佐久間健一です。
一枚でキマる!ファッションの大定番!
ワンピースファッション
短め丈の流行りに乗った
「ドッキングワンピース」の
押さえておきたいポイントは?
繋がる恐怖‥‥
短めトップスでウエスト位置が上がる傾向の
今年のドッキングワンピース。
脚長効果抜群!
反面、下腹はむき出し状態です。
羽織りで隠すことが難しい
このファッションでは
ペタンコな下腹が着こなしの
必須アイテムになりますね。
漠然とした
・腹筋運動
・有酸素運動
・食事制限など
では、このペタンコ下腹は作れない
と実感している女性も
多いはずです。
ペタンコ下腹を最短で作る方法は
「座った姿勢」でのエクササイズです。
下腹の筋肉動かない!?
「毎日○○回の腹筋運動」
「足の上げ下げエクササイズ」
「息を吐き切って~」
‥‥下腹、凹みましたか???
下腹エクササイズが溢れる中
「下腹が減らない‥‥」と嘆く女性が
増え続けているのはなぜでしょうか?
それは、根本的に
「下腹の筋肉は動かないようにできている」
からです。
解剖学的にもほとんど動かない下腹を
動かしているつもりでは
あなたの時間も努力も
無駄になってしまいます。
腹筋の幻
ペタンコ下腹の法則は
「腹筋力+モデル骨盤」です。
○腹筋力
→お腹を丸める力
○モデル骨盤
→地面に対して垂直に立った骨盤
この2点を唯一クリアできるのが
「座った姿勢でのエクササイズ」になります。
「幻のペタンコ下腹エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください^ ^
https://www.youtube.com/watch?v=Kxx9L80NU9o
女の子っぽさ120%の
ワンピースファッションを楽しみたい!
女性はご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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