こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は骨盤を立てるがテーマでしたが、今日は肋骨です。   肋骨を絞めて、くびれも飛距離もゲットしちゃいましょう！！   肋骨を絞める＝ピラティス呼吸ですが、ポイントは肋骨の内側を意識することです。   肋骨の周りには外肋間筋と内肋間筋があります。 外肋間筋はアウターマッスルで息を吸うときに使います。 内...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「睡眠障害」でお困りの方は自律神経系の切り替えがうまくいかず、特に副交感神経の反応が弱いことが測定により顕著といえます。 そこで、すぐに何か副交感神経の活動を高めるために色々と取り組むことになるのですが、なかなか効果は得られない傾向にあるようです。 それは、気合を入れてもできないのが睡眠とリラックスだからです。 さあ寝よう！リ...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんばんは。 GW最終日。 良い休日でしたとは言いつつも半分くらいはデスクワークですけど^_^; 午前中は1ヵ月くらい前からお願いされていた知人宅に出張パーソナルに行ってきました。 通常は出張は行っておりませんが知人だったので特別に。 症状は「腰痛」 20代前半からぎっくりを何度も経験し、 昨年11月には１週間日常生活が送れないほどの腰痛に襲われ、 整形外科でのリ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 多数の研究により、ランニングや呼吸法の実習により、6週間から8週間で脳の構造自体が変化することは明らかです。 ヨガの瞑想も昔から40日間続けると効果があると伝えられてきましたから、経験的にも6週間目あたりから脳が変化することを昔の人たちも認識していたようです。 これは脳の神経栄養因子(BDNF)が増え、脳に新しい神経細胞が生まれること...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

パニック発作を含む「不安障害」を患っている方が発作を起こした場合、多くのケースとして心拍数が上昇し、身体が硬直して、呼吸が乱れるといった現象が起きます。 そして、こういった症状を改善しようと病院に行くと、多くの場合、「自律神経失調症」と診断されるようです。 しかし、この発作は、「自律神経失調症」が原因なのでしょうか？ 私は違うというスタンスです。 何かしらのトラウマ...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約するジャックまま施術希望の方は育乳スタートラインコース　～ジャックまま施術～サロンメニューのご紹介　　～バストドレナージュ～サロンメニューのご紹介　　～個別指導～東京サロンで酵素を購入されたお客様からファスティングの結果報告が届きました♪予算的にビオエンザイムＥＸと玄米コーヒーのみのご購入で３日間のファスティングはこの２品と酵素の多い食材でこなして出した...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

男性とは、そういうものと考えれば「楽」かもしれません。 「そういうもの」とは？ 話が、いきなり「ホルモン」の話になりますが、仕事が出来る、スポーツが出来る、投資が出来る、年収が高い、出来る男も女も「テストロン値」が、高いという。「テストステロン」というホルモンは、血中で男性を10とすれば女性は1の割合なのだそうです。何の役目？・・・強い、心臓、血管系、筋肉を発達させ、男らしい骨格を作る、男性的...（続きを読む）

八木　磨千子

（婚活アドバイザー）

こんばんは。 BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 先週に遡りますが、 ピラティスがTVに登場しました。 嬉しい半面、 不安な気持ち半面、 沢山の人にピラティスを知って貰えるのは嬉しいけど、 ピラティス＝インナーマッスルのトレーニングとは認識して欲しくはありません。 俗にいう、 インナーマッスルもアウターマッスルもどちらも大事です。 また、ピラ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Noriko式ウォーキングの キャッチは 『綺麗をあきらめないウォーキング』 です☆ 腰が痛かったり 背中が痛かったりして 体が辛いときって そればかり気になって 綺麗になることを忘れちゃう。 体が弱っている… 何とかしなければ… と 体を鍛え始める。 今度は 鍛えることの大変さに 辛くなってきて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。 美脚創りを応援するRefineBosy代表の田中宏明です。 5月15日（水）13:40～14:40にてマスターストレッチレッスンを開催致します。 場所／スタジオヒグチ※お間違えのないようにお願い致します 料金／会員様　3,150円、ビジター様　3,675円 定員／4名 担当／田中宏明 お申し込みは下記アドレスまでお願い致します。 info@tanak...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 南森町のモラッキー道場での ウォーキングレッスンでした。 グループレッスンのあと ご紹介で 個人セッションをご受講に ご遠方よりいらした方が おられました。 その方は 腰痛に悩んでおられる 70代の女性。 カウンセリングでのお話は… 整形外科で 「もう手術しかない」 と言われている。 色ん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

久しぶりにやってしまいました 昼間外出して、帰り際に床に置いたカバンを拾おうとした際にピキッ、と 全く動けないレベルではなかったのですが、その後も外出が続いたので、若干悪化してしまったようです。 しばらくコルセット生活が続きそうです。。。 筋肉不足かもしれないので、腰が治ったらしっかり筋トレして腰回りを強化したいと思います 野上 （続きを読む）

楠 壽大

（公認会計士）

こんばんは。 賢いキレイ創りを提供するパーソナルトレーニングスタジオ RefineBody代表の田中宏明です。 先程、かなりなが～く書いていたブログが１クリックで消えました 心折れかけましたが、、 簡潔に書き直しますね。 現在、BESJピラティス資格コース札幌5期生が開催中 定員を倍の8名に増やし、 ２名の1期生のアシ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ウォーキング定期レッスンで 生徒さんに 体の動かし方をお教えしていて 何気なーくやった動きが こ、これは！ というものだったので 続けてやってみると こ、こ、これは！！ に、発展しました。 そして その日 たまったま 気分的にレゲエだったので(笑) 朝からBGMに レゲエをかけていたのですが レゲエ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ついにOPEN致しました もうワクワク、ドキドキが止まりません これまで支えて下さった、家族・仲間・先輩・後輩・お客様。 田中宏明に関わって下さったすべての方に心からお礼申し上げます。 自分で創っておいて言うのもなんですが、 とっても素敵な僕好みの空間となりました （自分で創ったからそう想うのですよね） その一枚をパシャリ 周りの目や音を気にすることなく自分と動き...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。    昨日は、静岡朝日テレビ「スポーツパラダイス」様のテレビ取材でした。   ★2013年4月19日(金)23:10～O.A！★     番組コメンテーターの元サッカー日本代表の澤登 正朗さん、森 直美アナウンサー、番組プロデューサーの小林 悟さん、   他、マネージャーさん、カメラマンさん、音声さん、スタイリストさんを合わせまして総勢10...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は心斎橋で ウォーキング個人セッションでした。 私は 『自分の体は 自分自身にしか変えられない』 と、思っています。 だから 生徒さんが 日常ご自身でできることを しっかりお伝えします。 その中に Norikoオリジナルの セルフケアがあります。 脚のケアと 背中のケアです。 脚のケアは O...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ リアルラブの湯田佐恵子です♪ 今日は本当に暖かいですね！ 明日は暑いかも？ どんどん良い陽気になっています。 春というより初夏かも？ この流れに乗り 入会キャンペーンを ４月いっぱいやっていきます！ 結婚相談所登録の入会者は 入会金から2万円をキャッシュバック！ どうぞお早めにご連絡くださいね♪ ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   「本番で負けない脳」とは？   ⇒ 余計なことを考えず「今」に集中できる脳 のことを指すといえます。   「本番で負けない脳」をつくるには、   わざと雑念が生まれやすい状況をつくり、その状況で集中が途切れないトレーニングが効果的です。   ①仰向けに寝転んだしせいか、イス座った状態になります。   ②息を吸いながら右腕を...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

最近、脳科学の本ばかり読んでいます。建築関係の書籍に面白いものが無くなったのが主な原因ですが、脳科学の本は面白いです。色々と建築に役立つ内要が盛り込まれています。 IQ（知能指数）の良い悪いは、脳の一番外側の組織大脳新皮質の厚みに比例するらしいのです。その厚みは、生後6〜7歳くらいにどれだけ多くの刺激を受けるかによって変わると言われています。 その年頃に脳に良い刺激を与えてやると、頭の良い子に育ち...（続きを読む）

福味 健治

（建築家）

こんばんは 気づけば4月に入り一週間早すぎですね。。 忙しく（心は亡くして）はいませんのでご安心下さい。 先週の木曜日、 ピラティス指導者資格コース札幌4期生が終了致しました 1月10日（木）からほぼ毎週3時間半の講習を全10回。 頭と体をフル回転させて、走り続けて下さいました。 「腰痛が改善された」 「自分の認識の甘さを知った」 「自分の...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・「点滴」という治療手段は、必要な薬剤や栄養素を体内に直接注入することで、迅速かつ確実な治療効果をもたらしますが、それだけに一定の危険性もあり、充分に注意して行なう必要があります。 例えばガン患者に対して抗がん剤を点滴で投与する場合、ガンを殺傷する薬剤を直接血管内に入れますが、一般に内服に比べて高い効果が見込める反面、副作用が強めに出る傾向があります。また血管外に漏出した場合には、組織...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

    以前にご来院頂いた患者さんから感想を頂きましたので、ご紹介しましょう。 インターネットでカイロプラクティックの院を探していたところ、陽開カイロプラクティック様を見つけました。 電話をかけたところ、先生の「お力になれると思いますよ」との一言が印象的でした。 首筋と背中が痛くて夜あまり眠れなかったのですが １回目の治療でびっくりするぐらい良くなりました。 ありがとうございました...（続きを読む）

山中 英司

（カイロプラクター）