パワージュエルセラピスト初級認定講座では 講義のあとに、プロフェッショナルコースで習得する技術の デモンストレーションをさせていただいています その翌日、デモを受けたSさんから、メールをいただきました ブログへの掲載をお願いしたところ… こんな暖かいメッセージとともに、快諾してくださいました！ 『プロフェッショナルコースについて、全く予備知識も無く 　期待を持たずに伺い、顔に対しての興味...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

【声のサポート】 皆さんは、【喉を使わずに声を出す】とか、【身体（お腹）から声を出す】という言葉を、聞いた事がありますか？ よくよく考えてみると、おかしな言葉です。 身体から声は出ません。喉を使わなければ、声は出ません。 ましてや、お腹から声が出たら‥‥それは、妖怪です！！大変です！！ ‥‥ま、それはさておき（笑）   実際に、ボーカルレッスンなどで、良く使われる言葉であり、その言葉...（続きを読む）

ボイトレ先生

（ビジネスコーチ）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 はじめに… 今月に入り 募集を始めました Noriko式の インストラクターコース 大阪3期は 満席となりました。 さて本題に入ります。 Noriko式ウォーキングは 体に負担をかけずに 楽に立ち 楽に歩くという ウォーキング法。 日常の動作であり 全ての動作の基本となる 立つことと歩くことを ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

中原淳一さんといえば、 昭和三十年代の女性達の、おしゃれバイブル、それいゆの刊行者。 おしゃれへの気構えや、内面の磨き方など、今読んでもためになります。 かなり昔に買った、 『あなたがもっと美しくなるために』 という一冊を眺めてます。   ハードカバーで、画集のような作り。     もともとは昭和三十三年にひまわり社から刊行された単行本で、東京新聞に二年間連載されたものをまとめた...（続きを読む）

雅　ふみこ

（ビジネススキル講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Noriko式ウォーキングの キャッチは 『綺麗をあきらめないウォーキング』 です☆ 腰が痛かったり 背中が痛かったりして 体が辛いときって そればかり気になって 綺麗になることを忘れちゃう。 体が弱っている… 何とかしなければ… と 体を鍛え始める。 今度は 鍛えることの大変さに 辛くなってきて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 最近考えた 腰周りの筋肉をゆるめる レゲエのダンス やはり どなたがやっても 身体能力がアップします。 以前にも紹介した このbefore after写真は ダンス前と後に 前屈をしていただいた結果です。 昨日の 心斎橋スタジオレッスンでも どなたも 変化がありました。 他にも 背中の筋肉が固い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 背筋をピーンと伸ばす お尻をギューッと締める お腹をギューッと締める 膝をピーンと伸ばす しっかり地面を蹴る しっかり足を上げる …と 力を込め続ける 姿勢と歩行を 日常繰り返すことは 非常に怖いことです。 筋肉にずっと 負荷をかけていると 体液循環が悪くなり 疲労することは言うまでもなく 凝りや痛...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日 個人セッションに お越しくださった方のお話。 以前その方は 体の調整に ある治療院に通っていたそうです。 そこでは 姿勢の指導もあり 姿勢維持のための ものすごく疲れる トレーニングをし 背筋をキュキューッと 伸ばして立つ練習を していたとか。 でも その姿勢指導を 受けることができる人...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

どんな時も、気を抜くことなかれ・・・ 昨日の夜は、ほんとうにドッキリ！しました。 昨日は、横浜市内で、ロジカルシンキング文書向上力アップの 仕事をさせていただきました。 いつもそうですが、仕事中は、休憩時間にゆとりがあれば、 その時に折り返しをしますが、基本は、仕事中に電話は受けませんので、 終了後、着信履歴のある順に、折り返して連絡を入れていきます。 昨夜も、新横浜の新幹線の駅...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『膝の裏をピンピン伸ばさない！』 レッスンで よく言う言葉です。 はい。 私Noriko 相変わらず真逆を唱えてます^^ 胸を張って 背筋を伸ばして お腹にギューっと力を入れて などなどに ことごとく ダメだししてます。 だって しんどいもん(笑) 私はやりたくない。 これ全部 他人が見...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 本当に色んなところから いらしてくださってます。 昨日は 名古屋と広島からも いらっしゃいました。 お一人は 色んなウォーキングスクールで レッスンを受けられ お腹に力を入れて 背筋を伸ばして 両足を引き寄せて などなど 力を入れて頑張れば良くなるという ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今日は銀座のロータリークラブの若者部門 ロータリーアクトに出席しました。 銀座はやっぱりいいですね。 背筋がすっとする 一流の空気感が好きです。 会場の三笠会館もしかり。集まっていらっしゃる方々しかり。 今日も沢山の方とお知り合いになれました。 でも名刺を少ししか持ってなくて、 私としたことがあああ。。 フィガロの結婚のチラシは しっかり持参していたので、 名刺がわりに受け取ってい...（続きを読む）

佐藤 智恵

（音楽家）

　おはようございます 昨日はたくさんのご応募誠にありがとうございます まだまだ募集させて頂いておりますので、 ぜひご応募をお待ちしております！！ 　昨日の文章を書かせて頂いてから 僕自身、どんどん色々な引き寄せが起こってきて驚いています 　何かを決意して、書き出すことって やはり大切ですね♪ 　昨日から関西へ出張に来ており、 ただ今、大阪のホテル...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 色んなことが わかってきて 相変わらず 興奮気味の Norikoです。 自分で治すO脚体操を考え 生徒さんたちが 楽に立てるように なってきました。 楽で良い姿勢は 脚がまっすぐになって はじめて完成する！ このことが はっきりしてきました。 なんで みんな いつまでも つま先を外に向けて立ったり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　 節分を過ぎ、暦の上では立春となりました。まだまだ雪が降ったり、寒い日が時折ありますが、風も日差しも少しずつ春めいてきています。 　寒さに固まっていた身体も少しずつほぐれてくる時期でもあります。そこで、今日は「ウォーキング」についてお話したいと思います。 　より健康な身体づくりをしていく上で、適度な運動がとても大切なことは、言うまでもないでしょう。適度な運動は、全身に血流をめぐらせて古い...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 骨盤の位置 体重のかけ方 などなど あ～ わかっちゃいました。 勝手に 骨盤が良い位置におさまる 勝手に 体重が良い場所にかかる そのためには やっぱり脚！ 脚ですよ！ 脚を良い状態にすること！ そうなれば 骨盤の位置がどうのこうの 重心がどうのこうの 言わなくて済んじゃいます...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 二日前の Noriko式 O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナーで Norikoが考案した O脚体操と立ち方を みなさんに 行っていただいたところ この一回のセミナーで こーんな 美脚になった方が！ beforeのほうは 脚がO脚になっているだけでなく 肩も歪んでいます。 ところが 脚が正しい向きに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 blogの検索キーワードを 今朝見てみると 「正しい姿勢 疲れる」 と、ありました。 疲れる姿勢を どうして 正しいなんて言うのかが まず分かりません。 体に良い姿勢が 正しいはず。 ずっと続けられないと 意味がありません。 先日の ウォーキング個人セッションには きゅっと お腹に力を入れ続け ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

『脊柱管狭窄症』に今度こそ勝つ！ １月１６日(水)発売の健康雑誌【わかさ】３月号(脊柱管狭窄症特集)で、 私どもの川井筋系帯療法治療センターのことが９ページにわたって 特集掲載されています！   『脊柱管狭窄症』は、背骨の後側にある脊柱管(脳からの神経が通る場所)が 狭くなって、腰痛や脚への痛み、痺れが出るというもの。 ６０歳代以上の方の腰痛の多くは、これが原因ですね。   今回の【わ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

鍼灸院爽快館新浦安店の内田です。 皆さん、昨日の大雪、大丈夫でしたか 今日は雪かきをされた方もいたのではないでしょうか。 寒い中での作業で、中腰になり、固く凍った雪をかく作業はなかなかの重労働ですね… ぎっくり腰などのきっかけにもなりやすいので、 雪かきをされた方は、しっかり湯船で体を温めて、ストレッチをしてあげてくださいね また、慣れない雪道でいつもより変に力を入れて歩い...（続きを読む）

西野 裕一

（薬剤師）

鍼灸院爽快館西葛西店の上原です。 寒い日が続きますね。 冬に猫はこたつで丸くなるものですが、人間の背中も寒さで丸くなりがちです。 そう、今日は猫背のお話です 寒さで猫背になったり肩をすくめてしまうとコリの原因にもなります。 背中（肩甲骨の間あたり）に貼るカイロを貼るだけでも血流が良くなって筋肉が柔らかくなりコリが解消されます。是非お試しください。 そして、たかが猫...（続きを読む）

西野 裕一

（薬剤師）

筋力トレーニングと有酸素運動の順番についてですが、どちらとも行えることが一番良いのですが、 運動を始めたばかりの方、低体力の方、燃え尽きやすい方にはおすすめ出来ません。 どちらなら続けていけそうか、どちらならやってみたいと思えるのかという気持ちを大切にして頂ければ幸いです。 どちらが必要なのはわかっているけど続けられない・・一生懸命取り組んだけど短期間で挫折してしまう・・ これがダイエット...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

心は巧みなる画師の如し 買ったばかりの本をコービーショップで読んでいるうちに、見つけた言葉を 何度も読み返して、片付けの現場でふと心に浮かんでくることがあります。 有本利夫　「花降る日」 「心は画師の如し、じゃないのよ。巧みなる。っていう言葉が付くのよ。 つまり、心に描いたとおりになっていくってことなのよ。だから、不幸なことを 思い描いちゃいけない。悲しいことを思い描...（続きを読む）

岡田 敏子

（収納アドバイザー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 一般的に 正しいと思われている姿勢は 胸を張り背筋を伸ばす姿勢ですね。 胸を天井に向ける 一見姿勢良く感じられる姿勢です。 この姿勢は O脚やX脚など脚の変形を招きます。 胸を張ると みぞおち辺りが 前にとこんと突き出てしまい 骨盤が前に倒れてしてしまいます。 骨盤が前に倒れると 勝手に太ももの骨が 内側...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

長年さまざまな恋愛相談を受けてると、同じような内容の相談にいくつもぶつかります。 もちろんそれぞれの付帯要件は違いますけど、「大筋で一緒」の相談って多いです。 みなさん、同じようなことで躓いて（つまづいて）らっしゃるようですね。 他の方の相談例を知ることって、「転ばぬ先の杖」となることあるじゃないですか。 「今後の糧」となることもあるじゃないですか。 だから、これから、できる範囲内で、様々な相談...（続きを読む）

月森 涼慈

（恋愛アドバイザー）