「ヨガ」を含むコラム・事例
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一流への道のりには「1万時間」の練習が必要！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 野球のイチロー選手、テニスの伊達選手、サッカーの本田選手… 基本的に大きな試合の後も休むことはないです。 疲労回復という意味では休んだ方が良いのでしょうが、休みません。 それは、三人とも、パワーやスピードを売りにしているアスリートではないからです。 自分自身の身体感覚に異常なまでに注意を払っている人たちです...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
リラックスのための女性の呼吸法は、男性のより速い
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 リラクセーションに最適な呼吸法のペースは、健常者と疾患者との間ではそれほど有意な差はありません。 それよりも男性と女性、いわゆる性差による違いの方が顕著です。 リラクセーションに最適な呼吸法は、心臓血管系システムの構造上、1分間に4.5回～6.5回の呼吸ペースが効果的とされています。 この範囲内からそ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
リラクセーションに最適な呼吸パターンは人によって異なる！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
新サービスの『呼吸最適化プロファイル』は、正式には8月1日(木)からのスタートですが、
既に当スタジオに通われているお客様には先行で行わせていただいております。
ヨガを長く実習されている方や、ヨガ指導者の方にとても関心を寄せていただいております。
それは、同じ時間を呼吸法実習に費やした場合、
自...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
英語を発音する為の筋肉を鍛えましょう
こんにちは 大渕ゆかりです。 暑さに雷、ゲリラ豪雨と、日本の夏はもはや熱帯気候のようですね。 各地で水害が出ていますが、読んで下さっている方に被害が無いと良いのですが。 さて、前回お話しした、赤ちゃんの話しのなかで、キーワードは 「音の記憶」 でした。 今回は「器官の発達」について触れたいと思います。 私たちが生まれてから身につけてきた「しゃべる為の器官の発...（続きを読む）
- 大渕 ゆかり
- （英語講師）
相対世界と絶対世界の話
私達が暮らしている現象世界は相対の世界です。
その一方、絶対の世界というものも存在します。
絶対の世界を見るためには、因縁の世界から抜け出し悟性が出てこないといけないのですが…。
こういう話だけ聞いていても、「なんのこっちゃ？」でよくわからないかもしれません。
今度の日曜日、7月28日に心の勉強会初級編として「宇宙の法則」と題して、以下のようなお話しをさせて頂きます。
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
『呼吸最適化プロファイル』のサービスを開始します！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「呼吸」という活動は、延髄の呼吸中枢によって生命維持の為に自動的に行われています。 それに対し、ヨガの呼吸法や、笑いなどは、大脳が中心となってコントロールされます。 つまり、呼吸活動は、脳の二つの部位からの二重支配を受けています。 そして、近年の科学的研究により、自発的にヨガのゆったりした呼吸などで、 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
今日からtejas yogawearお世話になります！
YOGA FOR ALLの想い、
ヨガを通じて、一人一人の内にある輝きを呼び覚ます。
ヨガを通じて想いが合致しました。
今日からtejas yogawearをまとい発信していきます！
Hafa adai! ＆ Namaste!
Yoga Teacher かめい さちお
tejas yogawear
（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
「勝った！」と思った瞬間が最大のピンチ！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
スポーツ・メンタル・トレーニングでは、ポイントをとった瞬間にわざと「ガッツポーズ」をさせ、自分自身を鼓舞させようとします。
しかし、競技において最も「隙」が生まれる瞬間をご存知でしょうか？
それは、「勝った！」、「決まった！」、「投げた！」、「入った！」と思った瞬間です。
特にオリンピックでは、この現象が...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
あなたの家族はどんな家族？
こんにちは！ リアルラブの湯田佐恵子です。 本当に暑い今年の夏。 皆様いかがお過ごしですか？ 私は数日前からウォーキングを始めました！ パワーヨガを毎日やっているので筋肉はあるのですが 食べ過ぎで中性脂肪もつき。（涙) パワーヨガ１ｈ、スカイプの英会話１ｈ 加えてウォーキング30分！ う～ん！…なんてえらいんだろ、私… と、自画自賛しなきゃやってられません、とほほ（笑） ...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
スポーツ・メンタル・トレーニングの「ルーティン動作」について
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
スポーツ・メンタル・トレーニングの手法の一つに「ルーティン動作」というものがあります。
これは、決まった一連の動作を行うことで集中力を高めていくというものです。
分かりやすい例でいいますと、イチロー選手。
イチロー選手は、打席に入るまでに、いつも決まった動作をし、最後にバットを高く掲げ、そのバットを凝視します...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ボールを打たない練習－ゴルフピラティス－内転筋編その３
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 「ボールを打たない練習」第八弾、今日も「内転筋」をトレーニングする方法をご紹介させていただきます。 なお、内転筋はゴルファー以外の女性にも必須の筋肉ですね。 内腿をしっかり鍛えて格好良い脚作りを目指しましょう！！ 御参考； 「スパイラルアーチ」：胸椎回旋、地面からのエネルギーの伝達 「ニュ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
家入レオさんが言っていたことは本当！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 前回専門家としてコメントさせていただいたJ-WAVE『ラジペデジア』というラジオ番組内で 家入レオさんは、緊張を沈める方法として、「軽く運動をすると心拍数がそれ以上、上がらないらしいですよ」とおっしゃっていました。 あくまでも「家入流」と称していましたが、実際、これは本当です。 運動をして心拍数がある一定の...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
『月刊 秘伝8月号』～精神力の磨き方～「無敗脳ヨガ」特集！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
現在、発売中の『月刊 秘伝8月号』～精神力の磨き方～に「無敗脳ヨガ」が7ページに渡って特集されています。
今回、プレッシャーやストレスに負けない強い「脳」をつくるための具体的な方法についてレクチャーさせていただきました。
家でのヨガによるメンタル強化法や、通勤中に行える心の鍛錬法が書かれています。
ご関心のあ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ゴーヤとヨガと線香と IYU ミーティング
こんにちは、へこです。
今日は、
かめちゃんと、マークと３人で、やっとミーティングの場を持つ事ができました。
”三人よれば文殊の知恵”です。
みんなで、あれや これやと
意見を出し合います。
それで
色々クリアになって
やはり
私は、ミーティングが好きです。
でも
私たち
まだまだ歩き出したばかりです。
面白い企画
考案中につき
...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
アンダー・ザ・ライト ヨガスクールさんでの呼吸法ワークショップでした！
昨日は、「アンダー・ザ・ライト ヨガスクール」さんでの呼吸法のワークショップでした。
連休の中日にもかかわらずたくさんの方々にご参加していただきました。
ご参加いただきました皆様ありがとうございました！
昨日は、指導者の方々の参加も多かったことから、一歩進んだ内容でお話をさせていただきました
1分間に4～6回程のゆったりした呼吸法をするとリラックスします。
そ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
■販売の状況が詰まった営業活動報告書
夏がく～れば思いだす～♪
そう、毎年この時期になると思い出すんですよ。。。
カラダを引き締めないといけないということを！
学生時代は体育会のスキー部に所属していて、
シーズン中は山にこもってスキー三昧。
オフシーズンは陸上部なみのトレーニングで、
今のだぶついたカラダからは想像も出来ないほど、
我ながら引き締...（続きを読む）
- 楯岡 悟朗
- （不動産コンサルタント）
500円！ワンコインでヨガ 中目黒でやります！！！
ワンコインヨガのお知らせです～！
只今、オープニングキャンペーン実施中！
東京人気スポットNo1の中目黒で初のワンコインヨガです～！
今月だけの限定キャンペーンです！
【開催日時】
毎週水曜日10：30-11：30（60分）
【参加費】
500円（1回）
オープニングキャンペーンにより7月末まで（17日、24日、31日）
ワンコイ...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
今夜12時放送！J-WAVE『ラジペディア』
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日、深夜12時放送のJ-WAVE『ラジペディア』内で専門家コメントとして「プレッシャーと脳」についてコメントさせていただきます。 よろしければどうぞお聞きください…http://www.j-wave.co.jp/blog/radipedia/cat2088/ 本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。 東京都...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
プレッシャーの克服法って？今夜20時！J-WAVE『ラジペディア』Ustream版
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今日の20時からJ-WAVE『ラジペディア』という番組(9日深夜0時放送分)の家入レオさんによる公開収録がUstreamで流されます。 テーマは「プレッシャーの克服法」についてです。 私のインタビューは9日に流される予定ですが、今日は私が貸出した手の汗を音に変換するたマシーンが使われると思います。 よろしければどう...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「いい女になるための3つの法則」セミナー
ゴールデンウィークで好評だった
スペシャルレッスン第２弾を開催します！！！
「いい女になるための法則」
～たった２日間で運命の人を惹きつけ、
最高の人生を送る究極のレッスン～
誰にも公開していない
一生使える魔法の魅せ方
盛りだくさん！
今回のレッスンでしか知る事が出来ない
「秘密」を特別に公開します！
この２日間のレッスンで学ぶことを
知っているか知らないでは
人...（続きを読む）
- chie
- （イメージコンサルタント）
Yoga Party @自由が丘 隠れ家スポット レスピラール
ヨガ仲間 With BANDEL
http://bandel.jp/index.php
ハファダイ ＆ ナマステ かめい さちお
（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
ラジオ『J-WAVE (81.3 FM)』様の取材でした
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、ラジオ『J-WAVE (81.3 FM)』さんの「RADIPEDIA(ラジペディア)」という番組の取材でした。
内容の詳細につきましてはまだお話できませんが、色々とお話をさせていただきました。
当スタジオのトレーニングも体験していただきました。
白熱したメンタルの攻防でした！
放送作家の藤本さんと...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
『第41回日本バイオフィードバック学会学術総会』 in 鎌倉女子大学
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、『第41回日本バイオフィードバック学会学術総会』参加のため、鎌倉に来ています。
学会は二日間にわたって行われ、今日は初日です。
今日は、演題発表はなく、『心拍変動バイオフィードバック』の第一人者のPaul Lehrer先生のワークショップがありました。
たくさんの専門家が全国から集まっていました。...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
あがり症克服のための科学的な方法
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。
リラクセーションに最適な呼吸パターンは、吸気と呼気の割合が1：2のタイプです(例、4秒で吸ったら8秒で吐く等)。
ペースとしては、一分間に4回半～6回半の回数が良いとされています。
しかし、この1：2の呼吸ペースは、人によって最適なリズムが異なります。
ある人は一分間に4回の呼吸、ある人は5回、...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
成功するにはMMSを身につけましょう。
こんにちは、1日3分マネーレッスン！
神戸でマネーセミナー講師をしている、ファイナンシャルプランナー藤原です。
メニュー/アクセス/電話をかける/メールで予約
行って来ました！SMセミナー！！
「アメブロ無限集客術」の杉浦さんと、「やさしいブログの作り方」の松田さんの初コラボのセミナーは、とても内容の濃い時間となりました＾＾
まずは松田さんパート。ブログを書...（続きを読む）
- 藤原 良
- （ファイナンシャルプランナー）
ipadで無料のヨガアプリを楽しむ
こんにちは。 大渕ゆかりです。 「意を決して！！ 話したのに何度も聞き返されて汗かいたよ。」 なんて経験、誰にでもあるのではないでしょうか？ 中学1年生から高校まで勉強して、大学受験だって通ったし、 社会人になってからはTOEICの勉強をしてそれなりのスコアを上げた。 「なのにどうして通じないの？？？」 そんな経験を繰り返していくと、気持ちがくじけて話すのが怖くなっていきます...（続きを読む）
- 大渕 ゆかり
- （英語講師）
ミラン、本田に４年契約＆年俸３億２５００万円でオファーへ
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。
イタリアのプロサッカーリーグ「ACミラン」が本田圭佑選手の獲得に動きを見せているということがヤフーニュースで取り上げられていました。
「ACミラン」といえば、言わずと知れたイタリアの超ビッグクラブです。
もしこれが実現すれば、本田選手にとっても自分を高めてくれる最高の環境でプレーをすることが可能になります...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
気功も仏教もヨガも全ての始まりは同じ
気功や仏教に興味があるという方のために、毎月「心の勉強会」という題目で勉強会を開催しています。
２年前から毎月第二日曜日に開催してきたのですが、だいぶ内容が濃くなってきたこともあり、毎月第四日曜日に初級編を設けて、月に２度勉強会を行うことになりました。
先日の日曜日は、仏教と気功を学ぶ「心の勉強会初級編」を行いました。
気で無糖のコーヒーが甘くなる！？
気は...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
青木真也はなぜクロン・グレイシーに一本負けをしたのか
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
6月9日にアメリカで行われたプロ柔術(組み技・関節技のみのルール)のイベント『METAMORIS(メタモリス)』で
日本を代表する格闘家の一人、青木真也選手がクロン・グレイシーにギロチンチョークで一本負けしました。
『ゴング格闘技8月号』↑
青木選手といえば、かつての『プライド』でも有名だった総合格闘家です。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
人は何に惹き付けられる？
愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ・グレースです。 人ってね。 何に惹き付けられると思う～ 美人？ モデルみたいなスタイル？ 知的な人？ 仕事ができる人？ マナーが完璧な人？ 立ち振る舞いがエレガントな人？ セクシーさ？ ありとあらゆるケースを見て研究して きて思うのは、、、、 人は、その人から出ている エネルギーに惹き付けられているってこと。 もしいつも、 常に不満を抱えて...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
科学的にリラックスする「呼吸法」
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。
競技スポーツ分野でのリラクセーションといえば以前は、心拍数をとにかく下げる指導傾向にありました。
しかし、今は、心拍数をただ下げることよりも、一回の呼吸の中での心拍数の増減の幅を大きく安定させることが重視されています。
一回の呼吸の中で心拍数がどれだけ変化するかで自律神経がきちんと機能しているかどうかが...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ビジネスマンの理想的なメンタルは「イチロー選手」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 世の中、リラクセーション・ブームにより、人間のストレスに対する抵抗力はますます低下傾向にあります。 リラクセーションは、今あるストレスを軽くしてくれますが、ストレス耐性をつけてくれるわけではありません。 世界の少数精鋭の特殊部隊の人たちは、このストレス耐性が尋常じゃないぐらい高い傾向にあります。 ヒマラヤのヨ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
プレッシャーを感じると「スポーツ・パフォーマンス」が低下する理由
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 練習ではうまくいくのに本番になるといつもの力が発揮できない経験をされた方は多いと思います。 練習と本番では、加わるプレッシャーの大きさが異なります。 試合などの大観衆の前でPKをするのと、練習で誰もいないフィールドでPKをする場合、ボールを蹴るという動作自体は全く同じ行為です。 特別、ボールのサ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
『ちょっとヨットビーチハウス ヨガ教室 江の島』
Yoga Times
IYU NEWS
「CHOTTO YACHT BEACH HOUSE ENOSHIMAでIYU YOGA SCHOOL 江ノ島 in ちょっとヨット ヨガ教室」が7月初旬に開講！
『INTERNATIONAL YOGA UNION』は、
「CHOTTO YACHT BEACH HOUSE ENOSHIMA」でIYU YOGA S...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
ヨガで自律神経機能は改善されるか？
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ゆったりしたヨガの腹式呼吸法を一日たった5分、それを一週間継続するだけでも自律神経バランスは改善されます。 日々、私たちはエネルギーを放出する役割の「交感神経」を使いすぎています。 ですので、一日のどこかで、ほっとするような時間を意識的につくり、 エネルギーを温存するための「副交感神経」の働きを高めてあげる必...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
打たれ強くなる「脳」の習慣
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 打たれ強くなるには、身体的な負荷をかけ、その状態で踏ん張るトレーニングが有効的です。 ずばり、昔よく行われていたいわゆる「根性論トレーニング」です。 これは、意外に思われるかもしれませんね。 「根性論」にとって代わって、「ゆとり教育」を導入した結果、待っていたのはストレスに対する抵抗力の低下でし...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
リトリートリゾートｉｎ長野
いよいよ東京も梅雨らしくなってきて、じとじと蒸し暑い日が続きますね。 暦の上では、6月21日が夏至で夏もすぐそこです。 今年の夏の予定はもうたてましたか？ 国内旅行、海外旅行、近場でのんびりなどもうそろそろ予定を固める時期になってきましたが・・・ ちょっと日常から離れた場所で、自分の体と向き合ったり、今までと違った価値観や生き方をしっかり考えてみるのもいいかもしれません。 その...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
元プロアスリートがお贈りする『いつでも どこでも だれにでも ヨガ』
こんにちは！お知らせです！
2020年東京オリンピック招致応援プロジェクト
【元プロアスリートがお贈りする『いつでも どこでも だれにでも ヨガ』
＠多摩市ひじり館教室】
【日時】７月６日土曜日１０；００～１１：００
【場所】 多摩市ひじり館会議室２・３
【参加費】参加費５００円
【主催者】団体名 菩提樹（ボダイジュ）先着順です。残り１０名です。
...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
武道・武術雑誌「秘伝」のカメラ撮影
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
昨日は、深夜0時近くまで武道・武術雑誌『秘伝』のカメラ撮影でした。
7月14日(日)発売の『秘伝8月号～メンタル・トレーニングと武道～』に「無敗脳ヨガ」が特集されます。
各分野の専門家がメンタル・トレーニングについて語るという大変面白い企画になっています。
「無敗脳ヨガ」のコンセプトは、「ここ一番」などのプレッ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
脳を鍛えるか？自律神経を鍛えるか？
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 「サイバー・ヨガ」のトレーニングは、自律神経のトレーニングと脳波のトレーニングに大別されます。 しかし、実はどちらも脳のトレーニングに該当します。 それは、自律神経系は脳の「視床下部」というところでコントロールされているからです。 マシーンを使用してのトレーニングの場合、 直接、脳の活動...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
呼吸法を行う際の注意点
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「火の呼吸」をはじめとするヨガの呼吸法は、体内の気の力を高めてくれるなくてはならないものです。 特に、「火の呼吸」は、空気中の気をクイックに体内に取り込み、内部の気の力を強めてくれます。 「気」には、良い気である「陽気」と、悪い気である「陰気」が存在します。 ですので、心身の健康を目指すなら体内を「陽気」で満...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
脳科学でみる本田圭祐選手の「ここ一番」での強さ
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 サッカー日本代表の本田圭祐選手は、先日のオーストラリア戦でPKを見事に決めました。 試合後のインタビューでは、「結構、緊張した」と言っていました。 そんな状況でもゴールを決めることができるのはさすがですね。 プレッシャーのかかる場面では、緊張するのは当然のことです。 良くないのは、その自...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自分の中の罪悪感を無くしていくのが課題です！
「自分が悩んでいて真理を知らないことにも気付いていない。」
もしかしたら、そういう方の方が多いのかもしれません。
「いやいや、悩んでいないのなら気付くも気付かないも無いじゃないか。楽しく生きていければそれでいい。」
そうですね、確かに楽しく生きていくことは大切なのですが、悩みにすら気付いていない内は本当の平和が訪れることはありません。
この世は人の心が反映されたもの。
...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
「潜在能力」の開発とは？
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「潜在能力」の開発とはどういうことを指すのでしょうか？ これは、遺伝子レベルの話であれば、眠っている遺伝子のスイッチがオンになるということになります。 遺伝子は単なる「設計図」で、それ自体では、身体に何の影響も与えません。 その「設計図」を基に工場でタンパク質が作られ、それが、体内に放出され、はじめて身体...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
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