アルコールがダイエットに向かない理由 - コラム - 専門家プロファイル

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アルコールがダイエットに向かない理由

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[なぜ、ダイエットにアルコールはNGなのでしょうか?]

 

 

以外と知られていない
[ダイエット]と[アルコール]の関係は?


アルコールは身体に入ると、
肝臓で、[ビタミン、ミネラル、水分を消費しながら
アルコールの分解を最優先させます]







肝臓は脂肪を分解する為の大切な機関です

アルコールによって、
脂肪代謝が8時間ストップ
脱水による基礎代謝の低下


また習慣的なアルコールは若返り、美容ホルモン
の分泌量を減らしてしまいます






この若返り、美容ホルモン
年齢とともに少しずつ減ってきます。

さらに習慣的なアルコール摂取でも減らしてしまっては大変です。






結果
お酒に含まれる糖質とお酒自体のアルコール
によって

[基礎代謝が下がり、体脂肪が増えやすくなるのです]







とはいっても社会生活でアルコールは切っても切り離せないことも事実です。


[アルコールは切り離せないから糖質が無いものを選ぶ]





•醸造酒NG
例:ワイン、ビール、日本酒、果実酒、スパークリングワイン


•蒸留酒OKスピリッツとも呼ばれる。
例:ウイスキー 、ウォッカ 、焼酎


•リキュールNG。蒸留酒にシロップ、砂糖を加える。


•カクテルNGジュースなどを混ぜて作るアルコール飲料。
例:サワー






お酒は選び方で体脂肪が増えることを抑えられます。

ご参考にしてください。

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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