脚痩せ！～10～20代女性の脚の細さの傾向～徹底解明

 近年の女性は[脚が細い]傾向があります。

もちろん、多くの努力をしていると思いますが、

なぜ、[脚が細い女性]と[脚痩せに悩む女性]と分かれるのでしょうか？

ポイントは３つ

【あまり運動しない】
〇[基礎代謝が低い]デメリットはありますが、

余計な筋肉がなく、細さに繋がります。

なぜなら、脚痩せに悩む女性の多くが、

[筋肉によって太くなっている]傾向があるからです。

【ヒールを履く機会が多い】
〇日本人女性の７割が[骨盤後傾]の傾向があります。

主なカラダの悩みは?

・猫背傾向

・膝上が太くなる

・足首にメリハリがない

〇ヒールは[骨盤を前傾させる]効果があります。

主なカラダの悩みは？

・太もも、ヒップにボリュームがある

・ふくらはぎが太い

・ポッコリお腹

骨盤後傾の女性がヒールを履くと
この二つが打ち消しあって[骨盤真っ直ぐ(モデル骨盤)]になる傾向があります。

もちろん女性によって

骨盤の傾き具合、元々前傾などありますが、

[脚が細い]１つの理由と言えるでしょう。

モデル骨盤についてはこちら(クリック↓)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11644517121.html

【食事によるダイエットをしている】

ダイエットに関心がある女性は多いと思います。

そこで、1番簡単な方法は食事制限ですね。

流行りの食事制限ダイエットで

[筋肉、脂肪、骨]を削ってしまっています。

一時的に細さを出す上では効果的ですが、

ちょっと食べると太る体質になりかねません。

特に炭水化物を抜くことはNG

トップモデルになるほど、

しっかり炭水化物を食べています。