一昨日の夜は、R-１グランプリに輝いたこともある よしもと芸人、佐久間一行さんの月一ライブのトークゲストとして 一緒に舞台に立たせていただきました。 １週間分の食事記録をみて 食生活のアドバイスをする、というものだったのですが 本番１０分前にはじめましてのごあいさつ。 台本？特に無し…。 ３０分間もよしもとの舞台に立って 栄養、というまじめな話をするという緊張感。 せっかく笑いの渦がわいて...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

6月から始まったヘルスアッププログラムですが、体重は思ったより落ちていない分　筋肉が増強された感じです。 明日の夜はヘルスアッププログラムの一部である栄養講座へ行ってきます。 腹八分 野菜を多く摂る 3食キチンとゆっくり食べる 守れていると思いますが、効果が現れているかは分かりませんね。。 8月末までプログラムは続くので頑張りますｖ ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

☆.｡:･★.｡:*･大好評！手づくり酵素ジュース教室.｡:*☆.｡:*･★ 今回の手づくり酵素ジュース教室は極上の桃とブルーベリーを使います！ アンチエイジング効果が凄い酵素ジュースが出来上がりそうです！  【手づくり酵素ジュースとは？】 手づくり酵素は、果物や野菜などの植物が持つ酵素をその細胞の中身と共にエキスとして抽出し、発酵させた液体です。ぬか味噌のように、自分の手でかきまぜて発酵...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

みなさま、こんにちは。 ホントーに暑いですね～(;;;´Д｀) こんな暑さ、昔はなかったですよね～。 私の子供時代は真夏でも３０℃位で 夕方は夕涼みしたものです。 私はこの暑さを乗り切るために、私なりの いろんな工夫をしております。 まず！朝起きましたら・・ コップ一杯の水に塩一つまみを入れ、 グイッと一杯♪ そして・・朝食作りをしながら温かいお茶も １～２杯。 暑いから食...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

昨日の記事で「老化」について書きました→こちら☆ さて、今日はその回復についてですよ 「老いた身体」から「若々しい身体」に回復するには ふたつのポイントがあります ひとつは、「運動量」です 単純ですけど、エネルギーを使う量を増やすこと ＝運動量を増やせば良いのです でも、いきなり運動量を増やせば 身体はオーバーヒートしちゃって、他の支障が出てきます ですので、コンス...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

7月4日の掛川食堂^_^ 豚肉と豆苗、黄色パプリカのガーリック炒め^_^豆苗は栄養満点なのですよ^_^ なすとオクラとみょうがの塩こんぶあえ 小松菜のナムル^_^ 玉ねぎドレッシングのサラダ しめじ、人参、玉ねぎのお味噌汁 でした^_^ iPhoneからの投稿 （続きを読む）

掛川 幸子

（飲食店コンサルタント）

み～ちゃんは誰もが羨む美ボディ美人。 運動習慣も人並み以上で日々努力をつんでいます。 朝起きれば軽くジョギング。仕事の合間にストレッチ。 お仕事帰りはクラシックバレーやピラティスの教室に通っています。 そして、もっともっと痩せたい一心で、炭水化物ダイエットもがんばっていました。   ところが、ここ数カ月生理がきません。 プロテインのサプリメントも飲んでるし、その理由がわかりません。 ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 今日から７月！早いもので、今年も半分 過ぎてしまいました～。 あっという間に月日が過ぎてしまいます。 日々、楽しく！有意義に時間を過ごして行きたい ものですね(*^-^) さて！ブログも久しぶりにアップ致しますが、 この土日、都心までお料理の研修会に！！ 朝早くから夕方まで・・ 二日間缶詰状態で(*^-^) 学んで参りました～。 二日間、各分野での第一...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

昔ながらの日本の食事は、『一汁三菜』が基本 日本型の食事は、いろいろな食材をさまざまな調理法でいただき、 栄養バランスがよく、ヘルシーなので、日本のみならず、 世界中から注目されています。特に日本の昔ながらの食事の基本は『一汁三菜』。 一汁三菜は、主食、主菜1品、副菜2品、汁物で構成されます。 一汁三菜を心がけると、自然と栄養バランスがよくなり、食卓の彩りもよくなります。 基本的な一汁...（続きを読む）

三井 愛

（研修講師）

おはようございます。 今日の札幌は最高の天気です。 ゴルフしたい・・ マラソンしたい・・ バスケットしたい・・ ドライブしたい・・ 散歩がしたい・・ そして志事がしたいということでこれからパーソナルセッションです。 昨日の土曜日はおかげさまで満員御礼の５名のお客様にお越し頂きました。 （RefineBodyは品質維持のためトレーナー1名につき一日...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 予定していた朝活は急用が入り出来ませんでした まぁ、それも良しだと思っています。 今日の札幌も気持ちの良い天気ですね 実は・・ 専門家Profileというサイトにて2年ほど前から コラム掲載などをさせて頂いております。 http://profile.ne.jp/pf/hiroaki-tanaka/access/ といってもこのブログとリンクしてい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

2013/06/04 第８３２号：法律とＩＴ 今日、大学時代の恩師が日弁連で講演を 行うとのことで、久しぶりに法律関連の 話を聞いてきます。 今現在、私が従事しているＩＴと法律は 一見全く違う畑の様に思われますが、 実はコンピュータを稼働させる為には 明確なルールと論理的な発想が必要で あり、効率化を実現するＩＴ化には 法律で社会の問題を解決するのと同じ 能力...（続きを読む）

小笠原 宏之

（ITコンサルタント）

美容の悩みの中で、「くすみ」も上位に上がりますね 顔のくすみは、乾燥・毛穴の汚れ・紫外線のように 肌トラブルによる原因だけでなく 『筋肉の血行不良』も原因なのです 顔の筋肉って、思っている以上に凝っていて それにより血行不良が起き、顔色もくすんできます 目の下のクマもこれと同じようなことです   血行が良いということは  必要な栄養が届けられて、要らない物は外に出せる 健康な筋肉になり、新...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

みなさまこんにちは 近頃かなり気温が高くなり、そろそろ紫外線も気になる季節になってきましたね 時節の変わり目と言えば、昨年の2012年には金環日食や内蝕（ないしょく）など、珍しい天体現象が全国各地で観測されたことがニュースで取り沙汰されていて話題になっていましたね。 それと同時に、太陽を直視する行為は目に悪影響を及ぼすこともクローズアップされていたのも記憶に新しいと思います ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・昨日、私は５１歳の誕生日を迎えました。朝はすっかり忘れていたのですが、取引先の女性から「誕生日おめでとう」のお手紙を頂いたのと、Facebookで私のページに何人かの方から「おめでとう！」の投稿があったこと、職場のスタッフからプレゼントを頂いたことで思い出しました。皆さま本当にありがとうございます！ さてそのように私もまた１つ年を取った訳ですが、普通は年を取ると「体力が落ちた」とか「...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「メンタルトレーニング」は、元々、旧ソビエトが宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発しました。 そして、様々な技術を取り入れ、発展させ、今では主に競技スポーツ分野で取り入れられています。 そのテクニックの多くはヨガからきています。 それは、旧ソビエトがヨガの行者さんを自国に連れてきてオリンピックチームに指導をさせたという記...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

景品表示法・健康増進法 　　　「日本コカコーラ・トクホウ」に関する検証 本日、NHKにてニュースとなっていた 「コカコーラ・トクホウ」に関する広告表示について 関連する消費者庁・保健所に 電話取材・検証を行いました。 ＝＝＝＝＝ 【ニュース内容】 日本コカ・コーラが、4月末に発売した商品 「カナダドライジンジャーエールFIBER8000」 店頭でのＰＯＰやＣＭで「トクホウ（特報）」と広告訴求...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

こんにちは 今日の東京の最高気温は２８℃の予定だそうです これからの季節毎日、気温が上がっていきますね 暑くなると、冷たい飲み物が美味しいですね 水分補給時に、甘～いスポーツ飲料や 栄養ドリンクを飲む量が増えると、 歯にとっては大きな損傷が生じるという 研究結果が出ています なかでも、歯の表面のエナメル質へ 及ぼす害は深刻だといいます。 スポーツ飲料や栄養ドリ...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

しなければならないこと したいこと 心のバランスを整えるために 珍しく、したいことを優先させている休日 庭の手入れをしたり、 家の掃除や片付けをしたり。 春の忙しさと緊張を通り過ぎ 得られた何かを整理するためにも。 心を耕しています 庭の草木の手入れと一緒で、 足らない栄養を補給し、 緊張から自分を解放させるため 放電しているって感じです 先日、長男は飛行時間を稼ぎ、...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

このところダイエットの質問が大変多くなっています。だんだん薄着になっていくので気になり始めたのでしょうか？ しかしどのご質問も大変良く勉強されて、詳しく書かれています。かなり色々実践もしていらっしゃるようです。 ダイエットはとにかく簡単には進まないということは頭に入れておいて頂きたいと思います。体質によってもかなり方法が違ってきますし、中にはそれほど太っていなくても自分で太っていると思い込んで...（続きを読む）

加藤 和子

（料理講師）

みなさま、こんにちは。 ＧＷに入り、お出かけになられておられる方！ 多いですね(*^-^) 我が家は人ごみで混雑するＧＷはいつも、 おうちの中です(o^-^o) 　 さて！今期レッスンでは春キャベツをいっぱい 使います。 私は、レッスンで、時間の許す限り、ミニ栄養講座 をしております。 （実際には、調理実習でなかなか時間が取れない のですが・・・） 　 レッスンでは、ただ...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

（続き）・・このところ寒い日が続いており、北海道や東北などでは積雪となっている所が多数あります。東京でも昨日などはたいへん寒く、私も久々に冬用のコートを着たほどでした。皆様の所では如何でしょうか。 これだけ気温や天候が変わりやすいと気になるのが体調です。気温や天候、気圧の急変などで体調を崩す方が後を絶ちません。この時期にとりわけ体調を崩しやすいのは「喘息」と「めまい」でしょうか。 ここ数日の間...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））