ダイエット器具・エクササイズの専門家に相談、悩み解決 - 専門家プロファイル

会員登録
ヘルプ

ダイエット器具・エクササイズ の専門家に相談、悩み解決！

専門家

該当する情報は見つかりませんでした。

専門家が投稿したコラム

太もも・ヒップを引き締める美脚エクササイズ

夏に向かって太もも・ヒップを引き締める美脚エクササイズを紹介します。 美しい脚とは、ただ痩せて棒のように細いのではなく、 適度な筋肉がついて太ももの正面、左右のバランスがよく引き締まり、 膝に向かってきゅっと引き締まったラインの脚だと思います。 そんな美脚になりたければ、どうぞこちらからイラスト動画を見てください、 ↓　↓　↓　↓　↓太もも・ヒップを引き締める美脚エクササイズ ...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

お腹の奥から引き締める～お腹やせ呼吸法

お腹の奥から引き締めるお腹やせエクササイズを紹介します。 下記リンクをクリックしてイラスト動画をご覧ください。 ↓　↓　↓　↓　お腹の奥から引き締める～お腹やせ呼吸法 スマホの方はこちら ↓↓↓ http://xn--b9j4dp38i0t6c.jp/smartphone/427sm.html お腹やせのためには、２つの作戦があります。 ひとつは腹筋の上の体...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

美脚で美しい姿勢になるために１００円ショップのボールを使って・・・

ついついだらしなく足を開いて 座ってしまうことってありますよね。 太ももの内側の筋肉は意識して使わないと、さぼってしまう筋肉なんです。 そうするとどうなるか？？   猫背・・・下腹ぽっこり・・・O脚・・・ さらに・・・尿漏れ・・・ 一見、それぞれ違う問題点のようですが、 その原因のひとつが、太ももを閉じる力の弱さです。 このエクササイズは、太も...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

脇腹を引き締める鯉のぼりエクササイズ

脇腹を引き締める鯉のぼりエクササイズ 鯉のぼりを一匹用意して、中に入ります・・・ ・ ・ ・ うそうそ・・すみません、ジョーダンです(^^ゞ では、ホントは～ 1,左脇腹を下に横になり、左肘で上半身だけを持ち上げて支えます。 横向きに寝転んでテレビ見ているような姿勢でしょうか・・・ 肘の位置は肩の真下です。 ごろ寝テレビと違うのはこれからです。 2,おへそを引っ込めるように...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

壁ドンで太ももをスッキリ股関節に納める方法

「歩いていると股関節がうまくはまっていない気がするんです。 すぐふらふらしてしまうので。」 「階段の昇降で、片脚バランスのような姿勢をとると特に右側に流れていってしまう感じがします。」 といった股関節の不安定さについてのご質問をいただくようになっています。 此方の画像をご覧ください。左が　beofre で、右が　after。 脇が自然に締まりました。 これは肩の穴に適切に腕がはまってい...

秋元 恵久巳
執筆者
秋元 恵久巳
ほっそり脚づくり専門トレーナー
「ダイエット器具・エクササイズ」のコラムを全て見る （15件）

サービス

該当する情報は見つかりませんでした。

写真・作品

該当する情報は見つかりませんでした。

「脚痩せダイエット」に関するまとめ

  • 脚痩せが簡単に出来るダイエットの方法とは？

    今年こそ痩せる！と決心したけど、もう夏本番…そんな経験ありませんか？特に「脚痩せ」は難しいと感じる方も多いはず。ダイエットでは難関といえる脚痩せを簡単に出来る方法を専門家が解説！これであなたの脚もキレイでほっそりした脚に近づけるはずですよ。

「二の腕ダイエット」に関するまとめ

  • 二の腕ダイエットで効果を出す方法とは？専門家の6つのアドバイス

    通勤・通学で電車に乗ると気になるのが二の腕のたるみ。隣にスッキリした二の腕の人がいたら「私も痩せたいなー」って思ったりしませんか？ダイエットでも二の腕は痩せるのが難しい部分なんだとか。でも、そんな二の腕がたった1分のエクササイズを続けていくことで手に入るならアナタはどうしますか？二の腕ダイエットの効果を出す方法を教えます！

「日焼けのスキンケア」に関するまとめ

  • 【女性必見】日焼けした肌を守る！お化粧やスキンケアの5つのポイント

    夏の太陽はお肌の天敵！日焼けしたあとのお化粧やスキンケアに抜かりはないですか？日焼けしていてそのままにしておくと、シミやそばかすの原因に…ケアしてるから全然大丈夫！と思っているそこのアナタ！その方法は本当に合っていますか？そんな日焼けに効くお化粧やスキンケア対策をご紹介します。

  • ダイエット器具・エクササイズに関する質問・相談なら

無料のQ＆Aで、質問を専門家に投稿

非公開で、専門家に一括相談・見積