「ヨガ」を含むコラム・事例
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一流と二流の違いは「集中力」にあり！
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 私は、大学機関で、様々な競技の選手を見てきました。 サッカーは特に強かったですから四軍までありました。 アスリートの方々には本人の承諾を得て、よく私が行う実験の被験者になっていただきました。 実験の被験者が行う作業は、いくつもの心理テストに記入してもらったり、唾液中のホルモンを採取したり、呼吸法やペダル運動と、とてもつまらない...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
俳優、研究者、アナウンサーの「気質」はそれぞれ異なる！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
持って生まれた気質を必死になって変えようと生き、本来の自分の持ち味を殺してしまっている方々を多く見てきました。
持って生まれた気質は変えることはできません。
これは、遺伝子という「設計図」が、私たちの身体の中に深く刻み込まれているからなのです。
変えようとするととてもつらい人生を歩むことになります。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
愛と勇気と智慧を持って生きる。ヨガで。
Krishnamacharya Yoga school
All Living things of all the Earth, good Morning.
The terrible thing in this world is human nature devastation.
To eradicate violence, first, starin...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
～夢を形に～ あなたの方向性が決まる！ブレない自分のつくり方
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
お待たせをいたしました！
それでは、セミナーの詳細を明記させていただきます。
●テーマ：
～ 夢を形に ～
あなたの方向性が決まる！ブレない自分のつくり方！
●講師：
・辻 良史 / 博士(体育科学)
(株)サイバー・ヨガ研究所 代表取締役
・城岡 崇宏 / 販促集客コンサルタント
(株)城岡プロ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自分にとっての「伝家の宝刀」とは？
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
私の専門は、硬い表現で表すと「運動生化学」です。
運動による脳機能と気分の変化が主なテーマです。
その運動もヨガ(呼吸法)をベースに研究をしてきました。
一般的な表現で表すと、自分は脳やメンタルの専門家ということになります。
いずれにしましても、私のベースはヨガです。
ヨガが私の「軸」となる部...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
セミナーには、このお方をお招きします！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今回のセミナーは、経営者のメンタル面と経営面の両方からのアプローチをさせていただくことは前回の記事で明記させていただきました。 経営を行うのは経営者自身であり、その行動を指示しているのは経営者の脳です。 経営ノウハウを勉強し、長期計画を綿密に計画したところで、脳のパフォーマンスが低いと、当然その計画を遂行するのは...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
セミナー会場が決まりました！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
セミナーを行うと言っておきながら、情報の発信がストップ状態でした(;^_^A
情報は発信していませんでしたが、かなりの時間を打ち合わせに費やしています。
今回のセミナーでは、経営者の感情面と経営面の両方からアプローチしていこうとする新たな試みですので、
打ち合わせにどうしても時間がかかってしまいます。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
★武道・武術専門誌「秘伝」(全国誌)の取材★
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、武道・武術専門誌「秘伝」(全国誌)の取材を受けさせていただきました。
↑今月号のサンプルをいただきました。おっ、恐ろしい～
「秘伝」は、武道をやられている方にとっては、もうお馴染みの月刊誌ですね。
私もよく読ませていただいています。
日本古来から受け継がれている古武術を真正面から取り組まれて...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
いつでもどこでもだれでもヨガ
その名の通りでございます。 友達や恋人が 同じ趣味を持っていると 楽しさ倍増ですね！ 特に私は、最近アクロヨガ、すきです。 タイマッサージから派生した、セラピューティックなものから サーカスさながら アクロバティックなものまで、 リラックス、新たなる挑戦 何だってあります！ 何処でもできます！ ビーチや公園はやはり気持ちいいです！ 更に、 身体の中心軸、バラン...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
最もプレッシャーを感じる状況とは？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 プレッシャーを感じる状況には様々なシチュエーションがありますが、共通してることは「うまく行おう」と考えている時です。 トップアスリートなら、格下の選手と対戦する時。 国を代表するエースなら団体戦などで勝って当たり前という状況です。 大卒アスリートのアンケート調査では、 「今までスポーツに関わったことで一番プレッシャーを感じた...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ナルチョディープソウル・南国旅鳥・奄美ツアーその5
奄美到着
相変わらず、天候不順ですが、名所めぐり。
あやまる岬。絶景です！
海岸であまりの気持ちよさにヨガ呼吸。
ちょっとポーズはいびつだが。。
これぞ、真のブレス！地球を吸う！
ユカリ氏は、いつでも海を見ると、一人でどんどん行ってしまう。
記念撮影
左から、ススムーチョ、ナルチョ、かをる、新井君、タイセイちゃん、ユカリちん
ホノホシ海岸
石の海岸。波が引くとき、石が...（続きを読む）
- うえむらかをる
- （音楽家）
美脚バランスの計算法発見
こんにちは 貴女の足のことを真剣に考える足の悩み研究家
☆美脚レスキュー☆サトケイです
夏が近くなってくると慌ててダイエットに目覚めるのが女性の心理ですね
先日フリーペーパーのあった
黄金バランス比率がこちらです
勇気のある方は自分のサイズと照らし合わせてみてはいかがでしょうか
私は...（続きを読む）
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- （イメージコンサルタント）
8種類のストレスを「見える化」する最新メンタルトレーニング！
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
今は、機材の性能も向上し、指先にセンサーを取り付けるだけで自律神経の活動状態が簡単に分かるようになりました。
↑元サッカー日本代表の澤登さんの自律神経バランスをチェック！
さらに自律神経だけでなく、心拍数や筋肉の緊張状態、呼吸の状態や脳活動の状態など同時に8種類の生体情報がリアルタイムに測定できます。
つまり、その状態を見ながら...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
見通しの「見える化」で成功イメージを！
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「今この瞬間」に集中することができれば、とても高いパフォーマンスが発揮できます。 それは、人間は大きな責任を伴う仕事を与えられた時に、 うまくいくかどうかということに意識が向かってしまい、目の前の仕事に没頭できないからです。 これは、見通しが立たない、成功イメージが湧かない状態では、人の脳は目標をうまくロックオンできないということ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガを毎日続けるには？
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガによって五感、その先の第六感が研ぎ澄まされていくことは何回か明記させていただきました。 この「感覚センサー」は磨けば磨くほどバージョンアップしていきます。 感覚を磨いていく過程で、「背内側前頭前野」や「島」と呼ばれる脳部位が肥大化していきます。 文字通りヨガにより脳の構造が変化していきます。 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
従来型の「メンタルトレーニング」の違いは？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
「メンタルトレーニング」は、元々、旧ソビエトが宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発しました。
そして、様々な技術を取り入れ、発展させ、今では主に競技スポーツ分野で取り入れられています。
そのテクニックの多くはヨガからきています。
それは、旧ソビエトがヨガの行者さんを自国に連れてきてオリンピックチームに指導をさせたという記...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「ゾーン(ZONE)」に入るには？
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
「ゾーン(ZONE)」状態とは？
…アスリートなら長年の競技生活で一度体験できるかどうかと呼ばれている最高の精神状態を指します。
「ゾーン」と同義語に「ピークパフォーマンス」、「フロー」、「ピークエクスペリエンス」
などがあります。
学術的に少しだけ意味合いが異なってきますが、ほとんど同じ意味と捉えて問題ないといえます...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
まずは「感情の乱れ」に気づくことが大切
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガを続けていくと五感が研ぎ澄まされていきます。
この「感覚センサー」は、筋肉と異なりほとんど年齢の影響を受けません。
磨けば磨くほど研ぎ澄まされていきます。
自分は今楽しいのか？楽しくないのか？イライラしているのか？悲しいのか？
などのように自分の感情に対しても気づきが深まっていきます。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガで「骨盤底筋群」を強化し尿漏れ予防！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今、尿漏れ予防に「骨盤底筋群」を鍛えるケースが多いですね。
骨盤底筋群のトレーニングは、尿道や生殖器、肛門部分の筋肉を引き締めることで鍛えます。
きちんと特定の筋肉が引き締められるように確認するための特殊なマシーンもいくつかあります。
以前学会でお会いさせていただいたこの分野の権威、高知大学医学部附属病院の...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
毎日が自然と笑顔になる呼吸法を習得しませんか？
ストレス解消、健康増進、笑顔が増える呼吸法セミナー こんな方にお薦め 笑顔を増やしたい方 アメリカ最先端の技法でリラックスしたい方 積極的に健康増進をはかりたい方 緊張、不安、痛みを和らげたい方 うつうつとした気持ちで苦しんでいる方 ストレスに押しつぶされそうな方 認知行動療法の技法を学びたい方 生活の質が改善されます！ 講座の特長 実...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
脳のトレーニング効果を確認する方法(動画)
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 脳波や脳血流を指標とする脳のトレーニングはそれ自体でトレーニング効果が上がったかどうかは判別が困難といえます。 もう少し詳しく説明しますと、例えば、 競技中において最高の精神状態とされる「ピークパフォーマンス」や「ゾーン」と呼ばれる脳波にいつでもコントロールできるようになったとしても、 実際の競技パフォーマンスが向上するかどうかはそれだ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
7月14日 ヨガワークショップ開催！ - 見える化して学ぶ呼吸法の効果 -
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
7月にセミナーとワークショップを行う予定です。
5ヶ月ぶりの開催となります。
ワークショップの方の日時が正式に決まりましたのでお知らせさせていただきます。
・日時： 7月14日(日)13:00-15:00
・料金：3,500円
※メンバーでない方は登録料として＋1,000円かかります。
・場所：アンダー・ザ・ライト ヨ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
セミナー＆ワークショップ 計画進行中
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、セミナーとワークショップの開催に向けて計画を練っています。 私はワークショップやセミナー、取材を受ける時も準備が全てだと思っています。 ワークショップを今日より明日というように、日々より良いものにしようと考えると前日もほぼ徹夜状態になります。 どうしても、ぎりぎりまで良いものにしようと考え続けますと、...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガは「型稽古」！脳トレは「組手」！
当スタジオでお客様に喜ばれている要因の一つは、「伝統的なヨガ」と「最新のメンタルトレーニング」の両方が習えるところだそうです。 確かに、両方、学べるところは、なかなかないと思います。 しかし、これにはきちんとした理由があってヨガと脳波のトレーニングの両方を提供させていただいています。 脳波のトレーニングは、頭蓋骨の中にある文字通り「脳」のトレーニングです。 当然、直...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
奢られ上手になるには？
最近、にわかにFacebookに費やす時間が増えました。そして気付いたのが、受信箱のとなりにある「その他」ボタン。何だろうと思って押してみたら、なんと、つながっていない人からのメールがそこに。 ３ヶ月も前にいただいた取材依頼が紛れ込んでいて、恐縮してしまいました。 当然のことながら、取材の話は、反古。ではあるのですが、「奢られ上手になるには？」というテーマが面白かったので、今回のメルマガで、回...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
別々だと思っていたものが実は繋がっていた！？
瞑想会に継続して参加して頂いているなごみさんが、こんな良いことを書いてくれておりました。
「松井式で出会った仏教の学び。それ以前に自身で時々やっていた気功、ヨガ、体操、瞑想など。それぞれだと思っていたモノが実は繋がっていたものだとこちらで
教えていただきました。」
下記、記事より抜粋。
心身を整える
そうなんです。
ヨガも気功も仏教の学びも瞑想も坐禅も体操も全ては...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
毎日が自然と笑顔になる、健康増進の呼吸法を習得しませんか？
心と体の健康状態は、生活の質を大きく左右する要素です。 ある程度のストレスは、やる気を引き起こし、予想以上の結果をだす原動力になりますが、 過度で慢性のストレスは、ホメオスタシスのバランスを崩す原因になります。 寿命が延びる一方で、不眠、肩こり、IBS過敏性腸症候群をはじめとするストレス性疾患が増加の一途をたどっている現代社会では、 笑顔になれることが、とても大切。 知っているととても便利な...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
なかなかリラックスできず眠れない方へ
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。 「睡眠障害」でお困りの方は自律神経系の切り替えがうまくいかず、特に副交感神経の反応が弱いことが測定により顕著といえます。 そこで、すぐに何か副交感神経の活動を高めるために色々と取り組むことになるのですが、なかなか効果は得られない傾向にあるようです。 それは、気合を入れてもできないのが睡眠とリラックスだからです。 さあ寝よう！リ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
6-8週間で脳の構造自体が変化する
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
多数の研究により、ランニングや呼吸法の実習により、6週間から8週間で脳の構造自体が変化することは明らかです。
ヨガの瞑想も昔から40日間続けると効果があると伝えられてきましたから、経験的にも6週間目あたりから脳が変化することを昔の人たちも認識していたようです。
これは脳の神経栄養因子(BDNF)が増え、脳に新しい神経細胞が生まれること...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
体験レッスンアンケート公開します。
この前体験レッスンにきてくださった方から、 アンケートの回答いただきました☆-( ^-ﾟ)v 嬉しいのでお見せしちゃいます♪ 名前:Y子さん 3月26日 ◇お悩み: しゃべるときに、よくかむ。 ヨガのレッスン中に、深呼吸が続かない。 電話口で怒鳴られると、息が上がって、しゃべれなくなる。 ◇体験レッスンの感想は、いかがでしたか？: 普段意識したことのない...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
脳より肚(ハラ)が大切
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
古来より東洋の技法には丹田を強くするための呼吸法や身体技法がたくさんあります。
それほど、丹田は経験的に大切とされてきました。
丹田の中でも特におへその下のあたりに存在する「臍下丹田」はとても重要視されています。
人体には、72000本の気の道が存在するといわれていますが、その全ての道が「臍下丹田」を交差しま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
それは「自律神経失調症」ではありません
パニック発作を含む「不安障害」を患っている方が発作を起こした場合、多くのケースとして心拍数が上昇し、身体が硬直して、呼吸が乱れるといった現象が起きます。
そして、こういった症状を改善しようと病院に行くと、多くの場合、「自律神経失調症」と診断されるようです。
しかし、この発作は、「自律神経失調症」が原因なのでしょうか？
私は違うというスタンスです。
何かしらのトラウマ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「右脳＋左脳」で現状打破！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
私は、常に「無敗脳ヨガ」や「サイバーヨガ」のプログラムをアップデートさせています。
ヨガも人間が作ったものである以上、完璧なシステムとはいえないからです。
まだまだ進化発展の余地が残されています。
伝統を守ることだけに固執してしまっては当然進化は得られません。
歴代のヨガ行者も常に自分の身体を実...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
脳の活性化にチョコレートは厳禁！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
あまり、一般的に知られていないかもしれませんが、血糖値を上げる目的でチョコレートを食べるのは良くない傾向といえます。
チョコレートには血糖値を上げる効果がもちろんありますが、急激に上がってしまうというデメリットがあります。
この部分だけに着目をして、チョコレートを売る会社は、「脳に良い！」というキャッチコ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
トレーナーとフリーランスとノマド
こんにちわ ネットでYahooニュースか何か忘れましたが、 ノマドに関する記事が掲載されていました 僕らの業界ではフリーランスという言葉の方が一般的に使われますが 「フリーランス」と「ノマド」の違いは何なのか？と疑問に思ったので、 調べてみました 「ノマド」は簡単に言うと IT機器を駆使して、一定の場所に縛られず、色々な場所で自由に仕事をするスタイルのこ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ヨガ YOGA 星と女神のポーズで、コア筋を鍛える
美しい姿勢、内臓強化の基本、コア筋を鍛えるトレーニング。呼吸にのせて、ゆっくりと、動かしている部分に意識を向けて行いましょう。 参考サイト リラックス音源http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/ 『輝く自分になって、夢を叶える！』http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html （続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
中国とインドの呼吸法
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法の目的は、今も昔も心身の健康のために行われてきました。 中国では特に長寿を目的にした呼吸法が多いですね。 食物と同じように大気中の良い気(後天の気)を体内に取り込んで、心身を健やかにします。 インドでは、脳力開発のために行っているケースが多いですね。 これは、インドでは「クンダリーニ」と呼...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ミッドタウンで『＊空飛ぶヨガ』♫
ミッドタウンで『＊空飛ぶヨガ』♫
今まではアクロヨガやフライングパーティーと名付けていましたが、
今日からこの様なヨガを『空飛ぶヨガ』と名付けました。へこちゃんと協議して決めました。
練習会とはいえ、本日は9名の自称、情熱『空飛ぶヨガ』家が結集！！！（笑）
前回もリードしてくれたマイケルさん（yoga tree）も来てくれた！
初参加組もすぐにみんなと打ち解けて『空飛...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
本日フラパー練習会（空飛ぶヨガ）開催します!!!
みなさん おはようございます！
11時よりミッドタウンの芝生広場で予定通り本日フラパー練習会（空飛ぶヨガ）開催します！
ヨガマットやレジャーシート、大きめのバスタオル持参でお越しください！無料です！！！
【注意事項】ご参加は自己責任でお願いいたします。
【開催場所】 ミッドタウンの芝生（乃木坂駅3～4分）
時間 11時
料金 無料
＊...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
企業のみなさま「本当に必要な出張ヨガ教室」です！！！
現役ヨガ教師理事長がお届けする、会社でヨガ＝オフィスヨガ
「本当に必要な出張ヨガ教室」です！！！
一人一人に合うように考え抜かれた「オーダーメイドのヨガ」
ご依頼先の企業・学校・施設・団体様、個人様のニーズに特化した内容・方法をご提案いたします。
使用するプログラムは近代ヨガの父インドが生んだ偉大なヨガ指導者
シュリ・クリシュナ・マチャリア大師考案のヨガ、Vini...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
ヨガ YOGA 二重あご解消で、デコルテ美人！
のばした指先から天のエネルギーが、全身に流れ込んでくる。そんな風にイメージすると、さらに効果が上がります。 参考サイト リラックス音源 http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/ ライブ講座http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html （続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ヨガ YOGA リンパマッサージで、頭がスッキリ！
ひもを使った簡単な動作で、首の回りの血行が良くなり、頭がすっきりしてきます。肩こり解消にも効果抜群！ 参照サイト 聴くだけで元気になる！http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/ ７月ライブ講座 http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html （続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ヨガ YOGA 意識の向け方一つで、お肌がふっくら！
体を動かすだけがヨガではありません。「意識の集中」を意図的に日常生活に取り入れていくと、例えば、同じお化粧であっても、効果が全く違ってきます。 参考サイト http://tsurutaikuko.server-cowboy.net... リラックス音源 http://lalife.greater.jp/Relaxworksho... ライブ講座 （続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ヨガ YOGA 呼吸とひもで背中美人になる！
呼吸にのせて、ゆっくりと。肩甲骨を寄せながら肩をまわすだけで、姿勢が調い、背中がきれいに。バスト・アップの効果も。 リラックス音源 http://tsurutaikuko.server-cowboy.net/ecc/html/ ７月講座http://lalife.greater.jp/Relaxworkshop.html （続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
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