踏み台昇降

今ダイエット中の運動として踏み台昇降を毎日最低でも30分はするようにしてます。最近は朝ごはん食べて少し落ち着いてから時間があれば20分間。高校生なので、学校が終わって帰宅後の17～18時の間に20分間。夜ごはんを食べて落ち着いてから入浴した後30分間とゆうかんじでやっています。やるときはかならずストレッチをして水を飲みながらです！カロリーはたぶん1500kcalくらいで、食事のバランスはいいほう…

私の現状と今後の行動について客観的な御意見をください。

初めまして。２６歳女です。よろしくお願いいたします。 一般事務の障碍者枠正規雇用をめざし今後とるべき行動について様々な専門家の方から意見を賜りたく存じまして書き込ませていただきました。 私は地元の進学校を卒業後、明治大学文学部に入学するもの、統合失調症を患い３年時に退学し、現在地元へ帰り治療を続けながらアルバイトをしています。 勤め先の経歴は、学生時アルバイトとしてコンビニ店員を…

生理が無い人の痩せ期は？

よく生理前は痩せにくいとか、生理後が痩せ期とかいいますよね？でも私のように子宮を摘出して生理が無い人はどうやって判断するのでしょうか？(卵巣は残ってます)仮に基礎体温を計るとしたら、グラフがこうなってるところが痩せ期、だとか具体的に教えて頂けると助かります。また他にも生理以外で分かる痩せ期についてのアドバイスがあれば何でも構いません。

体重の減りについて

夕方、走ったりした日の夜に体重を測って寝ると次の日の朝の体重が200〜300gしか減らないのはなぜなんでしょうか！？いつもなら、1kg弱減るのに…なんでですか？

運動で健康に痩せる！

質問です！私は間違ったダイエットで拒食症になり一年ほどたった今やっと病気を受け入れることが出来たのでダイエットを始める前の体重までは戻そうと思っています。体が飢餓状態から抜け出せたら今度は栄養をしっかりとって運動で綺麗で健康的に痩せたいと考えています☆そこで正しい食事や運動、体重を落とすペースなどを教えていただきたいです。もう間違ったダイエットはしたくないので回答よろしくお願い…

子どもが嫌がっているそろばん教室を続けさせる方法は？

小学生の娘をそろばん教室に通わせていますが、友達に「ダサい」と言われたらしく、行くのを嫌がるようになってし今いました。かつて私もそろばんを塾で習得したことで、現在も買い物やふとした時の暗算に非常に役立っているため、娘にもぜひ続けさせたいと思っています。私の話をしても、理解はできても、行きたいには繋がらないようで、ほとほと困っています。むりやり続けさせるのも可哀想なので、悩んで…

算数の計算を得意にするには、そろばんと学習塾どちらが良い？

小学3年生の娘をそろばん教室か学習塾に通わせたいと思っています。掛け算が去年終わったあたりから、算数の計算が段々と苦手になっているようで、どうにかしてあげたいと思っています。私としては、暗算が速くなるそろばん塾が良いのですが、近くになかなかありません。その代わり、近くに学習塾があるので、そちらも視野に入れています。算数の計算が速くなるという面ではどちらもあまり変わらないのかなと…

どうしたら良いかわかりません！

私はダイエットを始めて1.5ヶ月です。ダイエット開始時は73.3キロ今は70.3キロ。3キロ減りましたが、他の方より減りが悪い気がします。体重→70.3体脂肪率→30水分量→51.2筋肉量→47.3（これは多すぎると自分で感じています）骨量→2.9基礎代謝→1525便秘がちで医者から便秘薬を処方してもらっている＋糸寒天や寒天を毎日食べています。汗を全くかかないので半身浴をしています。某大手健康食品...

食べ方

はじめまして！さっそく質問なんですが、朝沢山食べて昼夜はお腹空かないので比較的食事を取らないか酵素ですましてしまう事が多いです。1日２食酵素だと２ヶ月で－６キロとか痩せる事できますか？なかなか体重が減りません。

パート収入が103万円を超えた時について。

今年の１月から、パートで働いています。103万円以内で働こうと思っていますが、もしかしたら超えてしまうかもしれません。その場合、主人の収入からどのくらい税金が増えてしまうのでしょうか？例えば1万円オーバーした場合いくらずつ増えていくのでしょう？また、130万円まで働いた場合どのようになるのでしょうか。103万円の期間は今年の１月10日～12月10日まででよろしいでしょうか。税金について全く無…

アメリカの投資信託への課税(日本/アメリカ)

はじめまして、初めて相談させて頂きます。私は現在は日本在住ですが、一昨年までアメリカ在住で、その際の投資口座を今も持っています。そこで、その投資方法と課税についてお聞きしたいと持っております。私の投資口座はIRAなどのRetirement口座ではなく、普通のmutual fundです。ただ、普通の投資と違って15年後まで降ろさない事が前提で、最初の数年はアグレッシブな投資設定で満期近くなるとだんだ...

教育資金の一括贈与

３月に地方銀行の某銀行で、教育資金の一括贈与の契約をしました。実父から息子への贈与なので、祖父から孫への贈与です。先月、必要書類を持って払い出しの手続きに行ったのですが、その某銀行の対応がとても悪く、払い出しは出来ませんでした。とても不愉快になり、両親にも相談したところ、解約しても構わないと言うので、解約したいと銀行へ言いました。銀行からの返答は「基本的には解約はできないが、…

築３７年鉄骨平屋立ての作業場を住居に改築したい

築37年　建築面積165平米鉄骨平屋建ての作業場を一階倉庫、二階を住居に改築を検討しています。出来るでしょうか？

確定申告について

こんにちは、まだ先の話ですが確定申告等の質問です。今年からフリーで仕事を始めました。収入は今のところマイナスです。が月少なからず収入がありそうです。今は夫の配偶者控除を受けています。毎年、夫の会社から年末調整の用紙を提出していましたがこれからは私の収入・雑費などはどのように申告すればよいのでしょうか？私の年収入は５０万もいかないのでこのまま夫の扶養のままで行きたいです。

下半身太り

今年からデスクワークを始めました。それから下半身太りが気になり始めて、いまや上半身にまで及んでいます。原因はむくみ？運動不足？休憩時間に出来そうなストレッチや食事で気をつけるべきことなどあれば教えていただきたいです。

新築の検討

現在、新築の検討をしています。検討している団地は全１１区画(平均60坪)の土地で北面は既存の団地、その他は全て田んぼ。ただし西、東は将来団地が出来る可能性があります。検討している土地の情報は以下の通りです。北、南面12m/東、西面16m/南面西側から3mX7mの土地が付いたL字型の土地です。北面は隣の家と面しています。西、東は共に6m道路があります。南は調整区域の田んぼが一枚。ここに、東・西で通…

大雨時の浸水について

築10年の一戸建てに住んでおります。　周りの家より基礎を低く建ててしまい　大雨時に浸水しそうになったことがあります。ローンもまだまだ残っていますが　大雨が降るたびに　自分の家が浸水するのでは、ないかと心配で夜も眠れません。素人考えでは、基礎を高くすれば　浸水被害から逃れられると考えているのですが　今ある建物の基礎を高くすることは、可能ですか？　工事価格や工事期間は、どれくらいで…

３F立ての新築の家が揺れます

昨年8月にローンを使って20坪の土地に建てた3階建のマイホームですが、3階が一日中揺れます。2階は時々揺れます。最初は地震の多い地域だと思っていたのですが、跡でそれが家の揺れだと気づきました。別に強い風が吹いているわけでも、目の前の道路を車が通るわけでも無いのに軽い地震の様に揺れ、原因が分からなかったのですが、どうやら家から20メートル位離れた大きな道路を通る車の揺れに関係がありそう…

新築の土地に竹が生えてきました。

今年、トヨタホームで新築を建てました。3月末に入居しましたが、入居当日に庭に竹の芽を発見しました。家の周りを確認すると、切れた根が点々と落ちています。この状態ですと、家の下に竹があるのではないかと心配しています。家の下で竹が生えてくることはあるのでしょうか？また、この問題は施工店の調査不足でなないのでしょうか？この処理にかかる費用を施工店に請求できるものでしょうか？以上、よろし…

有酸素運動について

現在、無酸素運動の後にエアロバイクに取り組んでいます。有酸素運動を行う場合、あまり長くすると〔20分以上など〕筋肉が逆に落ちやすくなるので長時間は行わない方が良いとも聞きますし、有酸素運動は30分後から効果が出てくるから、ゆっくり長く行う方が良いとも聞きます。どちらを優先して行えば良いか分かりません。アドバイス頂けるとありがたいです。

雨樋の位置変更

現在新築工事中です。完成間近です。来週早々、第三者機関の検査があるそうです。現場を確認したところ、玄関近くに雨樋があり、とても目立ちます。恐らく構造上、無くすことは難しいと思われます。若干の位置変更をすると目立たなくなりそうなので、工務店にお願いしたいと思うのですが、検査後の変更は可能でしょうか。また、雨樋の排水は地中？のようです。配管につないでいるかどうかまではわかりません…

被扶養者要件について

はじめまして。母の扶養について相談させてください。母は68歳です。私とは仕事の都合で別居しています。週末は実家へ帰り、仕送りも月々しています。今年度より母はボランティア程度の仕事を始めました。雇用保険には入れない、と言われたそうです。もちろん、年金は受給しています。私の事業所での扶養手当の確認がもうじきあります。事務の方に「60歳以上でも仕事をしていたら、年金をもらっていても130万…

PHP＆MySQLによる会員制サイトの構築について

初心者が構築したPHP＆MySQLによる会員制サイトを、将来的に会員ユーザに迷惑を掛けず、リサイクルといいますか、よりよいものに改善する事ができるか質問いたします。現在、小さな会社でWEB担当をしております。社内での企画会議の末、会員制のサイトを立ち上げる事となりました。イメージとしては、クックパッド様のような会員ユーザによる投稿型のサイトです。本来であれば、初めから制作会社に依頼し構築…

1日の摂取カロリーについて。

1日の摂取カロリーを300kcalや、500kcalに抑えたからといって太らない。↑これは、間違っていますか？当たっていますか？また、体重は変化しないが見た目が変化し、内部がデブになりますか？

虚弱体質

小学生のときから、かれこれ10年以上摂食障害に悩まされています。1年ほど前から症状が落ち着き、今は運動を取り入れて徐々に身体を引き締めようと思っています。しかし、虚弱体質で、不整脈、椎間板がない、喘息持ち、頻脈など、なかなか思うように運動出来ないのが現状です。有酸素運動は、ウォーキングや自転車などをしようと思っているのですが、それだけでは基礎代謝は上がらないですよね。筋力トレーニ…

週3回のプールでやせる？？

プールで週3回から4回 (水、金、(土)、日) 一時間半程度歩こうと思い 今週から始めました。 身長156.9 体重64.9で 食事は基礎代謝の1411カロリー くらいを目安にしています。 まだ体重はあまり変化はないのですが 筋肉が着いてきた気がします。 とりあえず三ヶ月ほどで60キロを切りたいのですが このペースで続けていたら 順調に減るのでしょうか？？ また、ほかにプール前後でやること これを...

ダイエットの取り組み方

私は16歳の高校生で161cm57kgです。高校生に入り部活動や慣れない下宿生活のストレスなどで8ｋｇ太りました。痩せたいのですが食事は下宿の方で出してくれるので制限することが難しい状況です。腹筋などには取り組んでいるのですが他にどんなことをすれば効果的でしょうか。長文失礼しました。

重量鉄骨と鉄筋コンクリートとの比較

医院と住居併用の3階建ての建物を考えております。重量鉄骨造りと鉄筋コンクリート造りのどちらかで考えております。延べ床面積は１１０から１３０坪です。それぞれの利点欠点を教えて頂きたく思います。鉄筋コンクリート造りは壁構造でなくラーメン構造で考えています。今分譲マンションに住んでいるのですが、施工が悪いのか外壁に無数のクラックが入っており室内に漏水しているところもあります。一般的に…

自分に合った食事

私の身体の情報汗をかかない冷えやすい（すぐ冷房病になる）便秘がひどい事務員で日中ほとんど動かず基礎代謝→1400ちょっと朝:5時起床、ストレッチ、ウォーキング、trfダンササイズ、筋トレなどをその日の体調に合わせて行う。８時朝ご飯。昼:12時お弁当（持参）夜:６時夕飯（DHCプロテインダイエット）10時就寝１日の摂取カロリー1300ｷﾛｶﾛﾘｰ程度左足（膝粉砕骨折、屈伸時軽い痛み、ポキポキいう、び...

20分

運動しはじめて20分経過しないと効果がないため、20分未満の運動はやってもやらなくても一緒と聞きましたが、それは本当のことなのでしょうか？

体重の減り方

初めまして。ダイエットを始めて１ヶ月ですが、体重が思うように減りません。なんとか１キロ減ったくらいです。食事も見直して減らし、運動(ウォーキングや筋トレ)もしていて、見た目は少し変化があります。よく１ヶ月で3キロ4キロ減ったというのを見聞きするので、この先本当に痩せられるか不安です。

痩せますか？

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは痩せますか？調べていると、｢体重は減らないけど見た目が変わった｣とか｢脂肪の下に筋肉がついて逆に太くなった｣とか...色々な意見があり、実際はどうなんでしょうか？皮下脂肪に効果ありますか？

食べ順

始めまして。食べ順についてですが、フルーツとヨーグルトではどちらを先に食べる事が理想でしょうか？りんごとヨーグルトの場合りんごは、糖度高いから、後？と思ったり繊維質と考えたら、先？とどちらが先に食べるのが理想的か教えて下さい。

ダイエット中のカロリーについて

某大手健康食品会社のアドバイザーの方から、１日のカロリー摂取量は1300～1500ｷﾛｶﾛﾘｰでないと身体が飢餓状態になって停滞期と同じ症状になってしまうと言われ1300ｷﾛｶﾛﾘｰを目安にカロリー調整しています。毎日３０分ウォーキング、２日に一度筋トレを続けてますが思うように体重が減りません。摂取カロリーを抑えた方がいいのでしょうか、それとも運動を増やした方がいいのでしょうか。ちなみに私は169センチ…

木造で大きな開口

東側間口６ｍ奥行１７ｍの細い土地に木造３階建てを計画中です。建物の幅は５ｍで、入口側１階を普通車と軽の駐車場とする場合、建物の幅５ｍ全部を開口する方法はありませんか？出来れば真ん中の柱もないほうが良いのですが。東側道路から1.5ｍセットバックし５×４ｍの敷地に１階ガレージ、２階メインベッドR、３階リビング、その先は北側２×５ｍの敷地に階段と廊下、その前は３×５ｍの中庭、その奥の５×６…

空腹について！

空腹←についてお聞きします。間食をしないで空腹を感じることが大切。空腹時に痩せるホルモンが出ている。と、耳にしたり…空腹になってからの食事は吸収率が高まるから良くないとか…どちらがダイエットにふさわしいでしょうか？教えて下さい。

東西に長い土地の間取り

東西に長い土地に二階建ての家を建築します。一階に和室と寝室を持ってきて二階建ての家になります。東道路で南東玄関、東に和室、北側にお風呂トイレ、寝室は西向き、ＬＤＫが南向きの東西に広がり台所は南南西の壁面すぐにＩＨが位置し横に勝手口があります。地熱換気を入れる予定ですが台所まで南にあるため部屋が凄く暑い、物が腐ったり、カビ、陽にあたり電化製品が故障しやすくならないか心配です。な…

建替かリフォームか迷ったら？

戸建の建替かリフォームか迷ったら、どこに相談し判断してもらったら良いでしょうか。戸建で築80年以上経っています。風呂、トイレはこの数年内に新しくしましたが、築80年以上経っているので、この際建て替えをするのはどうか、とも考えています。また、現在の家はかなり広く持て余しているため、減築したい気持ちもあります。さて、ここで悩みなんですが、建替かリフォームか迷っております。リフォーム会…

筋肉落とさず減量するには

ご回答お願いいたします！筋肉落とさずに痩せるにはどうしたらいいですか？現在、サーキットトレーニングに通い、食事はバランスを意識し、カロリー制限を頑張っています。体重は減り、体脂肪率は変わらず、筋肉が減りました。悩んでしまいました、どうぞよろしくお願いいたします！

実子と孫への相続

はじめまして。父が高齢で入退院を繰り返すようになり父の財産分与について（相続）考え始めました。父の所有するものは、実家の土地や田んぼなどあがあり、土地の評価額や預金ざっと計算したところ総額で3000万～4000万くらいと思います。父の相続人は、母、姉と私の3人です。姉は父所有の土地に家を建て住んでいて、父が亡くなった時にその土地は相続する約束になっています。私は長男ではありますが会社員…

退職・転職を考えています

初めまして。私は、今年で27歳になる会社員です。職種はSEをしています。昨年の2月入社で、もうすぐ1年半になるのですが、退職しようと考えています。アドバイスを頂けたら助かります。私の経歴ですが、無名大学の2010年卒(文系)で、内定をもらえず、3年近くフリーターをして、一昨年の年末に今の会社に決まりました。退職の理由はいくつかあります。1番の要因は他にやりたい事があることです。以前から、IT…

運動するタイミング

某痩身教室で、運動(ウォーキング)をしたあとに食事をすると、食べたものが吸収されて太りやすくなってしまうので、食事をしたあと、なるべく早く運動をしてください。と言われました。食事をしたあと、なるべく早くというお、胃が重く動こうとなかなか思えませんし、この理論でいくと、ショッピングしたあと外食すると太る、もNGのような気がするのですが、どうしたらいいのでしょうか。

砕石工法のメリットは？

家を建てようと土地を購入しました。土地は南東の角地で南側と東側が擁壁で囲まれています。高さは最大で表層から３Ｍほどです。もともとは北から南に向かって下がっている斜面を切って造成したものです。地盤調査の結果、Ｎ値（地耐力）が深さ１Ｍでは３．０、１．２５Ｍでは９．２、１．５Ｍでは６．０、１．７５Ｍでは１０．０、２Ｍでは２６．７という結果で、地盤改良必要、と判断されました。（計測は…

杭改良すべきですか？

０．２５ｍ　N値　０．２　１．５　　　　　　　　　　　　　　　荷重　０．０５　０．５０．５ｍ　　N値　１．５　１．５　　　　　　　　　　　　　　　荷重　０．５　０．５０．７５ｍ　N値　２．３　２．３　　　　　　　　　　　　　　　荷重　０．７５　０．７５１ｍ　　　　N値　２．３　２．３　　　　　　　　　　　　　　　荷重　０．７５　０．５１．２５ｍ　N値　２．３　１．５　　　　　　　　…

水はけが悪い土地での新築

土地を購入してから知ったのですが、その土地は水はけが悪く、水がたまっていたりぬかるんでいたり…。水はけが悪い土地で家を建てる場合、注意しておきたい事、やっておいた方がいいこと等ありますか？また、水はけが悪いと、家を建てた場合、どんな支障があるのでしょうか。

柱状改良工事について

新築にあたり工務店より柱状改良工事の見積もりを提示されました。建物は1階20.50坪　２階17.50坪で2階建てです。地盤調査の結果スウェーデン式サウンディング試験を5箇所行い、1.75ｍまでが荷重100でＮ値が3.6～3.8　2ｍから2.75ｍは荷重75でＮ値2.3です。3ｍからは5箇所すべて荷重100でＮ値3.0でした。この結果から、柱状改良工事で固化材11ｔ　　芯材101.6ｍ×3ｍ×33本...

木造か鉄骨造か？建築費の違いは？

都心の30坪の土地に３F建の住宅（延50坪）を新築したいのですが、木造と鉄骨造のどちらがいいのでしょうか？この場合、木造、鉄骨造の建築費は概ねいくら位なのでしょうか？間口8ｍ奥行13mの約30坪の平坦な土地で、道路に面している一面以外は、三面とも隣の家とかなり接近しています。用途容積は1種住居60/300（160）、準防火地域です。前面道路は幅員は3ｍの2項道路。１Fにガレージ+風呂＋1部屋、2F...

マタニティヨガで筋肉をつけると安産というのは本当ですか？

マタニティヨガで出産に必要な筋肉をつけておくと出産が楽になると聞きました。それは本当なのでしょうか？6ヶ月後に出産予定なのですが、今からでも間に合いますか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。

擁壁の上の一戸建ての地盤改良について

初めてメールさせていただきます。小生素人の質問で申し訳ございません。以下の点ご教授いただければ幸いです。■土地建物概要・北側に３ｍのＬ字型擁壁がある北斜面の建物です。・土地が１００ｍ２程度あり、北側擁壁から約５０ｃｍのからに2階建ての建物が建っています。・盛り土が２ｍ程度実施されている。・Ｌ字型の底板は北擁壁から４ｍ程度である。・表層２ｍまで地盤改良のための処置がされている模様…