様々な悩みを解決するには?
「過去と他人は変えられない。」
ということを、心に留めていくこと。
横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長
山本晴義先生の言葉です。
「過去」と「他人」は変えられない。
職場のストレスNo.1は、何か?
というと、
人間関係からくるものです。
「上司の言葉が荒くて・・・。」
「部下のミスが多くて、まいっています。」
「隣りの部署の○○さんが・・・。」
などなど。
でも、他人は変えられないんですね。 :-(
他人を変えようと思っていると、
ストレスや、悩みは解決しません。
悩みが解決する糸口は、
自分と向き合うところから始まります。
なぜ、その人に対して、
ストレスを感じるのだろう?
何が、ストレスなのだろう?
自分で、掘り下げて
自分で、理解する。
そして、自分はどうするといいのか?
自分を、気分よくさせておくことができるのは、
最終的には、自分しかいないんですよね。
実は、今現在、私はカウンセリングも学んでいますが、
カウンセリングは、
そのプロセスをお手伝いすることで、
解決するのは、悩んでいる本人。
友人同士で、愚痴を言い合うのも、
すごく大事だと思います。
ただ、愚痴を言いっぱなしだと、
ストレス解消にはなりますが、
解決にはつながりません。
思いきり愚痴を言って、
スッキリしたら、
自分と向き合ってみる。
そんなクセをつけたいですね(^_-)−☆
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