運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (44ページ目)

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   スポーツ心理学のテクニックには、ポイントをとったときに自分のテンションを上げさせる目的で、オーバーリアクションのようにガッツポーズをとる方法があります。 しかし、ヨガ的な側面から考えたとき、この方法はあまり好ましい方法とはいえないようです。   それは、ミスをしたときと同じ心理状態になってしまうからです。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

10月31日（水） 川口スクールのサッカーフィジカルクラスでは対外試合を行います。 詳細は下記になります。 10月31日（水） 川口スクール、サッカーフィジカルクラスでは練習試合を行います。 高学年 V.S 主税塾さん　8分ｘ4-5本　フットサルルール 低学年 V.S 川口南部選抜U-8　 8分ｘ4-5本　フットサルルール まだ、参加の意志を御連絡済みでない方至急、当スクールにご連絡ください...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

こんにちは。 朝霞スクール体験会のお知らせです。 日にち：１０月３０日（火） 場所：フットサルポイント朝霞台 参加費：1500円 --------------------------------------------------- 《クラス》 かけっこクラス　18：00-18：50 小学生時期において走ることについてコメントします。 これまで数多くの小学生をスクール、イベント等で...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

おはようございます。 日本コアコンディショニング協会認定講師の田中宏明です ここ最近、巷で大人気のストレッチポール・・ ただ、その正しい使い方・効果的で安全な使用方法を 理解している人は少ないな～と思います。 僕は２１歳のときに、コアコンディショニングベーシックインストラクターとなり、 いわゆる「ベーシックセブン」の正しい行い方を学びました。 学んだ理由が、 「フ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 札幌で活動するマスターストレッチトレーナーの田中宏明です。 １１月のマスターストレッチ開催情報がスタジオヒグチHPにUPされてましたので 転載させて頂きます 僕はまたまた月２回の出動となります。。。 本当に申し訳ありません １２月以降は落ち着く予定ですので 昨夜も、マスターストレッチクラスを開催させて頂きました。 僕のクラスではボディキーを使って、脊...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　きっと今日のブログの閲覧数は、タイトルに惹かれた方が お読みくださり、普段よりかなり多いと思います（笑） な～んて書き始めてみた、ブラックもじゃ夫です（笑） 　まあ冗談はさておき タイトルに関する内容ですが、現在神楽坂は面白いコトになっておりまして、 先日書かせて頂きました様に、ここ数か月でマッサージ店が５店舗くらい 新たに出店し、10月には大手のピラティスス...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

昨日の戸田スクールサッカーフィジカルクラスは 地元サッカーチーム　アヴェントゥーラ川口トップチームに混じって練習させて頂きました。 社会人リーグでバリバリにやっている選手に混じってのトレーニングで きっと、そのすごさが肌で感じれたと思います。 練習内容です。 ・ショートインターバル　50ｍスプリント＋50ｍＪＯＧ ・ストレッチ ・ロングラダー　12ｍ 　各種　プログラム ・サイドステッ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 10月27日（土）は 「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」ワークショップ開催です。 10＆11月テーマ：『自分のスキルを実践で最大限に活かすための体力づくり』  3回シリーズで開催します。 第二弾のテーマは どんなライでもバランスよく振り切るためのトレーニング ～　下半身・...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 手の温度は、ヨガなどでリラックスすることで、副交感神経の働きが強まり、筋肉が弛緩し、血管が拡張し、血流が良くなり、ポカポカしてきます。 逆に、緊張すると手が冷たくなるのは、交感神経の働きが強まるためです。 ある日、ヨガの指導者として同じぐらいの指導経験を持っている二人の指導者A先生と、B...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   当時、90歳を越えたお年だった大東流合気武術の佐川幸義先生は、 つかみかかってくる相手を一瞬にして無力化する技を持っていました。   この技は、テコの原理や、関節を極めるといった類のものではなく、 「合気」と呼ばれる体の内部技術によって敵の力を無力化してしまう「透明な力」によって可能になってくるそうです。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   いわゆる練習量の多さで精神を鍛える「根性論」と、 心理的スキルなどを活用してセルフコントロールを促す「メンタルトレーニング」は、 相反するようで、実はとても似ているといえます。   「根性論」は、本番で今までやってきたことを信じようと過去を振り返り、 「メンタルトレーニング」は、本番でうまくリラックスで...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

10/17　神宮外苑信濃町スクール（かけっこクラス）練習報告 昨日練習参加された皆様お疲れ様でした。 雨の中かけっこクラスのみでしたが開催致しました。 その中、年中の生徒がよく頑張ってトレーニングに取り組んでおりました。 彼の中で雨はもはや関係ないようです！！ それでは練習報告です。 かけっこクラス ・ラダー（ジャンプ・ステップ） ※腕を振りすばやく足をうごかす ・ミニコーンを使いジ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。     桝谷多紀子医学博士による、宝塚OGの研究論文が2010年に発表されています。       その論文によりますと、一般の方に比べて元タカラジェンヌは、認知機能の得点が1.6点高く、統計学的に有意な差がみられました。    また同時に、MRIという脳の検査では、記憶の中枢である海馬の容積が一般の...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

10/16　朝霞（火曜）スクール　かけっこクラス、サッカーフィジカルクラス練習報告 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 昨日は体験の子が３名参加して頂きました。 ありがとうございました。 運動会も終わりまた来年の運動会に向け、練習を頑張っていこう！と 子供達と気合いを入れて練習に入りました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・４分間走 ・スキップ各種 ※足の上げ方、腕...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   やる気が高まる方法と、ダイエットの方法は、 実は同じ方法で達成可能だということをご存知でしょうか？   ◎やる気向上プログラム   ①筋力トレーニングにより、 男性ホルモンのテストステロンが分泌され、やる気向上。   ②有酸素運動により、 脳の記憶を司る海馬が強化され、ストレスに関わる視床下部の過...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   西洋医学と、東洋医学の良いところをそれぞれ医療現場に活かそうとする 統合医療を取り入れる医療機関がかなり増えてきました。   西洋医学は、疾患そのものを取り除く治療医学に優れ、 東洋医学は、自然治癒力を高めてくれる予防医学として優れています。   パソコンで例えますと、 西洋医学は、ウィルス駆除ソフト...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

おもしろそうだな、楽しそうだなと思うことがある。 だから、試しにやってみる。 そうしたら、それが、頭で思っていた以上に楽しくて、心身ともに生き返るような気持ちなる。 そこで、きづくわけだ。 これが、本来の生き方なんじゃないかと。  （続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

その名の通りでございます。 友達や恋人が 同じ趣味を持っていると 楽しさ倍増ですね！ 特に私は、最近アクロヨガ、すきです。 タイマッサージから派生した、セラピューティックなものから サーカスさながら　アクロバティックなものまで、 リラックス、新たなる挑戦 何だってあります！ 何処でもできます！ ビーチや公園はやはり気持ちいいです！ 更に、 身体の中心軸、バラン...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   規則正しい生活といいますと、 早寝早起きのイメージがあると思いますが、 遅寝遅起きも立派な規則正しい生活といえます。   夜の10時から深夜2時の間に眠ることで、 成長ホルモンの量が特別多く分泌されるというものでもありません。   眠りますと何時でも、睡眠30分後～3時間後にピークとして分泌されます。...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。 タイトルの通り、 平成24年10月12日（金）19:30～20:30　ピラティス　in スタジオヒグチ 事前告知の通り、田中函館出張のため休講となります。 いつも参加して下さいますお客様にはご迷惑をおかけし 大変申し訳ございません。 また、来週皆さんとピラティスが出来ることを楽しみにしております （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ８日（月）からJAPICAゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしました。 今回はオブザーバーとして参加させていただいております。   ３日目のコースの模様はこちらからどうぞ。   昨日に引きき、ゴルフスイング動作の過ちと生体力学的見解及び対策について御紹介させていただきます。 なお、１）～６）...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ８日（月）からJAPICAゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしました。 今回はオブザーバーとして参加させていただいております。   ２日目のコースの模様はこちらをご参照ください。   今日は、昨日の資格コースの中にも出てきた、ゴルフスイング動作の過ちと生体力学的見解及び対策について御紹介させていただき...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日からJAPICAゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしました。今回はオブザーバーとして参加させていただいております。 初日のコースの模様はこちらをご参照くださいませ。 本日のゴルフピラティス概論の中でも出てきたピラティスとゴルフピラティスの違いについて少し御紹介させていただきます。 ピラティスとは・・・ピラティスは第...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   三連休の最終日、快晴ですね！ 土日とゴルフに行かれた方も多いのでは？ 最終日はしっかりカラダのメンテナンスをしていきましょう！！   今日も「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介させていただきます。 早速、今日も新しいエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

ストレッチをするときは、息を吐くときに、のばし、すったら軽くもとに戻す。 これを繰り返していると、筋肉があたたまって、「あいてててっ」、なんていわなくても、「気持いーい」、と思えるようになる。 花のつぼみは、無理に広げようとすれば、ばらばらになってしまう。 はなびらは、ゆっくりと時間をかけて、大輪の花になる。  自分の体に感謝することを忘れずに。（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）