「ヨガ」を含むコラム・事例
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新しいクラスが増えます！ ウェーブストレッチスタジオ 東北沢
新しいクラスが増えます！ ウェーブストレッチスタジオ 東北沢 クラス時間：2013/10/27 (日) 14:00-15:30 場所：ウェーブストレッチリングでお馴染みのマキスポーツさんの東北沢スタジオ http://www.wavestudio.jp/schedule/ クラス詳細 オーダーメードヨガ＜ヨガの入口ここにあり＞～SUNDAY SPECIAL LESSON～ 201...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
自分らしく生きていいんだよ（無料メルマガ宿題シェアー）
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
無料メルマガ講座
愛される女性のマインド学・７週間プログラム
の宿題シェアーを許可頂いた方の
内容を掲載させて頂きますね。
メルマガ３週目のテーマは、
「視点を変える」
解説はメルマガでみてくださいね～♥
宿題:
＃１「人生はこうあるべき」
と思い込んでいることはなんですか。
人、特に親に迷惑をかけてはいけない
地元で...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
恵美さんとの馴れ初め？~コアトレーニングフェスタの始まり~
「もじゃ夫 気持ち悪い」
人間、「キモイ」と言われると
誉め言葉かな？と受け取れますが
「気持ち悪い」
と言われると、本当に気持ち悪く想われていると
考えてしまうのは、僕だけでしょうか？（笑）
お逢いすると
そんな愛情たっぷりの言葉を
５回以上はかけてくださる
本橋恵美先生について
僕との馴れ初めを書かせて頂きたいと想います
あっ 馴れ初...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
クンダリーニヨガの「弱点」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 クンダリーニヨガは，「火の呼吸」を代表するようにパワフルな呼吸とエクササイズが多いです． 「火の呼吸」ばかりが注目されていますが，実際は，「火の呼吸」を使うエクササイズと使わないエクササイズの比率は6対4程です． 「火の呼吸」を使うエクササイズは，エネルギーを高め，チャクラの活性化などにはとても効果的です． ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
銀座にオープンする店の正体
こんにちは。株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 汗だく。 超、汗だくです。 このヒドイ湿気のなか、熱い日々を私、三橋過ごしています。 昨日、初めてメルマガで書いた ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 店舗ビジネスを銀座にスタートさせる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ という案件が毎日、かなりのプレッシャー＆期待でいっぱいだからです。 はい。本当です。本...（続きを読む）
- 三橋 泰介
- （研修講師）
日本と世界のメンタル・トレーニングの大きな壁
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 日本のメンタル・トレーニングは，「ここ一番」で呼吸法やポジティブ・イメージを多用します． しかし，実際のリラックス効果はあまり期待できないといえます． 試合中に，無理に自己コントロール法を行った場合，なかなかリラックスできない強迫観念からさらにメンタルが混乱していくからです． 自己コントロール法...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
科学的に脳を鍛える「無敗脳ヨガ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「無敗脳ヨガ」は，メンタルの強化を目的としたヨガです．
もちろんその過程で肉体が鍛えられ，体の柔軟性が増し，動きやすい体になっていくように構成されています．
これは，実際に体験された方はご理解できると思います．
「無敗脳ヨガ」でいうメンタルの強化とは，生理学的には，脳の「島皮質」を肥大化させる作業です．
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガ式スクワット！「フロッグ・ポーズ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は，「フロッグ・ポーズ」と呼ばれるヨガ式スクワットをご紹介します．
このスクワットは，足腰を鍛えてくれるのはもちろん，相撲の四股のように丹田をも鍛えてくれる優れものです．
クンダリー二ヨガでは，かなり重要なエクササイズに該当します．
①②③番目のチャクラを活性化し，尾てい骨に眠る「クンダリーニ」という気を...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
科学的に打たれ強くなる方法！
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 「打たれ強い」とはどういうことを指すのでしょうか？ それは，ストレスに対する抵抗力，専門的にはストレス耐性(レジリエンス)が高いことを指します． ストレス耐性が高い人はサイボーグのように無感情な人を指すわけではありません． 生理学的には，ストレスを受けたときは，皆同じように心臓がドキドキしたり，...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
10月のレッスンスケジュール
ビジネス コンディショニング 〜男性が主役のボディワーククラスです。〜 体調を常によい状態に整えておくことが、 ビジネスでよい成果をあげる近道。 ・１日の疲れを癒す、ゆったりした動きから始めます。 ・身体のゆがみを調整し、不調や痛みを軽減。 ・インナーマッスルの強化で、ゆるがない強さを創ります。 ・気功や瞑想の要素を取り入れ、脳力のバランスを整えます。 日時：近日、決定します...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
ダイエットには、これ！やせやすい体をつくる方法
効果的にダイエットをする秘訣。 それは・・・・骨格を整えること。 骨盤周辺をゆるめて、左右の違いを調整します。 身体を整える＆トレーニング の両輪がダイエットのウラワザです。 「ダイエットにはこれ！やせやすい体をつくる骨盤調整＆ヨガ」 動画の内容は、とてもシンプルです。 1 心地よく骨盤やお腹周りをほぐして柔軟にします。 2 ほぐれて、整った状態で...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
出世をするためのヨガ
出世するための動画をアップしました。 題して、 「出世をするための骨盤調整＆ヨガ」 です。 これを、見ると出世する！ かもしれません。(^▽^;) 出世をするための、ポイントとして、 ○自分がよいパフォーマンスができることだけでは不十分。 ○出世をするためには、上司や部下からの「信望」を集めることが大事。 つまり出世をするための条件とは、 いつも...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
うつになりそうでした
実は、わたくし、 「うつ」になりそうでした。 と、言っている時点で、 まちがいなく「うつ」ではないのですが・・・(;^_^A コトの発端は、 「スーパーパソコンモード週間」 という限りなく個人的なイベントがあったことからです。 いろいろと資料を作ったり、レポート作成したり、 動画の付属テキストを作成したりと、 朝から夜まで、ほぼ一日...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
うつな気分のときの、骨盤調整＆ヨガ
ちょっと、落ち込むな〜。 気分が沈みがちだな〜。 そんなときにやってみてくださいね！ 「うつな気分のときの、骨盤調整＆ヨガ」 （続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
激務とストレスに耐えるには？
あなたは、アメリカの大統領より、忙しいですか？ 「いや〜、アメリカ大統領ほどじゃ ないと思うよ。」 でしたら、運動をしないといけません。 定期的に運動をしない理由のNO.1は、 「忙しい」です。 が、しかし！！！ 第４３代アメリカ大統領、 ブッシュ大統領は、ジョギングを 欠かしませんでした。 年間、何日間、ジョギングをしていたと思いますか？ 約300...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
ヨガ専門誌『Yogini(ヨギーニ)』vol.37 本日発売！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日(9/21)，発売のヨガ専門誌『Yogini(ヨギーニ)vol.37』～ヨガで整える自律神経バランス～
に私が計測した呼吸法の生理・心理学的データが掲載されています．
呼吸法が自律神経に好影響を与えることはよく知られていますが，実際のところどうなのか？
今回の企画では，呼吸法の効果の“見える化”という試み...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
メンタルを強化する「インナー・ヨガ」
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。
「今ここ」に意識を集中させると，緊張や不快と関連する脳の「扁桃体」の興奮を抑えることができます．
それには，ヨガが最適なトレーニングなのです．
しかし，同じヨガでもポーズをきれいに作ることが目的のいわゆる「アウター・ヨガ」ではほとんどメンタル面への効果は期待できません．
ポーズをきれいに作ること...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガティーチャー養成コース in グアム
div style="text-align: left;">
br>IYU 社団法人国際ヨガ連合とレオパレスリゾートグアムがお贈りする、
ヨガインストラクター、ヨガ経験者向けのちょっと先行く新資格！
font class="Apple-style-span" color="#333333">ヨガティーチャー養成コース in グアム
IYU 社団法人国際ヨガ連合 第一期ヨガティーチャー養...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
呼吸法が自律神経に与えるメカニズムについて
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法が自律神経に良い影響を与えるのは周知の事実だと思います． しかし，なぜ呼吸法が自律神経に影響を与えるのか？ そのメカニズムについて語るとなるととても難解です． 自律神経とは別に，セロトニンと呼吸法の関係について述べている書籍も多いですが，私はあまり関連性がないと思っています． 脳内ホルモンは様々...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「商品」の強みではなく「経営者」の強み！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は，ラジオを聞くために深夜3時に起きました．
4時頃，一度外に出てみましたが，台風の影響で既に風が強い状況でした．
皆様，周りの状況にはくれぐれもご注意下さい．
さて，先週は，神戸でブレない自己をつくる「無敗脳」セミナーを行わせていただきました．
自分の「強み」に関するお話を中心にさせていただきま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
1日 １００gダイエット ストレッチで身体の可動域を増やして、エネルギー消費をあげる
テレビ鑑賞の時間を上手に使ってダイエットをすることができます。たとえば椅子のようなポーズをとり、腕を斜め上に上げ、筋肉を伸ばします。すると肩関節の可動域が増えてエネルギー消費があがり、痩せやすいからだになってゆきます。 一般に体脂肪の燃焼は有酸素運動、筋肉量の増加は筋トレが効果的と思いこんでいませんか？ところが、 ストレッチだけでもダイエット効果が期待できるのです。 ストレッチを行うことで、...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
本番での実力発揮は，脳の「覚醒レベル」が決め手！
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。
本番でのパフォーマンスが最も発揮されるのは，中レベルの脳の覚醒といわれています．
ゾーンやピークパフォーマンスと呼ばれる最高の精神状態も中レベルの脳波(SMR波)の覚醒レベルで起こると推測されています．
覚醒レベルは低すぎると注意が散漫になり，高すぎると緊張してしまい，パフォーマンスが低下してしまいます...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自らの心と向き合った先にあるもの
自分と向き合う作業というのは非常にしんどい。
「やっぱり見たくない！今が楽しければそれでいいや～！」
と、心と向き合う作業を止めて楽になるかと言うと…。
実際はそうではなく、現実世界での不平不満とぶつかりイライラした日を送ることになります。
自分の心と向き合っていくと、一つ一つこだわりが解けていって、どんどん心が軽くなっていくのですよね。
孤独で地道な作業なのだけれ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ナダ・バクティヨガ～神に捧げる音の道～ ユキ・タニグチ
日曜日の事ですが、
JR神田駅からすぐの楽道庵さんで開催されたインド声楽家/yogi ユキ・タニグチさんとシェン・フリンデルご夫妻の「インド古典声楽ドゥルパドとバジャンの夕べ」に行ってきました！
ユキさんとは鎌倉時代からの知り合いです。約１年ぶりの再会です。
産まれた可愛いサラスワティちゃんは叔母さんのところにあずけてのWSです。
シェンさんとユキさんの素晴らしいナダヨガWS ...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP!
エクササイズ時の呼吸法を変えるだけで痩せやすい体質に変えていけます。その理由は、呼吸とエクササイズが、エネルギー消費量と密接に関係しているからです。 ところで、逆ブレスって何？ロングブレスの二匹目のドジョウか・・？なんて思われましたか？ 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、やり方は次の通りです。 ルーシーダットン（タイ式ヨガ）では、ポーズをおこなう際、鼻から息を吸いながらポーズを始め、口か...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
あえてわたし流に云いますが、「ヨガティーチャー交流会」
青山のビオクラさんで、
「ヨガティーチャー交流会WILL」開催しました。
Yoga Teacher 出口眞喜子さんの企画の会です。
１部では
＊出口眞喜子
「ヨガ インストラクター交流会発足と活動について ～指導者として忘れてはならない事～ 」
＊イージーヨガジャパン代表
前原佳明
「応援したくなるインストラクターとは ～」
協力：ヨガジャー...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
ヨガ専門誌「Yogini」体験取材 完了！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は，ヨガ専門誌「Yogini 」の編集者とモデルさんにお願いして，データの再測定をさせていただきました．
⇒ 前回の模様
やはり，私には，きちんとしたデータを提供するという使命感がありますので，妥協はできません．
前回は，センサーの反応があまり良くなく，きちんとしたデータが測定できませんでした．
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
なぜ、呼吸法は毎日やった方が良いのか？
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法は可能なら毎日行った方が良いです。 伝統的には、呼吸法は部屋の掃除みたいなもので、行わないと気の通り道(ナーディ)が詰まりをおこしてくると考えられています。 こまめに掃除をした方が良いのと同じように、毎日少しでも呼吸法を行うことで常に気の通りが良い体を保てます。 東洋医学では、気・血・水の循環が健康の証...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
美の追求か、それとも美への執着か…？
女性というものは美を追求するものですよね。
その過程としてダイエットをしたり、ヨガやウォーキングを学んだりするわけですが…。
なかなか続かないというのが現実かもしれません(^^;)
その点、小顔施術を受けるというのは、何かの努力がいるわけでもないからこそ要望が多いのかもしれません。
松井式の小顔施術は、ただ小顔になるだけではなく体の不調まで改善してしまうのですよね。
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ヨガ専門誌「Yogini」の取材でした
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、ヨガ専門誌「Yogini 」の取材を受けさせていただきました。
ヨガ愛好家には、お馴染みのヨガの専門誌ですね。
測定などがメインでしたから6時間以上に及ぶ長時間の取材になりました。
モデル兼ヨガインストラクターの高橋さん(左)と、
編集部の西島さん(右)↓
↑これは、交感神経のレベルを音に変換す...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
断捨離ではなく整理整頓
この間、ふとしたことから断捨離という言葉を耳にしました。一時期は流行語大賞にもなるほど流行った言葉で、実践した方も多いかと思います。ちょうど休日だったのもあり、部屋を整理しました。恥ずかしながら、3月に東京に引っ越してきていまだに開けていない段ボールもありましたので良いチャンスと考え、段ボールや部屋の不要な物を分別しました。普段目につかない部分を整頓すると面白いものがたくさん出てきますよね。未...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
「無敗脳」探求の旅 ～ in 国際武道大学 ～ 前編！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
昨日は、宮本武蔵の精神力の強さの秘密を追い求め、千葉県・勝浦市に行ってきました！
武道やスポーツ研究で有名な「国際武道大学」にお邪魔させていただくためです。
訪問先は、日本思想、実存思想、身体文化がご専門の魚住 孝至教授です。
魚住先生は、宮本武蔵にとどまらず、松尾芭蕉、弓やその他武道に関する多数の...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガ 動画 かめい さちお
こんにちは～！ 国際ヨガ連合 略してIYUのかめい さちおです。 IYU認定スタジオのジョイフル・スタジオ中目黒さんのご協力で作っていただいた動画です。 基礎編から随時お届けします！ 毎週水曜日 ジョイフル・スタジオ中目黒さんでレッスンあります。 １０；３０～１１；３０ ヴィニヨガ（クリシュナ・マチャリア式） ジョイフル・スタジオNakame Yoga 良い週末を♬ ヨ...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
運動指導者に求められる？100個のHow toより1個のWhy
こんばんわ 今日の気温はさすがにビックリですね！！ おばあちゃんの原宿と呼ばれる巣鴨は この猛暑の影響で、お客さんの人数が激減しているとのこと ニュースのインタビューでは 『お孫さんに外出を止められる』と言っていましたが さすがにこの気温で高齢者の方が出歩くのは危険ですよね・・・・・ 話は全く変わりますが 最近スゴク感じるのは 〇〇トレー...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
８/5(Mon.)ちょっとヨットビーチハウス江の島ヨガ教室開講です！
IYU News
来週８月５日月曜日から、
ちょっとヨットビーチハウス江の島さんで社団法人国際ヨガ連合の講師陣がレッスンを受け持つヨガクラスが開講です！
海を眺める絶好のロケーションのスタジオで月曜日～日曜日、
毎日クラス有ります！
ヨガをこれから始める人も、ヨガ愛好者の人も楽しくヨガを学べる内容です。
体験 ヨガ ￥１,４００ 別途ヨガマット代・保険料（任...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
精神力の磨き方 ～ 宮本武蔵 編 ～
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
精神力の磨き方について考える時、必ずたどり着く人物がいます…
…その名は、宮本武蔵…
当ブログのヘッダー画像も熊本県の島田美術館様のご厚意により、宮本武蔵の肖像画を使わせていただいております。
剣道や古武術をされている武道関係者をはじめ、経営者やビジネスマンであれば
一度は、宮本武蔵の「五輪書」を読...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
あしたの地域ヨガのお知らせです！多摩市ひじり館10：00～11：00大ホール
地域ヨガ教室 菩提樹
多摩市ひじり館 ８月３日土曜日開催
9；50～11：00大ホール1F
＊参加費は会場内受付でのお支払いです。
＊参加費500円
（ひじり館受付では対応していません。）
直接大ホールへお越しください。
＊注意 ひじり館へのクラスに関してのお問い合わせはご遠慮ください。
ヴィニヨガ 楽しみながら基礎から覚えていくクラスです。
老若男女、妊婦さん歓...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
睡眠の質を改善し「スッキリ目覚め習慣」はじめませんか？
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 暑さにより、寝苦しい夜が続いていると思われます。 その影響から、朝スッキリ目覚めにくいという症状が当スタジオのお客様にも増えてきています。 睡眠は十分な時間を取ることが大切ですが、その「質」もとても重要です。 それは、同じ時間寝ても、スッキリする日と、しない日に分かれると思いますので容易に想像できると思います...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
tejas yogawearを着るということ…
tejasを着るということ…
アスリートの経験上、型（かたちから入るのはとても重要！）
なぜなら、洗練された製品というのは発想から始まり、
デザイン、素材、質感、気配（佇まい）までもが初めから一歩先行くものだからである。
tejas yogawearはこれらの要素をたっぷり含んだ最高のヨガウェア、アイテムを
提供している。
本質を見つめるヨギなら...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
8月に下肢のペアストレッチングのセミナーを開催致します！！
『ストレッチをすると、なんで柔軟性が増すんですか？』 『ストレッチをすると、なんで筋肉が柔らかくなるんですか？』 などとお客様や選手に聞かれて、しっかりと答えることができますか？ ヨガ&ピラティスインストラクターの方やパーソナルトレーナー フィットネスインストラクターの方を中心に 多くの方からご要望を頂いておりました、 『ペアストレッチングのセミナー』を、 急...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
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