回答:2件
お気持ちはよくわかります。
ぶー子さん
はじめまして。ご相談内容を拝見いたしました。
下宿生活をされているとのことですが、お昼はどうされていますでしょうか?
下宿先からのお弁当、もしくは学校での給食などでしょうか?
現状は、慣れない下宿先のストレスなどもあり、
ダイエットしずらい環境があるんですね…。
慣れない下宿生活のストレスがあるようですが、
このストレスを改善をまずしていくことがいいのかな、と思いました。
ストレスがかかると、体もいろいろミネラルやビタミンなどを消費しますので
代謝が悪くなることもあります。
食事は下宿先で管理されているとのことですので、部活動と現在の年齢から
すぐになにかしてみようという状況でもないようですから、
まずは、ストレスを解消していけるといいかと思います。
ぶー子さんにとってみると、太ってしまったことも、少しストレスになっているかとは
思いますが…。両方いっぺんにすると無理がかさなります。
私は18歳の時、身長160センチで63キログラムまでいきましたから、
お気持ちはよくわかります。どうですか?できそうでしょうか…
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- (東京都 / メンタルサポーター)
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル=気持ち=心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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相談者の方のタイプに合せて今後の就職対策を一緒に考えます。
筋肉を増やさないような筋トレが良いでしょう。
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
年齢的にも基礎代謝が最も高い時期です。
有酸素運動では部活に影響が出るかもしれませんし、筋トレでは体重が増えてしまうかもしれません。
痩せていく方法としては、カラダの大きい筋肉を使う筋トレを1セットだけが良いでしょう。
その後で有酸素運動(ウォーキングなど)を10分もできればばっちりです。
筋トレについてはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
頑張って下さい。
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
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