ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (158ページ目)

動くたびに表情を変える「アシンメトリーニット」決して奇抜ではないのに周りと一線を画した雰囲気がおしゃれの上級感じを醸し出します。ファッションとモデル機能どんなファッションでもモデルのまっすぐボディが似合うのは大前提の事実。厚手や左右非対称の場合は動きによるモデル機能が細さを作る重要な要素です。モデル機能とは◯全身の捻れ◯反発力のことを言います。捻れ、反発と細さの関係テレビ、ショーなどで優雅に歩くモ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.女子トークにて1日1分で冬太り撃退☆～結果が出る美BODYエクササイズ～を監修させて頂きました。今週は【お腹・二の腕編】編の掲載です。(↓クリック)「女子トーク内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨夜はフランストレーナーとキャッチアップ！フランスでどのように展開していくか？やはり本場でトレーナーをする人に聞くのが一番！帰りに一緒にコンビニに行きなぜか枝豆を食べるステファンさん笑（写真ブレてすみません！）僕にも2つ分けてくれました(^^)とても人思いでハートルフルな人です！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

夜の寒さに負けないおしゃれの救世主「ロングダウン」ウール系の流行りがボリュームを抑え、エレガントさを作ります。ロングダウンと肩幅寒さ対策にファッショナブルさを兼ね備えたこのファッション。ロングの特徴は縦長で上品なシルエットを簡単に作れること。しかし、年々ロングダウンの着用を避ける女性が増えています。これはなぜなのでしょうか？原因は肩幅の少なさこれらの女性には◯下半身のボリュームが目立つ◯背が低く見...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「mina」2015.2月号「モデルの脚の2つの秘密」エクササイズを監修、掲載させて頂きました。http://kenichisakuma.com/media.html（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

週末の家でのんびり中、コンビニ、ドラッグストアなどちょっと出かける機会もありますね。「ちょっとそこまで行こう」を有効なエクササイズとして使うには？リラックスモードと家休日の自宅内でシャキ！っとした表情、姿勢を保つ女性は少ないはず。このような安静時は脂肪をエネルギーにする割合が最も高くなります。しかし、絶対的な消費カロリーは少なくなる事実。こんな時、休日のあるある!ちょっと出かけなきゃ！の前にあるこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「in CELEB」2015.1月号「口コミ、話題のボディメイクスタジオ」ボディメイクとして掲載されました。来年には銀座店のオープンも決定!より多くの方のお役に立てるように頑張ります。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

記念、旅行、集合写真などでいつも気になる「肩の高低差」無意識についてしまった体のくせによるものです。意図的に下げるはNG写真を見たときに意外と差がある肩の高さ。全身の骨格自体をゆがませやすく○片方の顔だけ丸い○片方のヒップだけ下がる○片方のバストだけ下がるなどの変化を引き起こします。この状態でいくら痩せても中々、見た目の印象、ラインは 美しく見えません体の中心は骨盤と肩肩の左右差を気にする女性は必...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

幕末以降、盛んに行われる貿易。その根源となった「黒船来航」今や、便利化が進む中に潜む体型変化とは？便利化で弱るヒップ調理器具、清掃器具など効率的で便利な生活用品が欧米から取り入れられる現代。便利化が進み、生活の質は向上。反面、最も被害を受けるのはヒップのシルエットです。行わなくなる動作○容易な揚げ物を可能にする○小麦粉と水を入れて10分でパスタ○置けば自動で清掃する掃除機聞くだけでワクワクするほど...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女子らしいリボンとラインがフェミニンな印象を作る「ボウタイブラウス」秋らしいドラマチックなファッションです。弱々しさの象徴体型男女問わず、おしゃれにキメられるこのファッション。首すじが印象的なスタイルからもこの周辺を華奢に見せることがポイントです。ボウタイでポイントとなるのは○肩周りの薄さ○肩幅の狭さこの2点が首のワンポイントを際立たせる必須アイテムと言えます。厚くなりやすい肩周り近年の体型の傾向...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2015年1.2月(株)セブンカルチャーネットワーク池袋コミュニティ・カレッジにて出演、講師をさせていただきます。 内容はこちら(↓クリック)「脚やせ！美脚エクササイズ」「二の腕すっきりエクササイズ」「ぽっこり解消！お腹やせエクササイズ」企業として、トレーナーとして体型に悩む多くの方のお役に立てるように頑張ります。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

けば立った毛織がインパクト残す「シャギーコート」1枚でも、ベルトをしめても上品さを醸し出す羽織ファッションです。背高効果とシャギーコート長めの丈で包み込むこのファッション。自然な上品さをつくるからこそ姿勢によるまっすぐなシルエットが重要です。ロングコートでは、○背すじを伸ばす○アゴを引く○胸を張るでは美しいシルエットにはなりません。背中の柔軟性による背高効果が美シルエットの必須条件となります。丸め...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

休日、仕事帰りの気分転換「映画鑑賞」いつもと違った世界観に浸れる素敵な時間です。招く！幼児体型感動、恋愛、サスペンス個人的にも大好きな映画鑑賞。観るときはイスにもたれてリラックス。90分近くこの姿勢を維持すると後の体型にある共通した悩みが出てきます。骨盤の後傾上映中、100人中100人が行う○席にもたれる→背中が丸まる○スクリーンを見上げる→アゴが上がるこれらは、骨盤の後傾を招きます。骨盤後傾の悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

夏といえば「海」でのバカンス！めいっぱい楽しんだ後に必要なストレッチとは？重心の低さを解除する「足下が不安定な浜辺」「水の抵抗がある水中」この環境下では、無意識に重心が下がります。これは○膝上の負担○足首周りの負担を招きやすくなります。仮に2～3日のバカンスであっても下がった重心は、その後の日常で癖として残りやすくなります。これによってカラダはその部位に筋肉という形で負担に対抗しようとします、、体...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【時間がなくても痩せられる　時間管理ダイエット】 【ダイエットで時間管理】 　皆さん、時間や費用をかけないと「ダイエット」できないと思っていませんか？　 答えは「ＮＯ」です。きちんと理屈をわかって実行すれば、ダイエットはできます。 痩せることは、皆さんが考えているよりずっと簡単なことなのです。 【ダイエットはパズル】 　多くの方々は、ダイエットの知識を「パズルのピース」のようにバラバ...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

スキマビクスで1日100ｇ痩せる技術 【スキマビクスで痩せる体質に変わる理由とは？】 スキマビクスって何？と思われた方も多いですね。 スキマビクスとは、「スキマ時間でエクササイズをして無理なく痩せるノウハウ」です。 エクササイズを習慣化すれば身体の代謝が上がり、筋肉量が増えて活動代謝が向上し、さらに酸素消費量も増えてカロリー消費され、痩せてゆくのです。 【スキマビクスのポイント　１】 ...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

結婚式、合コン、飲み会 あらゆる会合の場で付きものな 「二次会」 また違った印象を与えるチャンスでもあります。 天国と地獄 一次会での出来事による疲れ。 二次会に引っ張ってしまっては あなたへの印象も変わってしまいます。 心理学的には初めの印象（初頭効果）が によって印象が形成されます。 しかし •多くの人と接する場 •お酒の席では 初頭効果は薄れやすく、 最後の印象のほうが残りや...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

海外での流行りが廃らない 「ツイード生地ファッション」 今年もクロップドアウターとして 活用する女性も多いのでは？ カッコよさはバストウエスト差 生地に目が奪われるツイード素材 シンプルなインナーに羽織る場合 チラ見せアウターが流行る今年は バストとウエストの差が このファッションを引き立てます。 この差を付けようと 多くの場合 バストアップだから 「胸のエクササイズ」 ウエスト...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

アンチエイジング特効薬は、なんといっても運動です。身体全体の細胞が活性化して 時計の針が逆回転するように若返ります。 世の中には、エステ・美容外科・サプリメント等様々なアンチエイジング法が ありますね。 しかし結論をいえば運動に勝るアンチエイジング法はありません。 特に、身体をゆっくり無理せず動かす、ヨガやルーシーダットンがお勧めです。 有酸素運動をおこなうことで全身に新鮮な酸...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

抱きしめたい女性は温かい 人肌恋しいこの季節‥ 抱きしめた時に 温もりを与える女性になるには？ ［カラダの冷えを無くすこと］ 厚着する‥‥ 温める‥‥ 運動する‥‥ では 一時的な対処にしかならないのは あなたもご存知の通りですね。 実は、 カラダの熱に一番貢献しているのは筋肉です。 動かすだけでは意味がない カラダの熱産生の60%は筋肉が担います。 この中でも •サイズの大きな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ファッション、美容、恋愛情報サイト「Locari」本日の新着にて～痩せボディを作る素敵週間～モデル体型を作る ボディメイクトレーニングが掲載されました。（↓クリック）「記事内容」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

～お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ～   テレビ東京「なないろ日和」5/13放送 姿勢で凹ます！下腹、二の腕エクササイズ （↓クリック） （55分くらいからがエクササイズです。） 内容のご紹介です。 撮影場所はcharmbody銀座店 姿勢とお腹の関係をご説明。 モデルのまっすぐラインを作ることが お腹を目立たせないポイント！ 首、肩、骨盤、膝、足首のバ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日から3月！気持ちも春一色ですね。新しい季節に心踊ります。そんな中、準備しておきたい「柔らか関節」とは？春にサビやすい関節春服に変えて気分チェンジ！そんな春先。多くの女性はある部分の関節がサビついています。このサビつきは関節の動きを少なくし、体脂肪、不要な筋肉を身につけやすくしてしまいます。これは○着たい服が着れない○暖かくても体型を隠すファッション○太りやすい体質になるなど、おしゃれを楽しみた...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

日々、色々な方、多くの企業様と関わりを持つ立場。いただける仕事はもちろんですが、こちらが依頼する仕事に対しての感謝。いつも肝に銘じているのはこれを忘れないこと。今日は夕方から時間を作りいつもお世話になっている方々へ御礼を伝えに。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）