夜、眠くなりますか?
夜になっても、頭が冴えて
バリバリONモード!
という方は、
もしかしたら骨盤の「弾力」が
低下してきているのかも?
骨盤は、実は微妙に、
開いたり、閉じたり、
上がったり、下がったりという
わずかな動きを繰り返しています。
一日の中では
朝起きる時→ 骨盤が締まる。日中は活動的に。
夜寝る頃 → 骨盤が緩む。徐々にリラックスモードになり、眠くなる。
というように、骨盤は反応しています。
骨盤が環境や一日の時の流れにきちんと反応すること、
これが、骨盤の「弾力」です。
一日の時間の流れや、季節の移り変わりにうまく乗っていれば、
あなたの骨盤は弾力に富んでいます。
ところが、毎日、煌々とした照明の下
パソコンのモニターを見つめながら、
頭を使って、夜遅くまで仕事をする。
すると、骨盤は、 夜だから緩みタイのに、緩めない・・・。
こういう日が続くと、骨盤の反応がだんだんと鈍ってきます。
しまいには、緩みもしないし、締まりもしない、
鈍い骨盤へ; ̄ロ ̄)!!
そして、それは感受性にも影響します。
女性らしい魅力や特質を生かしながら、
おしごとをしていただきたい、と願っています。
なるべく仕事は、明るいうちに終わらせ、
寝る前1時間は、しっかり緩む時間を作りたいですね(^_-)-☆
夜の緩みテクは、これからもいろいろとお伝えしていきますが、
鉄板の骨盤体操をご紹介します。
これは、レッスンに参加してくださるお客様にも、
「家で何かするとしたら、これをしてください。」
とおすすめしている、超簡単でありながら、奥の深い体操です(*^-^)
【夜寝る前におすすめ 骨盤リラックス体操】
1) 床の上に仰向けになる。
布団やベッドですと、やわらかすぎて刺激が足りないので、
床の上に、ヨガマットやブランケットなどを敷いて、
その上に仰向けになります。
2) 背骨を中心にゆらゆらとゆれます。
特に、「何回」というきまりはありませんが、
2分くらい行うと、だいぶほぐれてきます。
ご自身の心地よい範囲内で繰り返しましょう。
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