トレーナーの食事って？？？

　こんにちわ

今日もクライアントさんから「セッションがスゴイ楽しくて、毎週楽しみなんです」って

お言葉を頂き、とってもHappyなもじゃ夫です♪

ありがとうございます。

　さて、トレーナーをしていると、食事や栄養指導をすることが多々ありますが、

その際、「先生は日頃何を食べているんですか？」と聞かれることも

　僕の場合は、志事柄太れないし、太りたくないのもありますが

それ以上に、お肉やお魚はもちろん大好きなのですが、単純に野菜やお惣菜も大好きです♪

よく同業種以外の友人からは、「乙女かっ！！」とつっこまれますが（笑）

　鳥のから揚げは大好きなのですが、フライや揚げ物はあまり好きではなく、

某とんかつ屋さんのとんかつなどは、衣をはいで食べたくなってしまいます（笑）

　そんなもじゃ夫の食事は、下記の様なパターンが多いです

どうしても志事柄、食事の時間はバラバラになりやすいですね～

↓

朝食　　０７:００くらい

　　　　　ヨーグルト（きなこ、バナナ、イチゴ、ドライフルーツ入りグラノーラ）、

　　　　　蒸し野菜＆卵＆ウィンナー

　　　　　　（きゃべつ、かぼちゃ、たまねぎなど野菜を下に敷き、チーズを軽くのせ、

　　　　　　　その上に卵とウィンナーをのせてチン）

　　　　　野菜スープ　or　お味噌汁

昼：　　時間は日によってバラバラ

　　　　お弁当 or 　牛丼系（牛丼、サラダ、味噌汁、卵）

　　　　先日はお弁当で（おにぎり（雑穀米）、黒豆、肉豆腐、こんにゃくと人参などのきんぴら）

　　　　　＆味噌汁＋ぶどう（ちょこっと果物）

　　　　丼モノも大好きなので、お弁当を持っていかない時は、牛丼とかが多いですね

　　　　あとは人と会食する時はいわゆるランチです

夕食：　２１:００～２２:００が多いが、日によってバラバラです（下記は某日の夕飯です）

　　　　　ご飯（雑穀米）、味噌汁、納豆、サラダ、茎わかめの煮物、ちゃんちゃん焼風肉野菜炒め

　　　　　食後にフルーツ

間食：１２:００　クライアントさんのお家でコーヒーとチョコ１つ

　　　　１７:００　頂きもののプリンとコーヒー

　あとは週３回くらいトレーニングをしますが、トレーニングをした日はタンパク質を

多めにする様に意識しています

他のトレーナーさん達って、どんな食事が多いだろう？？？

としお