アルコールがダイエットに向かない理由

2014-01-27 10:00

[なぜ、ダイエットにアルコールはNGなのでしょうか？]

以外と知られていない
［ダイエット］と［アルコール］の関係は？

アルコールは身体に入ると、
肝臓で、［ビタミン、ミネラル、水分を消費しながら
アルコールの分解を最優先させます］

肝臓は脂肪を分解する為の大切な機関です

アルコールによって、
脂肪代謝が8時間ストップ
脱水による基礎代謝の低下

また習慣的なアルコールは若返り、美容ホルモン
の分泌量を減らしてしまいます

この若返り、美容ホルモンは
年齢とともに少しずつ減ってきます。

さらに習慣的なアルコール摂取でも減らしてしまっては大変です。

結果
お酒に含まれる糖質とお酒自体のアルコール
によって

[基礎代謝が下がり、体脂肪が増えやすくなるのです]

とはいっても社会生活でアルコールは切っても切り離せないことも事実です。

［アルコールは切り離せないから糖質が無いものを選ぶ］

•醸造酒NG
例：ワイン、ビール、日本酒、果実酒、スパークリングワイン

•蒸留酒OKスピリッツとも呼ばれる。
例：ウイスキー、ウォッカ、焼酎

•リキュールNG。蒸留酒にシロップ、砂糖を加える。

•カクテルNGジュースなどを混ぜて作るアルコール飲料。
例：サワー

お酒は選び方で体脂肪が増えることを抑えられます。

ご参考にしてください。