肩、腰、脚の「女子疲れ」 一気に回復する方法があれば‥‥‥ 疲労は2種類ある •肉体的疲労 •精神的疲労 ストレス社会で頑張る女性は この2つが混ざり合っています そのせいで 寝ても寝ても リラクゼーション行っても なかなか疲れが抜けない。 しかし 疲労のポイントと原因を 押さえれば これらの改善するには 1つエクササイズ で十分です。 ［女性疲れ1発解消！エクササイズ］ 仰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日、「骨盤ベルト」の効果についてお伝えしました。 骨盤ベルトによって骨盤が正しい位置(ニュートラルポジション)を維持できるようになり、身体に変化が出てきました。 骨盤の正しい位置とは、本来の元の位置に骨盤を戻すということ、 その正しい位置を「ニュートラルポジション」といいます。   本来の骨盤...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

全体的に細いのに 二の腕だけが気になる 一日に何度もつまんで確認している女性へ 筋肉感と脂肪感 二の腕に限らず 細さ、太さは 筋肉と脂肪で作られています。 体脂肪は ［動きの少ない部位に付きやすい］ 筋肉は ［小さく動かすほど太くなる］ これらの傾向を踏まえると、 二の腕痩せには 関節を大きく動かすことが 重要になります。 動かすべきは二の腕ではない じゃあたくさん 二の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

どうも、ヘルプキーマンです(´・ω・`) 朝一連絡が入り、インロック開錠に行ってきました 外国産車の開錠で、エンジンもかかっていて大変だから 急いでいってほしい、ということで急いで現場についてみると こりゃ大変な状況だし、急いできてほしかっただろうなぁ という状況でした ...（続きを読む）

ヘルプキーマン　三岡

（防犯アドバイザー）

さて、レントゲンの見方が分かったところで、本題である「親知らず」について続けてまいりましょう。「親知らず」というのは真正面から数えて8番目の歯になります。あなたは、ご自身のお口の中に歯が何本あるかご存知でしょうか？歯は、上下左右7本ずつです。通常は7本×4で28本しか歯はありません。しかし、「全部で28本あるから、まあ、1本2本抜けても」とお考えになられる方って本当に多いんですよね。「親知らず」と...（続きを読む）

吉本 彰夫

（歯科医師）

［たった1回会っただけで 頭に残る綺麗だなぁの印象‥‥］ は意図的に作り出せます。 日常の8割は無意識の動き •自分が見るのは意識している姿 •人が見るのは無意識な姿 無意識な姿に磨きをかけることが ［印象に残る女性］の秘訣であることは 言うまでもありません。 しかし、 常に意識していることは 限界があるのも事実 いつ見ても［綺麗だなぁ］の 印象を残す女性のポイントは どこにあるのでし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 昨日は起きたら、ちょっぴり背中が筋肉痛 心地よい重だるさと共にベッドから這い出し 　築地へGoということで Neuro-Myofascial Integration / 神経筋筋膜の統合 を受講してきました～♪ 初日の様子はコチラからどうぞ！！ http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-11763465357...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

寒い日が続きますが皆様、お元気ですか？ この季節、特に需要が高いのが ヘッドマッサージ、そして 首から脇、肩、背中のトリートメント。 お越しになった時、 鎖骨と脇の下の間のツボを 指１本で軽く押しただけで ほとんどの方が飛び上がる。 ここ数ヶ月、 継続して受けられている 数人のお客様にお願いして 施術前と施術後の状態を 写真に撮らせて頂き、 見た目でどれ位違うかを検証してみた。 その中で、...（続きを読む）

山口 愛乃

（メンタルヘルスコンサルタント）

屋根は目立たないように、低く、軽く、自然な感じに表現されます。和風建築には雁行型といって飛雁の群れのように各部屋を斜めにずらしてつなげる構成の平面があります。すべての部屋で二面の採光を可能とするだけでなく、平面に従い幾重にも重なり合った屋根の形状が建築の外観デザインを複雑で美しくします。 用いられる屋根の形は切り妻が基本ですが、その屋根の端に庇が付け加えられることが多く、その重なり合いが多様な表現...（続きを読む）

堀 紳一朗

（建築家）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は背中から腰にかけてのエクササイズをご紹介させていただきます。 前回、前々回とご紹介したセイクラムシリーズと併せていただくと、腰周りの緊張がかなり取れてくると思います。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ スワン  腸骨筋ストレッチ 股関節スクワッ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

● 上方向のラインを顔に作れば老け顔にならない こんにちは。加藤ひとみです。 先日のセミナーは、33名の方にご参加いただきました。 プログラムを実践し始めて 頬が高くなった 頬が以前よりふっくらして若返った 肌のきめが整った 額のシワが薄くなった 目の下のたるみが目立たなくなった などなど、嬉しいご報告も直にいただきました。 また、第１回セミナーや３人技プロジェクトに参加された方に...（続きを読む）

加藤 ひとみ

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 あなたは前のめりに立っていませんか？ 誰かに横向きの姿勢の写真を撮ってもらってみてください。 こんな風になっていませんか？つま先寄りに体重がかかってしまっていますね。 太ももの前がパンパンに張っているのが写真でお分かり頂けますね。 太ももがこのように張ってしまうのは 前のめりな立ち方で過ごしておられるからです。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

みなさま、こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ お元気ですか？ 巷では年賀状の販売がはじまりました。 一年は本当に早いですね～ みなさんにとって今年はどんな一年でしたか？ やり残したことはあと数ヶ月でクリアできそうですか？ 年賀状といえば、 私が小学生のころ、 クラスで人気者だった男の子からもらった年賀状が忘れられません。 その年賀状には、 「曲がった歯でがんばろう！」 ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日のヒップアップ&飛距離アップのエクササイズから少し間が空いてしまいましたが、第三弾、早速ご紹介させていただきます。   ＜ ご参考＞ サイドレッグレイズ グットモーニング     モンスター １．二つ折りにしたセラバンドまたはチューブの両先端を結んで20㎝位の輪にします。その中に両足を...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 今日から名古屋で２日間の企業研修。 とある「娯楽」メーカーの研修ということで楽しみです。 ま、研修だけしてまた東京にとんぼ帰りしてドクターストレッチのオープンに尽力する１週間です。 ホント、ばたばたしてますがすごく楽しい日々です。 いろいろなビジネスをやると勉強になりますし、もちろん売上が立つと嬉しい。 ほんと、そう思いま...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

今回の確認方法には、中古戸建てや古屋付きといった、既存の建物がある場合に   行えるチェックポイントです。     前回でも少し触れました『建物の基礎や外壁に亀裂はないかどうか』です。   また、『既存の建物に傾きなどがないかどうか』の確認です。     これらにも、実際は問題のないクラックや傾きもあるので、合わせて解説いたします。     まず、基礎や外壁の亀裂に関して...（続きを読む）

藤森 哲也

（不動産コンサルタント）

テレビ鑑賞の時間を上手に使ってダイエットをすることができます。たとえば椅子のようなポーズをとり、腕を斜め上に上げ、筋肉を伸ばします。すると肩関節の可動域が増えてエネルギー消費があがり、痩せやすいからだになってゆきます。 一般に体脂肪の燃焼は有酸素運動、筋肉量の増加は筋トレが効果的と思いこんでいませんか？ところが、 ストレッチだけでもダイエット効果が期待できるのです。 ストレッチを行うことで、...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

若鮎の天ぷら！ 天ぷらの「つちや」へ 大阪府吹田市豊津町41-4 http://www.shunsaiten-tsuchiya.com/ 1年ごしの念願叶ってようやく行ってきました（一度予約が取れず、そのまま忙しくなり、ちょっと忘れていたり）。平日なのに7時にはカウンタ－10席と畳のお部屋、全部が埋まっています。 牛肉とタスマニアの粒マスタード あわび とうもろこし のりで巻い...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

こんにちは＾＾営業コンサルタントの竹内です。 今日は、売れる営業ってしたたかな人間？という ご質問に回答致します。 時々営業を、斜めに見る方にこういった質問を 頂いたりします。 私はこれまで何名ものトップセールスマンを見てきましたが、 上記のようなしたたかな人にお会いしたことはありません。 （数名はいましたが、そういう人は落ちて行きました…） 他の人よりアフターフォローに...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

売上目標は3種類あります。 その１：前年売上実績100％レベルの目標（既存店レベルではこれが最低基準） その２：全社の現実的な予算売上（新店や改装を含めた経営上の基本的な予算） その３：チャレンジ売上目標の獲得（飛躍的に業績を伸ばしていこうとする意欲満々の予算） ここ数日、その１，その２だけでは、「意欲」を最大限に引き上げるのは難しい、と言う話をしてきました。しかし、単純に「チャレン...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ミート率アップのためのゴルフピラティスエクササイズをいくつかご紹介してまいりましたが、今日は最終回です。 お腹の総仕上げ、アドレスからトップにクラブを上げた瞬間に抜けてしまいがちなお腹（コア）が、抜けないようにすることと、ダウンスイングからインパクトにかけてしっかりお腹の力をクラブに伝えていくためのエク...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   「ボールを打たない練習」第七弾、昨日に引き続き「内転筋」をトレーニングする方法をご紹介させていただきます。   御参考； 「スパイラルアーチ」：胸椎回旋、地面からのエネルギーの伝達 「ニュートラルスパインツイスト」；下半身と上半身の連携 ツイスト＆プル:胸椎回旋 ボウ＆アロウ：肩甲骨前後の動き...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ボールを打たない練習第五弾、早速ご紹介させていただきます。   御参考； 「スパイラルアーチ」：胸椎回旋、地面からのエネルギーの伝達 「ニュートラルスパインツイスト」；下半身と上半身の連携 ツイスト＆プル:胸椎回旋 ボウ＆アロウ：肩胛骨前後の動き   コブラ １．うつ伏せに寝ます。両脚は...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

毎日、何人もの転職希望者や就職希望者の方とお会いします。 履歴書を拝見しますが、 名前の横にハンコを押す欄があるのが大半だと思いますが、 ハンコがないのは論外ですが、 斜めに押されていたりする場合が、1割ぐらいあります。 私は、昔、まったく気にしていませんでしたが、 あるお客さんの人事担当様に、それが重要と教えられてから 気にするようにしました。   美容室・ヘアサロン検索サイト...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

こんにちは。 Kindle書籍「１日５分で身に付くデキる人の速読術」の著者金指（かなざし）善孝です。   ２０１３年５月１６日にKindle書籍「１日５分で身に付くデキる人の速読術」を出版いたしました。   まえがきの部分を掲載させていただきます。 興味のある方は是非、お読みいただけると幸いです。   この電子書籍に興味を持っていただきありがとうございます。速読に興味を持ってか...（続きを読む）

金指 善孝

（ビジネススキル講師）