さ、今回はダイエット向け ダイエットっていう言葉を聞くと、チェックしないではいられないという方も多いのでは？ ん？うん、そう。私も。 なんせ、私の体型「ドラム缶（by：元カレ)」だから ま、そんな私がオススメしても説得力も何もないけど、ダメ元でお試しください 「目指せ！スレンダー美人」というダイエッター向けセットです 　になります。 ソルトの色は食欲を減...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

全体的に ［若干丸みがあるヒップの形］ このような小尻に憧れる女性へ 日本女性の8割が望むヒップの形 どんなファッションも楽しめる ［小尻］ （画像小さくなってしまいました‥） 特徴は ［少し脂肪で丸みが付いている］ ［お尻の筋肉量が最小限］ 脂肪と聞くと耳を塞ぎたくなりますが、 ［小尻］には不可欠なものです。 脚の脂肪を徹底排除して、 ヒップには少し脂肪をつけることで ［どんなフ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

寝起きに出来るダイエット法をご紹介します。 忙しい朝、布団の中で簡単にダイエットができたら、 時間の節約になって得した気分になりますね。 そのような布団の中で寝起きにできてしまうダイエット法があります。 鼻から吸って口から吐く胸式呼吸法“ドローイングダイエット法”です。 まず、鼻から大きく息を吸って、胸を膨らまします。腰が少し浮くくらい吸いましょう。 ここで息を３秒止めます。次に、...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

毎日仕事一筋の女性や 家事、育児に精を出す働き女性 一生懸命だからこそ太ももがパンパンになる せっせと歩き回る働く女性は 自然と太ももがパンパンに張りがち ダイエットや美容に気を使う女性でも、 太ももの張りだけが‥‥ と悩む女性も多いはず。 なぜ太ももは パンパンになってしまうのでしょうか？ 太ももの外側に過負荷がかかる 理想的な歩きときは ヒップ上、脇腹、太ももの外側...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターの輩出に携わる 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 昨年、はじめて開催させていただいた 「パーソナルトレーナー育成」 全50時間のカリキュラムに沿って、みっちり学んで頂きます。 とは言っても、50時間でも足りないんですけどね。 公には3月に告知させて頂きますが、 個人的にお付き合いがあり、 以...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ダイエット方法は、性別・年代によって、気をつける点が異なります。 性差の特徴としては、男性は「リンゴ型肥満」、女性は「洋なし型肥満」とになりやすいのです。 「りんご型肥満」とは、脂肪がお腹の中にある腸間膜（ちょうかんまく）という 腸を固定する膜に蓄積する肥満型で「内臓脂肪型肥満」とも言われています。 お腹がリンゴのように膨らむことから、リンゴ型肥満と呼ばれているのです。 生活習慣の原...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

■┐━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ └■┐２０１４年度版　薬事法・景品表示法・健康増進法セミナー　　　 ━└■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ご好評を頂いている弊社代表・赤坂が講師を務める 「薬事法・景品表示法・健康増進法セミナー 　　　　　　　　～実務に役立つ基礎知識を理解する～」 参考事例、成功・失敗事例も最新版の内容でお届けします。 ...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

女性らしさをアピールする とっておきの武器［ワンピース］ 最大の敵は［下半身太り］ 上から下まで一つなぎのワンピース ワンピースは 服のサイズが大きい順から↓ ［ヒップ→バスト→ウエスト］ となっていますね。 ワンピースを実際に試着してみると？ ［‥‥ヒップがキツい！］ ［‥‥ウエストがキツい］ となったことはありませんか？ ただのダイエットではワンピースは似合わない ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

[ダイエットしよう！]   決意したは良いものの 運動が辛い… 食べ物の誘惑が… 途中の停滞期… はじめは痩せないほうが良い 科学的にもはじめに大幅な体重減少を すると、カラダは危機感を覚えます その結果が、 [停滞期]です。 ダイエットをする女性にとって [停滞期]ほど辛いものはありません。 辛いことをしても 期待した効果が表れない 続かなくて当然です。 今日は停滞させな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットして リバウンドしてしまったら？ ［せっかく努力したのに○kg戻ってしまった］ とてもお辛いことです。 また、 リバウンドしてしまってからは ダイエット前よりも 圧倒的に太りやすくなってしまいます。 これは、 基礎代謝量（筋肉量）の減少 によるものですね。 結果的に、 動いても、動いても エネルギー（カロリー）を あまり使わないようになってしまい、 ［少し食べても...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 パーソナルトレーニングを通して、 人生を愉しむためのお手伝いをしております田中宏明です。 パーソナルトレーニングを受ける目的は、人によって様々です。 ・スタイル向上 ・ダイエット ・腰痛改善 ・からだのバランス（姿勢）改善 ・ランニング・ゴルフ・テニスの各種スポーツのフィジカル向上 ・病院でのリハビリでは改善出来なかった痛みの改善 ・子どもや孫と楽しく遊ぶために ・...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさまこんにちは。 新年会の多い季節、おなか周りが気になっていませんか？ そんな方はお臍周りのサイズを測ってみましょう。 男性で８５ｃｍ、女性で９０ｃｍ超えていたら要注意です。   メタボリック症候群とは、お臍周りのサイズが一定以上で、高血圧、高脂血症、高血糖、 これらの症状のうち２つ以上持っている方々を示しています。 年々膨らみ続ける医療費問題などから、メタボリック症候群対策は...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

[なぜ、ダイエットにアルコールはNGなのでしょうか？]     以外と知られていない ［ダイエット］と［アルコール］の関係は？ アルコールは身体に入ると、 肝臓で、［ビタミン、ミネラル、水分を消費しながら アルコールの分解を最優先させます］ 肝臓は脂肪を分解する為の大切な機関です アルコールによって、 脂肪代謝が8時間ストップ 脱水による基礎代謝の低下 また習慣的なアル...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

さてあなたは何を作りたいですか？ 何を学びたいですかかな。私の場合は何を作りたいかが先にきて、そのためには何を学ばないといけないのかが後追っかけで来るかんじ。 ここでは、ダイエット専門サイトの構築を一緒にやってきましょうか。その過程でいろんなことを学びながら、ひとつのコンテンツを築きあげていければと思っています。 テーマはいいですか。ダイエットで。もっと違うのつくろーよ。なんて方いらした...（続きを読む）

伊藤 章裕

（システムエンジニア）

２０１４年度版　薬事法・景品表示法・ 　　　　　　　健康増進法セミナー　受付中　３月１３日開催決定 ■┐━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ └■┐２０１４年度版　薬事法・景品表示法・健康増進法セミナー　　　 ━└■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ご好評を頂いている弊社代表・赤坂が講師を務める 「薬事法・景品表示法・健康増進法セミナー 　　　　　　...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

こんにちは 1月も２０日過ぎ・・2月１４日のバレンタインに向けて 街中では最近チョコレートをよく目にするようになりました 竹芝サウスタワー歯科では歯科専用のチョコレートを 販売しています なんで歯医者さんがチョコと思う方も多いと多いと思いますが 歯医者さんが作ったチョコレート」は 「子どもたちの大好きなチョコレートで楽しくむし歯を予防したい」と 願う歯科医師の発案で...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

      [16○㎝3○㎏]   [体脂肪1○%]     このような女性のダイエットほど辛いものはありません。   ・周りからもダイエットに反対されるストレス ・少し食べると太ることへの恐怖     それでも満足できないのは 体型が変わらないからではないでしょうか？           今のダイエット業界の時流は [たった○○日で－１０キロ！] [...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女性のあこがれの的！ ～華奢な棒脚 　　　　折れそうな二の腕 　　　　　　　　　　どんなファッションも着こなせる体型～   あなたがその体型になれるとしたら？       •ハイファッションモデル（海外、国内の有名ブランド） •コマーシャルモデル（カタログ、ポスター、パンフレットなど） •ストリート系の雑誌読者モデル など、モデルの種類は多くあります     有名ブラ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 今月のＧＬＩＴＴＥＲ 海外セレブのファッションやコスメなど情報満載のファッション誌です そして今月のテーマは 伊脚　イタリアセレブの脚 本当に憧れですね こちらのテーマでサロンが紹介されています ありがとうございます なのに・・只今ご予約を受けることができ...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

今日は海月 彩花さんの「ビューティープロポーションアカデミー」の開校パーティにおよばれしました♪ 今、旬の「遺伝子」についても教えて頂きました！！ ダイエットするのに適切な食事や運動も遺伝子でわかるらしい。 また、チャレンジ精神旺盛な遺伝子もあるんですって！！ 興味津々（＾＾） 彩花さんのアカデミーに入学すれば、調べてもらえるそうです！！ 楽しみ～♡ （続きを読む）

川上 美佐

（恋愛アドバイザー）

オフィスでもスキマ時間を活用しましょう。 休憩時間に何をして過ごしていますか。 隙間時間にはスクワットをお勧めします。これにより成長ホルモンが 分泌され代謝が上がり、痩せていきます。 今回は詳しいスクワットの方法をご紹介します。 スクワットをおこなうことで下半身の筋繊維が壊され、 その修復のために成長ホルモンが分泌されます。 この成長ホルモン分泌後に有酸素運動をすることで、脂肪...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

１月７日　無病息災を祈って毎年七草粥を食しています。 近年は、スーパーにて、春の七草セットで売られているので便利です。 お正月で、食べ過ぎて疲れているであろう胃腸を休め、ダイエットにも よくて、今日は軽食にして１、５キロ減量です！ 愛円縁　http:/www.aikekkon.com/ Android携帯からの投稿 （続きを読む）

上原 愛子

（婚活アドバイザー）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

超連チャンの忘年会シーズン。 夜においしいものが待っている と思うと おやつを我慢できる私… 師走になってようやく 秋頃に行方不明になったくびれも 完全に探し出し 自分的に一番楽な体重に戻りました 普段、家にこもって仕事をしているとき どんだけ間食しているんだって感じですが 今回は 間食以外にも飲み物に注意して カラダへの負担をかけて 代謝を下げないように 大好きなコーヒ...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）