「ヨガ」を含むコラム・事例
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NPO法人 Gifter LABOフェスタ２０１３受付開始しました。
NPO法人 Gifter LABOフェスタ２０１３/3/24日曜日
１３：００～１７：００
テレビ東京会議室 テレ東プラザで開催します。
『きみのホンモノ個性を発見せよ！』
発達障害児一人ひとりの豊かな才能を伸ばすためのオーダーメイド教育事業の本格的な開始に先立ち、現在開発中の教育プログラムを体験できる教室
株式会社インセプション Yoga Spiritは
今回も保護者向けのリラックスプロ...（続きを読む）
- Kali tomomi
- （ヨガインストラクター）
EQさんのチャクラヨガマット〜❤届きました❤
EQさんのチャクラヨガマット～❤届きました❤
７つあると言われているチャクラひとつひとつのモチーフをカラー別にデザイン。
ビシュダチャクラの部分にEQ独自の開発のホログラムを内蔵し
身体のコアバランスをサポートしてくれます。
久しぶりにワクワクするヨガマットです(^^)
ヨガマットは、ヨガをする上でとても重要です。
怪我をしない為にも…
しっかりとしたなが～く使えるヨガマットをおすすめし...（続きを読む）
- Kali tomomi
- （ヨガインストラクター）
褒め日記、褒めブログ。
先日「最近私、『褒め日記』つけてるんですよ、あれいいですね～！」と会員さんが教えてくれました。 褒める毎日はいいかも♪ でもいまさら手書きで日記はつけられないしなあ…と思っていましたが よくよく考えてみると、 こうやってほんのちょっとだけブログを毎日書いているだけで、 （ほんとの日記と違って人の目もあるし、笑） 案外エネルギーが上がってくるものなのかも♪と気づきました。 それじゃブログ...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
フライングパーティーコミュ作りました！
フライングパーティー
[Amebaグルっぽ
]
おはようございます。
今度の２８日、神奈川県相模原市でみんなで楽しめるイベントがあります。
まだまだ参加者募集中なので是非この機会に新しい事始めに来ませんか？
楽しい仲間もたくさん出来ますよ
『踊って飛んで、キラキラに最高に楽しみたい人必見！２８日午後、サンバフラパー開催っ！サンバっ！ラテンのノ...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
まだまだ参加者募集中です！！！
今度の２月２８日に相模原のSAGAMIHAUSではみんなで楽しめるイベントを開催します。
【International Flying Party】For Fitness and costume lovers
Let’s enjoy party YOGA & fitness time with SAMBA music and special costume! We...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
【待望の！アクロヨガ短期集中WS東京 with Marc Bauchet】 のお知らせ♫
こんにちは!
国際ヨガ連合の姉妹団体 Tokyo Lovers Yogaプロデュースのアクロヨガワークショップのお知らせです。
日本初登場のイケメン外国人ヨガ教師Marc Bauchet氏がアクロヨガを広めに来ます。
詳細はご覧ください♫
【待望の！アクロヨガ短期集中WS東京 with Marc Bauchet】
今春、最注目！サンフランシスコ生まれのスーパーヨガ...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
『ストレスの「見える化」！- 前編 -』 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスって見えないイメージがありますよね？ まあ、確かに、転んで怪我をするのと違って、無色透明で見えない存在でありながら心身にダメージを与えてきますね… しかし、締切に追われていたり、急いでいるのに車の渋滞に巻き込まれたり、人間関係のトラブルなどに遭遇すると、身体にはいつも決まった反応が起きないでしょうか？ 手足が冷たくなった...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
バレンタイン・ヨガ 多摩市唐木田菖蒲館
多摩市唐木田の菖蒲館で行われたバレンタイン・ヨガ♫
主催のHさんとIYUの教授で姉妹団体Tokyo Lovers Yoga代表の千恵さん、菖蒲館のみなさんありがとうございます。
フライング・ヨガとパートナー・ヨガは確実に地域へも浸透してしています。
©2013 ॐ International Yoga Union All Rights Rese...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
【定期開催】春から始める5ステップ体幹ヨガ!Yes people overseas!!
癒しの呼吸法で身心スッキリリラックス♫
【開催日時】＜定員各15名様まで＞
●毎週月曜日 19:20～20:35 ヨガ・ウェルビーイング・プログラム
“5ステップ体幹ヨガ”（75分）呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお
●毎週木曜日19:20～20:35ヨガ・ウェルビーイング・プログラム
“5ステップ体幹ヨガ”（75分）呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお
...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
「体」と「心」のストレス ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスには「体」にダメージを与えるストレスと、「心」にダメージを与えるストレスがあります。 体のストレスは、締切などに追われて交感神経の興奮が長時間続く状態です。 ⇒「頑張る系ストレス」と呼ばれたりします。 一方、心のストレスは、空腹や寒さ、肉体的疲労に対して耐えることで...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
リラクセーションは継続が大事！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガなどのリラクセーションは、継続的に行うことで本領が発揮されます。 なぜなら、継続的に行うことで、ストレスがかかった場面での交感神経の興奮が抑えられることが分かってきたからです。 これは、副交感神経の活動が高まりやすい新しい神経回路が構築されていくためだと思われます。 実際、リラクセーションの初心者と熟...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスは消すのではなく、乗り越えるもの ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、ストレスをなくそうとしたり、消すという内容の書籍が本当に多いですね… 一種のブームなのでしょうか？ それ自体は決して悪いことではないのですが、ストレスを減らそうとするリラクセーション的な発想だけではもう間に合わない時代… リラクセーションだけでは、追いつかないほどのストレス社会に世界全体がなってしまっ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ご参加ありがとうございました！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
昨日、ワークショップにお越しくださいました皆様、悪天候の中、ご参加いただきまして誠にありがとうございました！
良かった点はそのまま踏襲し、悪かった点は即改善したいと思います！
反省点としましては、機材トラブルをなくし、スタッフ間の連携をもっと密にしていきたいですね。
そして、もっとたっぷりと実技の時間を増...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「火の呼吸」指導風景(動画) ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
2012.2.6『ストレスをためない脳のつくり方』ワークショップ内での「火の呼吸」の指導風景をアップさせていただきました。
基本姿勢は、あぐらに似た姿勢で行いますが、もちろんイスに座った状態でも行えます。
その際は、イスに浅く座り、
背筋を正し、あごを軽く後ろに引きます。
- 目標3分 -
3分できるようになりましたら、様々な...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
TRXで3次元トレーニング！
おはようございます。 ワクワクの和久井です！ 昨日は風が冷たかったですね。 関西では雪が積もった地域もあったとか。東京でもまだ雪が降るかもしれませんね。 これだけ寒いと暖かい部屋で丸まっていたいところなのですが、身体を動かさないと運動不足になるし健康にも良くありません。 冬に太るのは仕方ない！ そう思っている人もいると思いますが（私もその1人でした）最近の研究では、体温を上げよう...（続きを読む）
- 和久井 海十
- （ITコンサルタント）
「火の呼吸」の効果 ◎無敗脳ヨガ道場
★ 「火の呼吸」の効果★
【ヨギ・バジャン師の教え】
・肺、血液、細胞のデトックス
・肺活量の増加と生命力の向上
・ストレスに対する神経システムの強化
・交感神経及び副交感神経のバランスを整え、自律神経活動を安定化
・臍下丹田と第三のチャクラの強化
・スタミナの強化
・オーラの強化
・タバコ、ドラッグ、アルコール等の悪い習慣を断つのに役立つ
・脳への酸素量が増加し、注意・集中が高まり、精神が安定...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
一つにこだわらない ◎無敗脳ヨガ道場◎
私は、①ストレスを生まない脳の習慣、②ストレスが生まれた時の対処のしかた、③ストレスに対する抵抗力をつけるためのトレーニングを模索しています。
どれかひとつの方法論にしがみつくことはしません。
その日の体調や状況に応じてストレスに対する抵抗力も上がったり、下がったりするからです。
ストレスが体の中に入ってきたとき…その対処法までしっかり考え、二重三重のプログラムの開発を常に考えています。（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
本心は知っている・・
目まぐるしく、色んな事が起きていて・・
といっても、表面的には、何ら変化は感じられないのですが、自分の内側の部分
が、色々とね・・
それは、周りの環境の変化だったりが大きく、
考えをシフトするのに結構な時間がかかるのです。
ワクワク、キラキラ、無い訳じゃないのです。
その前に、しっかり土台を固めることと、自分だけ良いという安易な行動に対し
どうしても、ＯＫが出ない葛藤！
（それでい...（続きを読む）
- KAORI
- （ヨガインストラクター）
マシーンと格闘中… ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は、朝から業者さん(写真)と、明後日使用する自律神経や脳波を測定するマシーンのトラブルと格闘中orz
マシーンを取り扱う者にとって、必ず故障や不具合はついてまわってきます。
このマシーンのシステムは、私がトレーニング指導を行いやすいように全て作り変えてもらったものなので仕方がないのですが…
「ストレス...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
呼吸法の効果 -人によって効果が違うのはなぜ？ -
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
『呼吸法の効果 -人によって効果が違うのはなぜ？ -』
考えられる原因は2つです。
①正しい腹式呼吸ができていない
②イライラや、うつ気味といった不快な気分状態で行った場合
①に関しては、正しい腹式呼吸をマスターすれば、解決できます。
お腹に手を当てて、呼吸時にお腹だけが動くように練習します。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
【最強ビジネスモデル】これがヨガ？
【最強ビジネスモデル】 2013.02.01 No.0551 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 信頼している方からの紹介で出会った ６５歳の素敵なおじさまＮ氏。 Ｎ氏は、 「星さんが書かれた本の内容がヨガと一致している」 と、ノートを広げて解説してくれた。 が、私自身は、 ヨガと言うものを一度もやった事がない。 Ｎ氏は、毎週土曜日の夜、船橋の公民館で、 なんと...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
丹田をパワーアップさせる究極のヨガエクササイズ
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、「臍下丹田」をパワーアップさせるヨガのエクササイズをご紹介いたします。
これは、クンダリーニヨガの「ストレッチポーズ」と呼ばれるエクササイズです。
「ストレッチポーズ」は、クンダリーニヨガのポーズの中で最も重要なポーズです。
座って行う「火の呼吸」の強化版という位置づけです。
【やり方】
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
『なぜかリラックス目的の呼吸法が多い…』 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法がテレビや雑誌で紹介される場合、 なぜか、ほとんどがリラクセーションのための呼吸法です。 やる気を高めたり、気分をポジティブにするニーズもかなりあると思うのですが… 音楽でいえば、落ち着きたい時は、ヒーリング系やクラシック系の音楽を聴くと思います。 逆にテンションを上げたいときは、アップテンポ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
心と体のチューニング
いろんなことがあるけれど・・・
疑問もでるけれど・・・
それもこれも、【学び】
苦しくても、悩んでも、だからこそ【やさしさ】分かるようになる。
すべては、バランス♪
闇があり光がある。
光だけの世界だったら、光が当たり前になり、
闇があるから光が輝いて見える。
夜があるから、月があんなにきれいなわけです。星もまた同じ・・
えええ～？というような、理不尽なひと、失礼な礼儀のない...（続きを読む）
- KAORI
- （ヨガインストラクター）
丹田を創って「腹の人」になる ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガや気功、太極拳などの中国武術、禅では、「臍下丹田」がとても重要視されています。
お侍さんが切腹の時に腹を切るのも、お腹はとても重要な場所だからだという証拠の表れだと思われます。
「腹を割って話す」、「腹が据わっている」という表現もよく耳にします。
外国の方にはなかなか理解されにくい表現方法かもしれませ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
才能の開花は「環境」次第！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、ストレスな環境下で過ごすことで才能が開花した漫画のエピソードをご紹介させていただきます。
超有名人気コミック「ドラゴンボール」です。
主人公の孫悟空の息子には孫悟飯という息子がいました。
父親譲りで、戦うことに関する潜在能力はとても強いものを秘めていました。
しかし、性格は父親とは正反対で...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
心身を鍛錬する究極の形はコレ！
体を健康に保つのがヨガで、心を清浄にするのが仏教ですが…。
元々は、両方が合わさったものがブッダの行っていたヨーガなんですね。
私がいろいろやってきた結果、心身を鍛錬する究極の形が坐禅だということに行き着きました。
その坐禅をする前段階として、体の健康維持や心のありかたを変えていくということが大切なんです。
松井式の講座では、気功整体と心の学びの一部をお伝えしています。...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
「Men’s HOLOS」に「脳」を鍛えて脱・ストレス！の取材記事が掲載
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、「体験取材」の模様をアップさせていただきます。
【取材内容】
✔今現在の「心理状態」のチェック
✔自律神経を「見える化」してリラックスする科学的な呼吸法
✔ストレスを「見える化」してストレスに動じない自分をつくる「サイバー・ヨガ」
✔ストレスに負けない強い脳をつくる「クンダリーニヨガ(火の呼吸)」
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
Yoga Ship ＠原宿２０１３ 受付開始致しました。
2013/3/17SUN
「Yoga Ship」@原宿、受付開始いたしました。
Yoga Shipは…ヨガが繋ぐフレンドシップそのフレンドシップの輪がやがてこの世界に生きる全ての人々へと広がっていけるよう願いを込めて私達はOne SHIP 一つの船に乗ってYoga journey 繋がりの旅
へと出発します。
第一回目の開催となる今回は、これからの日本ヨガ界を支えていく次世代のヨガティーチャー達...（続きを読む）
- Kali tomomi
- （ヨガインストラクター）
Kali先生の陰ヨガクラス大好評でした。
２０１３年１月２０日
『燃焼系ボディを作ろう＆ランチ会』＠代官山
Kali先生の陰ヨガクラス大好評頂きました。
ご参加頂きました皆様、朝早くから寒い中、お集り頂きましてありがとうございます。
また春に開催しますので皆様のご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。
（続きを読む）
- Kali tomomi
- （ヨガインストラクター）
うつの発症メカニズム ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 先日のヤフーニュースで、うつの発症メカニズムは、ドーパミンをつくる遺伝子の働きが低下することで起きるということを名古屋大学の研究グループが明らかにしたそうです。 ドーパミンが作られにくくなるのですから気分がうつ気味になるのは当然でしょうね。 ただ、どうしてこのように遺伝子の働きが悪くなるのでしょうか？ そ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
便秘に効くヨガ「火の呼吸」エクササイズ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
便秘に非常に効果的なヨガのエクササイズをご紹介します。
ヨガでは、気のことを総称して「プラーナ」といいます。
細かくは、体の部位ごとに存在する気が5種類あります。
「プラーナ」は、その中でも、胸のあたりに多く存在します。
空気中に存在する「プラーナ」が呼吸によって胸のあたりに留まっているのだ考えら...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
身体の中の「アクセル」と「ブレーキ」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 現在は、科学技術も発達し、呼吸法の科学的な効果も簡単に測れるようになりました。 息を吸うと、交感神経が強く働き、心拍数が増加します。 反対に、息を吐くと副交感神経の働きが活発になり、心拍数が減少します。 ですので、 一回の呼吸の中で、心拍数が速くなったり...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
きょうこジャスパーのアクロヨガin SAGAMIHAUS
信じて身を任せる ACROYOGA:Trust and Surrender
たまには都会の喧噪を少し離れて、相模大野のラブリーな隠れ家スタジオで、木々と自然のプラナの癒しに身を任せてみませんか？寒い冬の日々、人との触れ合いの中で日だまりのような温もりをこころの底に感じてみてください。
開催日時：01/31(木) 19:00 ～ 22:00 (あと 16 日)
会場 ：S...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
働く女性のストレス解消法「ブレスウォーク」
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ストレスに左右されない生き方には、
①ストレスに強くなる
②ストレスを減らす
③ストレスを生まない心の習慣をつくる
この3つが必要になります。
ヨガでは、この3つを改善してくれます。
問題は、忙しく働く女性は、ヨガをする時間がなかなか持てないところだと思いま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
会社でヨガ、リラックスできますか？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガスタジオや禅寺、温泉、ディズニーランドなどではどうしてリラックスできるのでしょうか？
共通する点は、どれも「非日常的な空間」という点です。
日常では、まず出会えない空間であるため、日常をうまくリセットできます。
今、従業員のメンタルヘルスの改善を促す目的で、『従業員支援プログラム(EAP)』に力を入れ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「片付けで」集中力アップ！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
仕事ができる方の机の上はきちんと整理整頓されています。
トップアスリートの部屋も非常に片付いていることで有名です。
これは、目に映る対象が少なければ少ないほど、人の集中力がアップするからなのです。
イチロー選手が打席中にバットを高く掲げてじっと見つめる動作をご覧になった方は多いと思います。
あれは...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスに強くなるには？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスに強くなるには、ストレスを与えて、それを乗り越えるトレーニングが必要になってきます。 例えば、ヨガのハードなポーズで激しい腹式呼吸「火の呼吸」をすると、きつい、つらいという雑念が浮かんできます。 そのつらいという雑念に左右されないで常に「今」に集中するトレーニングが、ストレス耐性を高めてくれます。 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
瞬時にリラックスする方法 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 人間には気合を入れてもできないことが2つあります。 それは、 ①睡眠 ②リラックス です。 この2つは、頑張れば頑張るほど逆効果です。 これは、なかなか眠れない、リラックスできないという焦りから、 自律神経の中の緊張...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガで効果的にダイエットする ３つのコツ
ヨガはダイエットによさそう！という理由からヨガを始める方も多いですよね。
ダイエットをするなら、健康になって、心もパワーが増す。そんなダイエットが理想ではないでしょうか？
そんなダイエットを目指すあなたにおすすめなのが、「ヨガ」です。ヨガを行うと、身体だけでなく、心にも働きかけるので、ストレスで食べることに走ったり、甘いモノが無性に食べたくなったりという衝動が抑えられます。また、ヨガを続けていくこ...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
クライマー、ダイバー、サーファー、格闘家にヨガが好まれる理由 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ロッククライマーやダイバー、サーファー、格闘家にヨガはどうして人気なのでしょうか？
ロッククライマーであれば、足を岩場に引っ掛けるなどの柔軟性が求められます。
ダイバーであれば、肺活量
サーファーであれば、バランス力
格闘家であれば、腹筋の強さ
ヨガではこうした部分を強化してくれる肉体面での効果がまず...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「ブレスウォ－ク」〜ウォーキングヨガの時間配分 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「ブレスウォーク」は、ヨガ式のウォーキングですので、呼吸法をしながらウォーキングをします。
「ブレスウォーク」を初めて耳にされた方は、まずは下記の記事をお読みください。
✔「ブレスウォーク」とは？
✔「ブレスウォーク」の基本ステップ
昨日は、「ブレスウォーク」の基本のステップについて明記させていただきま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「ブレスウォーク」～基本の呼吸ステップ～ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「ブレスウォーク」を一言で言い表すなら「ウォーキングメディテーション」です。
歩きながら手軽にヨガと同じような効果が得られるように、ヨギ・バジャン師とグルチャランシン氏によって開発されたウォーキング理論です。
さて、実際の歩き方ですが、本日は、
「クイック スタート エナジー ブースター」というエネルギー...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ウォーキングしながらヨガ！「ブレスウォーク」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガが「ココロ」と「カラダ」に良いと分かっていても忙しい現代人は、なかなか定期的にヨガ教室に通うことができません。
通えないことがストレスになっている方も多いと思います。
じっくりヨガを行い、自分と向き合える時間を一日のどこかで持てるのが理想的ですが、スケジュール通りいかないのが現代です。
そこで、私は、...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
なぜ今、ヨガとランニングなのでしょう？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、流行っている運動といえば、ヨガとランニング(ウォーキングも含む)の二大勢力といった感じでしょうか？ この二つとも共通しているところは ・特別な道具を必要としない ・有酸素運動だから楽に行える ・ストレス軽減効果がある ・呼吸が重視される ・指導者がいなくても自分で行える と、かなりの共...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
お正月明けのYoga Spirit初イベント！！！受付開始しました。
皆様、お正月は…どのようにお過ごしでしたか？
お正月明けのYoga Spirit初イベント！！！
今年初イベントは…陰ヨガクラスを担当させて頂きます。
陰ヨガの『静』の深い時間で…内なる声に耳を傾けながら…
現在の身体と心と向き合う大切な時間を過ごして行きたいと思います。
いつもご参加頂いている皆様、そしてまだヨガが経験ない方もご安心してご参加下さい。
ヨガの後は…ランチ会もありますの...（続きを読む）
- Kali tomomi
- （ヨガインストラクター）
うつの原因は？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、うつ症状で苦しんでいる方の数は増加の一途を辿っています。 また、若者を中心に仕事中だけ、うつの症状が出るといった「新型うつ」も増えてきています。 従来のうつ症状と、新型うつ、根本的な原因は未だ特定できていません。 うつの方は、脳の精神安定ホルモンの一種である「セロトニン」の量が少ない傾向にあるようです...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
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