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- 神谷 忍
- 神谷デンタルオフィス 藤沢インプラントセンター 理事長・歯科医師
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リタイヤまえにやっておけばよかった〜後悔No1は『定期的に歯科検診に行っておけばよかった』
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2013-04-29 19:56
■口元からアンチエイジング～噛む事が顔を若返らせる！～■
皆さん、食事の時はきちんと噛んで食事をしていますか？
最近では硬い物をあまり食べなくなったなんていう方もいらっしゃると思います。
事実、弥生時代の卑弥呼のころには1食に3990回かんでいたのに、現代人はわずか620回。時代が違うので食べるものが大きく異なるとはいえ、約6分の1にまで減少しています。
噛む事は口の周りの筋肉やほおを鍛え、口もとのたるみやほうれい線を改善させます。噛む回数を増やすために、ジャガイモやニンジンなどは大きくカットし、またアーモンドや沢庵、香ばしく焼いた油揚げなど、歯ごたえのあるものを食べましょう。
そして、口もとの若さを保つには、背筋を伸ばし、口を閉じて食べることも大切ですよ！
皆さん、食事の時はきちんと噛んで食事をしていますか？
最近では硬い物をあまり食べなくなったなんていう方もいらっしゃると思います。
事実、弥生時代の卑弥呼のころには1食に3990回かんでいたのに、現代人はわずか620回。時代が違うので食べるものが大きく異なるとはいえ、約6分の1にまで減少しています。
噛む事は口の周りの筋肉やほおを鍛え、口もとのたるみやほうれい線を改善させます。噛む回数を増やすために、ジャガイモやニンジンなどは大きくカットし、またアーモンドや沢庵、香ばしく焼いた油揚げなど、歯ごたえのあるものを食べましょう。
そして、口もとの若さを保つには、背筋を伸ばし、口を閉じて食べることも大切ですよ！
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