ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (76ページ目)

今回は「内臓の働きが心と性格に及ぼす影響」と「食べ物の好みが内臓の健康に及ぼす影響」という事に付いて、東洋医学で良く言われる「陰陽五行」というものからの、面白いものの観方をご紹介致します♫ (^^♪       ★★★ 味覚（五味）★★★   ★ 肝体質（木性）…  酸味を好む。 酸味を採り過ぎると肝臓や筋を弱める。筋は肝臓が支配している。   ★ 心体質（火性）…  苦い食品...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆様は「肉食派」ですか？ それとも「菜食派」ですか？   これは一つの例ですが、この世にはこの様に「健康的な "食" とはどういうものか？」という事に関しては、様々な見解が有りますね？ (^^♪   ちなみに、私はこのお答えには「絶対的なもの」は存在しないと思っていて、 それぞれの「年齢」や「体質＝内臓の強度」、又は「どう生きたいか？」により答えは違って来るというのが正しい答えではな...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ここの質問コーナーで、私が度々感じる事がございます。 それは回答者様が「補足」を書かれる場合です。     私達回答者側というのは質問された方だけでは無く、常に「初めてその記事を読まれる方」に対してという目線でも回答を書いております。   ですので、質問者様が一回目の回答を読まれた後に「補足」を利用し書かれた場合、後から何も知らずに読まれた方には「質問者が書いている文をちゃんと読んでい...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

人は良く「美しくなりたい」「カッコ良くいたい」と切望します。 でも「それは何故？」というものを、皆様はお考えになった事はありますか？ 《 ﾟДﾟ》!?   …という様に今回のテーマは、自分が常日頃人生の中で切望しているものの「裏に在るもの」に目を向けてみましょうか？というお話しです♫ _(_^_)_     最初の質問に戻りますが、大概はその裏にあるものは「人からもてたい」や「優越...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ドロップショルダーやほんのりコクーンシルエットが薄さや華奢感を作る「ロングカーディガン」ロング丈を重く見せない今春流行りのアイテムです。ロング丈の収まり薄手で軽快さのあるロングカーディガン。ヒップラインまで覆うようなシルエットが特徴です。ドロップショルダー、コクーンがベースとなるシルエットからも上半身を小さくまとめる効果があります。すると、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。上質なジャケット、スーツなど清楚感が存分に味わえる「キチンとスタイル」初対面、会合などで見た目の印象に気を使うことも多い時期です。キチンとの「ん！？」見た目には清楚なスタイルでもサイズ合ってなくない？と捉えられることが多々あります。規制のキチンとファッションでは肩ーウエストーヒップの規格がある程度決まっています。特にサイズが合いづらいのは腰...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回は、私の若かり頃の体験から実感できたお話しです♫ (^^♪     「芸術家」というものは、感覚が非常に繊細で敏感な所が有ります。   特に私が携わって来たクラシックバレエというものは、「言葉」を必要としない表現力を身に付ける世界。 しかも心も体も極限まで磨き上げる世界でもある為、多くのプロダンサーというものは「語らずとも分かる」という感性・感覚が発達してしまうものなのですね。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi2015.4.15脱・足首太り！重心のバランスを整える～足首すっきりエクササイズ～掲載監修させて頂きました。（↓クリック）「足首痩せエクササイズ」春から夏に向けての○大幅なダイエット○部分作りのボディメイク青山、銀座、名古屋店総出で頑張らせて頂きます。（↓クリック）「モデル体型ボディメイク・ダイエット」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

Q.下腹と内ももの脂肪が減りません。全体では３キロ痩せたのですが一番気になっている内もも、下腹が変わらず悩んでいます。ここを減らすにはどんな方法が効果的ですか？A.内ももと下腹が減りづらいのは骨盤が後ろに傾いているからでしょう。力学的にも、骨盤後傾は日常での内もも、下腹の使用頻度が少なく弛みやすくなります。その部位のエクササイズよりも日常で使いやすくすることが根本的な解消方法になります。こちらなど...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

Q.様々な足痩せ方法を試してきましたが何をしても脚が細くなりません。これは遺伝なのでしょうか？A.脚が太くなる理由は２つあります。1.脂肪で太くなる体脂肪は全体的に増減する性質があります。このことからも全体の体脂肪を減らすことが足痩せに繋がります。2.筋肉で太くなる骨盤の傾きにより体脂肪や筋肉の付き方に差が出る傾向があります。骨盤が前後どちらに傾いても太ももへの負担は大きくなり太ももの筋肉が発達し...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春の軽快さ抜群でストレスフリーな着こなし「ダンガリーシャツ」硬くないのにキチンと感！がある今季のトレンドアイテムです。軽快感を打ち消す二の腕猫背春カラー、春服に因む軽さのあるファッション。暖かい季節に欠かせない体型の軽さの印象を作ります。しかし、衣替えの時期に起こりやすいのは○重りを背負ったように丸まる背中○ぼってりとサイズ感のある二の腕こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇脚痩せ、太もも痩せ、〇簡単、1回で−○センチ！目にしないことがないこれなの広告。気にはなるけど、目にしすぎて段々と疑心暗鬼になる。情報社会の今のあるあると、手を出しづらくなった脚痩せ。今日はそんなあなたのための内容です。多くの脚やせ方法の共通点巷にある脚痩せには○太ももを使う運動と食事制限○太ももをもみほぐすと水分制限○機械刺激と水分制限...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ここの所、寒の戻りで手袋が欲しいくらいの日が数日続きましたね～。 でも私は気分転換に何だか新しい場所に足を運びたくなり、行った事の無い公園を先日ふらりとお散歩して参りました♫ (^^♪   この日は寒く、又曇りで夕方が近かった為か、美しく広い公園には殆ど人がいなくて、どこもとても静かな風景でした。 公園を抜けると川沿いの道路があり、葉桜になりつつある桜並木も鑑賞できました♫   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回は、「生きる姿勢」が「身体の姿勢」に多大な影響を及ぼすというお話しを致しましたので、 今回はその「生きる姿勢を綺麗にするものは何か？」という事に付いて考えてみました♫ (^^♪   私が思い付くものを、いくつか挙げてみます♫     ☆中途半端に生きない（ "やる時にはやる" というケジメ） ☆物事から逃げない覚悟を持っている（勇気） ☆どの様な事でも相手のせいにせず、常に「...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  ✿美輪明宏「名言集」より✿     　　美味しくて体に悪いものを食べて病気になるか 　　不味くても体に良いものを食べて健康でいるか 　　食べ物も人間関係と同じ       このお言葉は、正に「言い得て妙」の名言の一つ！だと、私は思います。 《 ﾟДﾟ》☆彡☆彡☆彡     この世というのは全てが「陰と陽」「プラスとマイナス」「正と負」と言う様に、全てにそういうバラン...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

人は良く「あの人の様になりたい！」とか「こう在りたい」という理想を自分に持ちます。 ( ・・) ~~~ ☆彡   それは向上心に繋がる能動的な情熱で、或る段階に於いては人間が成長する為に必要でもある欲なのですが、 ちょっと視点を変えて見ると、それは今の自分に不満を持っていたり嫌っている部分が有るから生まれる欲望でもあるという事にお気付きですか？ 《 ﾟДﾟ》!!   つまり「今の自分...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

Q.食事制限や糖質制限ダイエットを試してリバウンドを繰り返しなかなか痩せない体質になってしまいました。今するべきダイエット方法はありますか？A.基礎代謝を増やすことです。体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。食事制限、炭水化物抜きを繰り返すと体脂肪の唯一の焼却炉となる筋肉が減っていきます。すると、省エネな体質となり、エネルギーをため込みやすくしてしまいます。その状態では食事を減...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

以前にもお伝えした事がありますが、ストレスには心と身体に「心地良いストレス」と「悪いストレス」というものがあります。 ( ・・) ~~~ ♡＆♥   つまりストレスには「脳を活性化させる良いストレス」と「脳を委縮させる悪いストレス」が有るという事なのですが、     脳に良い刺激を与えるストレスは、循環し流れの有る心地良いエネルギーの発散と使い方になっているので、それを乗り越えた時には...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ボリューム、広がり、ペタンコ。それぞれの形に悩みを抱える「ヒップの形」下半身の悩みでNO.1となかなか変わらないと嘆く部位になります。ファッション誌のモデルヒップの条件ファッション誌のパンツファッションではモデルは例外なく○上に上がったヒップ○小さく立体感のあるヒップをしています。ヒップに悩む多くの女性はこれらを目指し、ヒップエクササイズに...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi2015.4.2高いウエスト位置が決め手！肋骨ストレッチでワイドパンツをかっこ良く★監修させて頂きました。（↓クリック）「ウエストエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi2015.3.29腕を回して小顔をゲット！毎日10回の「うつ伏せ腕回しエクササイズ監修掲載させて頂きました。（↓クリック）「小顔エクササイズ内容」（↓クリック）「その他メディア監修内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

先日、又問い合わせの方に新たに有意義なご質問を頂きましたので、質問者様に承諾を得て、ここで皆様と再度共有させて頂きたいと思います。 ( ・・) ~~~ ☆彡   今回は同じ方から二つの質問を頂きましたが、特に二つ目のご質問に「相手を許す事」に付いてのご質問がありましたので、それに繋がる様なアドバイスをさせて頂いたつもりです。 ☆_(_☆_)_☆       ☆大園エリカの回答☆ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。TPO問わず、上品な印象を与える「セットアップ」第一印象である体型のTPOは癖のない棒体型ではないでしょうか？必要？不要？メリハリ出会いや別れの盛んな季節。日々新しいことに触れる機会も多く新鮮さも増します。特に、様々な面での出会いでは第一印象が重要であることは周知の事実。万人に共通する印象の良い姿勢とはどのようなものでしょうか？癖のないまっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回は、前回お伝えした「私が例のドタバタ劇の結末を予知する夢を見ていた」というお話しをさせて頂きます♫ 私は人生の中で、この様に時折り "印象的な夢"  "象徴的な夢" として「予知夢」を見る事があるのです。(皆様の中にもその様な方は多いのではないでしょうか？) ☆_(_☆_)_☆    私に取りましてそれは、何かの存在が "夢" と言うツールを使い、それを通して私にメッセージや警告、又は...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

Q.遠方に住んでおり、通いたいのですが難しいです。また、自分で知識をつけ身体に携わる仕事もしたいと思ってます。そのような数回で完結する講座などありますか？A.通われるのがモデルボディになる最短の方法ですがセカンドベストとしては単発や回数券でもプログラム作成しております。また、モデルボディメイクのアカデミーなども開催しております。（↓クリック）「現在行っている講座」きちんとした知識、技術を身に付けて...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）