おはようございます！ ３連休の方,良かったね！たくさん遊んで日常のストレスをふきとばそう！ おつかれ気味の方は暴飲暴食しないで体と心のケアしてね。 ゆっくりと連休をお楽しみ下さい。 連休にボイトレや他の学びをされている方！ おめでとう！また１歩成功に近ずいたね！ さて！仕事の方！ 今日からあなたの仕事は 「ここざし」をする事と書いて（志事）と心に刻んでそう思うとあら不思...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

うわ！すごい！ の感動が味わえる新鮮さ どんなことでもはじめはそう。 しかし、慣れによるマンネリ化。 これが起こると 新鮮さも損なわれてきます。 ダイエットの続かない理由の一つです。 このマンネリは自ら作り出しているもの。 というのもマンネリ＝安定。 安定は安心です。 逆にずっと刺激的すぎる変化があると それはそれで不安。 というのが人間心理。 マンネリはコントロールして...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スポーツジム、ヨガスタジオ、 パーソナルジムとジムは数多く存在します。 どこにしても、仕事帰りに行く！ という女性は多くいます。 色んなコツをご紹介します。 そこで行う運動は、そこで教わるもの。 しかし、行く時間帯前後での 食事はどうでしょうか？ 食べてから行く！ 食べずに行く！ ちょっと食べる！ 等、色々な選択肢があります。 有酸素運動の場合 有酸素運動の前後での食事のポ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

sekimura鍼灸院で様々なお体のご様子を尋ね、 作戦を練る必要が絶対あるのは40代です。 30代は鍼灸やヨガなどいろいろと身体の機能を変えるだけで 妊娠する可能性がありますね。 しかし、 リミットを考えて30代は必要な検査だけはしておきましょう。 自然妊娠希望　：　フーナーテスト　卵管造影検査　　生理中のホルモン検査 まず、ここから。 かなり受けていない方が多く見受けられます。 ...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

ダイエットで痩せる。 体型を変える。 体型を変える効果の高い事とは？ ダイエット ＝体の体積を減らす ボディメイク ＝体型を変える この体型を変えるには ○体脂肪を減らす ○筋肉を増やす ○筋肉を減らす 事が必要。 これらに効果的な方法は 筋トレです。 ○体脂肪を減らして細さを作る →体脂肪はとんな方法であれ 最終的に筋肉によって消費されます。 つまり、この筋肉という焼却炉を増や...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京7期の初レッスンでした。 インストラクター養成講座には先輩インストラクターたちが見学&お手伝いに来ます。 その先輩インストラクターの中に初回レッスンでは何をするにも身体が「痛い痛い」と言っていたインストラクターがいました。 昨日の帰り道にそのお話になった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ジネコ様主催の妊活セミナーです。 3月だったので、この度の本の内容とまるかぶりしないよう^_^お話させていただきました。 また、先日はヨガの先生の本の監修をさせていただきました。ありがたいことです。まるかぶりしないように^_^お話させていただきました。 『子宝レッスン』は卵質重視。 着床に鍼がいいよねというのは、知られていると思いますが、卵質も、そして身体に対する意識も変えられたらいいよね、...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日は、人間ドックに行って来ました。 結果は、、、とっても健康！ おお医者さんに、 「大したもんです」 と太鼓判を押していただきました。 特に、脳の血管は綺麗だし、 海馬もみっちり詰まっていて 良い状態だということでした。 いつも脳みそを酷使している という自覚があるので、 正常で良かったです。 もちろん、内臓も...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

初めまして。ご訪問ありがとうございます。これから、体調管理に役立てて頂ける様な、ちょっとしたお話とヨガのポーズをご紹介して行きたいと思いますので、少しの時間おつきあい下さい。最近、寝苦しい夜が増え、体がだるいという方も多いのではないでしょうか。汗をかいて、体内の水分量が低下し、一般的に脱水症状と言われるものになってしまった時、現れる症状のひとつに、『足がつる』という事があります。日中でもありますが...（続きを読む）

沖田京子

（ヨガインストラクター）

前回から続いて、 ワイルドフラワーエッセンスを 使ったセラピーについて、 お伝えしています。   私たちは、 チャクラというエネルギーシステム により、生かされています。   インドのヨガ科学からくるものです。   主要チャクラは７つ。 心臓のあたりに位置する 「ハートのチャクラ」、   第4のチャクラ と呼ばれています。   自分の”本当の気持ち” を知る場...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

　こんにちわ 先週の月曜日は 大阪から講師の先生にお越し頂き 　ハンモックエクササイズの 研修を行って頂きました♪ 　ここ数年 ハンモックで行うヨガやピラティスなどが NYで流行っていることもあり 日本でも少しずつ増えてきていますよね 　「ハンモック」というと なんだかイロモノ扱いされたりしやすいのですが 全ては「考え方」＆「使い方」次第であり ツールとして、本当に素晴らしいものです...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今日はまずイベントのお知らせです。 いつもフラワーエッセンスプロコースの生徒さんが 出店させていただきお世話になっている 眼鏡プランナーの宮キヌヨさん http://ameblo.jp/yasashiimeganeya/ が主催する【癒しパズル】に 今回スペシャルゲストと...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

日付が変わってしまいましたが 今日は札幌でパーソナルトレーナー育成 札幌4期生が開催中ですが、 今日で36/48時間が修了しました♪ 今日は頸部に対するペアストレッチ 有酸素運動と減量について 肩甲骨のアライメントと動きの評価 上腕骨のアライメントと動きの評価 4時間半みっちりでした！ 昨今 ピラティスやヨガなどのボディワークだけ教えるインストラクターも増え トレーナーによっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 一昨日インストラクター養成講座大阪8期が始まりました。 8期…もうそんなになるんだなぁ… 感慨深いです。 今期はヨガの先生や自力整体の先生といった これまでもご自身と向き合ってこられた方々がご参加です。 公認インストラクターにはピラティスの先生やダンスの先生もいます。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは 今日はいつもと違う一日 JRで通勤して ヨドバシカメラに行って 中央警察署に行って スタジオ行って スタッフ研修をしてからセッション そしてアップルストアに寄ってから JRで帰宅中 いつも通らない道を歩き いつも目にすることのない街ゆく人を眺め 新たな発見や気づきがあります 毎日同じことの繰り返し それがあるのは普通ではなく 奇跡的なこと でも、毎日生きる命を与えられた...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ ＜心理学部門第１位！返り咲き！！ありがとうございます♪＞ 桜満開の地域が増えたようですね♪ 先日、とある会に参加したのですが、 綺麗な桜はどこへやら・・・ 超ネガティブな方がおられました。。 び...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

実は、夢幻の世界の上に虚像の自分を立て、それぞれが勝手な世界を見て生きている…。 そんなこと信じられますか？ 先日の日曜日、心の勉強会般若心経編が開催されました。 体系立ててお伝えしましたが、このお話しが出来るのも、今までの学びがあってこそ…。 私達のような凡夫が空を知るには、ボチボチ進んでいくしかないのです。 参加者で笑いながら楽しく学んで…。 その時は分からなくとも、振り返...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

久しぶりにストレッチポールネタです。 フリーランスになる前から担当させて頂いている 「ストレッチポールサークル」 当初は、栄地区センターさん主催の短期講座をご受講された中から希望者が募って出来たサークル はじめは月１回。ご要望があって月２回、月４回と増えてきました。 地域の地区センターでサークルとかやりたいな～とずっと昔から思っていたので、余計に想いが入ってしまう時間です。 コアコンディニング...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今日のような天候時でジムなどに行けない場合は、室内でのストレッチなどが健康への効果がありますね。 今までは薄いスポンジ状のウレタンでできたヨガマットを使用してましたが、どうも腰椎や尾椎が痛くなるので少し厚めのエクササイズマットを新調しました（＾＾） XYSTUS(ジスタス) エクササイズマットHG180 H-8085/TOEI LIGHT(トーエイライト) 使用後は折りたためる...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

「火曜日、空いているお時間ありますか？」 と日曜日にメールが・・・ お相手はBESJピラティス9期生のYさん 田中（きっとSさんがくれるといったたらこを届けてくれるんだな・・） と思っていました そして昨日・・ ピンポーン！ 田中「どうぞ～」 Yさん「開けてもらっていいですか～？」 田中「・・・・？？？？」 開けてびっくり玉手箱(笑) 9期生一同から感謝と愛が沢山詰まったお花が ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

つい先日、ポスティング会社の営業さんとお話ししていたら、こんなお話しを聞かせてくれました。 「こんなこと言ったら怪しく思われるかもしれませんけど…。年配の方々と、我々営業部隊とで、配ったチラシの反応率を何度か調べてみたことがあるんですよ。そうしたら、何度やっても年配の方々の配ったチラシの方が反応率が断然良いんです。だって同じチラシなんですよ。」 「あぁ、それ分かります。チラシに意が乗ると言...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

仏教とヨガの関連性の深さを知っておりますか？ ヨガを指導するならば、仏教のことは必ず知っておいてもらいたいものですが、トレーナーの中には関連性の深さを知らない人の方が多いのかもしれません。 アーユルヴェーダも五大元素も全て仏教の中に含まれている学びです。 本来、切り離せないものなのですが、仏教の奥深かさを知らないと、一緒に学ぶ大切さも分からないものなのですよね。 ヨガスクールで体の...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

「良眠・安眠を促すフラワーエッセンスセラピー」 前回からの続きです。   2.「チャクラを整えるセラピー」 についてです。   不眠の原因に“心の不安”があります。 心の不安は体の不調へつながりますね。   心の不安は、物質レベルの問題に 限ったわけではないでしょう。   ハートが本当に望んでいること、 「NOと思う気持ち」を無視していると、   ハートがざわついてい...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

色々なダイエットを試しても「痩せない‥」今日は運動面についてです。食事面はこちら（↓クリック）「何をしても痩せない～食事編～」体脂肪が減る理由ランニング、ヨガ、加圧などダイエット向けの運動は数多くあります。そもそも体脂肪はどのように増減するのでしょうか？体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。つまり、筋肉という焼却炉が大きいほどちょっと動いただけで脂肪はメラメラ減っていきます。筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）