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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
［肩周りのスッキリさ］
どんなトップスファッションも
着こなす小顔と肩周りの体型とは？
決め手は鎖骨と肩幅
［まっすぐな鎖骨］
［薄い皮膚］
にボディメイクすることは
ダイエットして顔も小さくしたい
女性の大前提です。
小顔ボディメイクでは
これと合わせて
［鎖骨に合わせた肩幅］
がプラスされています。
これが［惹かれる体型］の
一つの理由です。
日本女性の肩幅
ライフスタイルの傾向で
•肩が前に出る
•顎が前に出る
•猫背
という姿勢になることが多い日本女性。
これは肩幅を狭くし、
ある意味華奢な印象にはなりますが
同時に
便秘気味、下腹が出る
冷える、むくむ
ふくらはぎが太い
という弊害にもなりやすくなります。
あなたの骨格に合った肩幅の調整
肩が前に出ると
力学的にも
肩、首が筋肉で太くなりやすくなります
ある程度の肩幅がある女性のほうが
スラッとしてる
顔が小さい
印象があるのはこのためです。
［印象を180度変えるストレッチ］
肩が前に出る原因である
脇、脇腹のストレッチ
左脚を横に伸ばします。
右手をバンザイして、
身体ごと左へ倒します。
赤文字の傾向がある女性は
どんなストレッチよりも
伸びるのが実感できるでしょう。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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