心の開放 体の開放

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


最近考えた
腰周りの筋肉をゆるめる
レゲエのダンス

やはり
どなたがやっても
身体能力がアップします。


以前にも紹介した
このbefore after写真は

ダンス前と後に
前屈をしていただいた結果です。

昨日の
心斎橋スタジオレッスンでも
どなたも
変化がありました。



他にも
背中の筋肉が固いため

体育座りから
後ろ向きに転がって
戻ってくることが
できなかった人たちが

ダンスの後
できるようになったり

寝転がって両膝を曲げ
腰幅に足を開き
足の裏を浮かせずおこなう
腹筋ができなかったのに

ダンスの後
できるようになった人もいました。


このレゲエダンス…

ダンスと言ってますが
ただレゲエのリズムに合わせて

軽～く
体を動かしているだけなんです。
しかも2分程度。
疲れる動き方はNG。


何が言いたいのかというと
体は
軽く動かすことが
良いということです。

軽～くです。

そして
自分で動くことが
やっぱり一番いい！

Norikoがおこなっている
力を込めないウォーキングが
まさしくそれにあたります(^o^)/


しっかり背筋を伸ばすとか
しっかり地面を蹴るとか
しっかり足を上げるとか

しっかりしっかりしっかり…
ってな
筋トレ扱いしちゃったら失敗ね。

根性や忍耐で
やるもんじゃないです。


軽く手足を動かすこと
気持ちよ～く動かすことが
体を良い状態に
変えてくれるのですよ。

今回のレゲエダンスで
それが
さらにハッキリしました。


心も軽く
体も軽く

これ、最高ね！！


Norikoは49歳だけど
そうやって過ごしているから

こーんな
ピンヒールで
片足立ちできちゃうんですよ♪



辛い思いをしているのに
結果が出ないという方

頑張ればいつかは…

いいえ
その日は
訪れないと考えましょう。

たとえ訪れたとしても

頑張って頑張って
得られた結果は
頑張って頑張って
維持しなければなりません。

それは
ずっとずっと
辛い思いを続けなければ
ならないということなのです。


心の開放
体の開放

楽しく生きるための
Norikoのテーマです(^^)