「背骨」を含むコラム・事例
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心と体の夢のコラボラウンドレッスン－ゴルフピラティス編
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。
9ホールのラウンドレッスン後は、コンペルームにて竹内プロのゴルフピラティスレッスンが行われました。
通常ゴルフピラティスは、スタジオにマットを引い...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
心とカラダの夢のコラボ！ラウンドレッスン本日開催されました
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。
午前中：INとOUT～同時に2組ずつ、9ホールラウンドレッスン、その後、竹内プロによるゴルフピラティスレッスン
午後から桐林プロによるメンタル講義...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
気をめぐらす呼吸法☆
毎日天気がめまぐるしく変わり、春だということすら 忘れてしまいます。皆さん、お元気ですか。 このところ、呼吸法をいろいろやっていました。 その一つは、息をすったら、背骨の中をとおって 下におろしていき、丹田までいったら、プラーナを そこに集めてしばらく保息して、ゆっくり息を吐いていきます。 呼吸法を指導していると、必ず胸式ですか？腹式ですか？と いう話になりますが、微細な生命エネルギ...（続きを読む）
- 誉田 和子
- （ヨガインストラクター）
【カラオケ上達のためのレッスン（カラオケがうまくなる方法）】
カラオケ上達には、ちょっとしたコツがあります。 いくつか挙げてみましょう。 •マイクの持ち方 マイクの頭の、アミアミの所を『ウインドスクリーン』と呼びます。日本語だと、『風防』です。マイクに対して、息が当たってしまうと、『ボーッ』というノイズが発生してしまいます。それを防ぐ為のものなのですが、これを、手で覆ってしまう人を良く見ます。ヒップホップ系のアーティストが、よくやっているので、そ...（続きを読む）
- ボイトレ先生
- （ビジネスコーチ）
【腹式呼吸とは？その２】
『声の原材料は？』 声を【出す】時に、必要なものは、何でしょうか？ まず、身体が必要ですね。でも、そのままにしていても、声は出ません。 【呼吸】をして、そして、【声帯】と呼ばれる器官を【振動】させて、初めて、【声】が出ます。 つまり、【声】の、原材料は、【息】なのです。 ですから、原材料【息】のクオリティは、そのまま、製品【声】のクオリティに繋がります。 では、腹式呼吸を、...（続きを読む）
- ボイトレ先生
- （ビジネスコーチ）
骨盤をまっすぐ立てるとゴルフのアドレスも修正される！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフはアドレスで決まる！！ とよく言われますが・・・ なかなか正しいアドレスを作るのは難しいですよね。 そこで、まずは骨盤を正しく立たせることにフォーカスしてみましょう。 骨盤を立てる！？ 骨盤を立てるということは、骨盤を床と垂直になるようにすることです。 これがなかなか難しい・・・ ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
潜在意識の使い方と、この世の法則を学びたい方へ！
4月14日(日)は心の勉強会が麹町にて開催されます。
気功の方は、午前中に前回の勉強会でも行った、光を体内に取り込む瞑想法やESPカードを使った実践。
午後は、小周天瞑想への準備から、遠隔の実践練習、Oリングを使ったゲーム的なテストも行う予定です。
仏教の方は、この世の法則や潜在意識について関わってくる唯心をお話しします。
心というものがどういうものなのか、お伝...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
腹圧を高めてお腹でスイングしましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 東京は4月に入ったというのに、真冬のような寒さが続いていますが、気持ち的には春！ 寒いなんて言っている場合ではありませんよ。 春本番に向けて、しっかりゴルフのカラダを作っていきましょう。 早速アドレスのときのお腹。鍛えていきましょう。 アブリフト １．四つん這いになります。頭からお尻まで背骨をしっ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
アトラスと環椎＆ライステラスと棚田
こんにちわ
今日は一気に気温が下がりましたね～
この時期は何を着て良いのか迷う毎日です
先日、後輩のトレーナーさんに脊柱について聞かれ
頸椎（首の背骨）について色々とお話をさせて頂きましたが、
頸椎って呼び名がいくつかありますよね
第一頸椎は「環椎」だし、第二頸椎は「軸椎」だし、
第七頸椎は「隆椎」ですよね
そして、この第一頸椎の環椎は、英語...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
第三の目を開いて行う遠隔実験！
4月14日、心の勉強会の気功の内容が決まりました。
次回から小周天を回すための準備として肉体を強化する呼吸法や、アジナチャクラを開いて広げての遠隔実践、Oリングを使ったゲームなどを行っていきます。
午前の気功（復習会）では、前回行った光のエネルギーを取り入れる方法や前々回に行ったESPカードを使った実践などもやる予定です。
気功の方は運命好転セラピストあっちゃん
が担当します。
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
小顔施術なのに側弯症が真っ直ぐに！？
昨日の午前中は、自由が丘にて心身をよみがえらせる瞑想会がありました。
今月サロンもオープンしたばかりの大竹さんが、お母さんとお子様も連れて一緒に参加してくれました。
三世代で一緒に体操や呼吸法が出来るって楽しいですね♪
三世代ともに体が柔らかかったのですが、特にお子様はミュージカルをやっているとのことで開脚も開く開く…。
坐禅の時は退屈そうでしたが、誰でも出来る矯正法もお伝えし...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
気功や心の勉強に興味がある方へ
3月23日・24日の土日はプラーナ(気)を実際に見たり太陽を直視する課外実習を行いました。
たまには外に出てやるのも楽しいですね。
周りの人からは怪しい目線で見られますけど(笑)
遅くなりましたが前回開催された心の勉強会の感想をアップしました。
＜３月１０日に行われた心の勉強会の感想＞
http://ameblo.jp/mikatakakumei/e...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
中道の本当の意味とは？
「気功だけ学んでも心を高めていかないとダメだよ。」
これは松井先生の時から口を酸っぱくしてお伝えしてきたことです。
その心持ちを高めるということがどういうことなのかわかっていない方が意外と多いのかもしれません。
最終的にはエゴを薄くしていくということですが、そのエゴがどういうものなのか…ということから学んでいく必要もあります。
松井式では気功整体の講座と並行して、毎月心...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
3月の料理基礎講座で
3月14日015日
3月の料理基礎講座にて
今月は舌平目からです。
舌平目のグジョネット goujonette de sole
舌平目がおいしいのは春秋です。まずは3枚におろし、
グージョンgoujonという淡水の小魚のような形にします。
日本でいえばわかさぎのようなイメージでしょうか。
小麦粉、アングレーズ（衣）、パン粉をつけて揚げます。パン粉はフランスパンを乾かして砕いたも...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
スピリチュアルや霊性世界のヒントが全て隠されているものとは！？
私の師である松井先生は、ある日から神様が降りるようになったそうなのですが…。
「どうして何の修行もしていない自分に神様が降りてくるようになったのか？」
ということが知りたくて、今まで以下のような様々な学びをしてきたそうです。
シルバーバーチの霊訓
ラジニーシ・オショウ
シャーリー・マクレーン（幽体離脱）
ブラバッキー（神智学）
クリシュナムルティー
シュタイナー（人智学）
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
松井先生から繋がってきた心の勉強会の歴史
明後日は毎月恒例となった気功と仏教の学びを並行して行っていく心の勉強会です。
逗子で初めて心の勉強会に参加させて頂いてから、自分自身の心持ちが大きく変わってきたことが実感できます。
今思うと、当時の私は本当に何も知らなかったんだなぁ…ということがわかります。
今でも目指すべき頂きは遥か遠いのですが、現時点で悩みも無く、楽しみながら学べていることに感謝です。
松井先生とご...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
肉体の開発をすると霊が見えるようになる！？
つい先日、受講生さんからこんな質問を受けました。
「気の鍛錬、心の勉強を進めていくと、霊なども見えるようになるのですか？」
なんでも身内に霊が見える方が多く体験談などを聴かされてきたので、正直怖いし見えるようになりたくない…ということでした。
よく受講生さんにお話しすることなのですが、新しいメンバーも増えてきてお話しをお伝えしていないこともあったので、改めて先日の講座の際、...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
骨盤の弾力はありますか？
夜、眠くなりますか？ 夜になっても、頭が冴えて バリバリONモード！ という方は、 もしかしたら骨盤の「弾力」が 低下してきているのかも？ 骨盤は、実は微妙に、 開いたり、閉じたり、 上がったり、下がったりという わずかな動きを繰り返しています。 一日の中では 朝起きる時→ 骨盤が締まる。日中は活動的に。 夜寝る頃 → 骨盤が緩む。徐々...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
気功のスタート地点とは！？
３月１０日（日）は、気功による体の開発と仏教による心の学びを並行して行う心の勉強会が開催されます。
「気功って何だろう？」
と、目に見えないものだけに信じられない方もいらっしゃいますし、すでに感じ取って体感されている方もいらっしゃいます。
私自身、気功というものを信じていなかったにも関わらず、今までレイキなどもやりながら追い求めてきました。
そして松井先生に出逢って、初...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
短命か長命かわかる方法とは？
ある方法で長寿かどうかわかるという欧米の研究者？が論文を書いたというものがあります。
誰でも出来るのでやってみて下さい。
まず足を交差して立って、そのまま手・肘・膝を床につかないようにあぐらをかいて座ります。
そして、また手・肘・膝を床につかないように立ち上がってみて下さい。
これが出来たら体のバランスは整っていますが、出来なかったりバランスが崩れるようなら骨盤がズレて...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
【今春待望の日本開催＆初来日！マーク先生と学ぶアクロヨガ短期集中特別講座／東京】
初来日！マーク先生のアクロヨガ、SAGAMIHAUSにも登場っ！
【今春待望の日本開催＆初来日！マーク先生と学ぶアクロヨガ短期集中特別講座／東京】
＜ヨガ業界関係者様のためのアクロヨガ体験会／東京＞
今春、日本ヨガ業界で最も注目されているアクロヨガの魅力を短時間で体験することができる体験会を開催いたします。ヨガスタジオ経営者やヨガインストラクターの皆様など、日本のヨガ業界の発展のために今後...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
仕事の合間にできる簡単ピラティスで背中や首の凝りもすっきり！
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は金曜日、仕事の疲れもかなりたまっていらっしゃるのではないでしょうか？ そんな皆様にお薦めの仕事の合間にできる簡単ピラティスをご紹介させていただきます。 【ノーズサークル】 これはゴルフピラティスの一つで、首の周りの緊張をとっていくものなのですが、日常生活、特に一日PCの前に座って仕事をされてい...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
仏教はツンデレな感じ？
ある海外の有名な心理学者が、こんな言葉を残したと言われています。
「現代心理学を学ぶ前に仏教心理学を学べ。」
心理学と仏教を両方学んでいる私の浅い経験からですが…。
仏教の唯識ほど心の奥底まで深く追求した学問は無いと思います。
仏教を学んだことの無い方は、葬式の時にお経をあげるイメージが強いのかもしれませんが、本当のところは人生をよりよく生きるための教えなんですね。
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ゴルファー必見！！ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）とは！？その２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 御参考：日常生活で心がけること「ぎっくり腰をくせにしないためには？」ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）その１ ローリング【初級編】ぎっくり腰は腰の周りの緊張が大きな原因の一つですので、日常生活では、この腰周辺の筋肉の緊張をさせないようにすることが、何よりも大切と伝えました。 前回は背骨の緊張をほぐすローリングと...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
来月、ESPカードを使った遠隔の実践練習を行います！
毎月第二日曜日は、気功と仏教の学びを一緒に行っていく心の勉強会を開催しています。
どうして気功と仏教を一緒にやるかというと、気の鍛錬だけだとダメだからです(笑)
細かい話は勉強会や普段の松井式講座でも行っているのですが、とにかく心の体を両方同時に成長させていくことが大切なんです。
いつも心の話しが長くなってしまって、気功の時間が短くなってしまっていて…。
前回のESP...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）とは！？
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はぎっくり腰にならないために日常生活で心がけることを御紹介させていただきました。御参考：「ぎっくり腰をくせにしないためには？」ぎっくり腰は腰の周りの緊張が大きな原因の一つですので、日常生活では、この腰周辺の筋肉の緊張をさせないようにすることが、何よりも大切です。 ぎっくり腰にならないための一番の予防は常に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
背骨をまっすぐにするのは○○？
背骨をまっすぐにするのは、
ビタミンDでしょうか？
それとも、自信でしょうか？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ビジネスパーソンにとって、
「姿勢」は 印象を左右する大事な要素ですね(*^-^)
どんな人でも、適切なアプローチで
エクササイズを行えば、
見違えるほど、美しい姿勢が引き出されます。
ところが、
自分のセルフイメージが、ちっちゃいと、
あっという間に、その魅力を
「自分で」
...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
勉強のコツや頭と体を整えること！？
昨日の午前中は、瞑想会＆集客講座でした♪
瞑想会で健康法や坐禅を行って頭と体をスッキリさせた後、集客講座を頭に叩き込むという、何だか学習塾の合宿のような流れでした(笑)
麹町は狭いので定員が８名ということもありますが、満席となりまして何名かの方にはお断りすることになりして申し訳ありません。
瞑想会では、誰でも簡単に首や腰の曲がりをよくする方法や、自分で出来る背骨の矯正やダイ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
結婚式までにウエディングダイエット！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はウエディングドレスを美しく着るためにもピラティス＆骨盤底筋が必須！という記事をご紹介しました。 今日は花嫁向けウエディングダイエットとしてのピラティスをご紹介したいと思います。 テーマは昨日のレッスンでも出てきた ドレスを美しく着たい、デコルテラインを美しく見せたい！ ウエディングドレスを美しく着る...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛でお悩みの方。寝具にも気をつけて。
西葛西店の石川です 漢方のお店なので、腰痛でお悩みの方がお店にいらっしゃいます。 漢方がお役に立てる面もあるのですが、痛みで悩むようになった今までの生活習慣の見直しも必要ですよね。 姿勢を正したり、 荷物の持ち方を変えてみたり、 筋肉をつける努力をしてみたり、 ストレッチをしてみたり、 体操本を参考に運動してみたり、 腰を冷やさないような服装にしてみたり、 色...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
お正月明けからのカラダ改造計画第一弾－身体の歪みを整える
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 年末からお正月にかけてしばらく身体を動かしていない・・・という方もいらっしゃると思いますので、今日は背骨の柔軟性アップを目的としたピラティスをご紹介したいとおもいます。 スタンディングロールダウン １． 足幅は肩幅で立位になります。骨盤はニュートラルポジション。 ２． 鼻から息を吸って口から息を吐きなが...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
風邪予防にはハムストリングの柔軟性アップがお薦めです
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減できます。 早速、簡単にできるストレッチをご紹介させていただきます。 １． 立位か...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆さま、座っている姿勢を見直しましょう！！
昨日のコラムでは、全身を緩める方法を御紹介させていただきました。 今日は座っている姿勢を見直してみましょう。 まずは・・・腰痛の皆様、座るという動作が、立っているときよりも腰に負担がかかっているのを御存じでしょうか！？ 腰痛の場合、立っているのもつらい・・・という場合もありますが、実は、椎間板にかかる圧力は、座っている時の方がたっているときよりも高いという実験結果が出ています。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、腰の周りの筋肉はゆるみましたか？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール２つ テニスボールを腰の下において、仰向け...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、椅子に座って腰回りの筋肉を緩めてあげましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムではイスに座って体幹力アップという記事をご紹介しました。 今日は腰回りの緊張をとって、緩めてあげましょう。 イスに座って骨盤をにニュートラルポジションを作ります。 ニュートラルポジションとは背骨が自然なS字カーブを作っている状態です。背中が丸まって猫背だったり、腰が反ってしまったりは×。し...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、椅子の座り方を修正して体幹力をアップしちゃいましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムでは、腰痛ゴルファーの皆さんに、普段の姿勢を見直すようにお薦めしました。 今日はさらに、普段の椅子の座り方を直して、しっかりニュートラルポジションが作れるようになると同時に、体幹の強化も目指したいと思います。 昨日のコラムで、ゴルフのアドレスはニュートラルポジションとお伝えしました。 ニュー...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
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