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脚が太くなる理由には２つある
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脚が太くなるのは【脂肪】と【筋肉】の２つが関係しています
Q.様々な足痩せ方法を試してきましたが何をしても脚が細くなりません。これは遺伝なのでしょうか？A.脚が太くなる理由は２つあります。1.脂肪で太くなる体脂肪は全体的に増減する性質があります。このことからも...
脚痩せダイエットをやる前に心がけること
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本当に脚痩せしたいなら、今すぐ有酸素運動をやめなさい！
有酸素運動の脚痩せ効果は？ 脚が太くなることには２つの理由があります。 ・体脂肪で太くなる ・筋肉で太くなる すでに何かしらの脚痩せ〇〇を実践している 女性の８割が[筋肉で太くなっています] ...
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申し訳ありませんが、[〇〇だけで…]のフレーズで脚痩せは不可能です。
[〇〇だけで脚痩せ] [たった〇〇するだけで…] [３日で……] 聞き飽きましたね。。。 脚痩せに必要な５つのこと １．最低１サイクル１か月はや...
【簡単】これであなたもほっそり脚痩せ美人！ダイエット方法を教えます！
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1日たったの1分！！脚痩せダイエット
■脚痩せ、太もも痩せボディメイク方法 バンザイ屈伸!美脚エクササイズ 真っ直ぐに立ち、両手をバンザイさせ踵（かかと）を浮かせる 踵をあげたままヒザを曲げて屈伸する 1. の姿勢に戻す ●完全にしゃ...
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モテる脚痩せダイエットには余分な体脂肪を減らすこと！
モテる脚を目指すうえで必要な事は3つあります。(1)余分な体脂肪を減らすこと →基礎代謝を増やし、下半身の体脂肪を減らす体脂肪は[全身同じように付き、同じように減る]という、大原則があります。まずは、全身の体脂肪を徹底排除しましょう。 (2)有酸素運動を最小限にすること→意外かもしれませんが、美脚を作るのに有酸素運動は必要ありません。20分を超える有酸素運動は基礎代謝量を低下させたり…
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ランニングする前に「基礎代謝」を増やすことを考える
Q.下半身中心に痩せたくランニングをしています。多少筋肉がついても良いので脚の脂肪を減らしたいです。その為にランニングは効果的ですか？A.まずは基礎代謝を増やすことが良いでしょう。体脂肪はどんな方法で...
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【脚のむくみ、膝上、足首の各脚痩せ】
ここまででだいぶ長くなりました。。今日は、ここからも長いです。皆さんもお忙しいし、お疲れと思うので是非2日に分けて読んでください。。（しっかり読んで寝不足、は健康について書いているに元も子もありませ...
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太ももの中心より下の場合
○太ももの中心より下の場合（膝上、内もも）→骨盤は後傾の傾向太もも裏に伸びる刺激に負荷をかけ骨盤を前傾方向に傾けておくことがポイント。また、太もも裏を120程度に伸ばしておくこと。膝周りがくっきり見え、...
