睡眠専門家の睡眠知識講座  「金縛り」って心霊現象? - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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茅野 分
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閲覧数順 2016年12月04日更新

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睡眠専門家の睡眠知識講座  「金縛り」って心霊現象?

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◆ 夏の季節には、テレビ番組で「怖い話」系統のものが放映されます。その中で、「金縛りになって、落ち武者が上から・・・」というような話は昔からあります。


 実は、「金縛り」は、「睡眠麻痺」と呼ばれます。

◆ 発生の仕組みは、レム睡眠(体を休める眠り)の時は、脳波は起きているときに近い波長にも関わらず、筋肉は弛緩状態になっています。その時に覚醒すると、脳ははっきりおきているのに、体が寝たままで動かないことが起こります。これが、「金縛り」です。決して心霊現象ではありません。


 原因は、不規則な睡眠習慣や心理的ストレスなど、普段と違う状態の時に起こりやすいです。多くの人は、一生に1~2回体験する程度で、思春期あたりに比較的多く発現しますが、高齢者でも起こります。男女差はありません。


 時間的には1分から数分程度。自然消失か外部からの刺激により消えます。目を動かそうと努力すると時間を短くできるという話もあります。普通の生活リズムで過ごしている限り、心配しなくてもいいと思います。

 

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