 リズム】月曜日の朝(ブルーマンデー)の目覚めは?
みなさん~ 月曜日の朝(ブルーマンデーと呼ばれています)の目覚めは如何ですか? 「う~ん、もう少し寝たい」 「あ~1週間始まるなぁ・・・」そんな気分で出勤時間と戦っている人多いと思います。その不快感を改善するには、「週末の過ごし方」にあります。 土曜日は、1週間の疲れや寝不足を解消するために、日常の起きる時間よりも2時間程度のズレは、日曜日のリズムへの影響が少ないといわれています。 ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
音楽はコンテンツの一つに過ぎないのだろうか?
25歳くらいの男子と最近の音楽の話していて、はっとしたのが彼の口から出た「コンテンツの一つ」と言う言葉。 そうか、若者の音楽の聞き方はこういうのがが多いんだ。 私達の青春時代は、ひとつの曲にもっと深い感情移入があって、その曲が無ければ生きて行けないくらいの、大切な配偶者、つれあいだった。 なぜ、コンテンツの一つになってしまったのかは、色んなところでコメントしてるから、今回はあえて省くけど、 た...(続きを読む)
- うえむらかをる
- (音楽家)
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