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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
Q.ダイエット中空腹で食べたいときは
何を食べるべきでしょうか？
A.まずは空腹対策が必要です。
空腹を感じるときは
血糖値が低下しています。
これは
〇脂肪を増やすホルモンの分泌
〇基礎代謝を下げること
に繋がります。
一食当たりの食事量を増やすのも良いでしょう。
また、
〇これらを小分けにする
〇毎食のタンパク質を増やす
ことも空腹対策になります。
ご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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