睡眠専門家の睡眠知識講座　　「金縛り」って心霊現象？

睡眠知識睡眠知識 2012-05-20 22:34

◆　夏の季節には、テレビ番組で「怖い話」系統のものが放映されます。その中で、「金縛りになって、落ち武者が上から・・・」というような話は昔からあります。

　実は、「金縛り」は、「睡眠麻痺」と呼ばれます。

◆　発生の仕組みは、レム睡眠（体を休める眠り）の時は、脳波は起きているときに近い波長にも関わらず、筋肉は弛緩状態になっています。その時に覚醒すると、脳ははっきりおきているのに、体が寝たままで動かないことが起こります。これが、「金縛り」です。決して心霊現象ではありません。

　原因は、不規則な睡眠習慣や心理的ストレスなど、普段と違う状態の時に起こりやすいです。多くの人は、一生に１～２回体験する程度で、思春期あたりに比較的多く発現しますが、高齢者でも起こります。男女差はありません。

　時間的には１分から数分程度。自然消失か外部からの刺激により消えます。目を動かそうと努力すると時間を短くできるという話もあります。普通の生活リズムで過ごしている限り、心配しなくてもいいと思います。

このコラムに類似したコラム

ストレスマネージメント渡辺　昧比 - ヨガインストラクター（2015/10/07 15:03）

睡眠専門家の健康コラム　抜け毛が多くなったときは　４快眠コーディネイター　力田　正明 - 快眠コーディネイター（2012/06/19 19:00）

睡眠専門家の健康コラム　ストレスと上手な付き合い方　７快眠コーディネイター　力田　正明 - 快眠コーディネイター（2012/05/28 19:00）

睡眠専門家の　＜　今日の言葉　＞快眠コーディネイター　力田　正明 - 快眠コーディネイター（2012/04/12 09:00）