薄いお腹〜レイヤードワンピース編〜

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


身体が泳ぐビッグシルエットが
彼カジュアルな着こなしを作る
「レイヤードワンピース」

特有のサイズのふんわりさが
ある部位のシルエットに
影響を与えやすくなります。



ふんわりの印象と比例するお腹
春先に見かけるが多くなった
レイヤードニットワンピース。

冬の重さを打ち消すふんわりさが
今年も人気を呼んでいます。

ファッションの作り上、ゆとりがある分
お腹周りにもゆとりがあるような
シルエットが作られやすくなります。





実際に多いぽっこりお腹
実際にボディラインで
お腹が気になる‥
と悩む女性も多い事実。

体型隠しとしても名高い
彼カジュアルなファッションでも
ふとした動作の時に、
お腹周りの張りは見えてしまうもの。

お腹を凹ませて全体の華奢を作ることが
着こなしのポイントとなります。




お腹の形状記憶
○毎日腹筋○○回
○食事制限
等、努力してもお腹が変わらない‥

これは体脂肪の
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
傾向によるものです。

特に硬くなるのは腰周り。
この部位の
柔軟性を増やしながらお腹を刺激することが
短期でお腹のシルエットを
変えるのに効果的です。

「レイヤード専用お腹痩せエクササイズ」

正座の姿勢で、つま先を立てます。


両手を頭を覆うように
上からかぶせます。
（スタート姿勢）


両肘を膝に近づけるように
背中～腰を丸めます。
丸めたところで5秒キープ。
スタートに戻り10回目安に繰り返しましょう。

○座って腹筋運動
→お腹自体への負担は少ないですが、
腰の丸まりを出しやすく
腰回りの柔軟性が上がります。

○動作の最後に5秒キープ
→お腹が最大に縮まったところで
筋肉の性質である形状の記憶が付きます。

これにより普通に立った時に
お腹が凹んだシルエットが
作られやすくなります。

お腹に悩む女性の70%は
腰に硬さに原因があります。

きつい腹筋よりも、
きちんと腰を丸めることが
お腹凹ませ効果を引きだきます。


ふんわり、ビッグシルエットは
おしゃれよりも体型隠しのため‥‥
な女性はご参考にしてください。



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