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こんな質問を頂きました!「食欲」

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Q.ダイエット中空腹で食べたいときは
何を食べるべきでしょうか?



A.まずは空腹対策が必要です。
空腹を感じるときは
血糖値が低下しています。

これは
脂肪を増やすホルモンの分泌
基礎代謝を下げること
に繋がります。

一食当たりの食事量を増やすのも良いでしょう。

また、
これらを小分けにする
毎食のタンパク質を増やす
ことも空腹対策になります。

ご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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