（続き）・・「栄養療法」も重要なＣＡＭ(補完・代替医療)の一つとなっています。ガン細胞は糖質を主なエネルギー源としており、ガン組織は盛んにタンパク質や脂質を糖質に変換し消費しています。これを「糖新生」と呼んでおり、ガン患者は著しいタンパク質不足に陥りがちです。そのために全身の筋肉が痩せ落ち、赤血球が減少してひどい貧血になってしまいます。ガンが進むと極端に痩せて、顔色が青白くなるのはそのためです。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・ガン治療に限らず、通常の西洋医学の範疇に入らない治療法は一般に「補完・代替療法(ＣＡＭ)」と呼称されています。ガン医療の分野では、３大療法以外の治療法は概ねこのＣＡＭに分類されます。日本では医療制度や健康保険制度との兼ね合いで、大学病院をはじめ大病院では３大療法以外のＣＡＭを行なうのが極めて困難で、現実には一部の小病院やクリニックでのみ行われているのが現実です。   ＣＡＭには多く...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

映画「祈り」をみてきました。 高血圧を引き起こす酵素「レニン」をヒトの遺伝子ではじめて解読に成功した、 村上和雄博士の活動を中心としたドキュメンタリー映画です。 スピリチュアルリーダーとしても知られる、医学博士のディーパック・チョプラ、 『意思のサイエンス』の著者・リン・マクタガートなどのインタビューも盛り込まれています。 村上先生の説明では、（ものすごく簡単に説明すると） 遺伝子を構成す...（続きを読む）

Yuriel

（恋愛アドバイザー）

（続き）・・ゲルソン療法の原法にしても星野式ゲルソン療法にしても、大なり小なり共通している特徴の一つとして、肉などの動物性食品の摂取を制限している点が挙げられます。特に牛肉や豚肉など「四足動物」の肉は、ガン発症の促進因子として厳しく制限され、最初の半年から１年くらいは事実上の禁止扱いとなっています。鶏肉や魚介類も牛や豚ほどではないにせよ、かなり厳しい摂取制限をかけられています。   ガンの食事...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

何をしても結果が出ないそんなお悩みの方、これを最後に出来ない自分から脱出してみませんか？今年中にバストアップ～ジャックままがお手伝いします博多の皆様、ごめんなさい…ずっとお天気だった博多なのにねぇとももこさん…お客様からもままに雨ですね～とメールありましたよと苦笑い雨降って地固まるとか恵みの雨とか水もしたたる良い女って言うやんね…昨日の朝名古屋にしてたら良い天気ですよ～と言ってたけど博多は雨よ...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

今日は久々しっかりと朝食を摂りましたご飯とお味噌汁、納豆にきんぴらや南蛮漬け、サラダにお魚、お肉団子デザートはブルーベリーヨーグルトバストアップに必要な大豆製品高タンパクな食品代謝を良くする食品酵素を多く含む食品全てが含まれています今の80代のおばあちゃんは常にこんな食事をしていたからみんな体の土台や肌の土台が出来ていて肌も綺麗やし、おっぱいもおっきい人多いんだよね…こんなに頑張って朝から食べ...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

東京の方から、豚肉の「トウキョウX」を頂きました。 2年くらい前だったか、私が食べてみたい！と話していたのを覚えていてくださって、今回わざわざ新幹線で運んできてくださったもの。もうそれだけで、幸福なおいしさが詰まっています。 脂身がとくにおいしいのだそう！ この豚肉は北京黒豚とバークシャーとデュロックの3品種を掛け合わせたもので、Xという名前には「おいしい肉質の豚を掛け合わせた」という意...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

（続き）・・以上のように様々なレベルのある糖質制限食ですが、共通しているのは糖質の摂取を制限することと、他の栄養素、すなわち脂質とタンパク質の摂取には特に制限を設けていないことです。摂取カロリーにも上限はありません。言い方を変えると、ご飯やパンなどの「主食」やお菓子類に制限をかける一方で、野菜や肉、魚などの「おかず」はいくらでも食べてよい、ということになります。   実際に糖質制限食の食卓をの...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・そのように糖質をあまり摂らない食生活を送っていた原始人類は、どのようにしてエネルギーを確保していたのでしょうか。実は脂質は糖質よりも、はるかに安定したエネルギー源なのです。糖質はグリコーゲンという多数のブドウ糖が集合した形で肝臓や筋肉などに蓄えられていますが、せいぜい２０００キロカロリーの蓄積が限度です。これはフルマラソン１回分のカロリーにも届きません。   これに対して脂質は体重...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・仮に意思の力でカロリー制限に慣れたとしても、糖尿病がすんなりと改善に向かうとは限りません。特に元々食事量がそう多くない痩せ形の糖尿病患者の場合、単純に摂取カロリー量を減らしても効果の出ない場合が少なくありません。そのような方は少ない食事量をさらに減らしても、あまり効果が出ないのは当然です。それどころか食事量を減らした結果、かえって血糖値が高くなることも往々にしてあるのです。   実...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

私は、週に１回、コアコンディションニングと加圧トレーニングをやっています。 昨年２月から始めて、もう１年半になります。 吉祥寺のアルゴスポーツの素敵なトレーナーさん達に、やさしく厳しく指導をして頂いています。 目的は、もちろんビジネスコーチとしての健康管理。 そして「夏にＴシャツの似合う男」という（少しだけ）下心の混じった目標を持っています。 その為には、体重を落とす...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

ここ最近、セックスレスでお悩みの妻側からの御相談が増えています。その方達に共通しているのは、夫が３０代だということ。そして４年以上セックスなしという状況です。 セックスは、子供をつくる目的以外に、お互いの愛情や信頼関係を確かめあったり、心に安らぎや安心感を与えるための大事な行為です。なのに、４年以上のセックスレスとなると、かなり深刻な問題です。 「結婚したとたんに夫がセックスを拒否するようになった...（続きを読む）

高草木 陽光

（離婚アドバイザー）

　こんにちわ 今日も朝から気温が高いですね 　昨日は夜は心友の誕生日ということで 何名かの仲間とフレンチのフルコースを食べに行ってました！！ とっても美味しい＆楽しかったです♪ 　フォアグラや子羊など、かなりタップリ食べたので、 今日の朝は少し控えめに、 バナナ、なし、パイナップル、ブルーべーリーを細かくカットして ヨーグルトときな粉をか...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

最近、２歳の吉はなすを食べない事が増えた。 なすが好きに慣れる様、手を変え、品を変え、工夫している。 今日のお弁当はチキンライス風のケチャップライス中心のメニュー なすとトマトは好相性という事でケチャップを使うメニューにした。 おかずにしょうゆ漬けにした鮭のソテー、汁ものに豆腐を入れたため、タンパク質は十分。 ケチャップライスには野菜のみを使う。なすといんげん、玉ねぎ。 おかずは鮭のソテー...（続きを読む）

まき　まさ美

（料理講師）

梅雨の合間、今日は、絶好の洗濯日和でしたね。こんにちは。不破です。 今日は、青大豆　うぐいすきなこを使った　レシピをご紹介します。黄大豆のきな粉でもできますので、お試しくださいね。 ★パンに塗って　きな粉トースト　うぐいすきな粉　２５ｇ　有塩バター又は、マーガリン３０ｇ　砂糖　２０ｇ 　◎作り方　１、バターは、レンジで１分でとかす。しっかり溶け切れてなくても大丈夫♪　２、きな粉と砂糖を混ぜて、溶...（続きを読む）

不破 美穂子

（料理講師）

　こんにちわ 今日もクライアントさんから「セッションがスゴイ楽しくて、毎週楽しみなんです」って お言葉を頂き、とってもHappyなもじゃ夫です♪ ありがとうございます。 　さて、トレーナーをしていると、食事や栄養指導をすることが多々ありますが、 その際、「先生は日頃何を食べているんですか？」と聞かれることも 　僕の場合は、志事柄太れないし、太りたくないのもありま...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

DVDやCDを使ってビジネス展開をされている方から質問の多い、 「DVDプレス」、「DVD－Rコピー」の違いについてご説明します。 まず、大前提として、ともに「DVDを複製する」ことを目的とした製造方法のことをいいます。 それぞれ、メリット、デメリットがあり、目的、用途、予算、納期に応じて、使い分けるのが一般的です。 ここでは、両者の違いを説明した上で、さらにワンポイントアドバイスまで書いて...（続きを読む）

隈部 周作

（映像ディレクター）

（続き）・・認知症を招くこれら疾患のうち、５０～６０％を占める多数派はアルツハイマー病です。従って認知症対策の大半は、アルツハイマー病をいかに防いで治療するかで占められているのです。但し脳血管性認知症も約１５％を占めており、半身麻痺などの後遺症の影響も大きいことから、これへの対策も重要です。さらにアルツハイマー病と脳血管性認知症とが合併する場合もあり、事情を複雑にしています。   一方で高齢者...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・骨粗鬆症は様々なタイプの骨折の背景となりますが、その中で最も寝たきりに至りやすい重症の骨折は「大腿骨頚部骨折」です。これは太ももの付け根部分の骨折で、９５％は転倒が原因とされています。骨折した直後から脚の付け根の痛みと腫れが現れ、歩くことができなくなります。しかも大腿骨の頚部は不安定な場所のため治癒が遅く、最も寝たきりを招きやすい骨折として恐れられています。   骨粗鬆症は「椎骨圧...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

3．中国医学から見たダイエット 　ただカロリー制限では必要な栄養が足りなくなりますし、運動も痩せるために無理に運動量を上げるだけでは痩せません。休息なくして、健康は語れません。 　必要な栄養確保は「後天之本」である「脾胃（消化器系の機能）」を通して「気」を養います。 　無理な運動は「気」を消耗し、「気虚」を起こします。激しい運動が続けば「経筋（筋肉）」の損傷を生じます。適度な運動は「気血」の...（続きを読む）

日色 雄一

（鍼灸師）

宮崎産のパパイヤ　黒門市場にて714円 生まれて初めて、パパイヤをおいしい！と思いました。 トレトゥールの授業で「生ハム＆メロン」のカナッペに使うために、買いました。あまりにも美しい皮の色に強く惹かれるものがあったので、メロンのかわりに買ってみたのです。 甘くて柔らかく、なんともいえない芳香があります。少し花のような。 これまで（失礼ながら）パパイヤのことを、甘くも酸っぱくもなく、固...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

（続き）・・次に鉄は酸素を運ぶ赤血球に含まれるヘモグロビンの生成に不可欠なミネラルです。体内には２～４ｇ程度存在し、このうち６０～７０％はヘモグロビンを構成します。そのほか筋肉中、肝臓、脾臓、骨髄などに分布し、酸素を体内の隅々まで運んでいます。女性は生理血などによって不足しやすく、鉄が不足して起こる鉄欠乏性貧血の９０％以上は女性に発症します。動物性の食材に含まれるヘム鉄と植物性の食材に含まれる非ヘ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・パンに関しては、白い精白パンよりも「全粒粉パン」や「ライ麦パン」がお勧めです。米の場合と同様に、精製小麦粉に比べて全粒粉やライ麦粉はビタミン類やミネラル類など栄養成分が豊富で、血糖値の上昇も緩やかです。また商品表示をみて、マーガリンや植物油脂などの添加物をなるべく含んでいないものを選ぶようにすることです。これら伝統的なパンは、スーパーやコンビニよりも街のパン屋さんで扱っていることが多い...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・上述のように、様々な食事法やサプリメント、健康食品や健康に良いとされる食材が出回っており、健康への関心も高まっている状況にもかかわらず、諸疾患が蔓延し国民の一般的な健康状態が良くないとすれば、現状の食生活や食品市場、食についての考え方などに於いて、何らかの問題点が存在することを意味します。つまり健康に良かれと思って行なう食行動や食品の購買が、結果的には病気の発症や悪化を促し、健康状態の...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・強いストレスや精神的な疲労を感じた時には、先ず何をすれば良いのでしょうか。真っ先にやらなければならないのは、充分な休養と睡眠を取ることです。 メンタル不調は、一種の「脳の疲労」と表現することも可能です。その疲労を解消することが第一歩ですが、それには酒を飲んだり旅行に行ったりすることよりも、とにかく休むことが大事です。例えば土日の週末に有給休暇を１日か２日ほど合わせるだけでも、まとまっ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））