「脳」を含むコラム・事例
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☆パーソナルキャラクター 個人診断☆
自分は人からどのように見られているのだろう… どうして物事がスムーズにいかないのだろう… 考えたり、悩んだりしたことはありませんか？ 私達が各自持っている、見た目から与える印象、雰囲気というのは、 脳への刺激による、自動的な反応や連想から作られています。 ...（続きを読む）
- 南 祥子
- （イメージコンサルタント）
【お悩み相談】禁煙しないなら、離婚する
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 【お悩み】 ヘビースモーカーの夫に「禁煙しないなら、離婚する」と言いました。 夫は禁煙に挑戦することはするのですが、こんなに根性なしだったのかと情けなくなるほど、すぐに諦めてしまいます。 何度もその繰り返しです。 細切れの禁煙を始めてから、夫の様子が変わってしま...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
私は話すことで親近感を持ってもらえると思ってました！
●私は話すことで親近感を持ってもらえると思ってました！
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。
先日、「男性には、彼と会っていない間のことを、全て話してはダメな理由」について、ブログを書きましたね♪ 男性と女性って、こうも違うのー？と、ビックリいたしますよね。笑
よかれと思って、したことでも、男性と女性では、受け取り方が違う。お互いの性質を、知っておくことで、ムダなく結果を出...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
105.「いまのままだと一生年収300万以下確定です。どうしたらいいでしょう」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第105回を配信しました。 105.「いまのままだと一生年収300万以下確定です。どうしたらいいでしょう」 会社の仕事が楽しくありません。 定時で帰れるし最初は楽でいいと思いましたが、給料が高いのは営業だけ。 自分は一生年収300万のままだと思うと、このままでいいのか疑問です。 かと...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
◆補足します！ おうち快適塾について
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
続けて質問を頂いたので、補足です。
ライフオーガナイズを実践するためのレッスン、
おうち快適塾 ライフオーガナイズde暮らしのスタイルアップ
既にプロのライフオーガナイザーとして活動している方と、プロになるために1級講座を受講している方以外はどなたでも受講可能です。
メール講座の受講の有...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
◆大人だって習い事！ ライフオーガナイズのレッスンはいかが？
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
大人になっても習い事。
子どもの時とは違う効果がありますよね。
そんな大人の習い事におススメです！
ライフオーガナイズを実践するためのレッスン、
おうち快適塾 ライフオーガナイズde暮らしのスタイルアップ
今月からスタートする、表参道教室第4期の日程が決まりました。
何事も、学ぶだけでは...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
眠って幸せになりましょう
数日前、突然の発疹と顔の浮腫、だるさ、体の痛みに襲われ、それはそれは怖いおもいをしました。皮膚科に行くか、内科に行くか、だるさのあまり判断力も失われ、迷っているうちに週末。病院もあいていないし、とにかく寝る事にしました。この不調、現時点で完全に治った訳ではないのですが、1.5日間を布団の中ですごしたところ、発疹はかゆみもなくなり数も減っていて、だるさも大分解消されました。浮腫も少なくなり、恐怖感は...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
予防に勝る治療はなし
コーチ・カウンセラー・研修講師の下枝三知与です。
（CST コミュニケーションサポートチーム代表）
今日は私共の理事長、今井敬喜医学博士の講演会に参加しました。
タイトルは「腸は第二の脳」というものです。
今井敬喜博士は現代医療に必要なものは薬ではなく、人間が本来持っている免疫力を高めるために必要な「バクテリアルフローラ」、つまり腸内細菌を増やすことが、最も重要なことであると説いて...（続きを読む）
- 下枝 三知与
- （ビジネススキル講師）
SCENE４２ 睡眠環境 （静かな音楽）！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠と音について書きたいと思います。 ある人は、「静かでないと眠れない」という方もいる一方、「何か音がないと寝れない」といわれる方もおられます。 ある実験で、消音材にかこまれた空間の中で、寝てもらいました。 結果は、全...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
クンダリーニヨガの「弱点」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 クンダリーニヨガは，「火の呼吸」を代表するようにパワフルな呼吸とエクササイズが多いです． 「火の呼吸」ばかりが注目されていますが，実際は，「火の呼吸」を使うエクササイズと使わないエクササイズの比率は6対4程です． 「火の呼吸」を使うエクササイズは，エネルギーを高め，チャクラの活性化などにはとても効果的です． ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
頭をリラックスさせるには？
衣替えですね。 最近、あるレッグウォーマーを 購入しました。 これが、予想以上に感動しました。 頭がじわーっとほぐれる 魔法のレッグウォーマーでした。 何がちがうかというと、 膝まである、レッグウォーマーなのです。 はいた瞬間、 幸せを感じました（笑）。 身体は、パーツでわけられるものではなく 全部つながっています。 特に、女性は 全ての部分が骨盤に...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
SCENE３９ 睡眠は貯金ができません！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日は、消費税が８％に上がるニュース一色ですね。 この先、国民が、これ以上生活に苦しまないことを心から思います。 さて、今日は、睡眠は寝だめはできないことについて書きたいと思います。 みなさん、平日は、お仕事で睡眠不足状態が続いていて、週末に 「 今日は寝だめして、少し楽になったわ！ ｣ という経験はあるのではないで...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
104.「ワークライフバランスが崩れています」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第104回を配信しました。 104.「ワークライフバランスが崩れています」 今の会社はサービス残業当たり前、土日も仕事をしなければならず、 一切休みが取れない状態です。 最初は新しい事を覚えるのが楽しくてそれでよかったのですが、 半年も休みなしの状態でいたら、だんだん鬱のようになって...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
日本と世界のメンタル・トレーニングの大きな壁
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 日本のメンタル・トレーニングは，「ここ一番」で呼吸法やポジティブ・イメージを多用します． しかし，実際のリラックス効果はあまり期待できないといえます． 試合中に，無理に自己コントロール法を行った場合，なかなかリラックスできない強迫観念からさらにメンタルが混乱していくからです． 自己コントロール法...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
SCENE３８ お腹がすいて眠れないときには・・・！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日から、１０月ですね。 朝晩は涼しくなってきましたが、昼間はまだまだ、暑いですよね。 こういう気候変化の時期は、体のリズム調整が追い付かなくて、体調を壊しやすいので、気をつけて下さい。 さて、今日は、眠ることにお腹がすいて眠れないとき・・・について書きたいと思います。 よく、寝る前くらいから、お腹がすいてくるこ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
科学的に脳を鍛える「無敗脳ヨガ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「無敗脳ヨガ」は，メンタルの強化を目的としたヨガです．
もちろんその過程で肉体が鍛えられ，体の柔軟性が増し，動きやすい体になっていくように構成されています．
これは，実際に体験された方はご理解できると思います．
「無敗脳ヨガ」でいうメンタルの強化とは，生理学的には，脳の「島皮質」を肥大化させる作業です．
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガ式スクワット！「フロッグ・ポーズ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は，「フロッグ・ポーズ」と呼ばれるヨガ式スクワットをご紹介します．
このスクワットは，足腰を鍛えてくれるのはもちろん，相撲の四股のように丹田をも鍛えてくれる優れものです．
クンダリー二ヨガでは，かなり重要なエクササイズに該当します．
①②③番目のチャクラを活性化し，尾てい骨に眠る「クンダリーニ」という気を...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
科学的に打たれ強くなる方法！
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 「打たれ強い」とはどういうことを指すのでしょうか？ それは，ストレスに対する抵抗力，専門的にはストレス耐性(レジリエンス)が高いことを指します． ストレス耐性が高い人はサイボーグのように無感情な人を指すわけではありません． 生理学的には，ストレスを受けたときは，皆同じように心臓がドキドキしたり，...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
10月のレッスンスケジュール
ビジネス コンディショニング 〜男性が主役のボディワーククラスです。〜 体調を常によい状態に整えておくことが、 ビジネスでよい成果をあげる近道。 ・１日の疲れを癒す、ゆったりした動きから始めます。 ・身体のゆがみを調整し、不調や痛みを軽減。 ・インナーマッスルの強化で、ゆるがない強さを創ります。 ・気功や瞑想の要素を取り入れ、脳力のバランスを整えます。 日時：近日、決定します...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
SCENE３４ お笑いは快眠の薬！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 急に気温が下がったので、風邪気味の人が多いです。 こじらす前に、睡眠時間を確保しましょうね。 さて、今日は、お笑いと睡眠について書きます。 「 お笑いと睡眠って関係あるの ？」 と思われる方、多いと思います。 関西人は、吉本の新喜劇で育ったようなものなので、笑いに関しては、無意識に笑う事を楽しむことが、潜在意識にすりこまれてい...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
オフィス環境をプロデュース
仕事をする環境は、もっと進化すべき！ と思っています。 これから、ますます技術革新は進み、 情報のスピードも量も増すと思います。 グローバル化によって、 今まで以上に環境の変化に曝されるかもしれません。 でも、人間の体は 10,000年前と基本的には変わりません。 だから、仕事の効率を追い求めるのと同じくらい 人の健康を考えて、 オフィス環境を作らなくちゃいけないと思います。 ...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
いいシゴトをしたい人へ。ビジネス・コンディショニング
ビジネスで成果をあげるために、一番大切なことは、 何でしょうか？ 断言します。 それは、体調です。 風邪をひいている時や睡眠不足の時など、 明らかに体調が仕事に影響を与えることは、 誰でも経験があるでしょう。 体調を常によい状態に整えておくことが ビジネスでよい成果をあげる近道です。 ビジネスの現場では、脳を使います。 当たり前ですが、脳につながっているのは四肢、身体...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
出世をするためのヨガ
出世するための動画をアップしました。 題して、 「出世をするための骨盤調整＆ヨガ」 です。 これを、見ると出世する！ かもしれません。(^▽^;) 出世をするための、ポイントとして、 ○自分がよいパフォーマンスができることだけでは不十分。 ○出世をするためには、上司や部下からの「信望」を集めることが大事。 つまり出世をするための条件とは、 いつも...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
うつになりそうでした
実は、わたくし、 「うつ」になりそうでした。 と、言っている時点で、 まちがいなく「うつ」ではないのですが・・・(;^_^A コトの発端は、 「スーパーパソコンモード週間」 という限りなく個人的なイベントがあったことからです。 いろいろと資料を作ったり、レポート作成したり、 動画の付属テキストを作成したりと、 朝から夜まで、ほぼ一日...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
103.「やらなければいけない事を足りない時間で全部やり遂げる方法」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第103回を配信しました。 103.「やらなければいけない事を足りない時間で全部やり遂げる方法」 やらなければいけない事がたくさんあり、 すべて書き出してみると1日が48時間あっても足りない計算です。 私も元々それほど機転の利くタイプでもなく、 半分の時間でやればいい、というのは難...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
激務とストレスに耐えるには？
あなたは、アメリカの大統領より、忙しいですか？ 「いや〜、アメリカ大統領ほどじゃ ないと思うよ。」 でしたら、運動をしないといけません。 定期的に運動をしない理由のNO.1は、 「忙しい」です。 が、しかし！！！ 第４３代アメリカ大統領、 ブッシュ大統領は、ジョギングを 欠かしませんでした。 年間、何日間、ジョギングをしていたと思いますか？ 約300...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
ランニングをしない理由
今朝のウォーキング。 いつもとコースを変えて、 幕張の海沿いまで行ってきました。 海は癒し効果がありますね！ ちょっと冷たい風に、秋の気配。 気持ちよかったです。 さて、海沿いには、 たくさんのランナーがいました。 しかし、私はランニングはしません。 「運動は大事！」 と言っているのに、 なぜ、ランニングをしないのか？ それは、 「体へ...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
○○で、ダンドリ上手になる！
スロージョギングは、 ダンドリ上手効果があります。 私自身の個人的な体験ですが、 朝、ウォーキングとスロージョギングを 30分以上した日は、 あきらかに、仕事のすすみがちがいます。 「ランニングは体に負担。」 と昨日、書いたのですが、 では、スロージョギングは何が違うのでしょう？ それは、着地の仕方です。 普通のランニングは、かかと着地です。 それを、スロ...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
様々な悩みを解決するには？
様々な悩みを解決するには？ 「過去と他人は変えられない。」 ということを、心に留めていくこと。 横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長 山本晴義先生の言葉です。 「過去」と「他人」は変えられない。 職場のストレスNo.１は、何か？ というと、 人間関係からくるものです。 「上司の言葉が荒くて・・・。」 「部下のミスが多くて、まいってい...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
おしゃれには、意味がある
おしゃれにには、 ただ、いい気分になる以上の意味があります。 男っぷり＆女っぷりを上げて、 仕事にも、健康にもいい影響があるんです♪ まず、おしゃれをすると、いい気分になりますが、 いい気分になると、様々な脳内物質が分泌されます。 やる気ホルモン、 集中力が高まるホルモンや 前向きになる物質など。 自分がいい気分になれるファッションで 仕事に向かうと、 能率よく、楽しく仕事できます。 ...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
SCENE３２ ウォーキングで、不眠解消！
今日は、三連休明けですね。 天気も快晴。 かなり陽射しが強いです。 昼間と朝晩の気温の格差が大きいので、体調管理気をつけてくださいね。 さて、今日は、ウォーキングの不眠への効果について書きます。 深い眠りを得るためには、その日１日、「眠りを必要とするエネルギーの消耗がなければなりません。」 それが運動です。 睡眠はその、エネルギーの充電作業でもあるからです。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
◆ライフオーガナイザー目線で、プロ野球観戦
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
プロ野球のぺナントレースも終盤ですね。
楽天の優勝もカウントダウンかと思うと、感慨深いです。
野球に興味のない方も多いかもしれませんが、ちょっと別の視点で...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
医療催眠学会に参加してきました
土曜日に、日本医療催眠学会の第一回大会へ参加してきました。 催眠療法そのものや、脳波、脳科学からの学術的な内容、さらに、タッピングタッチ（リズミカルにタッチすることで人を癒す手法）、音楽、シャーマン・ドラムなど・・・ 本当にさまざまな視点から、催眠を学んだり体験できる、とても貴重な場でした。 参加者も、医療従事者やセラピスト、教育関係など幅広く、いろんな人たちがミックスされているよ...（続きを読む）
- 溜 香世子
- （パーソナルコーチ）
親のDVが子どもの脳を萎縮させる
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 「両親のDVを日常的に目撃した子どもは、脳の「視覚野」の一部が萎縮する傾向がある」 という研究成果が少し前に発表されました。 視覚野というのは、目で見たものを認識するところです。 また、暴力よりも暴言の方が深刻な影響を与えること、そして影響を受けやすいのは11歳～1...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
◆片付けたけど、ときめかないんです…
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
こんまりさんの書籍、きっと読まれた方も多いですよね。
人生がときめく片づけの魔法/サンマーク出版
￥1,470
Amazon.co.jp
人生がときめ...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
ヨガ専門誌『Yogini(ヨギーニ)』vol.37 本日発売！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日(9/21)，発売のヨガ専門誌『Yogini(ヨギーニ)vol.37』～ヨガで整える自律神経バランス～
に私が計測した呼吸法の生理・心理学的データが掲載されています．
呼吸法が自律神経に好影響を与えることはよく知られていますが，実際のところどうなのか？
今回の企画では，呼吸法の効果の“見える化”という試み...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
メンタルを強化する「インナー・ヨガ」
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。
「今ここ」に意識を集中させると，緊張や不快と関連する脳の「扁桃体」の興奮を抑えることができます．
それには，ヨガが最適なトレーニングなのです．
しかし，同じヨガでもポーズをきれいに作ることが目的のいわゆる「アウター・ヨガ」ではほとんどメンタル面への効果は期待できません．
ポーズをきれいに作ること...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
3,771件中 2051～2100 件目
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